祝福爸爸妈妈的话1
1、希望爸爸妈妈身体健康，幸福，快乐！
2、我已经长大了，该是你们享受的时候了。
3、老爸，我很想你，虽然我不能陪您过新年，但我会为您祈福的，希望您健康平安。
4、我亲爱的爸爸妈妈，你们一定要幸福，我知道你们年青时都受了不少苦
5、祝愿我的爸爸妈妈永远幸福快乐，我会好好孝顺你们的。
6、祝愿父母永远健康，祝我的所有亲人都心想事成，事事顺心。
7、祝爸爸妈妈身体健康，事事顺心，永远快乐！
8、希望天下的爸爸妈妈永远开开心心，健健康康，也希望天下的儿女都要想着家里的父母，不要再让他们担心了！
9、希望妈妈和爸爸早日在一起，和祝外婆身体健康，祝外公约老约帅，祝每个人认识我的人开心快乐，谢谢你们生育了我，把我养了这么大，我爱你们！
10、希望妈妈出院能好好养病，快点康复。爸爸的病能有好转，多吃点好吃的，少和妈妈吵架，希望他们能开开心心地走完一生。没有担心，没有病痛，只有快乐健康。
11、希望爸爸生意做大，妈妈少担心点，多去打点牌，外公少喝点酒。希望你们身体健康。外婆希望你过得高兴！
12、心到！想到！接到！看到！闻到！吃到！福到！运到！财到！春节还没到，愿我的祝福第一个到，如果有人比我早请把他的全删掉，提前祝你春节快乐
13、天气变得真快，气温变得真坏，出门外套要带，睡觉被子要盖，多吃水果青菜，好好保持心态！老爸，过年不能回家，在这里给你道声新年快乐
14、当年的幼雏，如今将凭借强劲的双翅翱游天空，去找寻那未知的天际。但无论他们飞得多高，飞得多远，总不会忘记可的家，不会忘记父母大人的养育之恩。爸妈，新年快乐
15、身在远方的我一切都好，在我内心的里，改变的是我的容颜，不变的是永远爱你，想你的心！祝老爸天天快乐！新年快乐
16、在牛年即将到来之际，愿我的祝福如冬日暖阳春日清风夏日阳散为你挡风阻沙送去温暖捎去清凉除此别无他求。
17、，新年到向您问个好：办事处处顺步步高彩票期期中好运天天交打牌场场胜口味顿顿好越活越年轻越长越俊俏家里出黄金墙上长钞票
18、妈妈，我是您最杰出的作品。妈妈，谢谢！新年快乐哦
19、您如春风化雨将儿女滋润，您用日夜操劳让儿女成人，您用殚精竭虑为儿女护航，您愿子龙女凤让幸福临门，你似基石铺就儿女的希望，您像蜡烛燃烧着自己的心。祝愿父母平安健康，祝愿孝悌伴您天伦。
20、一年又一年，风风。妈妈为了我们呕心沥血，请接受我们对您深深感谢和炙热的爱。妈妈，春节快乐呀
21、送你一件红色的毛衣：前面是平安，后面是，吉祥是领子，如意是袖子，快乐是绒线，口袋里是思念，穿在身让温暖包裹着你，度过新年！爸爸妈妈，新年快乐
22、这一季有我最深的思念就让风捎去满心的祝福，缀满你甜蜜的梦境祝你拥有一个灿烂的新年
23、老爸，新年到了，我做道菜给你吧，主料：牵挂；配料：想念；制造日期：认识你的那天；保质期：永远；味道：快乐开心加陶醉。
24、老爸你知道吗：每天都会有人赞叹我的聪明优雅和帅气！而我总是神气地说：俺爹出品，必属精品！老爸：新年快乐
25、新年到了，祝您一家和和睦睦，一年开开心心，一生快快乐乐，一世平平安安，天天精神百倍，月月喜气扬扬，年年财源广进。
26、你善意的叮嘱，我不懂，一旦你不在我身边，我才晓得你对我的可贵。妈妈，希望你大人不记小人过，平安快乐每一天。新年到了，祝妈妈新年快乐咯
27、，新年快乐！新的年：祝好事接连心情季如春生活颜色彩缤纷偶尔点小财烦恼抛至霄外！请接受我心意的祝福。
28、您常说，子女的幸福快乐就是最好的的礼物，今天我把所有的幸福和快乐用短信包裹送给您，祝身体健康，笑口常开
29、今天是母亲节。但，并不是只有在母亲节这天才要“特别”去关心您，365天里，每一天都是母亲节。希望您能天天快乐，日日幸福！
30、身在远方不能为母亲您再拔白发，不能在您看电视睡着后给您盖上被子，只能在今天给您发条短信，我一定会在今年给您找个孝顺的儿媳妇，让您高兴高兴。
31、妈妈，您是我记忆中最美好最纯洁最富温情的部分，您是我心中的太阳，想起您，我就会觉得温暖。
32、其实我有听你们的话，只是我嘴上不说。
33、妈妈，一定要好好保重身体，你和爸爸是我心中的GOD，在我的成长中，你们给了我太多太多，明年就要出国了，但是不管女儿走到哪里，你们都是我一辈子的牵挂。妹妹，相信你今年一能够成功得考上同济医学院的研究生，姐姐一直都相信你，以后你要多带我照顾好爸妈，我会凯旋归来的！
34、身在异乡的我不能给您亲手送上一束美丽的鲜花，一向不善在您面前表达感情的我，今天要借着短信说一句：亲爱的妈妈：我永远爱您！祝您健康、快乐、幸福无边！
35、妈妈的手粗了，她把温暖的阳光给了我；妈妈的腰弯了，她把挺直的脊梁给了我；妈妈的眼花了，她把明亮的双眸给了我；妈妈，我要用一个最亲切的词语，一声最动听的呼唤告诉你，妈妈，你辛苦了！
祝福爸爸妈妈的话2
1、感谢你们，是你们领我来到这勃勃生机的世界。
2、哀哀父母，生不养儿不知父母恩。
3、哀哀父母，生我劬劳。
4、恩欲报，怨欲忘；报怨短，报恩长。
5、父恩比山高，母恩比海深。
6、父母的美德是一笔巨大的财富。
7、父母之爱子，则为之计深远。
8、父母之恩，水不能溺，火不能灭。
9、感恩即是灵魂上的健康。
10、感恩是精神上的一种宝藏。
11、感恩是美德中最微小的，忘恩负义是品行中最不好的。
12、感谢命运，感谢人民，感谢思想，感谢一切我要感谢的人。
13、家庭之所以重要，主要是因为它能使父母获得情感。
14、借得大江千斛水，研为翰墨颂师恩。
15、可怜天下父母心。
16、没有感恩就没有真正的美德。
17、忘恩比之说谎虚荣饰舌酗酒或其他脆弱的人心的恶德还要厉害。——英国谚语
18、忘恩的人落在困难之中，是不能得救的。——希腊谚语
19、养儿方知娘艰辛，养女方知谢娘恩。——日本谚语
20、着，像历史的长河奔腾喧涌，永不停息，轰轰烈烈
21、有个地方，是永远可以安然甜睡的港湾，那就是—父母的怀抱。
22、卑鄙小人总是忘恩负义的，忘恩负义原本卑鄙的一部分。
23、不当家不知柴米贵，不养儿，不知报母恩
24、不管一个人取得多么值得骄傲的成绩，都应该饮水思源，应该记住是自己的老师为他们的成长播下了最初的种子。
25、吃水不忘挖井人，前人栽树后人乘凉。
祝福爸爸妈妈的话3
1、父母是把伞，给我撑起一片天，父母是把梯，扶我爬过沼泽湾，父母是路标，清晰指引我向前。父母幸苦忙，只为儿女成大器，不负父母望，孩儿已发奋图强。心中甚感激，跪拜爹娘报平安，二老牵挂心不安，从此伴左右，孝敬父母享天年。
2、父爱犹如大山，高大巍峨庄严，让我尊敬；父爱犹如大海，宽阔澎湃包纳百川，让我崇拜；父爱犹如大树，遮风挡雨纳凉消暑，让我仰慕。祝天下父母健康久久、幸福久久、快乐久久。
3、衣不在贵，暖和就行；菜不在多，可口就行；家不在大，有爱就行；问候不在多，有关切就行。祝福爸妈身体健康，生活愉快，冬日吉祥，幸福无量。
4、幼鸟离巢时刻，留下太多不舍，岁月无声雕琢，再回首，家的灯火依旧守候，期盼眼神一如昨日，爸爸妈妈，不要你们再独守空巢，我将守护你们直到永远！
5、沧桑，印在你那皱纹遍布的脸庞上，如雪明亮的头发上，步履蹒跚的大脚上；心疼，印在我那思念如涛的心海里，想你如渴的脑瓜里，念你如痴的骨子里；父母亲，你们是儿子我今生的最爱！愿你们晚年幸福健康！
6、爸爸，您是我的超人，一直给我最坚实的臂膀；爸爸，您是我的魔法师，总是满足我所有的愿望；爸爸，您是我的一级顾问，永远引导我正确的方向。爸爸，您受累了，这么多年，您为女儿付出了太多太多，谢谢您，爸爸，爱您，永远。
7、妈妈，帮俺个忙行不？实验一下俺的方子：开心丸每天吃九粒，不分次数服用。锻炼丹每天吃两枚，早晚各一次。饮食均衡口诀每天念一遍，且要实践。旅游歌曲每月唱一支，暂定国内范围。另外服装模特的走秀，两个月走一场，出场费俺报销。记住了，成功后，俺就得到孝敬基金会的大奖了。拜托了！
8、您生命的.秋天，是枫叶一般的色彩，美丽无霞；不论您在哪儿，那里就是我最快乐最向往的地方。妈妈，是您指引我走出第一步，帮助我找到以后的路，走过了那么多年，我才深深知道，最爱我的人是您，妈妈。谢谢您，妈妈！
9、送妈妈一支吉祥伞，经常打开遮遮，烦恼不快全跑光，送爸爸一把如意剑，每天挥舞一下，万事如意笑哈哈，希望爸妈身体健康，笑口常开！
10、没有您就没有我，也没有我春夏秋冬的欢笑，谢谢您给了我生命中美好的一切与成长；我要用我心抚平您额上的皱纹，用我的情染黑您头上的白发；愿将我的怀念和祝福，在此默默送给您。
11、岁月苍老了您的容颜，时光染白了您的鬓发，生活压弯了您的身躯，此刻，愿带着我无限祝福的短信能够为爸妈带去明艳的笑颜，健康的身体，四季的平安和如意的生活！
12、你像老鹰，护着我，你像雨伞，罩着我，你像春风，伴着我，你像明灯，指引我，父母啊，你为三餐操劳奔波，你为生活历尽艰辛，你为幸福两鬓斑白，你为儿女无私关怀！你们天底下是最伟大的父母，我爱你们！
13、您用青春做肥料，辛勤的浇灌着我这颗幼苗；您用健康做城墙，天天守护着我的乐园；你们的叮呤嘱咐，早已成了我的音乐；好想好想爸爸妈妈，我天天向上，你们要天天快乐！
14、一手老茧，铺成了儿女成才的阶梯；道道皱纹，留下了岁月无情的痕迹。大爱无以回报，只能对你们说爸爸妈妈请多保重身体。
15爸爸妈妈，你们还好吗？你们的身体让我牵挂，你们的笑容让我想家，你们的爱意让我感动，你们的欢乐让我可以付出任何的代价！
16、很早很早的梦，您没有实现。很早很早的衣服，您还在保留。很老很老的道理，您依旧叨念。一直随着儿女的要求，要您做什么，立刻就做，没有丝毫的犹豫。如今老了，请您私自截留一段时间去轻松，去消遣，去填补那未了的夙愿。这是我此时的心愿，希望您能满足我。
17、时间带走了您美丽的容颜，时间也带给您一个翻版的照片；时间带走了您笔直的脊背，时间也带给您一个灵巧的拐杖；老爸老妈时间会证明我有多爱您，短信会证明我有多想您；祝你们安康！
18、爸爸妈妈，我希望是夜空中的一轮皎月，在黑暗中给予您们光明，我希望是路旁的一棵大树，在酷热中给予您们清凉，我更希望是一条祝福的短信，在想您们的时候能够到达您的身边，愿爸爸妈妈开心每一天，健康一辈子！
19、那爬满岁月的额头，沟沟壑壑全是对我的爱；那饱尝雨露风霜的脊背，背负了我全部的重量；那饱经艰难困苦的丝丝白发，是我的苛刻漂染了他，爸妈，你给了我世界上最无私的爱，我要拿什么来偿还这份情，我要向辛勤劳作的爸爸妈妈深鞠一躬，道一声：“爸爸妈妈，你们辛苦了！”
20、母亲您给了我生命，而我则成了您永远的牵挂；您不惜牺牲了您苗条的身材，为孕育我而操劳变老，在我心里您永远是最伟大、最漂亮的母亲；在我无法陪伴左右的日子里，愿您每一天都平安快乐。
关于春节的
1、四序开新律，三阳应庆生。
2、遥闻爆竹知更岁，偶见梅花觉已春。
3、客岁腊容随日换，新年春色逐风来。
4、新年纳余庆，佳节号长春。
5、我亦随人投数纸，世情嫌简不嫌虚。——文征明
6、爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。——王安石
7、便将凤历从头数，日日持杯访醉乡。——瞿佑
8、一元复始，万象更新。
9、八月十五云遮月，正月十五雪打灯。
10、玉宇无尘千顷碧，银花有焰万家春。
11、爆竹一声除旧岁，桃符万户迎新春。
12、一曲笙歌春似海，千门灯火夜如昼。
关于春节的名言警句【二】
1、欢乐过新年，烟花灿九天。金龙腾玉宇，六出好耘田。——江南流萤《新年》
2、乡心新岁切，天畔独
3、一年滴尽莲花漏。碧井酴酥沈冻酒。晓寒料峭尚欺人，春态苗条先到柳。佳人重劝千长寿。柏叶椒花芬翠袖。醉乡深处少相知，
4、鞭炮声声迎新年，妙联横生贴门前。笑声处处传入耳，美味佳肴上餐桌。谈天论地成一片，灯光通明照残夜。稚童新衣相夸耀，旧去新来气象清。——道平常《庆新年》
5、巧裁幡胜试新罗，画彩描金作闹蛾;从此剪刀闲一月，闺中针线岁前多。——黄景仁《凤城新年词》
6、律转鸿钧佳气同，肩摩
7、旅馆谁相问?寒灯独可亲。一年将尽夜，万里未归人。寥落悲前事，支离笑此身。愁颜与衰
8、数寒天，新年到。又见梅花俏。银装素裹，广袤山川竞妖娆。叹时光电逝，岁月催人老。感沧桑幻化，万象梦春早。庆良辰，看热闹，街巷霓虹
9、东风吹暖娄江树，三衢九陌凝烟雾。白马如龙破雪飞，犊车辗水穿香度。绕吹拍拍走烟尘，炫服靓装十万人。额罗鲜明扮彩胜，社歌
10、昨夜斗回北，今朝岁起东。我年已强仕，无禄尚忧农。桑野就耕父，荷锄随牧童。田家占气候，共说此年丰。——孟浩然《田家元日》
11、官历行将尽，村
12、已将春事叠成山，闲指吟鞭过雁关。手摘轻愁寻旧梦，心铺素纸绘新颜。樽前菊蕊堪调酒，雪里梅枝总耐寒。预向风君签锦约，明朝花翠碧栏杆。——云舒云翔《新年寄怀》
13、旧年钟声入新年，爆竹阵阵岁经添。奈得华夏将抖
14、绕梁年稔白芦葭，爆竹声中兑酒茶。新拭门窗明更暖，香融几案气犹华。醍醐夫子争饕餮，稼穑苍生搁耜耙。儿女归来添盛馔，潇潇雾笼富农家。——闫旭辉《新年贺岁》
15、旅馆寒灯独不眠，客心何事转凄然?故乡今夜思千里，霜
16、病眼少眠非守岁，老心多感又临春。火销灯尽天明后，便是平头六十人。——白居易《除夜》
17、金瓯何事告凋残，此责当涂敢自宽。遥望中原烽火急，狂流一柱在延安。满地疮痍不忍看，三边耕织有余欢。勤劳无逸能兴国，士马腾欢敌胆寒。——钱来苏《新年有感》
18、午夜忽闻爆竹响，三声过后静如初。心宽燃者迎新举，意会惊人旧岁除。——老鹰满天飞《新年夜》
19、天地风霜尽，乾坤气象和;历添新岁月，春满旧山河。梅柳芳容
20、新年到，老幼尽开颜。倒数声声天地响，腾星点点世人欢。守夜不思眠。——春堤晓星《忆江南·新年》
21、当空蛇舞龙退隐，春意萌动逐苏醒。梅领群芳初破冬，风送凛冽暖渐稳。柏烟袅袅近除夕，市井喧喧忙护警。邻舍久盼得乔迁，满坐亲朋一干请。——俯睇《又新年》
22、玉兔将临门，祝福处处存。爆竹天天笑，喜事朝朝闻。——卢利斯《新年好》
23、迈街相约看花市，却倚骑楼似画廊。束立盆栽成队列，草株木本斗芬芳。通宵灯火人如织，一派歌声喜欲狂。正是今年风景美，千红万紫报春光。——林伯渠《春节看花市》
24、冬去春来又尽年，风花雪月谈笑间。夕阳洒绘云霞美，寒风劲秀雪漫天。花开花落情未老，年复一年志亦坚。我欲立志与天衡，豪情冲破不周山。——仇志璞《新年自勉》
25、不求见面惟通谒，名纸朝来满敝庐。我亦随人投数纸，世情嫌简不嫌虚。——文征明《拜年》
26、万炮齐鸣震九天，金龙彩凤舞翩然。神州共庆无眠夜，举盏吟诗踢踏旋!——巴松灵风《贺新年》
27、元良传万世，旦彩耀神州。快意空间聚，乐心吟赋悠。——漫岗秋叶《元旦快乐》
28、畴昔通家好，相知无间然。续明催画烛，守岁接长筵。旧曲梅花唱，新正柏酒传。客行随处乐，不见度年年。——孟浩然《岁除夜会乐城张少府宅》
立冬图片1
立冬图片2
立冬图片3
立冬图片4
立冬图片5
立冬图片6
【立冬的特点】
天文学上把“立冬”作为冬季的开始，按照气候学划分，我国要推迟20天左右才入冬。立冬时节，太阳已到达黄经225度，我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在夏半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。
热带气旋 强弩之末
根据统计，平均每年11月份有2-3个热带气旋生成。尤其是西北太平洋上生成的气旋，还有可能发展到台风强度。近55年中，11月份有11个热带气旋在我国沿海登陆，登陆地点主要在台湾、广东和海南。如果当年中纬度盛行纬向环流，热带气旋比较活跃，如果中纬度盛行经向环流，也就是冷空气强，不容易有台风。
华南秋夏两季
立冬期间的华南北部，即便寒风扫过，气温会迅速回升，晴朗无风之时，常有“十月小阳春，无风暖融融”之说。这里往往12月才会进入冬季。
华南南部、台湾以及以南的海南岛等岛屿地区，11月尚未进入冬季。但11月的气温也不是很高，最高气温一般都在30℃以下。此外，也不排除受强冷空气的影响，出现强烈降温的情况，只不过近些年来较少出现。
入冬深秋 易有霜雾
正常年份的11月，北起秦岭、黄淮西部和南部，南至江南北部都会陆续出现初霜。偏冷的年份，11月中旬，南岭以北也会出现初霜。
11月的北方，随着冷空气的前锋移出本地，锋后的冷空气团开始向暖的方面变性，如果没有后续的冷空气补充，几天之后，温度虽回升了，空气质量却逐渐变坏。特别是大城市，大气中积累的水汽和污染微粒结合凝结后，形成烟雾或是浓雾，影响着人们的健康和交通运行。在我国西南、江南，水汽条件比北方要好，如果早晨气温偏低，往往有成片大雾出现。
华北初雪 降水多样
11月以后，全国各地降水量明显减少。高原雪山上的雪已不再融化。在华北等地往往出现初雪，北京的初雪比较难预报，影响也大，往往需要特别关注。此时，降水的形式出现多样化：有雨、雪、雨夹雪、霰、冰粒等。当有强冷空气影响时，江南也会下雪。
西南地区典型的华西连阴雨结束，但相对全国雨水基本都少的情况，它还是雨水偏多的地方。按照西南降水的时间分布，11月进入了一年中的干季。西南西北部干季的特点更加明显。四川盆地、贵州东部、云南西南部，11月还有50毫米以上的雨量。在云南，晴天温暖，雨天阴冷，流传有“四季如春，一雨便冬”的说法。如果遇到较强的冷空气入侵，有暖湿气流呼应，南方地区的过程雨量还会较大。此时，长江以北和华南地区的雨日和雨量均比江南地区要少、不大，对于一年三熟的华南，11月的干旱，对作物生长仍有负面影响。
气温下降 变化明显
随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快。北方的降温，人们习以为常。从10月下旬开始，先后供暖，人们好在还有一个避寒之地。而对于此时处在深秋“小阳春”的长江中下游地区的人们，平均气温一般为12℃至15℃。绵雨已结束，如果遇到强冷空气迅速南下，有时不到一天时间，降温可接近8-10℃，甚至更多。但毕竟大风过后，阳光照耀，冷气团很快变性，气温回升较快。气温的回升与热量的积聚，促使下一轮冷空气带来较强的降温。此时，令人惬意的深秋天气接近尾声，明显的降温使这一地区在进入初霜期的同时，也进入了红叶最佳观赏期，并在11月底陆续入冬。
【立冬习俗】
迎冬
立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的
贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬。”(见顾禄《清嘉录》卷十一)。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。
食俗
立冬则有吃水饺的风俗。立冬时，包饺子，味道既同大白菜有异，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。
立冬为什么吃饺子?因我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。所以《礼记》中有“食瓜亦祭先也”的说法。冬至，中国古有“冬至节”的风俗。
【立冬养生】
立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但汉族民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
吃饺子：
为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。
多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参：
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌：
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力：
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素：
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
滋补原则：
从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
中医古训：
饮食调养要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳、银杏果等。
这里须要注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，同属冬令，西北地区于东南沿海的气候条件迥然有别;冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和的多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。
除此之外，还要因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体(体质)有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。
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