教学目标：
1.了解在每个人的成长过程中都会遇到很多的困难和挫折，生活不可能永远一帆风顺。
2.体验挑战困难和战胜困难的乐趣。
3.树立遇到困难不低头、不畏惧，学会运用聪明的头脑和坚强的意志战胜困难的信心。
教学准备：
1.教师准备：多媒体课件。
2.学生准备：收集自己在生活和学习中的困难，以及有关战胜困难的名人故事和名人名言。
教学过程：
一、谈话导入新课。
人生不可能一帆风顺，总会遇到困难和挫折。在学习和生活中，你遇到过哪些困难和挫折呢？你又是怎么想的呢、怎么做的呢？
二、创设情境，人生挑战。
1、课件出示下列情境：（1）、当学习成绩不佳时。（2）、当愿望不能实现时。（3）、当家庭遭遇变故时。
2、讨论交流：说说你遇到过的困难和挫折，你是如何面对的？
三、名人故事，榜样激励。
1、过渡：困难和挫折对于人生是一种财富。古往今来。无数成功人士都有过失败和挫折的经历，但他们在逆境中仍矢志不移，奋斗不止，在坎坷中不断前进，最后获得成功。
2、读一读海伦.凯勒的故事。（课件出示海伦.凯勒的故事）
说说你读后的感受。（引导学生说感受）
师：人生最困难的就是挑战自我。只有挑战自我，挑战极限，才能超越平凡，成就辉煌！
3、你能从古今中外挑选一些伟人、名人，制作出“挑战自我”人物风云榜吗？
课件出示范例：“挑战自我”人物风云榜。
主要人物：西汉杰出史学家、文学家司马迁，德国著名作曲家贝多芬，美国发明家爱迪生，中国跨栏运动员刘翔。
4、古今中外有很多关于不向命运屈服，挑战自我的名人名言。请你搜集一下并与同学们一起交流。（课件出示名人名言）
四、迎接挑战，超越自我。
1、课件出示：《夏令营的“较量”》
2、面对这场“较量”，你想说些什么呢？
3、学生讨论交流。
师：克服苦难、战胜挫折需要坚强的意志。它是克服困难、走向成功的试金石。一个勇于挑战自我的人就是一个意志坚强的人。因此，我们需要在学习和生活中不断磨炼自己的意志。
4、课件出示：如何磨炼自己的意志。
（1）学习明确目标，减少行动的`盲目性。
（2）做事坚持不懈，培养良好的行为习惯。
（3）学习长征精神，不怕困难挫折?
（4）学会自我控制盒自我调节。
5、课外拓展：你还有哪些磨炼意志的好点子？
6、意志力测试。（课件出示）学生自行测试。背景歌曲：《挑战》
7、当自己的意志不够坚定时，你有什么办法加以改进呢？
师：挑战自我还要学会调节自己的情绪，掌握调节情绪的一些具体方法，乐观面对一切困难和挫折。
8、课件出示：（1）注意转移法（2）心理暗示法（3）合理发泄法
9、课外拓展：你还知道哪些调节情绪的好方法？
五、总结。
背景歌曲：《挑战未来》
同学们，生活中充满了挑战，我们要做一个坚强的人，我们要在学习和生活中不断磨炼自己的意志，学会坚持，勇敢面对人生挑战，超越自我！挑战未来！
板书：
锻炼意志
挑战自我 ——————— 超越自我
学会坚持
1、要冒一次险！整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意去做，并愿意去冒险的人。——卡耐基（美）
2、人生要不是大胆地冒险，便是一无所获。——海伦·凯勒
3、世界上没有伟大的人，只有普通人迎接的巨大挑战。 ——小威廉·弗雷德里克·哈尔西
4、挑战让生命充满乐趣；克服挑战让生命充满意义。 ——乔舒亚·Ｊ·马里恩
5、人要有专注的东西，人一辈子走下去挑战会更多，你天天换，我就怕了你。——马云
6、所谓活着的人，就是不断挑战的`人，不断攀登命运峻峰的人。——雨果
7、一次挑战就是向自己和他人证明你能力的一次机会。 ——乔·布朗
8、有人向我挑战，说“你放马过来”我不回话，只是疾驰而去，然后马后炮打倒他。——李敖
9、万无一失意味着止步不前，那才是最大的危险。为了避险，才去冒险，避平庸无奇的险，值得。 ——杨澜
10、金龟子训练营“破冰之旅”的录制顺利结束！从现在起，我就在北京—在鸟巢—等待全国各地来挑战的小勇士啦——金龟子
11、21世纪是一个复杂而不可预知的世纪，我们那些照目前来看已经固定的思维习惯和价值观正接受新的挑战。——宫崎骏
12、一个人若无超越环境之想，就做不出什么大事。——佚名
13、要成功，你必须接受遇到的所有挑战，不能只接受你喜欢的那些。 ——迈克·加拂卡
14、生活是一种挑战，迎接它吧。 ——特里萨修女
15、敌近而静者，恃其险也；远而挑战者，欲人之进也。—— 孙子
16、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。 ——迈克尔·Ｆ·斯特利
17、接受挑战吧，这样你才能感受到胜利的喜悦。 ——乔治·Ｓ·巴顿
18、别向不幸屈服，应该更大胆、更积极地向不幸挑战。——古罗马诗人 威吉尔
19、生命中的挑战并不是要让你陷于停顿，而是要帮助你发现自我。——约翰森·里根
20、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。—— 马云
21、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。 ——杰纳勒尔·乔治·S·巴顿（美）
22、不敢冒险的人既无骡子又无马；过分冒险的人既丢骡子又丢马。——拉伯雷（法）
23、重复别人所说的话，只需要教育；而要挑战别人所说的话，则需要头脑。 ——玛丽·佩蒂博恩·普尔
24、不要回避苦恼和困难，挺起身来向它挑战，进而克服它。——池田大作
25、如果你从不接受挑战，就感受不到胜利的刺激。 ——彦语（英）
26、感激每一个新的挑战，因为它会锻造你的意志和品格。——佚名
27、把千百万人的幸福和生命交由我们处置，这是一种特许，是一种挑战，看我们能否毫不留情地挥霍它们。——赫兹里特
28、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞
29、我要扼住命运的咽喉，绝不让命运所压倒。——贝多芬
1、你即使在赶路时也别忘掉：这短短一段路对你来说一也是你生命中的一小部分，在路上你也得善于生活。
2、美味以大嚼尽之，奇境以粗游了之，深情以浅语传之，良辰以酒食度之，富贵以骄奢处之，俱失造化本怀。林语堂《林语堂文选》[下]，第313页。
3、如果非精彩的文章不读，可读的文章就少了。如果非精辟的意见不听，可听的事情也就少了。在浏览并不怎样精彩的文章和听取并不怎样精辟的意见中，懂得提纯拔萃，沙里淘金，广泛摄取一些营养，这样，学识才能增进。秦牧引自《学人谈治学》第209页。
4、劳动是多么令人钦佩的调节器。到处是它的统御之地，它带来了什么样的秩序。它是和平、快乐，正如它是健康和卫士一样。
5、一个美人的雕塑，如果缺乏内在的性格，它就会令人想起尸体来。
6、对渊博友，如读畏书；对风雅友，如读名人诗；对谨饬友，如读圣贤经传；对滑稽友，如阅读传奇小说。——邹技
7、友情是信任，是理解、默契，从而使两颗心达到和谐与统要别人理解你，你就得理解别人：要理解别人，你就要有宽广的胸怀。
8、只要有一天你得到了一件合理的事情去做，从此你的工作和生活都会有点奇异的色彩。
9、你若失去了机会，只是一个遗憾：你若失去了朋友，只是一个创伤：你若失去了自己，却是一场悲剧。
10、你怎样面对生活，那么生活也将怎样回报你。
11、命运是机会的影子。——[古希腊]苏格拉底
12、正义不应凭武力服人。——[古罗马]玉外纳
13、在人矮檐下，怎敢不低头。——施耐庵
14、走运的人怕变化。（埃及）
15、问事弥多，而见弥博。——王充
16、信心在人，成功在运。（世界语）
17、负载着深深的期许与祷祝，一心要你喜悦、如愿。
18、学者一日，胜过最长命的昧者一生。——约·塞尔登
19、有一个人的一生中如果没有一些值得回忆的东西，那么他将为此而感到羞愧。
20、真正的家庭教育，离开受过真正教育的母亲，是难竟其功的。一舒诺特
21、爱是一首古老又崭新的歌，您为我唱了十多年，现在，让我用满腔的爱轻轻地为您唱……
22、我心，三愿：一愿友情注满心田，二愿欢乐长驻人间，三愿和你常常相见。
23、多一本好书，就又多了一位忠诚的朋友。
24、道德是永存的，而财富每天在更换主人。——普鲁塔克
25、抛弃幸福的人被幸福抛弃，这是命运的公正裁决。——龚宁
26、生气很少没有理由，不过很少有一个很好的理由。一哈利法克斯
27、飙风荡海，不能使潜泉扬波；春泽荣物，不能使枯卉发华。——葛洪
28、升平富足的盛世徒然养成一批懦夫，困苦永远是坚强之母。
29、我们在社会上，比聪明已经没机会了，比勤奋那你更没机会，唯一能比的就是未来。
30、请别说我傲慢，但我是欧洲冠军，所以我想我是特别的一个。"
31、原谅别人，就是给自我心中留下空间，以便回旋。
32、马云语：暴躁在某种程度上讲是因为有不安全感，或者是自己没有开放的心态。
33、征服世界，并不伟大，一个人能征服自己，征服自己，才是世界上最伟大的人才是世界上最伟大的人。
34、知识是一切能力中最强的能力。 [古希腊·哲学家]柏拉图
35、海洋深处鱼儿大。书海深处学问多。
36、谁要是有智慧，谁就有力量—— 印度
37、如果你相信自己，你能够做任何事。
38、做别人，做得再好也但是是"某人第二"；做自我，却永远是自我的第一。
39、自己掌握不住自己的时候，就赶紧回农村，到那一看啥都清楚了。我就是从那小房子出来的，我在那山砍过柴，这就是我同学，长得跟我爹似的。在那种环境下我有足够的知足。（赵本山）
40、天生我才必有用！世界之大，肯定有我的位置。
41、看透的时候，勇于放弃。
42、当你害怕做某事时，只要你去做，你就会发现，情况并不是你害怕的那么糟糕。——谚语
43、尊重他人是人生的一道底线，是人生的一个亮点，自尊是无价的。
44、自由是做法律所许可的一切事情的权利。
45、真善良：予时不限取时不忍。
46、一个输不起的人，往往就是赢不了的人。
47、"没有期限"的目标，只能说是"愿望"。
48、人生犹如一个浮标，任何风浪也无法使其沉没。
49、我的快乐都是微小的事情。——安妮宝贝
50、人生，我认为就是战斗。——罗曼·罗兰：《罗曼·罗兰回忆录》
51、老医迷旧疾，朽药误良方。
52、义务是我们语言中最美丽的词。
53、针对一篇课文设计好"教什么"，这是开展有效教学的前提之一——郑桂华
54、愤怒可以帮你达到某种目的，但并不适合所有情况。
55、幸福就像香水，洒给别人也一定会感染自己。无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言。相信自己，你能行！勤奋是学习的枝叶，当然很苦，智慧是学习的花朵，当然香郁。
56、"我不是没有钱，我只是没有多余的.钱。 ——李宫俊 《李宫俊的诗》"
57、窗外的蓝天比灰色的高墙更亮丽。
58、不足中看到美，才能生存。
59、情思理还乱，红颜剪不时，冬去春来成感伤，花谢花开几凄凉？我以为，我曾经把你藏好了，藏在那样深，那样冷的，昔日的心底。我以为，只需绝口不提，只需让日子持续地过来，你就终于，终于会变成一个，陈旧的机密。可是，不眠的夜，依然太长，而，早生的白发，又泄露了，我的悲伤。
60、这已经是过去的事情了。现在旧事重提，好像是拣起一面古镜。用这一面古镜照一照今天，才更能显出今天的光彩焕发。
61、不做准备，就是在准备失败。 ——本杰明·富兰克林
62、胸怀。所谓胸怀，就是一股用尽天下之材、尽天下之利的气度，当然，还包括相当程度的包容–对异己的包容，对陌生的包容，对不如己者的包容。只有这样，你才会形成一种从广大处觅人生的态度，把生命的境界做大，把事业做大。我们的心怀应该像大海一样宽广而有容，面临大海你的感受？无论遇到多大的挫折和困难，都要处事不惊，泰然处之。交际的最高艺术，并不是你强求别人怎么做，而是别人主动为你考虑，尽心尽力为你做得最好，生活的快乐并不在于拥有多少物质财富，而在于一个人内心的安宁与充实。
63、老天爷都会给我们人生转弯的机会。一个转弯，你可能就更上层楼；也可能一个转弯，你被留级了。但是，在转弯的当下，没有一人能预知它的影响性。
64、在人生的道路上，成功的秘诀在于持之以恒，锲而不舍，失败的教训在于疲疲沓沓，抓而不紧。 ——佚名
65、烦恼是风，人是草；人要有智慧柔软对应来去自如。
66、人生如画，岁月如歌。
67、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。
68、要坚强，要勇敢，不要让绝望和庸俗的忧愁压倒你，要保持伟大的灵魂在经受苦难时的豁达与平静。勇敢征服一切：它甚至能给血肉之躯增添力量。
69、生命就是一个逐渐支出和利用时间的过程。
70、短短的告别，却弄的自己心神不定，说了再见却以为还会老地方相见，原来，年少的离别经不起时间考验，我们终究会渐行渐远那时候你是我的唯一，你的高大给我足够的安全感。
71、成功源于彻底的自我管理。要珍视飞逝韶光，一日过完永不再来；要注重洞察人事，眼界与胸襟决定得到与拥有；要懂得学而后慧，今夜之寂寞总能孕育明朝之繁华；要学会控制欲壑，攫取只会埋葬人的心性和精神；要努力脚踏实地，不忠于现实的人没有未来；要敢于迎接挑战，这能让你的人生在最好的角度转弯。
72、居高临下，可见广大，却不能见细微；要知道更精妙的事物，我们需下楼去，看一看草间的蚂蚁的生活或露珠的生活。
73、如果我们希望获得幸福快乐，就必须全心全力贯注于90%的正确事情，而将10%的失误抛到九霄云外。
74、生命如自助餐厅，要吃什么菜本身选择。
75、世上有两种人，一种人，虚度年华；另一种人，过着有意义的生活。在第一种人的眼里，生活就是一场睡眠，假如这场睡眠在他看来，是睡在既柔和又温暖的床铺上，那他便十分心中意足了；在第二种人眼里，可以说，生活就是建立功绩，人就在完成这个功绩中享遭到自己的幸福。《别林斯基论教育》
