有时候烦恼跟闲真的严重挂钩，终于明白为什么古人的诗句里老是把闲和愁连在一起，比如李清照的诗句：“一种相思，两处闲愁”。
闲就是愁一点都没错。闲久了就会变得抑郁寡欢，从怀疑自己是个废柴到真的变成了废柴，不过是一眨眼的功夫。
1、什么都不做的人会更累
上周我真的扛不住了，去看了心理医生，做了个详细的心理测评，出来的结果把我吓了一跳：中度焦虑症。
我最近的工作明明放慢下来了，还可以在家移动办公，多了很多私人时间，不是应该更开心吗？怎么就得了焦虑症呢？百思不得其解。
我复盘了一下最近都干了些啥。如果不用出差，我在家这样安排的：早上起来阅读邮件，然后开始写方案，大概半天写完，下午对接一下客户,开个电话会议，整理些
但实际上我什么也没做，花了几个小时在家里像葛优一样躺着，开始时那种无所事事的状态挺赞的，简直妙不可言。
这样的日子我大概过了一个月，心终于开始慌和焦虑了。
原来什么也不做会让你觉得自己很失败，而且思想上越来越爱钻牛角尖，很琐碎的小事我也会花一个小时来琢磨，比如为什么领导今天跟我说话的语气怪怪的？为什么老公今天少打了一次电话给我？诸如此类。
越想越多然后让情绪处于崩溃的边缘，身体也越来越沉重，然后到了神经质的最高境界时就会问自己，究竟我为什么还要活着？
2、真为自己的胡思乱想而心疼。
武志红老师说：“最累的人，是什么都不做的人”。看到这句话时，简直找到了知音。
之前我真的很难理解，为什么自己有时很少工作，也没什么交际，但比任何时候都累，完全没有偷得浮生半日闲的悠然自得。
后来看到武志红老师的文章才知道，原来当你什么都不做，你是在压制着自己与外界链接的渴望。
而链接的渴望，又是人类最根本的渴求之一。要压制它，那将会耗掉大量的能量，所以累由此而来。
后来发现，确实有意义地忙起来的时候，不仅心情愉快，还比你像咸鱼一样躺在家里时更精神百倍。因为你投入到事情中时，你和事情就建立了链接。
链接，意味着，关系建立了，关系成为一个通道，而能量在这个通道中流动，这份流动着的能量，是最好的滋养。
之前在一个饭局上跟一位朋友聊天，原来在几年前她家里发生了很大的变故，婚离了，爸爸没了。
深爱她的爸爸因为车祸离世，当她准备为父亲处理后事需要一大笔钱时，发现银行账户里的钱只剩下20块，原本应该有几十万的余额不翼而飞，沦落到坐高铁的钱都没有，当时真的叫天，天不应，叫地，地不闻。
后来，她发现了是她的老公私下完全没跟她商量就卷走了她的钱，而这些钱拿去投资全没了，然后她的婚姻也没了。
这一连串的打击是发生在一年之内，这种滲着血的痛，旁人很难想象她是怎么熬下来的。但此刻坐在我对面的她，是那样的云淡风轻。
她说：“当时我非常悲伤，但好在工作救了我。我的工作非常忙，处理完家里乱七八糟的事情之后，我就拖着行李立马投奔到我的工作岗位上。
因为工作强度很高，我根本没有时间去想那些令我很痛的事，背着行李满世界飞，在这个过程中时间慢慢治愈了我。如果当初，我的工作很闲，我有大把的精力去想那些悲伤的事，我早就崩溃了。”
有时候忙不是坏事，它能拯救你无处安放的情绪。现在的她一切都很好，也找到了很爱她的男朋友，刚从英国出差回来的她是别人眼中的白富美，笑容甜美，心情爽朗。
成功学大师拿破仑希尔说过，忘掉悲伤最好的办法是转移注意力。而让自己忙是转移悲伤的极好办法。
3、如果你觉得迷茫，不妨先把当下的一天安排好
有很多小伙伴说自己好迷茫，不知道自己的路在何方，整个人都不好了。虽然中国人有句老话说，人无远虑，必有近忧。
但我不主张人太过远虑，有时候你迷茫不过是因为你着眼于诗和远方太多了，而没有规划好当下的苟且该如何过。
在我的观念里，消除迷茫的最好办法就是把当下安排得充实和有意义，不要让自己太闲。过好当下才是重中之重。
圣经马太福音里有句名言：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”
我每天晚上都会念一遍然后睡觉，这句话启示了我，把每天过好就很不容易了，何必想太多明天，未来至少有一半掌握在上帝手里，你做好你能做的就行了。
所以当觉得自己很焦虑时，我会好好安排每天的事情，让自己没空去闲愁。
例如每天早上在小区慢跑一个小时，做一顿丰盛的早餐，开始工作，中午去一家自己喜欢的餐厅吃饭，完成下午的工作，晚上为自己煮饭煲汤，看一本有趣的书，做
有时候还会约三五知己一起看一场电影，一起逛街；每天可以抽出2个小时来让自己学习感兴趣的事情。我始终相信一万小时定律，只要你坚持，你会成为该领域的专家。
我有个同事，她因为怀孕身体不适辞职在家里了，我以为像她这么喜欢工作的人在家一定愁死了，当她老公去上班时，家里剩下她一个人是多么的`孤独呀。
可当我去她家看望她时，我问她：“你在家是不是很无聊呀？”她说：“比上班还充实呢，好快乐。”看着她春风满面的样子，简直让我大跌眼睛，看来是我多虑了。
跟她一聊才知道，她的日程安排得比我还要满，她曾经有个做裁缝的梦，一直没有实现。
而现在，她有了很多自由时间，于是她报了定制衣服的培训班，向裁缝老师学习了如何做定制衣服，如何设计，如何选择布料等等，她还笑着说将来要为我订造一件衣服。
她是ppt高手，在家也会接一些单子，帮别人做ppt，收入很可观；其余的时间她会种种花，听音乐做胎教还会做饭煲汤烘培甜品给家人品尝，日子快乐过神仙呢。
很多人说在家太无聊了，迟早会熬出病，可是对于自律的人而言，在家一样可以安排得非常充实和有意义，根本没时间想迷不迷茫。
4、就算无事可干也要找事干
有位长辈亲戚退休了，突然觉得日子好空虚。因为年轻时没有什么特别的爱好，现在突然无事可干了，很惆怅，太多的精力根本无处安放，于是他经常会参加一些宗教组织。
很不幸地他被骗了，那不是真正的宗教，那是邪教，还被骗了不少钱。
看到他的遭遇，我就想，一个人太闲了，特别容易误入歧途。所以我突然很能理解那些在我家附近的广场上，开着大喇叭跳广场舞的阿姨们，有事可干总比什么都不干好。
无处安放的时光是磨人的小妖精，当你在家躺着，想入非非时，它就会耗掉你的内在能量。
我有一位朋友，当她很闲，内心却很焦虑，又找不到很有意思的事情干时，她就会开始打扫房间，整理衣柜。
她把家里的地板、窗户、洗手间、浴室，全打扫得干干净净，一条头发都看不见；她把家里的衣服按春夏秋冬整齐排列，把每件小物件收纳好，一切井然有序。
在整个悠长的下午里，她把家里收拾得窗明几净，仿佛心里的污垢也随着家里变洁净而消失，而且心里的成功感也爆棚，为自己是个家务小能手而沾沾自喜呢。
难怪在全球大红的《怦然心动的人生整理魔法》的作者近藤麻理惠也说：“如果有人在其家中进行一次戏剧性的整理，那么她的想法和生活方式甚至其他的人生都会发生戏剧性的变化。”
所以当你很烦躁又无所事事时，请整理一下房间，你的想法和心情会发生奇妙的变化。
杨绛先生说年轻人问题主要是读书不多而想得太多，其实烦恼的问题也一样，你做得太少而想得太多就会百烦生。
如果你今天觉得很烦恼，不妨先让自己动起来，从做最简单的一件事开始，然后慢慢你会发现原来生活比你想象中有意义。
认真读完一本名著后，相信你心中会有不少感想，现在就让我们写一篇走心的
《做温暖的教育者》读书笔记1
自从上了班以后，发现自己的生活规律给全部打乱了。每次下班之后就不知道干些什么，无奈之中跑到书店去看看有什么书可以消磨时间的。在书店打转了很久，无意间看到一本《做温暖的教育者》这本书和我的工作很有像，用该说很符合才对！
依稀的还记得书上写的作者陈震老师是一名普通的教育工作者，他的语言功底深厚，善于敏感把握身边事物，对各种话题，信手拈来，皆从教育的角度进行叙述，日积月累，坚持书写，形成了二十七万余字的教育类著作。书中文章大多短小精炼，无赘言赘语，给人很强的阅读愉悦感。书中话题涉及丰富，让我们深深感受到一位普通教师为师、为学、为人的自在寻觅过程。面对现实的琐碎与繁杂，陈震老师始终以教育者的智慧关照教育现实，展现了一位教育工作者的工作与生活姿态。我觉得要是我想做好我现在的本职工作，就应该和他学习，同样也要看看他的书，我想以后一定对我的工作会有一定的作用。
作为一名教育者，自己本身就需要具有一定的工作姿态，有一种寻求的境界。还记得书中的第一段写道：站在冬日的阳光下，倍感身体的温暖；躺在母亲的怀抱里，享受母爱的温暖；手捧一本书，触摸文字的温暖；观看陶妙如教授的讲座，感受心灵的温暖；学生进入校园，自然要得到教育的温暖。温暖是一种感觉，如何让学生感受到教育的温暖呢？
就是这么一段话，引起了我的兴趣，同时也感动了我。我在想，里面的指认公也是一位老师吗？就是一个个的问题，让我把这本书看下去。
教育教学是一项既简单又复杂的工作，要取得良好的效果，首要条件是教师应具有爱心。教育要用爱来温暖，热爱学生是师德教育的核心。
书里说到了很多对教育和的建议，如：教师的基本要求是努力创设宽松的和谐环境，调节形成宽容的内部心境，坚持宽厚关爱的沟通心态；“小疑获小进，大疑获大进”，能够努力培养出有怀疑态度，批判思维与创新精神的学生等等，这些都是需要教师不断寻求的！
对于教育者的工作姿态陈震老师认为是有境界的。有得境界是教育自成格调 、有的境界是教育才有生命力的、还有的境界是大小、高下之分，并无优劣。总体来说，教知识，教心态，教方法，可以形成教育的三种境界。
刚刚我们说到的是我们的态度，下现在是书里给我的做法，或者说是给我们教育者提的建议。我们不妨来看看吧！第一，我们要低下身子看学生，不要认为自己比学生高明，其实我们有些时候比不了学生，我们时常犯自以为是的错误。不要要
第二，把微笑留给学生，把宽容留给自己。在学生的眼里，老师脸上的微笑是什么？老师的微笑对于学生来说就是认同，就是接纳，就是鼓励，就是嘉许，就是赞扬。而在这之下，诞生的不仅仅是学生的调皮，更是他们的自信，是他们对社会的感恩和自身胸怀的宽广。权衡利弊，微笑一下又何妨？我们不妨把微笑写在脸上，将微笑送给学生，让孩子多些自强与自立；多些爱他人，少些爱自己；多些宽容，少些狭隘；多些善良，少些丑恶相信在与孩子分享微笑的日子里，他们定会变的慷慨大方、充满自信、真诚善良、勇往直前！
我希望能按照书上的要求，去尝试做一做。我也希望能经过书上提出的意见，能让自己变的越来越好。在教育者的工作道路上走出一片属于自己的世界，最后送你们文中的原文：做温暖的教育者，是一种教育理想与情怀，也是新时期对教育一线的老师提出的更高要求。让我们一起努力，不遗弃一个学生，让每个孩子都树立起成长的信心，让每个孩子都有一定的收获，让每个孩子都拥有一个精彩的童年。
《做温暖的'教育者》读书笔记2
陈震老先生写的这本书首先打动我的是标题——做温暖的教育者。简短温馨的用语，却一语道破了教育的本质——植根在人性的土壤，植根于呵护心灵的花园。可是，我又觉得是一种呼唤，一种祈求，一种渴盼，一种鞭策，一种拯救。所以，他又刺痛着我，刺痛了我似乎已经沉睡了的教育情怀，刺痛了我每天奔波于冰冷的教育现实的苍白与迷惘。
读这本书的时候，我总是想起孔子这个教育家。
孔子和几个弟子谈人生理想。他的一个弟子曾点说，我的理想是，在大地开化，万物复苏的季节，穿上新做的春装，陪同几个志同道合的朋友，再带上一批孩子，大家一起去刚刚开冻的沂水中，把自己洗涤得干干净净，然后沐着春风，让自己有一场心灵的仪式，然后，大家就高高兴兴唱着歌回去了。我只想做这样一件事。
孔子听了他的话，长长地感叹一声说：“吾与点也！”“与”，赞同。即是说，孔子的理想和曾点是一样的。这个理想中，人与自然的和谐，人与人的和谐，天地万物与心灵的和谐，充满人性的温馨与高贵。正因为如此，所以孔子才能安贫乐道，才能在活到老、学到老，才能性情耿直、敢于抨击。而文中所提到 “爱心、真心、公心、慧心”， “教师的三宽”宽松、宽容、宽厚”，教师的教学三宝——坐如钟、立如松、行如风等，就是在告诉我一个优秀的教育工作者必须具有一个美丽的灵魂。
文中有许多教育思想也是与孔子的教育思想一脉相承的。比如孔子的教育目标是培养君子仁人。而本书中提出的“教育之根在于人性”。孔子提出的教学原则是因材施教，教学方法采用“循循然善诱人”的启发式，要求弟子学思结合，举一反三等；提倡教师以身作则，师生教学相长等，在这本书中多有不同程度的体现。
当然，根据教育现状作者在这本书中做了更为明确的阐述。比如关爱是要有能力的，教学为什么需要吸引力，从教教材到用教材教等等，都是可贵的教学思想与教学实践的结合。比如《教学之根在于悟性》说到：“教学说到底，就是要弄明白事物的规律、道理。通过教师的教与学生的学，学生领悟到所学事物的规律和道理，并能在实际中运用。这就是教学的成功。”一句话就把看似讳莫如深的教学起点与终点准确地表达出来，让人有豁然开朗。
做温暖的教育者，是一种教育理想与情怀，也给我们教育一线的老师提出了更高的要求。我会多读经典涵养自己、多学习，多反思，勇于实践，敢于创新，不断提高自己成为一个温暖的教育者的能力，向温暖的教育者的行列迈进。
《做温暖的教育者》读书笔记3
这本书是陶妙如先生的教学随感，是她在教育实践中提炼总结的教育智慧。本书从教育的不同角度分为：享、想、研、养、换、用、化、创、悟、赏、度十一个篇章。下面是我读“想”这一部分做的整理以及自己的浅显思考。
陶老师提出了三“想”：想象着我们自己能抵达的层次、想象着学生能登临的高度、想象着我们能创造的妙境。
一、想象着我们自己能抵达的层次
想象着自己能抵达的层次，其实也就是在教育事业中有自己的目标和理想。初涉教坛，陶先生在笔记本扉页上写下了“我的目标：教育家”。经过十年的历练，先生认识到教育局的价值在于开启人类的心智，提升时代的思想境界。于是她在笔记本上认真写下“成为教育实践家”。先生化用《苏东坡突围》的话，概括了自己的理想的高度：光辉、从容、大气、温和、淡泊、厚实、高度
优秀的教育者应当有自己的教育理想，理想能给我们努力的动力和方向，在不断学习中进取，不断进取中调整，不断调整中成长。
二、想象着学生能登临的高度
每接一个班，我们都应思考这样几个问题：这些学生会成为什么样的人？怎样才能把他们的优势或者潜能都发掘出来？
学生是发展中的人，作为老师，应当了解学生的现状，发掘他们的个人潜能，激励他们勇于挑战自己，不断进取。
陶老师接到一个基础很差的高三普通班，在第一堂班会课之前，她了解了班上每个孩子的基本情况，她理解孩子们常受批评，对自己没有信心的心理，但是她抱定一个想法：不管他们原来怎样，我只坚信每个孩子内心都是想优秀的。
接下来，陶老师让学生自己选座位。第一堂班会课主题定为——“大学欢迎你”，用七张幻灯片展示七所名校的照片和
陶老师引导学生明确了目标，点燃了他们心中的理想之火，下一步就是测量自己离目标有多远，正视起点，才知道怎样去努力。于是，老师展示他们高二成绩表与上一个层次班级分数的对比表和高考划线标准，让他们清楚自己跟目标的距离。
现实跟理想差距很大，看到录取分数线，学生刚提起的兴趣又明显地低落下去了。这时陶老师打开网站，让学生看一位学长给学弟们的一段演讲《读书是读不死人的》、《绝不让自己后悔》。
聆听同龄人的心声，学生这次真的心动了，陶老师知道他们现在最需要的就是心静，所以又讲了《呆若木鸡》的故事，让他们明白心不能为外物所牵制。学生若有所悟，老师紧接着提问：十八岁成人礼意味着什么？做事要五讲：讲秩序、讲规范、讲方法、讲合作、讲发展整堂班会课，陶老师理解并尊重学生的真实感受，引导学生想象自己可能达到的高度，让他们对未来充满信心，并且激励他们努力克服困难，也明确了努力的方向。从这堂班会课里，我看到了一位温和宽厚、循循善诱的师长，陶老师果然是一个温暖又有智慧的老师！
三、想象着我们能创造的妙境
科任老师，接手一个新班级的学科教学，要让学生在第一二节课就喜欢上老师，喜欢老师上的课，让他们对学习产生一种追梦般的感觉。开始给学生上学科课，既要简明扼要地纵向介绍本学科的体系轮廓，又要横向生动形象地展示学科的奇妙与璀璨、博大与精深，将学生引领到一个文明的充满情趣、理趣、无尽的妙趣甚至妙境的艺术天地。
在第一堂语文课上，陶老师来了一个幽默的开场白：请同学们抬起头来，眼睛平视前方，微笑着注视着前面这道风景——将陪伴大家一道学习的老师，我！学生笑声起，课堂在轻松愉快的氛围中开始了。
这堂课陶老师给出的主题是：情趣理趣妙趣——语文，我们享受的时候。语文，其实是一种感觉，感觉来了，自然就感受到了。陶老师带领学生会名人：季羡林，启功大师，钱钟书，苏轼，孔孟。介绍这些文化大师，使他们感知到语文知识的广博与璀璨，以激起孩子们的向往之情。最后老师总结：心灵之所以会枯竭是因为没有扩充精神这一时空以厚度和深度。跳出井底的那一刻，开阔的不仅仅是眼界，更多的是心境以及今后不可估量的发展空间。
老师给学生描绘出语文的妙境，让他们产生学习语文的美好愿望，再给出语文学习的方法，提出语文学习的要求和建议，学生就能欣然接受，学生就愿意追随大师的方向，从而走进语文的妙境。
1、不要说不在乎，那不过是掩饰。真正的不在乎，是什么也不说，就这样让一切过去；就是张着眼睛，注视着它，慢慢流过，你也无动于衷；就是它再刺激你，你也不为所动。生命不但给了我无尽的悲哀，也给了我永远的答案。于是，安然一份放弃，固守一份超脱。早安！
2、走过一些路，才知道辛苦；经过一些事，才知道经验；等过了一辈子，才知道幸福。早安！
3、很多时候，人只有先狠狠地脆弱一次，才会懂得该如何坚强。早安！
4、失去金钱可以活着，失去勇气就成了行尸走肉。早安！
5、愿爱过的还能爱，正在的爱的不后悔爱，未爱过者还相信爱，这样就构建了一个有爱的世界。早安！
6、在这个世界上，不认识你的叫路人，不害你的叫好人，不放过你的叫敌人，不时来心疼你的叫友人，不离不弃的叫亲人。而这些人，都不懂你，懂你的，叫爱人。早安！
7、好好扮演自我的主角，做自我该做的事。早安！
8、说好的一生一世，到头来变成一死一伤。死了心伤了情。早安！
9、只有人埋头，才会人出头。早安！
10、如果你承认自己输了，不管是输给了时间，还是输给了残酷的现实，其实是输给了自己。[20XX]再见，[20XX]你好！早安！
11、你慢慢会发现这个社会还是相对公正的，机会还是很多的。怨天尤人除了会使你朋友越来越少，机会越来越少，生活越来越不幸福之外，没有任何好处。成功靠的不是怨天尤人，而是一点点能力的积累，早安
12、当我们在友情中发现了爱情，在爱情中发现了亲情，在亲情中又发现了友情和爱情，或许才真的会体会到人生和爱的真谛吧。早安！
13、伤害隔了很远，依旧会很伤，而安慰，必须离很近才能安抚。早安！
14、人人都有遗憾，人生必有遗憾．遗憾是绝对的，圆满是相对的。并不是所有的河水，都能奔流到海。并不是所有的汗水，都能浇灌出成功的花朵。并不是所有的花朵，都能结出果实。并不是所有的种子，都能萌芽。并不是所有的美丽，都能得到鉴赏。早安！
15、事先推演和及时复盘是提高执行力的两大关键。不管是成功案例还是失败案例，不管是进展顺利还是不顺利，都需要按时停下来复盘。复盘4步：1目标结果。2情景再现。3得失分析。4规律总结。早安！
16、命运有着不可预测的复杂性。有时，成功与挫折会交替出现。我们可以知命，但不能任由命运来摆布，更不能因为遭遇不幸就自暴自弃。重新振作，你会有新的发现。早安！
17、淡泊是一种心态，是生命盛开的鲜花。淡泊在于心，在于修身养性。早安！
18、别着急爱，天也没荒地也没老，时间还早。别着急恨，海不会枯石不会烂，还有明天。一生时间虽短促，可你要把自己扔进洪荒里，用高高的理想，低低的走，慢慢地活。在你自己的心里，你原本是个小孩子，毫无犹豫的.付出，毫无防备的受伤，毫不迟疑的复原。早安！
19、善于调整自己的心态，是人生最大的财富。心态，就是心大一点。心态好，人缘好，因为懂得宽容；心态好，做事顺利，因为不拘小节；心态好，生活愉快，因为懂得放下。别让脾气和本事一样大，越有本事的人越没脾气。心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。早安！
20、为了自己的生活，人生有很多事，需要忍。人生有很多话，需要忍。忍是一种胸怀，忍是一种领悟，忍是一种人生的技巧，忍是一种规则的智慧。圣经说：你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效，是由心发出。早安！
21、恋爱是为找到生命中的另一半，找到人生的伴侣，风雨相依，患难与共，在人生的旅途中互相支持，互相帮助，共同创造辉煌和幸福。一对恋人只有在思想感情、理想志向、人生态度上取得和谐和统一，才能产生爱情的共鸣。伊萨科夫斯基说："爱情不是一颗心去敲打另一颗心，而是两颗心共同撞击的火花"。早安！
22、我看着落日，看着人群，看着你，看着和你一起并肩的人。早安！
23、幸福就是良好的健康加上糟糕的记性。早安！
24、找不到答案的时候，就独自出去看一看这个世界。无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。早安！
25、人生本就是一场旅行，最美好的风景永远都在路上。早安！
26、光阴早就把最美妙的东西加在了修炼它的人身上。早安！
27、紧握住那一滴汗水，任泪水在脸上流淌。早安！
28、未来的你，一定会感激如今拼命努力的本人，每一个你厌恶的如今，都有一个不够努力的已经。从如今开端，做一些会让将来的你感激如今的本人的事。早安！
29、做人要有骨气，自已爬在地上就别怪别人看不起你。早安！
30、越容易折磨我们的东西，我们越喜欢坚守；越喜欢摧残我们的情感，我们越选择固执。 早安！
31、趁年轻去努力别对不起你儿时吹的牛逼。早安！
