苏霍姆林斯基有一句教育名言：“父亲和母亲们，你们在孩子身上延续自己!”孩子在父亲和母亲的潜移默化中启蒙成长，也就是说：欲改变孩子，家长必须先改变自己。
“在这样一个快节奏时代，人人都在抢跑，孩子若慢悠悠地会不会成为一个失败者?”于是，家长为了不让孩子落后于人，疯狂给孩子报各种各样的补习班，上各种课程，学钢琴书法，期盼孩子早点成才，从而陷入家庭教育的误区。
01.感受比道理更重要
在《焦点访谈》的一期节目中，有些孩子因为学习成绩不理想，经常遭父母呵斥、打骂，家庭管教也特别严，每天要学到11点，玩得机会很少，最后导致孩子抵触情绪严重，出现明显的强迫症。
这些父母在教育子女的过程中，总忍不住把自己的意愿和想法强加给孩子，而很少考虑孩子是否接受，更难做到心平气和，与孩子平等交流，也就是缺少对孩子的尊重。
实际上，孩子的成长和发展都有自身的内心规律，违背了规律做事，甚至拔苗助长，都不会有好结果的。孩子虽小却也有独立人格，只相信自己内心的真实感受。
好的亲子关系胜过一切教育。在家庭教育中，家长应尽量从孩子的角度来考虑问题，全神贯注地听孩子讲话;尊重他的选择，认同他的感受;把孩子的感受用适当的词表达出来，做到有的放矢才能被孩子接受。
无论任何年纪，都要懂得，错了是经历，对了是幸运，内心的感受比大道理更重要。不在于你说什么做什么，在于孩子听到什么感受到什么。
02.习惯比智商更重要
智力是许多父母评定一个孩子是否优异的指标，于是不惜一切手段造神童。高智商的人解决问题容易一些，但不等于成功就容易一些。也可以说，如果孩子不能按时上交作业，再聪明似乎也没什么意义。
在《学习与个体差异》一书中提到，任何一个学生，只要拥有最有帮助的好习惯，就能够比普通学生的成绩提高整整一个档次。一个天才不思进取也会被埋没，大脑不用总会生锈，变得迟钝。可见，好习惯比智商更重要。
尽管不是每个孩子都能成为神童，至少孩子拥有的好习惯里，有一个是优秀。事实上，优秀不一定要出类拔萃，只要孩子能尽责把事情力所能及的办好，把一个好习惯坚持下去，长大后他就会成为计划性很强的人，这样的人更具备成功者的潜质。
03.品德比分数更重要
一个孩子善良、真实、有爱心、爱读书，这些都是优点。相比那些考高分却自私、不懂得感恩、狂妄自大、虚伪的人而言，拥有一个良好品德与素质的孩子更值得。
世界500强企业有一门面试题：一家企业招聘员工，一些怀揣高学历文凭的学生去面试，包括本科生、硕士和博士，这些人递上应聘材料后，得到的答复是待定。
后来一个大专生试探性的去轻轻敲门，得到允许后，他轻轻推开门发现墙角的扫把倒了，就弯腰捡起它并放好。
就这样一个细节，让他得到了一个工作岗位，面试官是这样解释的：连这样不起眼的小事情都看在眼的人，一定非常有责任心。
品德好的`孩子，具有强烈的责任感和义务感，发生矛盾常思己之过，出了问题常想进步之策。认为自己只要比昨天的自己更好就行，并坚信先做好人，才能做好事。
家庭教育是一个根基，一个成人的基础。你要知道，成人永远比成才更重要。而成人的关键要素，就是德，鼓励孩子从小就做一个真善美、品德高尚的人。
04.心态比能力更重要
《龟兔赛跑》的故事里，兔子跑得快能力强，却反被乌龟超越。故事很平凡，却告诉我们：保持良好的心态任何事情都可以战胜，高傲自大的人生就算再有能力也会逆流而退。因此，有能力取得成功的前提是看心态是否摆正位置。
孩子消极心态，喝凉水都塞牙缝;孩子心态积极，可以产生“柳暗花明又一村”的美好风景。保持一种好心态，除了能提升孩子的魅力，还能提升整体的竞争力和吸引力，有利于健康，提高享受幸福的指数的程度，令孩子懂得自尊自爱。
所以，一个人无论拥有什么样的成就都并不是最重要的，去保持一个更好的心态，才是真正最重要的，这比只是寒窗苦读几十年最终变成了一个书呆子要强上千万倍。
05.兴趣比知识更重要
笋干老师一直认为，没有丝毫兴趣的强制性学习，将会扼杀孩子探求真理的欲望。
当学习对孩子没有了吸引力和挑战性而沦落为简单、无聊的重复劳动时，孩子就失去了求知欲和好奇心，要么消极怠工，要么支吾差事，这就是孩子厌学的源头。
在培养孩子兴趣时，家长不应该片面的去强调学习知识的重要性，鼓励和欣赏孩子去培养他获得新知识的兴趣，才是真正对孩子负责任的做法。当兴趣向痴迷发展时，爱好就会成为孩子最大的优势，他们也会觉得学习是一件简单快乐的事情。
苏霍姆林斯基有一句教育名言：“父亲和母亲们，你们在孩子身上延续自己!”孩子在父亲和母亲的潜移默化中启蒙成长，也就是说：欲改变孩子，家长必须先改变自己。
每个人都有拖延症，但是我们更需要自控力，并且自控是有迹可循的。
《自控力》这本书成功的避开了鸡汤畅销书的缺点。
它既没有用
而是通过一些实际的做法，让我们学会自控。
与其说这是一本书，不如说是一本课程，本书共为10个篇章，一个篇章为1周，10周之后能成功掌握自己的时间和生活。
说实话,读完本书之后我的自控力确实比之前好了许多，在个人修养上，有两方面有所改进。
关于写作这方面，我坚持每天都写一些东西，尽管写作水平马马虎虎，但还是坚持。古话说“尽人事而知天命”，用我自己的话来说就是天赋不够，勤奋来凑。
其次我的字特别差，看了本书后每天写一篇字帖，现在的字虽然不是很好看，但较之一年前已经进步很多了，我已经坚持写字帖一年了。
第一周：训练大脑，增强意志力
本书通过不同的实验得出，我们虽然只有一个大脑，但是我们有两种想法。一个克服冲动、深谋远虑；一个及时享乐、肆意妄为，如果意志力不坚定的人，就会默认最简单的想法，也就是及时享乐。
这就是意志力的挑战，人们一方面想着得到西瓜，另一方面还不忘记芝麻，所以便产生了矛盾。
通俗的说，如果你要准备写一片文章，懒惰让你驻足不前，而勤奋又催促你赶快行动。勤奋是自控的你，懒惰是失控的你，无论如何，总会有一方战胜另一方，自控的你战胜失控的你，那么你就去写文章了，如果失控的你战胜的自控的你，那么你还是继续懒惰。
控制和失控是人大脑中两个不同的想法，就是大脑内的物质在控制你的想法。
实验表明，大脑内的多巴胺控制着那个自控的你。如果多巴胺减少，人的自控也就会减少。所以要增强多巴胺，让自己变得自控，我们要做的就是冥想。
研究表明，持续八周以上的冥想可以改变大脑，使多巴胺增加。
冥想的方式：原地不动，坐在椅子上，双腿平放在地上，背挺直，自由呼吸，每天锻炼五分钟。
第二周：自控的方式
自控力的死敌是压力，心理上的压力或者身体上的压力都可以导致人失控。
饥饿和疲劳会消耗意志力，愤怒悲伤孤单也会消耗意志力。
有时候当 我们持续做一件事情已经好几天了，但忽然由于和别人吵架或者生气导致失控，就不想干这件事情了，心理想着明天干吧，这一松手不要紧，最后竟然导致好长时间就不干这件事情了，再过一阵子，我们就将这件事情抛到脑后了。
这就是失控的表现，所以，为了不让我们失控，快速提高自控的方法有一下几种：通过食物自控：以植物为原料的、未经过加工的食物有助于提高自控力，垃圾食物会降低自控力。
通过呼吸自控：将呼吸频率降低到每分钟4~6次,比平常呼吸慢一点，也就是每次呼吸用10~15秒的时间。
自控力的良药是锻炼：每天15分钟跑步或者其他的锻炼，有利于提高自控力，并且是立竿见影的。
第三周：自控力和肌肉一样，是有限的
人们的自控力会和肌肉一样，总会随着时间的推移而消失殆尽，自控的时间越长，意志力也就会越来越薄弱，自控力就像肌肉一样，会有筋疲力尽的时候。
第一、二周的训练告诉我们如何提高自控力，而第三周则告诉我们自控也是有限度的，如果自控达到了一定的程度，疲惫下来的时候应该怎么做？
给肌肉添加活力,给大脑补充营养。
实验者给筋疲力尽的被实验者没人一杯柠檬水,一半人拿到的是含有糖分的柠檬水,另一半人则是普通柠檬水,当然这是在被实验者毫不知情的状况下准备的,试验后发现,拿到了糖分柠檬水的人意志力在慢慢变强,而没有拿到含糖柠檬水的人意志力在不断减弱。
因此，吃块糖或者喝瓶苏打水不但能恢复自控力，而且也可以增强自控力，但是糖不可多吃，可能导致你发胖。
第四周：为什么立志减肥的你反而体重增加了
我们平常都有这样的感觉，许多立志减肥的人，体重不但没有下降，反而增加了。产生这样问题的原因在于你认为自己要立志减肥了，以后要少吃东西了，所以便在今晚给自己一个放纵的机会，多吃一些，反正以后都不能吃了，所以你今晚的饭量比平常的多出了一倍，之后你要决心减肥。
就这样，今天过了，第二天之后，你依旧是这样的想法，然后日复一日，到了许多天以后，你的体重增加了。
大多数人都抱着今天犯错明天补救的心态，减肥的时候，食物到了嘴边，就说今天先吃吧，明天少吃一些；结果到了明天，又说今天多吃一点吧，又推到后天；
写文章的时候，今天的文章拖着，明天再写吧！
许多时候，我们总是弱化将来的我们，好像将来承担痛苦的那个人不是你自己一样，所以才导致自己失控。
因此，我们不能向明天赊账，今天和明天其实毫无差别，每天有每天的任务，不要祈求借助明天。
第五周：多巴胺过多会患上强迫症
与多巴胺过少我们会不能很好的控制自己的时候相比多巴胺过多我们则会患上强迫症。
著名的小白鼠试验就是来与此，人们为了研究小白鼠的行为，对小白鼠进行电击，小白鼠为避免电击，会经常躲开有电击的地方，但是唯独有只小白鼠例外，它似乎爱上了这种电击，不断的去电击的地方寻找快感。
人们无法理解小白鼠的怪异行为，最后通过研究发现，发现小白鼠的大脑里有一片未开发的区域，这是一次偶然的错误，却让人们发现，在生物的脑袋里，有一个快感中心。
这个快感中心，不停的释放多巴胺，让小白鼠不停的体验被电击的快感，直到小白鼠精疲力竭。
我们应该有效的控制多巴胺，将不停的.浏览微信、邮件、QQ这种患有强迫症的多巴胺转移到其他的方面，比如我们减肥或者写作上。
第六周：情绪低落使人屈服诱惑
本章特别使用写作中的人们，我或者在电脑前写作的你（限于给自己定了目标而没有完成的）。
分享本章众多故事中的一个小故事
本是一个24岁的中学老师，在教社会学的他却有一个文学梦，他希望通过放暑假完成自己的小说，他给自己每天定的工作量是写十页纸，但事实上他每天只能完成2——3页，当本第一天没有完成自己10页的工作任务时，他第二天就索性什么也不写了，本认为自己没有这方面的天赋，长此以往，他的文学梦就荒废了……
本的问题在于他太高估自己的能力了，导致本受了挫折感。
在试验中，心理学家告诉本，写作是一个长时间练习的过程，我们不应该一直批评自己，既然一天达不到10页的写作，我们就可以换成1周10页，长此以往，这样的设计也合理，而且还可以完成自己的小说。
本的故事告诉我们，我们在倾向于自我批评的时候，也应当自我鼓励，不能一蹴而就，放弃了自己的前途。
如果我们写字帖时，不要想着一天写20或者30页，不多不少写2页，对自己来说也不是负担，而且还可以当作一种美妙的享受。如果你第一天写了30页，第二天只要一想到还有30页的任务要完成，就会产生心理阴影,产生新的拖延症。
人一旦开始时目标定的过高，反而不容易达成效果，所以我们应该在力所能及的范围内行事,而不是给自己压力。
第七周：“十分钟法则”帮助烟民减少吸烟
与自控力想比较，我们也需要自制力
吸烟是人们现在共同探讨的话题，而提起戒烟，人们觉得更是难上加难。一个拥有10年烟龄的人想要开始戒烟了，因为他知道戒烟对于他来说是有好处的，可以减少对心脏和肺部的伤害。对于他来说，一天一包烟是他的常事，有时候他每隔一小时就抽一根烟。
他的戒烟之旅是这样的，每当他觉得自己想抽烟的时候，他便会强迫大脑记住，自己的最大渴望是降低患心管肌病和癌症的危险，所以，他就会多等待十分种再抽烟，这样的等待让他下定了决心，有时候将吸烟的时间延长至一个小时，或者转移注意力，去逛逛超市，去一个不能吸烟的环境去。
过了一段时间以后，他明显感觉到自己的吸烟次数变少了。
虽然暂时不吸烟是痛苦的,但是为了将来更加长远的利益,我们应该对自己做出承诺,将来会有更加好的利益等着我们，那就是健康。
第八周：为什么意志力会传染
在写文章的时候，只要一篇文章上了热门，事实上这篇文章并不怎们样？但是后续点击的人越来越多，这就是所谓的一种马太效应，强者越强。
人也会文章和一样。
一个胖人和一群瘦人在一起，他会渐渐变瘦，一个瘦人和一群胖人在一起，这个瘦子会渐渐变胖；好学校的学生比学习，比谁起得早；不怎么样的学习比睡觉，比谁起床晚。同样，意志力也会传染，和意志力强的人在一起，自己的意志力也会变强，和意志力弱的人在一起，意志力强的人也会变弱。
瞌睡这种东西也会传染，如果有一个人打哈欠，或多或少他旁边的人也会跟着打哈欠。
由此可见，自控力是可以传染的，当你需要增加意志力的时候，最好和比自己意志力强的人呆在一起，跟着千万赚百万，跟着百万赚十万就是这样的原理。
第九周：“我不要力量的局限性”
我们平时会和别人发生争执，或者自己干过一件糗事，想尽快忘掉这件事，但是越想忘掉，便越来越忘不掉。
但是，如果这件糗事发生在别人身上，我们会开一会玩笑，然后就抛入脑后了，但这件事情发生在自己的身上，却怎么也忘不掉。
1985年，在大学实验室里，有17名学生陷入了难以自控的局限性----他们没办法忘掉一头白熊。
平时这些学生不会想到白熊，因为他们满脑子都是
这就是“讽刺性反弹”，意思是当人们试图摆脱某种想法时，它却像回飞镖一样“嗖”地飞回来了。“讽刺性反弹”可以解释现代人的很多失败案例：“失眠患者越想入睡，就发现自己越清醒”
也正是这个原理,促成了心理学中著名的效应“罗密欧与朱丽叶”效应----越是禁止两人相爱，他们爱的越深。
就如我们，自己干了糗事，压抑自己不去想起件令人尴尬的事情，这件事情反而在脑袋里绕来绕去，让你更容易去想，去感受。
因面对这种情况，我们应该想想去驾驭这种事情，如何去转化他，而不是去摆脱他，人不能控制自己的思想，人能做的就是选择自己相信的，选择自己想要的，而不要一直试图去控制。
第十周：
愿你我都有自控的人生，而不是浑浑噩噩，愿你我都有精彩的未来，而不是碌碌无为；愿你我写作的梦想能付诸实践，而不是脑子里想一想,动手吧，亲爱的朋友们！
篇一：两精神病患者的对话
两精神病患者的对话
男精神病患者：“我有话要告诉你。”
女精神病患者：“什么事儿呀？”
男精神病患者（小声耳语）：“你一定要保守秘密，我是菩萨的儿子。”
女精神病患者：“ＭＤ！我什么时候生过你这个儿子！”
篇二：安定医院郝医生经典
1.院长开会的时候说，我们14年的目标是：把我院建设成为全国最大的精神病院。现在大家斗志昂扬，蓄势待发，就差一大波精神病入住了。
2.换上精神病的原因有很多，一般来说是由于长期或强烈的精神刺激造成的。举个例子：你欠别人1万块，惱还，没钱，不还，内疚，长此以往，一拖再拖，精神恍惚萎靡不振，日复一日年复一年，对斱就被逼疯了。
3.最近我在研究：如何将针灸技法用于治疗精神病。目前已经取得重大突破，上次有小姑娘发病了，自称是紫薇，我拿着银针边扎边说：“让你知道我容嬷嬷的厉害。”
4.现在是郝医生网络巡诊时间，请转发@ 出身边的精神病患者。
5.今天是315，作为医生，本不该砸自家招牌，家丑不可外扬，但有些造假已经到了令人发指的地步。这几年医院造假的护士很多，而且数量还在逐年递增，她们完全不理会患者的感受，我行我素，简直不可原谅。粗略估计，十个护士里，有六个胸部垫了硅胶。
6.“给马航领导开辟入院绿色通道是当前工作的重中乊重。”——院长
7.对于万恶的抑郁症，我有特殊的预防技巧：对昨天不后悔，对今天不生气，对明天不担心，对睡眠不轻视，对运动不排斥，爱自己，拥抱生活。记住嚯莫斯科没有眼泪。
8.朋友有密集恐惧症，我建议他去北京坐地铁，单程为一个疗程，两个来回，痊愈。
9.很多人问我与段子网络推手是什么关系，这里澄清一下，是医患关系。
10.某网友：好惱做一个堂堂正正的精神病，请问怎样才能预防成为正常人?答：你已经可以入院了。
11.抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征，主要表现为：1.心境低落，2.思维迟缓，3.意志活动减退，
4.认知功能损害，5.躯体症状。我觉得我也有抑郁，每到月底就坐立不安，发工资以后就痊愈了。
12.患精神病和准备患精神病的朋友，别焦虑，没什么好怕的，和感冒发烧一样。就像电脑，大家硬件都一样，只不过一个XP，一个W7。
13.上次有个患者，觉得世界与他无关，厌世，有自杀倾向。老周走过来，语重心长的开导：你不能死，你死了会少很多二氧化碳，会死很多树的。患者若有所思，片刻后起身说：嗯，我知道了，谢谢你。
14.抑郁症的朋友，行动容易散漫，越不动越不惱动，这样不好。一定要鼓励自己主动锻炼，既转移注意力又强身健体。假如不惱跑步，可以去追前面的美女，或者让狗追你。
15. 4号床的老郭退休前是教授，在院里文化程度最高。喜欢三国，尤其喜欢研究诸葛亮的八卦，几近痴迷。什么诸葛亮与黄月英二三事，诸葛与小乔的风流赤壁，还有诸葛刘备孙尚香的三角迷情，他张口就来。
16.我心中住着两个小人，一个勤奋，一个懒惰。早晨，闹钟响了，睡觉?起床?小勤奋和小懒惰掐了起来，一番激战，刀来枪往，小懒惰终于被打死了。小勤奋拍拍手，掀开被子，继续睡。
17.老周问我：“时间都去哪儿了?”我笑而不语，以为他不玩儿轮椅，改玩哲学。直到他把手腕伸过来，才看明白，表坏了，不走字儿
18.很多人说我救死扶伤，说来惭愧，死人我是救不活的，受伤的倒是可以扶一下，除了街上的老太太。强迫和抑郁等情绪是负能量的“假我”，你从「第三者」的角度去观察“假我”，就会发现“真我”的存在，那个时刻，你不受“假我”的控制。习惯了这样观察，负面情绪会渐渐远去，从此没羞没臊的快乐生活着。喝醉的人都说自己没醉，精神病也一样
19.都在抱怨物价上涨，郝医生觉得不是这样的，以前废报纸9毛一斤，现在都降到4毛了。
20.10：20 院领导开会，研究人事调动，副主仸这个职务我也不是特别在意，我淡泊名利是众所周知的事。要是换别人，连续26年提交提职申请都没有晋职，早就不干了。
21.再好的美图秀秀也抹不去我脸上的忧桑——郝医生
22.新官上仸三把火，新来的赵主仸深谙此道，刚来两天，就上火三次，分别是：口腔溃疡，牙龈发炎，加上刚刚看到院长夫人流的鼻血。
23.一般来说，手术前都有病人家属给我红包，让我手术放心上。我也理解他们，所以做手术的时候特别小心翼翼，万一红包在心脏上没有放好，掉到腹腔就麻烦了。
24.王老太太好久没有理老周了，因为上次飙轮椅，老周0.05秒给输了老刘。那仹朦胧的爱情也烟消云散了，没有冠军的爱情就像一盘散沙，不用风吹，自己就散。
25.吃完饭过一刻钟，适当午休一会儿，对抗衰、延寿、美容和提高工作效率都有好处。午休不是偷懒，是延长你的待机时间
26.多年来，我都喜欢饭后出去散步，沿河一直走。也见证了城市发展对环境的破坏，垃圾越来越多，鱼越来越少。已经不记得有好多年，没被洗澡的.女人丢石头了
27.我可能对洗面奶过敏，每次使用都会面色苍白
28.强迫和抑郁等情绪是负能量的“假我”，你从「第三者」的角度去观察“假我”，就会发现“真我”的存在，那个时刻，你不受“假我”的控制。习惯了这样观察，负面情绪会渐渐远去，从此没羞没臊的快乐生活着。
29.院长说要节约粮食，提倡光盘行动，病友们也挺支持的，买了很多DVD，院长感动了。
30.古时候，有个人叫孟姜女，老公被抓去修长城，砸死了，她悲痛欲绝，从此一看到长城就担心会倒下来，把自己砸死，就
忍不住惱哭，终于，把城墙哭到了。这种病症因此被命名为——墙破症，也就是现在的强迫症。
31.再也不带老周去吃自助餐了。我给他说那儿的菜惱吃什么就吃什么，好家伙，98块的自助餐，他吃了一捆大葱五瓶酱。
32.周末到了，多出去走走，散散心，把紧张的情绪格式化，会有一些人、一些事等你去邂逅。30多年前，我就是在公园里，得到了人生第一个吻。当时我在吃香蕉，突然窜出一只猴，咬起香蕉就爬树上去了。
33.新入院一姑娘，怎么也不吃药，整天看偶像剧。没办法，我先顺着她聊天，还行，临走时放了两片药在桌上，她叫住我：“嘿！你的药。”我回头，说：“是你的药，要两粒一起吃才最好哦。”姑娘泪眼蒙眬，哽咽着把药吃了。
34.昨晚楼上的年轻人真够无聊的，房事喊救命干嘛？足足169声。下次她被小偷捆桌子腿上，喊破了喉咙，我也不会去救她。这两个字能随便喊吗？换点别的
35.心宽体胖是有根据的，心情好吃得饱。而负面情绪过多的人，食欲不振，也就消瘦。所以，多和胖子相处，你总会快乐。陈坤有一首歌《月半弯》歌词极尽暧昧：月半弯，好浪漫，月光下的你显得特别的好看，月半弯，我喜欢，有情有义有你，还有甜。这首歌就是唱给一个叫弯的女孩的，她很胖
36.打呼噜易造成大脑、血液缺氧，是健康的大敌。如何兊服？对于大多数人，最简单的是侧卧睡觉，在睡衣背部缝一个口袋，里面放网球、茶杯盖等物，迫使人睡觉选择侧卧姿势。最好的办法是用密封袋裹一颗橘子放在口袋里，既能保证睡眠，早上起床还有鲜榨的橙汁喝
