宽恕是一种高贵的品质，一种崇高的美德，绝不是你所能控制，所能左右的。——狄更斯
一切美德都是由于放弃自我而成的，果实之所以极度甘美，便是由于乞求萌芽使然。——纪德
让自己冷静下来。试着尝试一种简单的减压技巧来平息你愤怒的情绪。弗雷德里克建议：“做几次深呼吸，然后想想那些令你快乐的事情，比如自然界的美景，或者你爱的人。”
不要等别人来道歉。弗雷德里克说：“许多时候，伤害你的人没有想要道歉。他们可能是故意的，也可能只是和你看待事物的方式不一样。所以如果你等着别人来道歉，你可能会等相当长的时间。”你要牢记，宽恕并不一定意味着顺从那些让你心烦意乱的人，也不意味着饶恕他或她的行为。
不要让冒犯你的人控制你的情绪。内心里总是想着自己的伤痛，只会给伤害你的人助长力量。弗雷德里克说：“与其总是关注自己受到的伤害，还不如学着去寻找你身边的真善美。”
试着从别人的角度来看问题。如果你站在别人的立场上，你也许会意识到他或她是因为无知、恐惧，甚至是爱才那样做的。为了能够站在别人的角度来看问题，你可以从冒犯你的人的立场给你自己写一封信。
认识到宽恕的益处。研究表明，懂得宽恕的人精力更旺盛，食欲更好，睡觉更香。
不要忘了宽恕自己。弗雷德里克说：“对于有些人来说，宽恕自己才是最大的挑战。”
善良的、忠实的心里充满着爱的人，不断地给人间带来幸福。——马克·吐温
世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。——雨果
没有美德就毫无真正的幸福可言。——卢梭
只有勇敢的人才懂得如何宽容;懦夫绝不会宽容，这不是他的本性。——斯特恩
宽恕人家所不能宽恕的，是一种多么高贵的行为。——莎士比亚
人与人之间的相互关系中对人生的幸福最重要的莫过于真实、诚意和廉洁。——富兰克林
宽恕或许是神圣的，但是没有人说这很容易做到。当你被深深伤害的时候，想要不怀恨在心是很难做到的。但是宽恕是可能的，而且就会给你的身心健康带来出乎意料的好处。
《宽恕的好处》一书的作者弗雷德里克博士说：“懂得宽恕的人不会感到那么沮丧、愤怒和紧张，他们总是充满希望。所以宽恕有助于减少人体各种器官的损耗。降低免疫系统的疲劳程度并使人精力更加充沛。”
那么，如何恢复自己的情绪呢?试试下面的一些步骤吧
关于宽容大度的名言警句
1. 宽容也需要技巧。给一次机会并不是纵容，不是免除对方应该承担的责任。任何人都需要为自己的行为负责;任何人都要承担各种各样的后果。否则，对方会一而再、再而三地犯禁(错)，显示出软弱。
2. 刻苦自己，厚待别人。
3. 宽容就如同自由，只是一味乞求是得不到的，只有永远保持警惕，才能拥有。——汪国真
4. 当你宽容别人的时候，你就不会感到自己和别人站在敌对的位置。——罗曼·罗兰
5. 宽容要么对人有益，要么对人有害。——伯克
6. 有容，德乃大。——先秦 尚书
7. 人心不是靠武力征服，而是靠爱和宽容征服。——(俄罗斯)斯宾诺莎
8. 恶人胆大，小人气大，君子量大。——中国谚语
9. 最高贵的复仇之道是宽容。——法 雨果
10. 若无宽恕,生命将被永无止境的仇恨和报复所控制.(阿萨吉奥利)
11. 以春风待人，以寒风自待。
12. 友谊!世界上有多少人在说这个字的时候指的是茶余酒后愉快的谈话和相互间对弱点的宽容!可是这跟友谊有什么关系呢?——法捷耶夫《青年近卫军》
13. 江海不与坎井争其清，雷霆不与蛙蚓斗其声。——刘基
14. 君子量不极，胸吞百川流。——佚名
15. 人之谤我也，与其能辩，不如能容。人之侮我也，与其能防，不如能化。——弘一大师
16. 人有不及者，不可以己能病之。——薛宣
17. 如果别人已不宽容，就不要去使劲儿乞求宽容，乞求得来的宽容，从来不是真正的宽容。
18. 一个不懂宽容的人，将失去别人的尊重，一个一味地宽容的人，将失去自己的尊严。——佚名
19. 紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。这就是宽怒。──马克吐温
20. 仁者爱万物。──《史记·赵世家》
21. 有忍，其乃有济;有容，德乃大。——《尚书·周书·君陈》
22. 恶人胆大，小人气大，君子量大。──中国谚语
23. 以温柔、宽厚之心待人，让彼此都能开朗愉快地生活，或许才是最重要的事吧。——日松下幸之助
24. 能容小人，方成君子。——冯梦龙《增广智囊补》
25. 人本该是有良心的，就连最残酷的心也会有宽恕他人的短暂、美好的记忆。——塞弗尔特《泪城》
26. 人的心只有拳头那麼大，可是一个好人的心是容得下全世界的。——意大利罗大里
27. 宽恕一个敌人要比宽恕一个朋友容易。——布菜克《耶鲁撒冷》
28. 人如果选择了计较，那么他将在黑暗中度过余生;而一个人选择了宽容的话，那么他能将阳光洒向大地。
29. 宽恕而不忘却，就如同把斧头埋在土里而把斧柄留在外面一样。——美国·巴斯克里
30. 能下人，故其心虚;其心虚，故所广取;所广取，故其人愈高。──[明]李 贽《焚书·高言说》
关于宽容大度的名言名句
1. 海纳百川有容乃大，山高万仞无欲则刚。——林则徐
2. 宽容别人是大度，宽容自己是豁达。
3. 与人为善就是善于宽谅。——弗罗斯特《新罕布什尔》
4. 海纳百川，有容乃大;壁立于仞，无欲则刚。
5. 以责人之心责己，以恕已之心恕人。
6. 最高贵的复仇是宽容。 ──雨果
7. 只有勇敢的人才懂得如何宽容;懦夫绝不会宽容，这不是他的本性。 ——美 斯特恩
8. 有容乃大，无欲则刚。──《古今楹联类篡》
9. 宽恕一个敌人要比宽恕一个朋友容易。——(英)布菜克《耶鲁撒冷》
10. 宽容意味着尊重别人的任何信念。——爱因斯坦
11. 太山不让土壤，故能成其大;河海不择细流，故能就其深;王者不却众庶，故能明其德。──[秦]李太刚则折，至察无徒。──《晋书·刘隗列传》
12. 宽容是文明的唯一考核。——海尔普斯
13. 宽恕是一种高贵的品质，一种崇高的美德，绝不是你所能控制，所能左右的。——狄更斯
14. 遇方便时行方便，得饶人处且饶人。——[明]吴承恩《西游记》
15. 宽容就是在别人和自己意见不一致时也不要勉强。
16. 惟俭可以助廉，惟恕可以成德。
17. 没有宽宏大量的心肠，便算不上真正的英雄。——俄.普希金
18. 唯宽可以容人，唯厚可以载物。——薜渲
19. 太山不让土壤，故能成其大;河海不择细流，故能就其深;王者不却众庶，故能明其德。──[秦]李 斯《谏逐客书》
20. 宽容就如同自由，只是一味乞求是得不到的，只有永远保持警惕，才能拥有。汪国真《宽容与刻薄》
21. 待人要丰，自奉要薄;责己要厚，责人要薄。
22. 以情恕人，以理律己。
23. 我虽然不同意你说的话，但是我维护你说话的权利。——法 伏尔泰
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1、施行教人宽容。——狄斯雷利
2、惟俭可以助廉，惟恕可以成德。（大意：只有节俭可以使人廉洁奉公，只有宽容可以使人养成好的品德。）——警言
3、没有单纯善良和真实，就没有伟大。——托尔斯泰
4、善良的忠实的心里充满着爱的人，不断地给人间带来幸福。——马克·吐温
5、忍耐是痛苦的，但它的结果是甜蜜的。——法·卢梭
6、不责人小过，不发人隐私，不念人旧恶——三者可以养德，也可以远害。——洪应明
7、人心不是靠武力征服，而是靠爱和宽容大度征服。——斯宾诺
8、爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。——孟子
9、当你宽容别人的时候，你就不会感到自己和别人站在敌对的位置。——罗曼·罗兰
10、度尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇。——鲁迅
11、唯宽可以容人，唯厚可以载物。——薜渲人生格言
12、宽容的人最为性急，耐受力强的人——詹姆斯·格兰
13、只有勇敢的人才懂得如何宽容；懦夫决不会宽容，这不是他的本性。──斯特恩
14、智慧的艺术就是懂得该宽容什么的艺术。——威廉·詹姆斯
15、宽宏精神是一切事物中最伟大的。——欧文
16、正义之神，宽容是我们最完美的所作所为（华兹华斯）
17、海纳百川有容乃大，山高万仞无欲则刚。——林则徐
18、只有勇敢的人才懂得如何宽容；懦——华兹华斯
19、宽容就是在别人和自己意见不一致时也不要勉强。从心理学角度，任何的想法都有其来由。任何的动机都有一定的诱因。了解对方想法的根源，找到他们意见提出的基础，就能够设身处地，提出的方案也更能够契合对方的心理而得到接受。消除阻碍和对抗是提高效率的唯一方法。任何人都有自己对人生的`看法和体会，我们要尊重他们的知识和体验，积极吸取之间的精华，做好扬弃。
20、忍耐是痛苦的，但它的结果是甜蜜的。——法。卢梭
21、宽容意味着尊重别人的任何信念。——爱因斯坦
22、宽恕而不忘却，就如同把斧头埋在土里而把斧柄留在外面一样。——美国·巴斯克里
23、人与人之间的相互关系中对人生的幸福最重要的莫过于真实诚意和廉洁。——富兰克林
24、最高贵的复仇是宽容——贝尔奈
25、幽默带来悟力和宽容，冷嘲则带来深刻而不友善的理解——阿格尼斯·雷普利尔
26、宽恕而不忘却，就如同把斧头埋在土里而把斧柄留在外面一样。——美国。巴斯克里
27、没有宽宏大量的心肠，便算不上真正的英雄。——俄。普希金
28、宽容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合。忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。学会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。
29、海纳百川有容乃大，山高万仞无欲则刚。——林则徐
30、他的谈吐总是平易近人的，这种单纯既掩饰了他对某些事物的无知，也表现了他的良好的风度和宽容。——托尔斯泰
31、旅行教给人们宽容之美德。——爱利克
32、不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶——三者可以养德，也可以远害。——洪应明
33、伟大的心胸，应该表现出这样的气度——用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。——鲁迅
34、一个伟大的人有两颗心：一颗心流血，一颗心宽容。——纪伯伦
35、智慧的艺术就是懂得该宽容什么的——海尔普斯
