体育理论考试题篇一：大学体育理论试题及答案(全部)
公共体育理论考试试题集
第一部分 《大学体育理论与实践教程》
第一章 发展学生健康素质
一、判断题
1、1760年法国在报刊上首先使用“体育”一词论述儿童的教育问题。 （ ）
2、随着竞技体育、娱乐体育、和健身运动的高速发展，逐渐形成了竞技运动、身体锻炼和身体娱乐，三者既有区别又有联系，我们称之为体育或体育运动（Physical Education and Sports）（ ）
3、狭义的体育（亦称体育教育）是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，提高运动技术水平，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动，它属于社会文化教育的范畴，受一定社会政治、经济的影响和制约，也为一定社会政治和经济服务。（ × ）【广义的体育（亦称体育运动）】
4、广义的体育（亦称体育运动）是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技术和技能，培养道德、品质和意志的教育过程。它是学校教育的重要组成部分，是培养全面发展人才的一个重要的方面。 （ × ）【狭义的体育（亦称体育教育）】
5、我国现代体育基本上是由群众体育、运动训练、学校体育三方面组成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。 （ × ）【群众体育、竞技体育、学校体育】
6、根据体育概念的内涵和外延，我们发现，体育的本质，就是以身体锻炼为基
本手段，以增强体质为主要目的，这是体育区别于其他社会活动的本质特点。 （ ）
7、健康的概念中将人的健康分为生理健康、心理健康、行为健康和社会适应能力良好四个方面的内容。（ × ）【道德健康】
8、道德健康以生理健康、心理健康为基础并高于生理健康、心理健康，是生理健康和。（ ）
9、评定心理健康的标准主要有：认识能力正常、情绪反应适度、有健康的理想和价值观、个性健全、情绪健康、人际关系融洽、自我评价恰当、对困难和挫折有良好的承受力。（ ）
10、健康是人体的最佳状态，即为第一状态。 （ ）
11、失去健康的疾病状态表现为对外界环境变化的适应能力降低、劳动能力受
到限制或哀失，并出现一系列的临床症状，称为第二状态。（）
12、自觉生理不适、心理疲惫、社会适应能力差，但医学检查往往无明确的机体疾病，这种介于健康与疾病的边缘状态，医学上称为第三状态、灰色状态或亚健康。 （）
13、亚健康是指人出现了机体疾病。 （ × ）【属于第三状态】
14、据世界卫生组织宣布（1988年），每个人的健康60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于生活环境和地理气候条件的影响。（ ）
15、健康的关键因素包括：合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的睡眠。 （ × ）【保持良好的情绪】
16、吸烟、酗酒、吸毒、饮食无度、性生活紊乱、交友不慎、参与斗殴、赌博
以及一些其他潜伏犯罪因素和不符合社会规范的生活方式是属于危害健康的行为。（）
17、健康教育的主要任务是：（1）树立现代健康意识；（2）增强卫生知识、提高自身保健能力；（3）形成健康的行为和生活方式；（4）了解心理卫生知识，提高自我心理素质；（5）增强促进健康的责任感。 （）
18、影响大学生健康的因素包括：（1）人体生物学因素；（2）社会因素；（3）生活方式因素；（4）卫生保健设施因素；（5）体育锻炼。（ × ）【（2）环境因素】
18、人体在适宜的体育运动过程中，机体将产生一系列适应性的良性变化而达到健身防病的目的。 （ ）
19、机体在物质代谢过程中伴随着能量的释放、储存、转移和利用的过程称为能量代谢。
（ ）
20、人的机体的一切活动均需要消耗能量，人体存在3种供能系统，其中有氧氧化系统供能持续时间短，但供能快速。（ × ）【磷酸原系统（三磷酸腺苷）】
21、氧运输系统对人的健康及生命活动有十分重要的作用，它把氧气从体外吸入体内并运送到各器官组织，供人体生命活动的需要，氧运输系统由呼吸系统、血液与心血管系统组成。（ ）
22、健康成年人男性肺活量值大约为3500～4000ml，而女性则为2500～3500ml。（ ）
23、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约11～14g，女性约12～15g。（ × ）【男性为12～15g女性为11～14g】
24、最大吸氧量直接反映个人的最大有氧代谢能力，标志一个人氧运输系统功
能的强弱。
（ ）
25、经常运动的人比不运动者最大吸氧量要大，而在不同的项目的运动中，耐力性要求越高的运动项目的运动员最大吸氧量越高。 （ ）
26、微循环主要是指动脉血管的血流情况。（ × ）【 毛细血管 】
27、心率，多数运动员安静时的心率比普通人要低一些，而运动时前者的心率能增加4倍，后者只能增加1～2倍。（ ）
28、正常的健康的男性无锻炼者安静时的心率是40次/min左右，而正常的健康的有锻炼者安静时的正常的健康的有锻炼者安静时心率是70次/min左右。（ × ）【无锻炼者是70次/min左右，有锻炼者是40次/min左右】
29、普通人轻度运动时心率可从75次/min上升到100次/min,中度运动时心率在130次/min左右，剧烈运动时上限值在180次/min，而运动员和儿童可见到心率200次/min。（ ）
30、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约12～15g，女性为11～14g，而运动员由于长期训练机体出现适应，男性每100ml血液中血红蛋白含量可达15～18g，女性可达14～17g。（）
31、人体的运动是由运动系统实现的，运动系统由206块骨骼、300多块肌肉以及关节等构成。（ × ）【400多块肌肉】
32、在肌肉的化学组成中大约1/4是水，3/4是固体物（包括蛋白质、能量物质和酶等）。
（ × ）【3/4是水，1/4是固体物】
33、肌肉的收缩形式可分为向心收缩、等长收缩、离心收缩和等动收缩4种收缩形式。
（ ）
34、一个人所能举起的最大重量称为该人的绝对力量，绝对力量的大小与体重有关，在一般情况下，体重越大绝对力量越大。 （ ）
35、影响肌肉收缩力的因素包括以下四个方面：（1）肌肉的横断面；（2）肌群协调能力；（3）肌肉收缩前的初长度；（4）肌肉收缩的代谢适应。 （ ）
36、女子关节灵活性比男子好，是因为女子肌纤维细长，横断面积大，伸展性好。
（ × ）【横断面积小】
37、肌肉的向心收缩又称为静力收缩。（ × ）【向心收缩又称为动力收缩】
38、肌肉的等动收缩又称为动力收缩。（ × ）【等动收缩又称为等速收缩】
39、正常人体安静时呼吸深度为400～500ml，呼吸频率为每分钟60～70次，肺通气量为每分钟5～6L。（ × ）【呼吸频率为每分钟16～18次】
40、从事投掷、举重、游泳等运动项目的运动员对腕关节的柔韧性要求比较高。 （ × ）【肩关节】
41、从事篮球、排球、小球等运动项目的运动员对肩关节的柔韧性要求比较高。 （ × ）【腕关节】
二、单项选择题
1、健康的概念中将人的健康分为（B）四个方面的内容。
A、生理健康、心理健康、身体健壮和社会适应能力良好
B、生理健康、心理健康、道德健康和社会适应能力
C、生理健康、心理健康、行为健康和身体健壮
D、生理健康、精神饱满、行为健康和社会适应能力良好
体育理论考试题篇二：中小学体育教师理论考试试题与答案
小学体育理论考试卷及参考答案
填空题（每空1分，共10分）
1．学校体育与健康教学必须把作为指导思想。
2．针对学生的差异，使教学内容 化并具有性。
3．武术是我们民族文化的 。
4．必修教学内容，分体育与健康和 内容。
5．2008年北京奥运会口号 、 。
6．自然界的 、日光 是维持人们生活必不可少的基本物质。
二、判断题（每题1分，共25分）
1．体育是全面贯彻教育方针，实施素质教育的重要组成部分。（ ）
2．必修教学内容，要年年出现。 （ ）
3．学生彼此之间左右相隔的间隙，叫距离。（ ）
4．在径赛项目中判定运动员的名次，应以手和脚撞线为准。 （ ）
5．所谓体育教学就是指体育课。 （ ）
6．体育与健康课的教学以增强学生体质为宗旨。（ ）
7．臂的摆幅等于和大于180度的弧形动作，叫绕环。 （ ）
8．运动项目是人类文化发展的组成部分。（ ）
9．重点教学内容必须隔年出现。 （ ）
10．小学生对体育活动具广泛性的兴趣。 （ ）
11．随着年级增加，必修教学内容也将逐年增加。 （ ）
12．武术是必修教学内容。 （ ）
13．学生的体育竞赛成绩是评价学校体育工作的依据。 （ ）
14．体质和健康的概念基本相同 。 （ ）
15．广播体操，是有节奏的中等强度的体育运动。 （ ）
16．少年儿童的业余训练，主要以专项技术细节的训练为主。 （ ）
17．发展身体素质练习，必须作为“课课练”的内容。 （）
18．限制性选修中的球类项目为任选内容。（ ）
19．体育与健康基础知识在小学高年级开设。 （ ）
20．大纲中的游戏都是典型范例性质的。 （ ）
21． 绕身体纵轴转动的动作，叫转体。 （ ）
22．小学武术教学内容，应加强基本功的练习。 （ ）
23．基本体操、低单杠和支撑跳跃，是高年级重点教学内容之一。（ ）
24．身体锻炼是体育学科的鲜明特点。 （ ）
25．韵律活动的舞蹈是三至六年级的教学内容。 （ ）
三、单项选择题（每题1分，共5分）
1、急行跳高或跳远时，起跳脚必须用 （ ）
A 。左脚 B 。右脚 C 。单脚
2、在队列练习中，学生左右并列成一线，叫（ ）
A 。行 B 。列C 。路
3、人体外表的形态结构，叫（ ）
A 。体格 B 。身体姿态 C 。体形
4、采用站立式动作起跑时，腿站立的预备姿势应该是（ ）
A。左腿在前 B。右腿在前 C 。有力的腿在前
5、三步上篮的正确动作是（ ）
A。一大二小三跳起 B 。一小二大三跳起 C 。一大二跳起
四、解释体育名词（共10题，每小题2分，共20分）
1.队形—
2．健康—
3．重心—
4．血压—
5．动作速度—
6．爆发力—
7．耐力—
8．脉搏—
9．呼吸差—
10．肺活量—
五、简答题（共20分）
1．学校体育的基本目标是什么？（4分）
2．“基本活动”主要指哪些内容？（4分）
3．体育课学生站队时，应做到哪三背？（4分）
4．7支队采用单循环制进行比赛，请用公式算出比赛场次。（4分）
5．《体育与健康》课程标准基本理念是什么？（4分）
一、填空题
1、 健康第一 2、 瑰宝 3、 常识实践 4、 空气水
6、 同一个世界同一个梦想
二、 判断题
5、有景有人物
1√ 2√ 3√ 4× 5× 6× 7× 8√ 9×(来自: 博文学习 网:体育理论考试题) 10×
11× 12× 13√ 14× 15√ 16× 17× 18√ 19√ 20√
21× 22× 23√ 24√ 25√
二、 选择题
四、 名词解释
1、运动量：人体在身体练习中所能完成的生理负荷量。
2、心率：每分钟心脏搏动的次数。
3、人体重心：人体各部位多受重力的合力的作用点。
4、动作速度：完成单个动作或成套动作时间的长短、是速度素质的一种形式。
5、呼吸差：衡量呼吸功能和胸腔容量的指标之一。为人体深吸气胸围与深呼气胸围的差值。
6、耐力；人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力，也称耐久力。
7、血压：血液对血管壁的侧压力。
8、肺活量：最大吸气后，作最大呼气所能呼出的气量。
五、 简答题
1、自然的走、跑、跳、投、攀登、爬越、悬垂、支撑、滚翻、平衡等。
2、运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。
3、走无双脚腾空阶段，跑有双脚腾空阶段。
4、语言法、讲解法、示范法、分解法、完整法、练习法、游戏法、竞赛法、纠正法等。
5、育人。
6、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水。
七、 1、
2、（7-1）×7÷2=21
一、名词解释：
1．水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
2．运动负荷：又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。
3．体育与健康：是以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的`的必修课程。它是对原有体育课程进行深化改革，突出健身目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育中培德、智、体、美全面发展的人才必不可少的重要途径。
二、填充题：
1．体育与健康新课程，将根据三维健康观和体育自身的特点，将课程学习内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个学习领域。
2．新课程标准根据学生身心发展的特征，将中小学的学习划分为六级水平，既水平一至水平五分别相当于1—2年级、3—4年级、5—6年级、7—9年级、高中学段。
3．《学生体质健康标准》规定小学一、二年级的测试项目为身高、体重、坐位体前屈三项；小学五至六年级和初中以上年级测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目，选测项目为3项。
4．根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是不均衡的。其中神经系统发育最快；生殖系统发育最晚。
5．人体能量的直接来源于糖、脂肪、蛋白质。
6．一个标准田径场，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成，跑道全长应为400米；半径为36米；分道最小为1.22米最大为1.25米。
7．国际田径协会联合会规定，从2003年1月1日起，除标枪外，各投掷项目（铅球、铁饼和链球）落地区标志线的内沿延长线的夹角为34.92度。铅球和链球投掷圈内沿直径应为2.135米。
8．排球竞赛规则规定，如某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为弃权，对方以每局的25：0比分和3：0的比局获胜。
三、判断题：
1．根据科学研究，糖是你运动时身体能量的主要来源。（ √ ）
2．测量安静时脉搏一般在安排在上午比较好，年龄越小，脉搏越慢。 （ × ）
3．田径比赛规则规定，对第一次起跑犯规的运动员应给予警告，之后的每次起跑犯规的运动员均应取消该项目的比赛资格。 （ √ ）
4．排球规则规定，替补队员每局只能一场比赛一次，替补开始上场阵容的队员。而且他只能由被他替换下场的队员来替换。 （ √ ）
5．田径项目比赛中，竞赛项目的距离应从某起点线后沿至终点线的前沿。 （ × ）
四、问答题：
1．组织一次小型体育比赛，需制订一个比赛规程，制订比赛规程必需具备哪些方面的内容？ 答：组织一次小型体育比赛，制订比赛规程必需具备以下内容：1、比赛名称和任务；2、时间与地点、3、参赛办法（分组、人数、资格等）；4、比赛办法（方法、确定名次等）；5、比赛规则；6、奖励办法；7、报名日期和方法；8、对参赛单位的要求及注意事项。
2．上好一堂《体育与健康（体育）》课将会受到多种因素的制约，备好课是上好课的前提条件。为保证课堂教学工作的顺利开展，并能收到预期的教学效果，就一节《体育与健康（体育）》实践课的备课须考虑哪些内容？
答：就一节《体育与健康（体育）》实践课的备课须考虑教材、学生、教法、场地、器材、时间、气候、安全、
3．教育教学研究是一种有计划、有目的、有意义的认识活动，它与一般的
答：一项具体的课题研究，从选题到获得成果，一般需经过以下几个步骤：1、选择研究课题；2、制定研究计划（题目、目的意义、对象、方法、时间安排等）；3、实施研究活动（材料要真实、充足）；4、对研究材料加工、整理和分析；5、撰写研究报告或学术
4．某中心学校征地一块，该地块长110米、宽51米，现请你给该校设计一个周长为250米、有6条跑道的半圆式田径场，（跑道宽为1 .22米）。计算出该田径场直道总长、弯道总长、田径场半径、用地总长、用地总宽。并写出计算过程。（取小数点后两位）
解题结果：该田径场的半径为18米；弯道总长为135.07米；直段总长为114.93米；用地宽为50.64
米；用地长为108米。
中小学体育教师理论考试试题与答案
一、填空（每空1分 共30分）
1．把以 和计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛。
2．运动量：指人体在身体练习中所完成的 。
3．小学体操教学内容，包括基本体操、 、 、低单杠等。
4．跑的教材共分为四大项，即 、 、 、 。
5．跳跃是小学的重要教材内容之一。分为一般性跳跃、跳高、跳远等。其中跳高的过杆姿势
有 、、 。
6．传统体育教学提倡“三基教学”，它们是：、、。
体育理论考试题篇三：初中体育理论考试试卷
初中体育理论考试试卷
一、选择题：共10题，每题3分，共30分。
1、不属于健康三要素的是（ ）
A、 身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康
2、正常人的心率范围是（ ）
A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分
3、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ ）
A、 多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗
4、属于无氧运动的项目的是（ ）
A、 爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远
5、一天中锻炼的最佳时间为（ ）
A、 早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上
6、2010年足球世界杯的举办地是（ ）
A、 德国 B、意大利 C、巴西 D、南非
7、中国于2008年举办第（ ）届奥运会。
A、 28 B、27 C、29 D、25
8、发展力量素质的方法（ ）。
A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳
9．发展柔韧素质的方法（ ）。
A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑
10、对锻炼的表述正确的是（ ）
A、 三天打鱼，两天晒网 B、闻鸡起舞
C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。
二、判断题。对的打√，错的打╳（每小题2分，共20分）
1、剧烈运动后感觉很累，最好立刻静坐息。 （ ）
2、耐力跑时出现极限的正确处理方法是站立不动 （ ）
3、篮球投篮出手后，投掷臂应指向球篮。 （ ）
4、上体育课时做准备活动太浪费时间,不做可以进行大负荷运动。 （ ）
5、学习压力是引起青春期心理问题的主要原因之一。 （ ）
6、单手投篮持球应该用全手掌触球。 （ ）
7、比赛中传球时，应传给离篮筐较近，又无人防守的同伴。 （ ）
8、中学生应该多参加体育运动，有利于身体健康。（ ）
9、田径运动能促进青少年的正常生长发育，改善和提高人体内脏器官机能。
（ ）
10、２００４年雅典奥运会１１０米栏冠军得主是中国选手刘翔。（ ）
三、填空题：每空3分，共计30分
1、在体育教学训练中，将人体素质概括为“五大素质”，即力量素质、
、、灵敏素质和。
2、决定跑速的重要因素是和。
3、篮球场地的边线长度为米，宽度为米。篮球圈水平面距离地面为米。
4、温哥华冬奥会个人荣获3块金牌的运动员是。
5、真正的健康包括身体健康、和。
四、问答题。（20分，）
设计我的大课间操。把你喜欢的活动内容和组织方式用简明的语言描述清楚。
要求：1.课间操活动时间为30分钟。
2.尽量的考虑到趣味性和健身性相结合的原则。
初中体育理论考试标准答案
一、选择题：共10题，每题3分，共30分。
1、D 2、A 3、A 4、D 5、C 6、D 7、C 8、D 9、B 10、D
二、判断题。对的打√，错的打╳（每小题2分，共20分）
1、╳ 2、╳ 3、√ 4、╳ 5、√ 6、╳ 7、√8、√ 9、√ 10、√
三、填空题：每空3分，共计30分
1、、
3、 4、 、 四、 问答题。（每题20分，）
1、设计我的大课间操。把你喜欢的活动内容和组织方式用简明的语言描述清楚。 要求：1.课间操活动时间为30分钟。
2.尽量的考虑到趣味性和健身性相结合的原则。
答案：省略
体育理论知识测试题库
七年级体育与健康
一、单项选择（每题4分）
1、正常的刷牙方法是：（）
A竖刷法 B横刷 法C横竖兼用
2、随地吐痰可引起哪些疾病：（ ）
A肝炎 B气管炎 C肺结核
3、看书写字时，要做到（ ）
A、躺着看 B、保持“一尺一拳一寸” C、在强光下D、走着看
4、排球场的长和宽分别是（）
A、２８×１５ B、２０×１５ C、６８×１０５ D、１８×９
5、急救骨折病人时首先应（ ）
A、活动骨折部位 B、寻找担架C、病人立即停止活动，将骨折部位简单固定。D、立即背起送医院
6、决定跑速的因素是：( )
A步幅、步频B起跑速度、步频 C冲刺快，步子大
7、健康是指（ ）
A身体（生理）健康、心理健康和具有良好社会适应能力。B身体（生理）健康C心理健康D具有良好社会适应能力
8、救护电话是（ ）
A 119B 120C 122D 110
9、田径项目中属径赛类的是（）
A跳高B跨栏C铅球D 跳远
10、2012年的奥运会在（ ）举行
A 北京 B 伦敦C 巴黎 D 纽约
11、“健康四大基石”是（）
A、合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡
B、合理膳食、适量运动、限烟限酒、心理平衡
C、丰富营养、多量运动、规律生活、心理平衡
D、合理膳食、多量运动、限烟限酒、心理平衡
12、正式排球比赛每队上场人数为（）人。
A、5 B、6 C、7 D、11
13、中国的国球是（）。
A、足球B、羽毛球C、乒乓球D、篮球
14、排球正面双手垫球的击球部位（）。
A、腕关节 B、手掌
C、两手腕关节以上10厘米左右
15、排球比赛中规则规定接发球的队，最多击球（）次。
A、1 B、2 C、3 D、4
16、下列属于田赛的是（）。
A、100米 B、110米栏C、跳远D、4﹡100米接力
17、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ ）。
A、不予理睬 B、做放松运动。C、坐下休息
18、下列属于积极情绪体验的是（ ）。
A、欢喜B、恐惧C、忧虑D、愤怒
19、篮球比赛中进一球得（）分。
A、1 B、2 C、3 D、4
20、耐久跑中的途中跑，要求（）的节奏与跑的节奏相配合。
A、呼吸 B、步频C、步幅
二、填空题（20分）
1、世界卫生组织（WHO）宪章中指出，健康的三要素包括：身体健康、。
2、良好的意志品质包括坚忍性、自制力、果断性、。
3、正式排球比赛的场地规格为长米，宽9米。
4、奥林匹克运动有一句著名的格言是：更高、、更强。
5、休息的方法有很多种，通常可分为、积极性休息。
6、排球垫球常见的击球手型有：抱拳式、、互靠式。
7、田径比赛可分为：田赛、、全能比赛。
8、短跑的起跑有站立式起跑和。
9、正式足球比赛每队上场人数为人。
10、体重指数（BMI）等于除以身高的平方。
三、判断题
1、健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。（ √ ）
2、若被强酸类物质灼伤，可用1%~5%小苏打或淡肥皂水冲伤面。（√）
3、吸烟会致肺癌疾病，但对他人无害。 （×）
4、参加体育锻炼前做准备活动。（ √ ）
5、运动前吃的太多。（ × ）
6、运动后立刻吃生冷的食品。（ × ）
7、剧烈运动后立刻静坐休息。（ × ）
8、饭前参加剧烈运动。（ × ）
9、剧烈运动后做整理活动。（ √ ）
10、参加体育锻炼可以愉悦身心缓解疲劳。（ √ ）
四、简答题（10分）
1、体育锻炼之前做好准备活动的意义？
2、预防传染病的措施？
3、参加体育锻炼的益处？（8分）
4、健康的四大基石是什么？（4分）
5、什么是径赛？什么是田赛？（8分）
体育理论知识测试题库
七年级体育与健康
一、选择题
ACBDCAAABB ADCCC CBABA
二、填空题
1、良好的社会适应能力 2、自觉性3、184、更快5、消极性休息
6、叠掌式 7、径赛 8、蹲踞式起跑 9、1110、体重
三、判断题
√√×√××××√√
四、简答题
1、提高肌肉温度，克服肌肉组织粘滞性，预防运动损伤的发生。
2、培养健康的生活习惯。注意个人卫生，创造良好的环境卫生，在疾病流行期采取必要的防护。
3、①促进正常生长发育；②控制体重健美体形；③展示能力增强自信；④提高人体机能；⑤促进人与人的交流；⑥预防各种疾病；⑦愉悦身心调节疲劳；⑧接触大自然。
4、① 合理膳食 ② 适量运动③ 规律生活 ④ 心理平衡。
5、以时间多少计算成绩的走和跑的项目叫径赛。以高度和远度计算成绩的跳跃和投掷项目叫田赛。
读书小报版面素材一：有关读书的名言
1、不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。 ——荀况
2、读书破万卷，下笔如有神。——杜甫
3、读万卷书，行万里路。 ——顾炎武
4、读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。 ——朱熹
5、读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。 ——鲁迅
6、读书之法，在循序渐进，熟读而精思。 ——朱煮
7、读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。 ——胡居仁
8、读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。 ——吴晗
9、看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录
10、书犹药也，善读之可以医愚。 ——刘向
11、读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。 ——郑板桥
12、知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。 ——王充
13、举一纲而万目张，解一卷而众篇明。 ——郑玄
14、知识，主要是靠主动“抓”出来的，不是靠“教”出来的。 ——钱三强
15、学而不厌，诲人不倦。 ——孔丘
16、欲速是读书第一大病，功夫中在绵密不间断，不在不速也。 ——陆珑
读书小报版面素材二：读书的好处
1、刺激精神
研究表明保持精神亢奋可以减缓（甚至可能避免）老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。就像身体的其他肌肉一样，大脑也需要通过锻炼来保持它的强壮和健康，因此那句话“不用就没用”特别适用于你的大脑。研究发现：做谜题、玩游戏例如国际象棋同样有助于刺激大脑认知能力。
2、减轻压力
无论你在工作上、个人交际中又或者日常生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，所有的压力都会消失不见。一本好的小说可以带你进入另一个境界，而一篇迷人的文章将会分散你的注意力，让你享受现有的时刻，忘记压力，享受放松。
3、增加知识
你所读的所有东西都会给你的大脑带来新的信息，而你永远无法知道什么时候它们就会派上用场。你掌握的知识越多，对于将来所面对的挑战，你就准备的越充分。此外，这里还有很多引人深思的事情：你是否发现过自己处于悲惨的情形，但是请记得尽管你可能失去一切：你的工作、财产、金钱甚至你的健康，但是你永远不会失去知识。
4、扩充词汇
它伴随着上面的话题：你读的越多，你碰到的词增加的也就越多。而它们也将不可避免的会出现在你每日的词汇中。发音清楚，用词得当在任何工作中都很重要。意识到你可以很自信的跟你的上司说话，这将极大地增加你的自尊心。它甚至有助于你的事业发展。相比那些词汇匮乏、对文学、科学突破和全球事件缺乏敏感度的人而言，那些在各种话题上都很博学、健谈、知识渊博的人更快（也更经常）得到提升。
读书对于学一门新的语言也至关重要。因为非母语者会在文章中碰到词汇，这将让他们的口语和书写更加流畅。
5、提高记忆力
当你读一本书的时候，你就必须分清楚它们的任务、它们的背景、野心、历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事适中的多角的复杂的情节，这只是要记得很小的一部分，但是大脑是一个很奇妙的器官，它能很轻松的记住这些东西。令人惊讶的是，你创造的每一个新的.记忆将打新的神经链（大脑路径）并且同时加强已存在的路径，这将帮助你召回短期记忆同时也将稳定血液。这是多酷啊？
6、增强分析思维能力
你是否曾经读过引人入胜的推理小说并且在小说读完之前自己就解开了谜题？如果是的话，你就可以通过记录并整理所有提供的细节，利用批判、分析的思维去分析侦探小说。
在评论情节的时候我们同样需要分析细节的能力；来界定它不是一篇好的小说，人物发展是不是切当，故事情节是不是顺畅，等等……。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点，因为你已经考虑过小说所涉及的各个方面了。
7、提高集中注意力
在我们网络疯狂的时代，当我们每天多任务同行时注意力将会立马被分散到一百万个不同的方向。在简单的五分钟的内，一般人将会把他们的时间分在做工作、查看邮件、和几个人聊天（通过视频聊天、网络电话，等等……），留意微博、查看他们的智能手机和工友互动上。这种类似加法的行为提升了我们的压力水平，同时降低了我们的生产率。
当你读一本书的时候，你所有的注意力都集中在故事上。世界上的其他事将会消失，而你将沉寂于有趣的每一个细节里。在工作之前尝试着读15-20分钟（例如：在你早上去上班的公交车上），当你到办公室的时候你将会很惊讶的发现你的注意力是多么的集中。
8、提高的写作技能
它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示出版的好书对一个人的写作能力具有显著地影响，就如作者的抑扬顿挫、流畅性以及他们的写作风格都会影响到你的写作。就如同音乐家会影响其他人，画家会用先前大师的技巧一样，作家会通过阅读其他人的作品而学着巧妙用词。
9、平静内心
读一本好书除了可以让你放松之外，你读的内容也可能给你的内心带来无尽的平静。读心灵书籍可以降低血压并带来一种无尽的平静，而研究表明读自救一类的书有助于帮助人们免受某些情绪失控和轻度的精神疾病的困扰。
10、免费娱乐消遣
我们中的很多人为了可以在书上可以做注释，折书角以便于日后的查找，而喜欢买书，但是这种做法很花钱。想要低成本娱乐的话，你可以去你们当地的读书馆，在那无尽的免费图书中得到快乐。读书馆有各种你能想到的书目，而且由于他们的库存是循环流动的并会不时的增加新的书目，所以你永远都不会没有书可看。
如果你恰巧住的那个地区没有图书馆，又或者你行动不便去图书馆不方便，那么你可以阅读电子书，因为绝大部分的读书馆的书都有PDF格式和ePub格式的，你可以在你的电子读书器、苹果平板电脑或者你的电脑屏幕上读书。网上也有很多免费的电子书可供你下载，所以去找一些没有过的书读吧！
读书小报版面素材三：读书的意义
最前几天网购了几本文学类的书籍，老公随口说了句：又买书，有什么用？我说读书对人的改变是潜移默化的，你知道我为什么现在能和咱妈（我婆婆）和平相处吗？那是因为她来帮咱看宝宝之前我刚好读了《圣经》中的路得记，这卷书让我慢慢懂得了婆媳之间的理解与爱。于是，我把路得记所记载的故事向老公大致讲述了一遍。老公听后若有所思，点了点头说，好像你们之间是没有那么多事，行，以后空闲的时候我也不抱着手机刷朋友圈了，多看看书。
读书对喜欢安静独处的人来说是个不错的业余休闲的选择，透过文字能让一个人人对这个社会以及对人性有更深层次的认识，从而也能让一个人的心变得更加开阔、敞亮。但是我之前并没有这样的认识，即便是上大学的时候对一些亲戚朋友关于读书无用论的观念还是无力辩驳。自己也曾上网搜索过读书的意义，直到看到那个老农和小孙子的故事才真的豁然开朗。因为小孙子也有同样的困惑，老农便让小孙子提着沾满煤灰的竹篮去河边打水，不管小孙子跑的多快，半路上篮子里的水就漏光了，几个来回后小孙子对爷爷说根本没用，老农最后让小孙子看看煤篮子，小孙子才突然意识到篮子已经变得不一样了：一个本来又脏又旧的煤篮如今竟由内而外都变得干净如新。故事最后总结：读书也是如此。或许你无法理解或记住所有东西，然而，当你在读它们的时候，它们已经由内而外地改变了你。知乎上关于这个问题的提问，也有一个绝妙的回答：当我还是孩子时，我吃过很多食物，现在已经记不住吃过什么了。但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成了我的骨头和肉。读书对人的改变也是如此。
最近央视的一档节目《朗读者》深受很多人的喜爱，我也觉得这个节目很不错，看过这个节目之后我愈加喜欢阅读了。节目每期会有一个主题词，所邀请的嘉宾围绕主题词分享各自的人生故事，然后朗读一段曾经打动自己、激励自己甚至是改变自己的文字。通过收看这个节目，倾听每个来自不同行业的嘉宾所分享的故事，你会慢慢发现，即便是那些看似光鲜亮丽的人物背后也都有着不为人知的酸楚故事。
不管是收看《朗读者》这样的节目，还是默默地读一本书，都需要我们看完或读完后能够静静地思考下，才能够体悟到节目或书中所传递的思想。然而，读书对人的改变是一个潜移默化的过程，这种感受，相信只有看过很多书的人才会真正的了解。
1、你有多大责任心就会有多大压力；你有多大压力就会把事业干多大。压力就是我们生活中的调味品，压力就是我们工作中的催化剂，压力就是我们娱乐中消灭的敌人，压力就是我们前进中的动力。
2、我们感觉累，少由压力所致，多是心态不端，若是心厌倦了，什么皆难挽回。快乐其实不复杂，只需我们有颗简单的心，但它又不简单，因为我们心中总装着无边的欲壑，总想在无穷的攫取中获得不断的快感。再好的东西，若得到的多了，便也习以为常，比如阳光、风雨和脚下的土地，其实得到不是状态，而就是心态。
3、“左三圈，右三圈”健身不离手；“你拍一，我拍一”游戏不离手；“闻茶香，品茶味”茶叶不离手，时时提醒自己：疏解压力，快乐第一，今天您减压了吗？
4、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标就是地平线，留给世界的只能是背影。
5、当今生活节奏快，人人都在打比赛，稍不留神被淘汰，打好自己的比赛，不以金钱论成败，直面人生的比赛，做好自己全力赛。
6、压力，更多来自我们自身；压力，时刻围绕我们内心；压力，可以转化为动力；压力，还可以就是我们努力奋斗的真金；正面的看待压力，正面的理解压力，你会感到压力似乎不那么烦心！
7、休息休息大脑，睡觉更好；找个哥们聊聊，喝酒要少；上网写写段子，陶冶情操；获得金币奖励，烦恼忘掉！
8、有了压力不要怕，变成动力降服它，没有压力不前进，它似加鞭在快马，美好生活你我有，压力却似味精加。
9、如今社会节奏快，各方压力一起来，精神身体常透支，却要适应很无奈。如此之下要释怀，释放压力不要挨，娱乐聚会去郊游，放下包袱再上台。
10、每天见不同的人，每个人几乎在说不快乐的事，事业成功的说工作压力大，工作清闲的人说这行业没前途，没有成家的说为什么还遇不到适合自己的人，遇到的却说不合适，幸福相足球一样踢来踢去，烦恼相奖杯一样不可撒手。
11、今日字谜：读音像“树”，字形为“四＋者”。意思为四个人在树下乘凉。猜到了吧？大暑天热，身心都要放松，没事记得四人一组到树下乘乘凉减减压哦。
12、劝声朋友莫生气，工作竞争大压力。朋友切莫死硬撑，搞坏身体还受气。生活不是压力器，亲朋好友欢乐记。仰天大笑好心情，摒除压力工作利。
13、在当下就得面对竞争的压力和现实的残酷。但每个人都有着自身的价值，生活也给予了众多人的人生选择，或是你没被人看重，或在迷茫，或是选错地方，或是执着追求的离你很远，想生存，就得不断学习、积累，把拥有的才华和能力亮出来，勇于面对才能改变，学会生存，懂得竞争，才能主宰自己的命运。
14、心里有压力，咱就释放去，陪你看电影，周末去游泳，陪你逛商场，累了上上网，还有郊区游，景色很漂亮，如果有想法，咱也别多说，好好等着我，现在就出发，烦事都忘记，成功去解压！
15、所谓压力大，学习苦，名额少，全是老百姓的事情，有钱有权的人，从没有说过教育有什么不好，因为这完全是他们所不能体会的东西。
16、如今这个时代，万事拿竞争论成败，失败莫要凄凄悲哀，成功只在下次花开，把压力推向大海，做万事皆成雾散云开。把压力黄土掩埋，看万物皆是春暖花开。
17、上班财源滚滚来下班守株待兔等短信，老板见了你神清气爽连连升职，老婆见了你心花怒放乖乖听话！我的短信就像10086一样每天关心你，祝你天天开心，压力化为动力！
18、常有人感叹，活得真累。累，就是精神上的压力大；累，就是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松；生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。
19、送片问候，收到就好；再苦再累，幸福就好；钱多钱少，够用就好；生活态度，放松就好；压力大了，玩玩就好；我在惦念，知道就好；短信收到，听话就好。
20、抬头看看明亮的天空，把心情适当放松，晚归伴着夕阳的黄昏，停下匆匆的'脚步。这就是一片属于自己的天空，朋友请学会把自己放纵，莫要被繁冗的生活作弄。
21、人生有挫折有困难有失意有压力，浑浑噩噩、悲悲切切、落落魄魄也就是一日，人生有轻松有快乐有幸福有甜蜜，轻轻松松、欢欢喜喜、快快乐乐也就是一日。看开就好。
22、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。
23、有一天，当我年老，有人问我，人生的哪一段时光最快乐，也许，我会毫不犹豫地说，就是十多岁的时候。那个时候，爱情还没有来到，日子就是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。
24、朋友，工作中充满压力吗？买点鸭梨吃吧！同时心里默念：鸭梨（压力）被我吃掉了，我战胜了压力。这样，你就真的战胜压力了。
25、既然你踏入了社会，必然要承受外界的压力，当承受不了的时候，就要像雪松一样，学会适当地弯曲一下，这样才不会被压垮。大自然中的树如此，生活中的人亦应如此；弯曲是顺应和忍耐，忍就是生活中弯曲的艺术。弯曲并不是见风使舵，更不是倒下和毁灭，而是为了退一步的海阔天空，就是为了让自己锻炼得更加坚强。
26、当一个人的压力最大时，效率一定最高；当一个人最忙时，学的东西一定最多；当一个人最惬意时，往往是失败的开始；少说多做，会得到别人的重视；多说少做，会受到别人的忽视；宽容别人善待自己，宽容不是软弱而是融合。
27、喷泉之所以美丽，就是因为水有了压力。瀑布之所以壮观，就是因为水有了落差。人的成长和进步也一样，人没有压力，潜能得不到开发，智慧就不能开花，最大的损失还是自己。偶尔给自己一点压力，适时让自己绽放一次，你会发现其实自己很优秀，很超凡。
28、男人压力大，却不屑于倾诉；男人命苦，却要强作欢颜；男人抽掉肋骨后，还要装着很坚强，这时候的男人，自己心爱的女人的一句话，一动作，一个表情，一次无意的伤害，都可能是致命的，所以，相对而言，女人比男人寿命长；那么，好女人应该给他们一条出路，其实，他们更需要关怀。
29、压力不可怕，可怕不会克服它；压力没多少，大多自心寻烦恼；压力可调节，方式多种可以学；祝愿心情一片大好，压力见你就跑，人人见你就笑，从此没有烦恼！
30、不要那么拼命，健康也要过硬，赚钱其实次要，心态需要放好，工作虽然辛苦，劳逸还要结合，青山只要还在，不怕没有柴烧，现在就去休息，情绪自然转好！
31、生活在现代快节奏里，要承受着很大的压力。假如你不懂得自我缓冲，那么，苦恼、忧愁、烦躁这些情绪就会造成精神压力。要活得幸福，快乐，那就是幽默。幽默就是知识和修养的体现。善于幽默者，多是见多识广、思维敏捷、心地宽阔的乐天派。幽默属于热爱生活、奋发向上、充满自信的人。
32、人活世间不容易，努力打拼为生计，时有烦恼和压力，让人感觉常失意。送上祝福甜如蜜，送上关怀解压力，送上温暖表心意，送上问候永安逸。
33、压力没啥大不了，回家冲个凉水澡，亲朋好友聊一聊，心中苦闷自然跑。人人都会有压力，所以不必太计较，只要心中够强大，没有事情把你扰！
34、是寒梅，就应该傲立雪中，就是劲松，就应该风雨无畏， 是白杨，就应该挺直身躯，是勇士，就应该抵压抗力。希望你能够冲破障碍，顶住压力，获得成功！
35、生活，不过就是生下来、活下去。生活就像游泳，浮沉进退都是常态。压力大了，反而重心不稳，难于进步，所以劝君减压，方得一生快乐。
36、虽然生活比较累，疏解心情不憔悴；虽然物价比较贵，吃吃零食来开胃；聊一聊，轻松快，幸福快乐加一倍！
37、风送水声来枕畔，我劝君要把压减。放下压力参参经，能避富士员工难。人生在世长百年，快乐乐乐是真言。发条短信寄祝愿，愿友无压寿延年。
38、人生最重要的不是努力，而是方向。梦想，不是手里的钻石，而是放到天上的风筝。压力，不是有人比你努力，而是比你牛×几倍的人依然比你努力。梦想，就像未曾绽放的花朵，要么枯萎，要么怒放。即使看不到未来和希望，也依然要相信，自己选的人生错不了。第二天叫醒我的不是闹钟，其实，还是梦想。
39、送你一杯绿豆汤，天气炎热需清凉，工作之余喝两口，心旷神怡情绪旺，心里舒服又清爽，紧张压力挥散光！
40、人生就是一面镜子，付出就会拥有；困难就是一纸老虎，捅破才知腐朽；压力就是一种杠杆，重压才能弹起；快乐就是一门学问，感悟才能持久。
41、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！
42、当你感觉生活苦闷，压力无比的时候你该这样想：天将降大任于本人也，必先苦闷其生活，压力其无比。这样，你就感觉自己不是平凡人，你是被老天派来拯救我们平凡人的人。
43、世间，有一种压力，叫上有老下有小；还有一种责任，叫上有老下有小；更有一种幸福，叫上有老下有小！什么是人生最大的幸福——那就是上有老下有小。
44、也许，工作的压力让你忘记休息，但请你一定不要忘了微笑；也许，生活的挫折让你倍感痛苦，但请你一定不要忘记感恩；也许，爱情的失败让你心灰意冷，但请你一定不要失去希望！
45、无论有钱没钱，开心就好，无论有才没才，幸福就好，无论家富家贫，和睦就好，无论人走人留，知足就好，无论爱多爱少，快乐就好！
46、人生匆匆几十年，风雨飘摇路漫漫，各种压力层叠出，尝遍人间酸苦咸。遭遇困苦莫悲叹，朋友祝福永相伴，爱心化作力无限，排除万难见平川。
47、生活如此可悲，引无数青年学老年，颈椎病，三高，心率过快，甚至过劳死，放缓你奢望的步伐吧，偶尔浏览身边美景，你的生活将会大不同。
48、压力像个小孩，撒着娇向你跑来，骂他几句它还在，给予一个微笑让它走开。压力总是无处不在，尤其在这个金钱时代，你脆弱它就汹涌澎湃，你凶悍它就变成可爱的小孩。
49、紧张一天的情绪，回家要好好休息，工作的劳累繁重，更需要善待自己。看看小说，听听音乐，朋友聚聚，打打游戏，希望这小小的短信可以给你带来一丝缓解。
50、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。
51、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？。
52、压力散去，祝您：逢开心，遇快乐，做达人，走好运，发大财，神气冲天嗷嗷鸣，幸福生活哈哈笑，明天的日子更精彩！
53、压力人生才精彩，经得起成功和失败，成功让你觉精彩，失败磨练你气概，两者结合相互赛，活出人生的精彩。
54、左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起做运动，勤做深呼吸，多蹦多跳才会身体好，笑眯眯笑眯眯，心情愉快压力才会少！
55、人们生命中的成功，不是由我们能忍受多少压力来决定的，而是由我们欢迎生命中有多少的压力，以及我们承受压力的程度来决定的。
56、当你感觉生活竞争过大的时候，你应当这样想：所有人都面对生活竞争，没有人可以逃避，有的人放弃了，宣告提前出局，某个人坚持了下来，最终成功将属于某个人。真诚希望你自己成为某个人。
