还记得刚开学的军训，那是一个刻苦与艰辛的5天，因为那是我人生第一次最苦的遭遇，我们当时的班主任是姓陈的一位女教室，她胖胖的，眼睛大大的，头发细少细少的。
为什么用回眸一笑当呢？因为陈老师的表情决定她的心情，我无法想象当天的`情景，因为是我认识中的第一次，每个人都有许多的第一次，可能有第一次吃什么东西，第一次买什么东西。
但是我是第一次经历了什么，在军训的宿舍，我的腿曾经抽筋过，而且是整个身体的下半身，当时在宿舍的女生全部因为我而哭，因为我带动了她们，每一个女生我都不是很熟，她们对我来说是第一次的新朋友。
大家都在找老师，当时都没有找到，因为那时候是中午，全部老师都在休息，找了军队里面的医生，但是医生并没有理会，而且说我缺钙了，当时的我，很无助，不知道是谁，找到了陈老师，陈老师慌张的跑了过来，那时候我的眼泪在眼角的隐隐一处徘徊。
陈老师帮了我，她帮我下半身按摩了一下，一瞬间我的腿好了，陈老师问我；你的腿好了吗？下次小心点。我回答了两个字；嗯嗯
之后陈老师就走了，我看着老师的背影，说了句；老师谢谢您！老师回头对我笑了一下
谢谢您！陈老师
张大爷本来身体一直很硬朗的，早年出过大力，现在一般的小伙子都没他力气大。前些日子得了一次感冒，上楼的时候气喘得厉害，而且腿居然还会抽筋。
这不正好电视上说，中老年腰酸腿抽筋，那就是缺钙。既然缺了那就补吧，张大爷可不是大字不识的'老粗，他忒相信科学。书上说饭后百步走，他绝不走九十九步。买了一盒钙片，拿起老花镜，对着灯光，看了好几遍，一日三次，每次一片，还把这记在日历上。
一天天过去，钙片吃了不少，关键还是看疗效。张大爷每天格外关注腰和腿，上楼下楼的时候，还得仔细听着，如果有脆响，说那也是缺钙。你还别说，这真管用，再也没抽过筋。看着钙片快吃完了。张大爷正犹豫着要不要再买一瓶，巩固一下。
这时候电视上又在播新的广告，权威人士说补钙关键是吸收。张大爷一拍大腿，那是，不吸收补多少拉多少还有什么用。他看准了电视里的品牌，下午就去买了一瓶回来。这一种看来真不一样，价格贵不说，包装还很漂亮。
张大爷还是每天上楼下楼，跑步溜鸟，抽筋现象是没了。他感觉到这一种钙片吸收是好，以前一天上一次厕所，现在改成一天半一次，在肚子里多待半天能不吸收吗？
邻居李大爷来串门，看到张大爷吃的这种钙片说，您老外了不是，补钙吸收还是次要的，重要的是沉积，要是光粘在骨头上不沉积，那跑两圈还不抖下来呀！
张大爷听得连连点头，佩服李大爷到底多读几年书知道的就是多。
那就敢紧换吧，买回来专门管沉积的那种，更贵。张大爷一边心痛钱，一边想还真是一分钱一分货呢。这回吃完药，张大爷自己发明了一个绝招，不是说沉积么，每次吃完药他都在藤椅上躺个半小时，不然那么贵的药片，不沉积了多可惜呀！就是有时候迷糊着都睡着了，醒来时身上沉甸甸的，张大爷想这药是不假。
傍晚的时候，张大爷在小公园里和一帮棋友正侃得忘乎所以，一拍脑门，你看我这记性，钙片忘了吃。旁边一位说，您这是一天几片。张大爷说当然是一天三片，不都这么吃的么。嗨，那人拿出一个白色的小瓶，您瞧我这个浓缩钙，一天就吃一片多方便。张大爷拿到手里捏捏，再转一圈，好多外国字，是不一样，就把这牌子记下来。
正说着，旁边一个大爷插了一句，补什么补呀都是骗人的，你们看我多大了？张大爷猜六十有三。那人做了个手势，挺直腰杆说，都七十五啦，你看我也不补钙，老骨头可硬着呢，说完还做了两个踢腿动作。把张大爷看得一愣一愣的，那电视上都这么说呀？那是蒙您呢！乾隆活一百岁还照样骑马射箭，那时候谁知道个什么钙呀！
张大爷心想，乾隆是活那么大么？那到底补还是不补呢？不知不觉中，上了六楼走进家门，腰不酸腿也不痛。
小腿肌肉抽筋引起原因
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
出汗过多
运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
疲劳过度
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
缺钙
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
