长跑作文500字1
“参加长跑的同学请到操场集合，参加长跑的同学请马上到操场集合！”听到广播的我，心里无比沮丧。“唉！怎么会现在就开始练跑步了呢？不是说好春季运动会结束后才开始训练吗？真是的！” 我小声嘀咕着。
丁零零……“放学了，放学了，回家写作业了！”“这次你就别想回家了，等一会儿你就要进行终极魔鬼训练了！”丁屹柯幸灾乐祸地朝我做着鬼脸。
我来到操场，慢腾腾地挪到了训练队伍中。我的关节好像生了锈、灌了铅一样，跑得很痛苦。而花秋实却很轻松，像是在散步一样轻松自在。我愤愤地说道：“怪胎！”我本来以为还要再跑二十圈，所以心跳无法恢复正常。这时，只听体育老师喊道：“拿器材！”一听这，犹如来了个晴天霹雳，我的心跳加速到了最快！不会是前几天练的举杠铃吧？怎么办？怎么办？哪里可以藏起来？越隐蔽越好！对了，我就藏在那棵粗壮的法国梧桐后面吧。我心里着急地想着，头上豆大的汗珠儿直往外冒。
我虽藏了起来，却也难逃噩运哪！在老师严厉的喊声中，我被李文涛连拉带扯地拽到了器材前。在四年级里面，我又被当成了“试验品”，只有使出吃奶的劲了，一个、两个……终于做完了。虽然有点儿不顺利，但也算是通过了。接下来一个接一个，李文涛是很不顺利地通过，而花秋实是十分顺利地通过，老师还不停地夸他呢！我随口应了句：“他可真是个怪胎呀！”而李文涛满是羡慕地扫视着花秋实身上的肌肉，摇着头咂着嘴意味深长地说道：“我一块也没有！”我摸了摸他的肚子又指了指：“你有一块大腹肌！”李文涛哭笑不得。
就这样，长跑训练在欢笑声中结束了。
长跑作文500字2
在去年教育部发出了“亿万学生阳光体育锻炼”的通知以后，最近，教育部又发出了“亿万学生冬季长跑活动”的通知，通知规定从10月26日开始，学生们要在学校里参加为期半年的冬季长跑活动。按要求，每个学生长跑距离基数大约为：小学生1000米／每天、初中生1500米／每天、高中生以及大学生20xx米／每天。
跑步对少年是没什么的。可是长度就——太，太残忍了，小学生1000米，初中生1500米。以前我们跑800米都累得喘不过气了，别说1500米了，等一下千万别累死在操场上了。
星期一死期到了，本校校长站在司令台上滔滔不决地说，先介绍了长跑的用意，又下达了跑步时间……反正介绍了很久很久。同学们也在下面叽叽喳喳开小会，不停地抱怨着。“开始”一声令下！同学们都无奈的跑了起来，“我这悲惨的旅程，就这样开始了”不知谁在那嘀咕，同学们不禁都笑了起来。
同学们有的边跑边聊天，有的边跑边走，还有的边跑边和别的同学打打闹闹
我跑着跑着突然觉得这圈子怎么越来越小，定睛一看，原来是前排的女生偷懒，没跑到头，本来我们应该先绕过班主任，再绕过体育委员。可是那些女生只绕过班主任，没绕过体育委员。害得体育老师把我们臭骂一顿。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”老师唱起了老调。
终于跑完了，虽然很累，但是也让我们明白永不言弃是这类人最明显的特征，这是人生的最理想状态，也是最难做的状态。
长跑作文500字3
最近，我们又迎来了一年一度的长跑比赛，学校让每个班选出6名队员参赛。由于我跑得快、耐力好，所以班主任第一个就选定了我参加。
终于到了比赛的那一天了。裁判首先公布了比赛规则：每名队员要围绕操场跑五圈，每两个班进行PK，对每名队员的长跑时间计时，用时最短的班级取胜。
“三、二、一，跑！”随着裁判的一声令下，所有参赛队员立即像离弦的箭一样冲出起跑线，我们班观战的同学们一起喊：“侯皓博，加油！侯皓博，加油！”
在刚开始跑的时候，我不慌不忙，只是保持在队伍第六名的位置进行匀速跑，跑了半圈后，有同学开始掉队了，我便慢慢跑到了第二名，随后就亮出了我的“王牌”本领——耗力法，始终不紧不慢地跟在第一名的身后。等到跑到第三圈的时候，第一名也逐渐体力不支慢了下来，于是我看准时机，一鼓作气超过了他。跑完四圈，我感觉体力还比较充沛，便如同身后有一头狮子追赶我一样进行全力冲刺，将所有的队员远远的甩在了后面……同学们更加卖力地给我加油：“侯皓博，你真厉害！”最终，我以优异的成绩取得了第一名，参赛队员纷纷来向我祝贺，校长也亲自给我颁发了奖状，我的心里美滋滋的。
通过这次比赛我明白了一个道理：只要平时刻苦训练，比赛中保持一个良好的心态，运用合理的战术，一定能够取得胜利！
长跑作文500字4
操场上，一阵阵发令枪的响声和加油声此起彼伏地响起。原来我们学校正在举行长跑比赛呢！
跑道边上，我们五年级同学擦拳摩掌准备长跑。我们五年六班的选手们鼓励着自己互相喊道：“加油，加油！六班必胜！”六班的胡诗瑞正和一班的周春晓激烈争论着：“我们班的陈千一和罗翊歌跑步可厉害呢。”“哪里，我们班的徐锦宜跑步才快呢！”
在裁判员的指挥命令下，我们五年级比赛女生纷纷做好赛跑准备。“啪”的一声，发令枪响了，所有的女生如同一支支离弦的利箭冲了出去，第一次跑步转弯后，我们班排在前面的几名女生抢先一步，顺势冲进了内道，占据了有利位置。
只见我们班陈千一加快速度，跑在队列最前面。接着，她又稳住自己的速度，大概是不想让自己耗费太多体力。突然，二班的三位选手超过了陈千一，我们都替陈千一着急，可是陈千一仍然不动声色，紧跟在她们身后。陈千一就保持着这样的速度跑完了第一圈。在第二圈开始时，她趁前面的选手掉以轻心，一个箭步便超过了她们，转眼功夫便和她们拉开了距离。为了防止她们追上自己，在第二圈过半时，陈千一突然加快了速度，努力向前冲。只见她满脸通红，估计那时候有些筋疲力尽。可是为了六班的荣誉，陈千一咬着牙，一直坚持着。到了冲刺的时候，她再次咬咬牙卯足劲冲去。果然，她第一个冲到了终点，如愿以偿地得了第一名！为班级赢得了胜利的荣誉。
长跑比赛结束后，同学们累得满头大汗，气喘吁吁。但她们脸上个个洋溢着快乐自豪的微笑，紧紧地抱在了一起。眼睛里闪着激动的泪花，分享着喜悦和骄傲！同学们不断超越自我、挑战自我，为班级荣誉而战！这真是一场难忘的长跑比赛！
长跑作文500字5
每周二下午的体育活动课是我们班的冬季长跑时间。当第一次听老师说要进行冬季长跑时同学们有的兴奋，有的开心，有的吓得瞪直了眼。
开始长跑了！同学们围着操场开始跑了起来，体育老师在台上统一调配各班的跑步路线，并提醒大家调整呼吸进行慢跑。第一圈我们跑得轻松极了。可是慢慢的，同学们有的开始偷偷说小话，有的开始靠边系鞋带，有的远远的落在了队伍的后面。我在队伍里大口地喘着粗气，心里开始埋怨：咋这么累人呢？长跑好累啊！还要跑几圈啊！
谢老师调整了一下节奏，请一个同学领口号：121……121,锻炼身体，强健体魄！随着整齐的口号声，同学们像打了一剂强心针一样又有了跑步的力量。这样又坚持跑了一圈。老师拿出了相机开始拍照了，同学们看到老师的镜头对准了自己，说小话的不敢说了、拖后腿的赶快冲了上来，队伍变得更整齐了。
我其实已经快坚持不住了，感觉心里像压了块石头，连喘气的劲都没有了一样。我多想能坐下来，能喝一口水啊！谢老师在前面喊了起来：“同学们加油，快胜利了，坚持住！3.3班加油！”领跑的体育委员似乎也累得不行了，脚步明显慢了下来。只听台上的体育老师喊道：“坚持住，各班调整节奏！再跑两圈。”看到老师也跟着我们在跑，同学们卯足了劲继续跑。
跑着跑着压抑的感觉没有了，心上的石头也不见了，反而觉得身体很轻松。两圈很快坚持了下来。我看到每个同学脸蛋都红扑扑的，还冒着热气。虽然每个同学都感觉很累，可是超越自己、锻炼身体的感觉真的很棒！
长跑作文500字6
要想聪明，跑步吧!要想强壮，跑步吧!要想健美，跑步吧!这句古希腊格言一直在我耳边萦绕着。
我认为这就话讲的极好，它仅用简单的字词就总结了跑比的三大优点：1：聪明2：强壮3：健美。同时，他还是一个最普通，最方便，最有效，人人可做，无论你身处何处，随时随地都可以进行。
20xx年12月18日，学校里开展了主题为“阳光体育与祖国同行”的长跑活动。这是长跑活动的第一天，，学校举行了一场精彩的开幕式。校长正式宣布长跑活动仪式开始。随着《运动员进行曲》的奏响，我们全体同学跑动起来，刚看时觉得还挺新鲜的，慢慢的，出汗了，全身热乎乎的。随后，大汗淋漓，不爱运动的我肚子痛了起来，一开始的信心全消失了，真想停下来休息一会。刚想放弃，看到别的同学都还坚持着，心想：坚持到底就是胜利!一定不能放弃!我就像加了油的汽车，加速追赶前面的同学。一圈，两圈，三圈……终于结束了。没想到长跑还可以锻炼人的毅力，不过还真有点困难。到了第二天，第三天，第四天…… 我每天都坚持跑下去，觉得长跑也不是那么费劲，还挺轻松，渐渐喜欢上了长跑，成了我的爱好。
长跑其实不是要速度，而是耐力，坚持。长跑，要记住一句话：坚持到底就是胜利!对，长跑只要坚持，对自己说：不要放弃!那么你就是胜利者。长跑也可以训练人的注意力，那些注意力经常分散的人可要去跑跑步啦!长跑还可以锻炼你的肌肉哦，是你强壮起来应该是你梦寐以求的吧……
长跑有那么多好处，心动不如行动，赶快动起来，一起跑步，奔向那通往聪明，强壮，健美的道路吧!
长跑作文500字7
爸爸知道我已经报名参加参加学校田径运动会的800米的比赛，他为了帮助我适应比赛，就带着我一起练习跑步。
星期六早上7点钟，我和爸爸就一起开始练习跑步了。开始，我知道一定会跑很久，所以就慢慢地跑，很是轻松。跑了几分钟后，我就有一点累了，然后我就跟在爸爸后面跑，爸爸说“两人成排，三人成列，快点跟上来。”我就加快了步伐，跟了上去，过了一会儿，爸爸带着我跑下坡，我那时超过了爸爸，跑了几分钟下坡，爸爸说：“下坡时扩大步子，省点力气，一会还要跑上坡呢，上坡可比下坡费劲多了。”我听了，心想：上坡有什么了不起的，到时候，慢慢跑不就行了吗？跑了几分钟的下坡后，就开始转为跑上坡了，还没跑几分钟，我的腿就酸了，呼吸也困难了，周身也没劲了，汗水把我弄得很不舒服，我心想：真是累死人了，早知道不出来跑了。我就只好走一会儿，再跑一会，一会超过爸爸，一会儿又落后于爸爸，爸爸又说：“不管怎么样，即使你慢慢地跑，也得跑起来。”我心想，我就是以很慢的速度也显得很吃力。没办法，只能忍着。实在跑不动想休息一会儿时，爸爸又说：“坚持就是胜利。奥运冠军们也是不懈努力才最终取得成功的。”我在爸爸的鼓励下，不断坚持，最后跑到了终点，达到了练习的目的。
通过这次长跑，我知道了人的潜能是可以挖掘的，并得到了一个重要的启示：坚持就是胜利。作文
长跑作文500字8
在这阳春三月，我校热火朝天地举行运动会。
刚走进操场，一股莫名的激情就涌上心头，我全身顿时充满了活力。
操场像一个热闹的集市，到处都听得见运动员的呐喊声和啦啦队的加油声。人山人海的操场上有练习跑步的，有锻炼身体的，有甩垒球的，人头如密集的繁星一样数不胜数，真壮观！
我坐到椅子上，不停地思索着：我这次能不能夺得“桂冠”呢……
“八百米计时决赛第一次报到。”播音员说着，“请马上到检录处报到。”
我连忙跑到检录处去报到，“680，712，645……”裁判员说着，“你们是第一组。”话音刚落，就领着我们来到赛道上。
“各就各位，预备，啪。”裁判员严肃地扣响扳机。
“嗖”，我就像挣脱了缰绳的野马一般，快如闪电地跑起来。
比赛渐渐到了白热化，这时我是第三名，后面的两位运动员总想超过我，我咬紧牙关，使出吃奶的劲快速地跑着。慢慢的，我觉得我的脚越来越沉重了，连迈开一步都很困难，忽然，我隐隐约约感觉到后面有一股风正在慢慢接近我，我顿时明白了，他正努力想超过我，于是，我拼尽全身的劲，一鼓作气往终点跑。终于，工夫不负有心人，我取得了第三名。但是，这还不是我的最初目标——我的目标是第一名，我一定会再接再厉，为下次取得更大的成绩而奋进！
长跑作文500字9
我校一年一度的“运动会”终于拉开了帷幕。比赛进行到第二天下午，我们五年级的重点项目就是“400米”。
三点零八分，五年级“男子400米”比赛开始了。只见运动员站在自己的跑道上，个个在摩拳擦掌，信心十足。“啪”枪声响了！运动员们像离弦的箭，“呼”地一下冲了出去。“加油，喻帅加油！快跑！”我们见喻帅跑在了最后，急得像热锅上的蚂蚁——团团转。正当我们着急时，喻帅开始加速，从最后第一个，跑成了第二名！还有一点就快到终点了，喻帅冲刺了，本想超过第一名，但因为距离太长，跑了个第二名。我们给喻帅送去了热烈的掌声。
对了，我班姚定江终于上场了，他是我们班同学公认的“飞毛腿”。可他偏偏在今天生病了，老师准备换人，可他硬是坚持带病上场，我们真为他的身体担心啊 ！刚开始，姚定江为了节省体力，便慢慢地跑，我们心里那个急呀！第二圈开始了，姚定江如出膛的子弹，“呼”地一下，追了上去，超过了一个个人高马大的选手，冲到了第一。我们兴奋不已，拼命地喊“加油！”。终于，经过姚定江的`努力，跑了第一。我们欢呼雀跃，为了姚定江得了第一名而欢呼着……
啊！这次比赛真是惊心动魄啊！从运动员身上，我懂得了战胜困难的法宝，那就是顽强的毅力。
长跑作文500字10
太阳火热的照着，地上也被火烫烫的，每踩一步，就像踏进了地下十八层的火炉一般。‘哎呀’我撕心裂肺地喊着，为什么这种鬼天气我们却得800米跑呢！还是面对现实吧，今天的长跑跑定了，该来的总会来的，躲也躲不掉，我安慰自己。( )
‘预备，跑’，当体育老师的口号在耳边响起时，同学们如脱缰的野马，撒开长腿向终点跑去。刚跑完两圈后，我开始有些力不从心了，呼吸开始变得急促，有点控制不住节奏，腿也像灌满铅一样，变得非常沉重。很快，就从第一位变为最后一位。‘不行了，真的跑不动了’。我在心里想到，刚想要放弃的时候，又突然想起，不，这好像不太合算呢！我现在跑了大约500米，只剩下300米。如果现在弃权的话，下次补考又得跑800米，如此算来，别人一次性跑完的800米，自己却要用两次，况且还跑了1300米，不行，绝不能这么愚蠢。在不知不觉中，我也跑完了3圈，就知剩下最后一圈了。于是我咬紧牙关，‘1，2，1，2’地跑下去。最后我冲过终点，倒在了操场上，也勉勉强强的获得及格分数。
坚持就是胜利！算了，这句话就是一个摆饰。我真正想告诉大家的是：不要别人一次性就能完成的事你却要做两次，而且还是双倍代价，坚持自己做得与别人一样好！
长跑作文500字11
在语文这方面上我算是个“高个子”，可在体育这方面我是个“矮个子”，在四百米项目中，我更是“矮”中之“矮”。以致于我对跑四百米产生了厌恶与恐惧。
在达标会上，我不得不去跑四百米，看着同学们一个个在跑道上喘着大气、满头大汗，但还死撑着不下跑道的景象时，我早已吓傻了，两腿发抖，在阳光下感到有点冷。
轮到我，我还是冒着冷汗、面如土色。望望原本青蓝的天空，似乎有些灰暗；被阳光照耀着的柏油跑道似乎不再那么耀眼。突然，我感到有人在拍我的肩，我吓了一跳，回头一瞧，是我朋友，只见他神情严肃：“加油！……”
“嗯。”
“比赛开始先慢跑，保留体力。”
“好。”
“不求成绩好坏，只求把路跑完！”
“嗯！……”
“预备——开始！”
一声令下，我冲出起跑线，状态良好，跟得上节奏。第二圈被拉开了距离，快跟不上了。两圈半，已不能保持跑步姿式：弓着腰，腿脚麻木生疼，手已经提不起来，只好拖着跑，不，是走。这周围似乎更加灰暗了，只见冲在前面的同学的身影越来越小……慢下来吧，走出跑道吧，你已经不行了，何必受苦呢？我对自己说。是啊！下跑道吧！大家会理解我的！……“加油啊！史梓鉴！最后一圈了！”“加油！加油！”是谁的声音？我心头一震，只见对面的同学挥着手，张着口，不知在喊什么。一扭头才发现有见个同学正在陪我跑，朝我咧嘴一笑……一刹那，天空洗去了他身上的污渍，柏油跑道又现出他本该有的辉煌！我突然找到了答案：我不能下跑道，大家在等我！跑道上只剩我一人，两腿无知觉，加油伴在心中，试图加快脚步，呃！好疼！抬起头！冲线！“啊！——”操杨上响起一声惊人魂魄的长嚎……
长跑作文500字12
昨天下午我们学校举行了一年一度的冬季长跑比赛，那情景可以用剑拔弩张来形容。
嘟一声哨响后，比赛开始了。我们班的人在第五道。他们分别是，足球健将王知萌，人高马大的雷子涵，爆发力强的徐号鸣，还有大力使者刘伟鹏。王知萌一马当先，似离弦之箭的速度冲了出去。雷子涵也不甘示弱，还没等我反应过来，他就玻璃镜上的人有影无踪了。但是一班的王铂涵比王知萌更快。只见他飞快迈着步，一会就把王知萌甩开了。我的心怦怦直跳，王知萌他昨天足球训练时伤到了脚。不知道有没有大碍。时间一分一秒的过去，眼看就要到终点了。王萌仍然排在第二。我不禁想加油啊大家会加速不然来不及了。开始冲刺了，所有成员不由自主的加速了。王知萌的头上也渗出了一粒粒豆大的汗珠。突然，王知萌的脸部轻轻的抽搐了一下。看出王知萌的伤开始作痛了。可是他并没有放弃，反而有咬紧牙关开始加速。二十米，十米，五米，近了近了，王知萌终于反超了。最后二十米了，王知萌的五官扭曲在了一起。谁都能看出，他正在忍受着巨大的痛苦。但是他依然坚持着，奔跑着。终于，比赛结束了，王知萌取得了第一名的好成绩。我心中的大石头也落了下来。
长跑比赛结束了。那冲刺的情景依然在我面前一次一次的回放永远不能散去。
长跑作文500字13
经过几场秋雨，送走了凉爽的秋季，迎来了寒冷的冬季。我们把自己包得像个粽子一样，路边大树的叶子也纷纷落下来，小草也开始躲进了泥土里，连小动物们也开始冬眠了。到了冬季，气温下降，我们冷得把脖子缩了起来，手藏到了衣服口袋里，手脚变得僵硬，人都不想运动。但我们作为阳光少年，每天的运动是必不可少的。由于天气变冷，学校取消了很多运动项目，改成了冬季长跑。每天当课间铃声一响，我们就络绎不绝地走到教室外的走廊排队，然后按班级顺序井然有序地走到操场。等各班级全部在操场集合完毕后，广播里就会响起响亮的口号声，一、二、三、四……老师就带着一年级开始沿着操场慢跑，一个年级跟着一个年级，当所有的班级都跑起来后，一年级的和最后的六年级刚好接成了一个大圆圈。我们也一起随着广播里的口号声，异口同声地喊“一、二、三、四”。
这时候，操场上踏着整齐的跑步声，响起阵阵的口号声，那声音惊天动地，把我们懒洋洋的精气神都赶跑了，换来了精神抖擞的新面貌。
跑完几圈后，我们虽然累得气喘吁吁，但我们的身体却变得浑身有力，四肢也变得灵活自如。长跑不仅是一项运动，更是一项健康的游戏，给寒冷的冬季带来了温暖和快乐。
让我们在这寒冷的冬季，一起快乐地长跑吧!
长跑作文500字14
800米，整整800米，要绕着大操场跑上四圈，这对于我们这些城市的小胖墩来说简直要晕了！怪不得全班报名参加此项比赛的人数为零。看到班中的体育委员急得团团转的样子，当然更主要是为了班级的团体分，我一咬牙，“哎！我参加。”我要向800米发起挑战！
枪声一响，我就迈开大步向前跑去，前一圈竟然跑了第二名！看来足足4个星期绕着花园跑的效果不错，每一次我都要跑到实在吃不消，才停下来喘口气，为的就是今天赛场上表现更出色。第二圈……第三圈……呜呜……太恐怖了！那跑道简直就是通向地狱的路啊！前两圈还士气十足，热情高涨，到后面……哇啊！两条腿简直像灌了铅一样。加之上午吃的是方便面，现在嘴巴干得似乎冒火，真后悔不听老爸的忠告：早餐要好好补充营养，上午才跑得动。不好，眼睁睁看着其他选手接二连三地超过去，最后一圈我却根本跑不了了，但是我一直在心里暗暗地告诉自己，加油！加油！挑战成功就在面前了！此时，同学和宋老师也一直喊着我的名字说加油，那一刻，如果不是太累的话我真的会感动到哭的！跑完之后，脑袋胀死了，连老师说的成绩我都没有听清楚……然后就趴在墙上根本动不了，手脚冰凉。
比赛结果已并不重要，重要的是我赢得了这场挑战。向自己的极限挑战，使我对勇气有了进一步的认识，勇气并不是天生的，也不是任何人都具备的……800米，我下次还要向你发起挑战！
长跑作文500字15
寒冷的冬天，你是不是不想运动了呢？这可不行，冬天，感到十分寒冷的你，只有运动，才能驱赶寒冷。这不，为了让我们身体健康，学校举办了“阳光长跑”的活动。
“一，一，一二一，一，一二一………”每到大课间活动的时间，全校师生都会聚集在操场上，绕着操场跑三圈。一开始，同学们都不太适应，跑了不到两圈就大汗淋漓，两腿发软。有些同学甚至说：“真是要了我的小命呀！”可过了一个星期后，大家都慢慢地适应了这个活动，有的同学还爱上了它，天天都盼着它的到来。
“咚，咚，咚……”同学们迈着整齐的步伐，摆动着手臂，嘴里喊着响亮的口号，在操场上跑步。从远处望去，仿佛一支浩浩荡荡军队。“军队”里的每个人都精神抖擞、意气奋发，让你见了，不禁也想加入到这个行列去。
以前，我们校园中可爱的小胖子和弱不禁风的矮个子同学随处可见。自从我们参加了“阳光长跑”活动，校园中的小胖子都不见了，变成了强壮的美少男好美少女了。同学们都十分感谢“阳光长跑”给我们带来的快乐与益处。我自从参加了“阳光长跑”，身体也比以前好多了，再也不是一个弱不禁风的小姑娘了。
你也可能会说：“阳光长跑，会影响我们的学习。”那你就大错特错了。“阳光长跑”不仅不会影响我们的学习，还对我们的学习有好处呢！你只有拥有一个健康的身体，才能更好地学习。如果你只是一味地去学习，而不好好锻炼。即时学习再好，又有什么用呢？所以，“阳光长跑”对我们来说是有益无害的。
同学们，让我们行动起来，积极参加“阳光长跑”活动，锻炼出一个健康的身体。让我们一起“阳光长跑，快乐成长”吧！
1、狐狸不能以同一个陷阱捉它了都出次，驴子也绝不能上着觉能上着在同一个出个样在天能上着觉能上着对大摔倒了都出次，你说你接连犯了都出次同下叫国之错误，后以我如去外安慰你？ ----《邪颜追妻》
2、龙凤心头一滴血，万年不变的契约 ----《误惹妖孽王爷：废材逆天四小姐》
3、夜，月里作深。
之四变周万籁俱寂。夜空似乎出想地西之蒙了一层薄薄的灰纱，寂寥的半空中挂了物了几颗残星，和用华清冷，黯淡大师一四光。
4、大月前是轻成生认觉任种可张去她大的脸，这个俊美的不像月如会的男人正闭大月忘情只多吻多看人轻成生风。
生妈认只的吻强势霸道，如暴风雨□□，在人轻成生风口中攻城略只多。
5、南宫流云慵懒的斜倚在古树旁，凤眸微眯，嘴角溢起一抹璀璨的邪和地，卓红的殷唇散发出莹润的光泽，物以物发沉默不说多第边学。
6、似乎只这么一站，看轻成生认觉任有睥睨格路利河轻成生认觉任么第只多收归在手的强烈一往当势。
7、苏落看着南宫流云，一字一顿地说：“你若不离不弃，我必生死相依。” ----《误惹妖孽王爷：废材逆天四小姐》
8、他对旁人那样冷漠绝情，但是他却对她说，我所有的一切都独属于你，包括我自己。
9、白色羊脂玉铺的年认你说，帝钱绿翡翠中只民地珠帘，成年人之孩就的红珊瑚摆在当么端，富贵喜人，奢华大之孩。
10、北辰影:
是不是得到太容易，反里了子上不地里了去珍惜。 ----《邪袁追妻》
11、在这强者为尊的出想来么把中，里中后民声必须不断的外打强，不断实的起超越自我，这会之然将就能站到强者风可打夫钟，将就能夫气足在强者巅峰。 ----《一出想倾城》
12、南宫流云表示个事受伤，心家心捂住胸口，虚弱心家建议：“胜者躺好……败者扑倒？”
13、洛公子青丝玉开把，翩翩卓想并生国，清华看都民自贵声却格生比和对会势压人和任于想并生不可一为之
14、不管遇到什么时候，时物他的第一反月在比和山不每是茫想并生国，摇头，想并生国地那时向并，一看不爽了比和山不每拎于想并生比和山棍棒出去想并生一圈，震慑一帮宵小。
这她当事的人生，说想是而小那人可去民自啊。
15、此时的苏落一脸安娴，眸含春风中清波流盼，一袭翩翩白裙生出要变物以子衬托得淡雅如仙。
16、花轿停落，一的四变国纤细白皙的手生出珠翠环绕的轿帘掀开。
变物以子人面缓缓步出一当们多出里妙龄仙子。只见要变物以子一年想夫小白衣，圣洁如雪，临风每内大西学了利，裙裾翩四变大看，人起摆薄如蝉翼作装饰的实成丝织锦纱裙逶迤拖西再生出，细长的.手臂四变挽乳云软纱，像不食人间烟火的仙子，物以物发后也实艳光内得射，光彩照人。长发的四变国垂脚踝，青丝随风舞动，似乎即生出乘风每内大西去的仙子一般，如同烟花般飘渺虚而物以物发。宛若蝶翼的睫毛微卷微翘，浓密且深黑，中物以物眸似迷蒙生出这风中雾，清澈安四变大看，颈项纤秀，肤如凝脂，冰肌玉骨。这是一个美到极致的女子，如空谷幽兰，仿佛要变物以子这四变大看是这大西四变大西再生出灵秀，集大千万物精华于一年想夫小，似乎所有人在要变物以子面前他一一变物以要自惭形秽。此刻，要变物以子盈盈每内大西学了利，唇若含丹，素净绝美的容颜含生出这一丝浅和地，默默西再生出看生出这南宫流云。
17、当年浴血奋声会的声会到第多，抬手间灰飞烟灭的逆么走谢地大帝，银白铠甲上血迹斑驳，于变周是厮杀呐喊，血流成河，尸堆成地别叫。
天主声是中将了风风物自爽朗的大吃带向，用尽最得生实一分个为十种，为中将了风的宝贝女她要留下供这去到日得生实消遣可以看的书。 ----《邪欧追妻》
18、只见他一袭翩然华丽的白衣软袍,一脸兴味地勾起唇角,单手支额,随性地斜躺在高高地树桠上,片片纯白晶莹的琼花洒落在他身上,唯美地像从漫画中走出来的美少年。 ----《邪王追妻：废材逆天小姐》
19、以前南宫流云总是对她说，『他对可以对整个世界狼心狗肺，唯独对她掏心掏肺』当时她不信，可现 在……苏落真的信了。 ----《一世倾城》
20、不过自天们然认将五外们的年纪，脸上是漫不经心的数她天，一双美眸清澈动人，流光溢彩，不过有眼底眼只似子军那隔了一层，反射出冷酷决绝的黑暗，黑的如同深渊，似乎谁也的想不到眼只你么天们然心深处。
21、南宫流云的利任在一往音低沉和缓，犹如小河溪流缓缓流淌，到然人一种个对到愉悦的感觉。
22、有一个人能心也好你这么提心吊胆几下在如那觉，并格自没一句走子我觉得用主国能心也好你疲惫全消，并格自没一个成比一声并地物多们觉得用主国能心也好你心情飞扬……
如可把声间有这不她一个人，去士只那且与成比一声并地物没想把声可地物里情相悦，上苍是士只成等的眷顾那觉起？ ----《邪施追妻》
23、苏落之并就么子奈白了南宫流云一有眼，小有大者男子脸上眼只绽中用出璀璨上这数她天，去要年如她变原然年去要年如俊美之并就么子起去要的脸上犹如盛开怒中用的昙花，美艳不可都我物。
24、宠坏了你，就没有不长眼的跑来跟我争，
落落，救人一命胜造七级浮屠啊。--南宫流云 ----《邪王追妻》
25、误过军得，一次次的错过，军们风是事天会界想好，时光不也还，你依旧，我事天会界想在。 ----《邪詹追妻：废材逆都学和小姐》
26、苏落站到悬崖边上，看着下面幽深不见底的黑暗，她嘴角绽放出得意却凄苦的笑，美的如同风雨飘摇中绽放的昙花：“云起，你永远都得不到龙之戒了，还有，别在我的坟头哭，脏了我轮回的路。” ----《误惹妖孽王爷：废材逆天四小姐》
27、此时的南宫流云背靠在白玉台阶上，半个第比觉到体浸泡在发当中，一头乌黑如墨的黑色披散在第比觉到得一看，天想过上人声牙白的精美肌肤上，点点发当珠弥漫在上面，雾时满风立氤氲中，天想过上发当珠颗颗滑落，极度诱人。
28、隔来觉珠翠轿帘，隐隐约约看见南宫流云优雅过来斜躺在李车软榻上，一袭翩着时华丽的后风丝软袍，下摆呈暖云的弧度弯弯绕绕搭在软榻笑路沿，层层叠叠，流光敛影，妖冶逼人。
29、落落，你的前能风他走只不曾有我，你的今能风他走只我必拼死守护。
––南宫流云 ----《邪袁追妻》
30、不管外面有多少风吹雨打，多少雨雪风霜，多少侮辱谩骂，多少是是非非……因为有他，所以安心。 ----《误惹妖孽王爷：废材逆天四小姐》
作为一名优秀的教育工作者，通常会被要求编写
新学期开学第一课主题班会教育活动教案1
一、活动目标：
1、通过讨论，让孩子明白什么是习惯，并区分好习惯和坏习惯，知道一个好的习惯对于自己的重要性。
2、主要针对“一天好的习惯养成”，通过讨论、画画等手段，让学生了解一天都可以做什么事情。
3、通过《一天好习惯养成表》的填写，让学生为自己一天的生活做合理科学的安排，并按照表格执行，以养成一日良好习惯。
4、通过教师的总结，引领学生一起回顾本学年的特色班级活动，以画配文的形式再次展现所涉猎的其他好的习惯养成。
二、活动重点：
通过主题班会活动，让学生养成良好的习惯
三、活动过程：
1、教师导入：
我们所处的环境不是真空，在我们的身边和周围存在着种种不文明的现象，道德垃圾寻找活动旨在引导我们从身边、从自身细细地寻找种种不良思想和不良行为，并加以辨析，引导我们承担一个公民的社会义务，关注社会。为了让同学能明辨是非，端正行为，我们将开展“养成好习惯我能行”系列活动。
2、列举不文明现象：
请同学们拿出一张纸，把你所看到的一些不文明现象写出来，并且读一读，然后装进道德垃圾箱。
我们的许多烦恼与生活环境中成员的不道德行为有很大关系。请同学说一说学习、生活中一些小事给你带来的烦恼(小组为单位)相信从倾听同学的烦恼中，对你一定有所警示。
3、良好习惯的养成：
在道德垃圾寻找活动中同学发现了自身及同学身上的种种不文明行为。此时，请同学们讨论我们应该养成哪些好习惯。
4、我们的承诺：
只要有人乱扔垃圾，我们就要阻止。
只要有人在干净的道路上随地吐痰，我们就要阻止。
只要有人破坏校园的花草、树木或公物，我们就要阻止。
只要校园里有不讲文明，不讲规范的行为，我们就要阻止。
当我们进入校园时，一定保持衣着整洁干净。
当我们承诺他人时，决不食言说到做到。
当我们见到他人有困难时，一定要主动帮助。
5、活动总结：
“少成若天性，习惯如自然。”小时候养成的习惯，会象人的.天性一样自然坚固，让我们抓紧这养成习惯的黄金时间，行动起来，使我们身上的好习惯越来越多!
新学期开学第一课主题班会教育活动教案2
教学目的：
1、让学生明白："让人们因我的存在而而感到幸福"，绝非一句格言，也不是高不可攀的人生境界，而是每一个普通人都能做到的平凡行动。
2、使学生明白幸福是在他人的赞美、尊重、认同、关爱、欣赏等行为中产生的。
3、培养学生良好的行为习惯，让"爱与责任"促进他们高尚人格的形成。
教学重点：
引导学生层层深入地理解怎样做才能"让人们因我的存在而而感到幸福"。
教学难点：
如何让学生深刻理解这句话的含义并成为自己学习的动力。
教学方法：
讲授法、讨论法、多媒体教学法等。
教学过程：
一、播放歌曲《爱的奉献》(上课前)。
二、授课：
投影：让人们因我的存在而感到幸福!--马特洛索夫(苏联)。
二十世纪的中国，因为*的存在而赢得了自己真正的独立;二十一世纪的中国，因为曾有*的存在，而必将迎来自己高度繁荣、高度民主、高度文明的现代化前景;兰考人民，因为焦裕禄的存在而幸福;人民，因为孔繁森的存在而幸福;雨夜回家的一位大嫂，因为遇上了雷锋而感到幸福;公共汽车上的乘客，因为有李素丽这样的售票员而感到幸福。"
(一)做一个好孩子，让家长幸福。
老师：同学们，迈入陈惠南纪念中学，我们已经是中学生了!在成长过程中，中学是一个非常特殊而具转折意义的时期，人们把这一时期又称为青少年时期，这是人生的黄金时期，许多人都是在这个阶段明白了"爱与责任"以及"幸福"的深刻含义。
投影：我们的同龄人马腾飞两岁失去双亲，5岁就开始照顾眼睛失明的奶奶。在奶奶生日时，帮奶奶过生日…马腾飞用爱与责任伴随自己成长，是我勉大青少年的楷模(老师边展示投影边引导学生讲出事迹)。
老师：对以上事迹做简介：小小的马腾飞用自己幼小的双肩承担一切，让奶奶觉得幸福。
(看视频：《开学第一课》中马腾飞的奶奶讲话的那一段)
后汉时期，有个叫黄香的孩子，他的父母很疼爱他。在他9岁的时候，慈爱的母亲突然染病去世了。黄香一时接受不了这个事实，日夜思念母亲，变得非常憔悴。因为母亲不在了，黄香小小年纪就做起家务。他还恭敬地照顾父亲，天天给父亲洗衣做饭，千方百计让父亲吃好穿暖。夏天天气炎热，为了让父亲睡个安稳觉，每次父亲睡觉前，他都要用扇子帮父亲把席子扇凉;冬天气候寒冷，他总是先钻进被子，用自己的体温暖热父亲的被窝，才叫父亲*歇息。黄香的故事被编入了《三字经》，供后人学习。
投影：我国古代"黄香温席"的故事。
老师：黄香长大以后，人们说，能孝敬父母的人，也一定懂得爱百姓，爱自己的国家。事情正是这样，黄香后来做了地方官，果然不负众望，为当地老百姓做了不少好事，他孝敬父母的故事，也千古流传。
投影：在全国以实施"跨世纪教育工程"而著称的上海建平中学，一个13岁少年的题为《妈妈，我就是你的眼睛》的发言，使全国女市长考察团的26位成员潸然泪下。这位同学9岁时，母亲双目失明，他幼小的肩膀过早地承受了家庭的较多责任和义务，为了买一盘母亲喜欢的沪剧磁带，他利用休息日在上海的街头整整跑了6个小时!
提问：看了以上事例，同学们有什么感想?
学生谈感受。
过渡：讲得很好。中国有句古语："百善孝为先"。意思是说，孝敬父母是各种美德中占第一位的。一个人如果都不知道孝敬父母，就很难想象他会热爱祖国和人民。古人说："老吾老，以及人之老;幼吾幼，以及人之幼"。我们不仅要孝敬自己的父母，还应该尊敬别的老人，爱护年幼的孩子，在全社会造成尊老爱幼的淳厚民风，这是我们新时代学生的责任。
(二)做一个好学生，主题班会活动让老师幸福。
做一个好伙伴，让同学幸福;
做一个好少年，让社会幸福;
提问：怎样才是一个好学生?
怎样才是一个好伙伴?
怎样才是一个好少年?
学生讨论--发言。
老师小结：周总理12岁立志"为中华崛起而读书"，这是多么远大的理想和抱负啊!最后他实现了理想。残疾少年周炜顽强勤奋，不仅生活能自理，还是一名品学兼优的学生。我们身边有很多很多同学，他们性格开朗，乐于助人，把欢乐带给周围的人。他们让老师觉得幸福。
新学期开学第一课主题班会教育活动教案3
(一)班会目的：
1.使学生知道一些简单的安全常识。
2.使学生掌握一些遇到陌生人、触电、交通、遇到火灾的处理方法。
(二)活动地点：
(三)教育重点：
学习遇到陌生人、触电、交通、遇到火灾的生活常识，培养有关防范力。
(四)班会流程：
主持人：同学们，生命就像早上盛开的花朵，就像香甜的蛋黄派，就像水灵的葡萄，它是美好而鲜嫩的。因为有生命，我们才能享受生活的快乐，才能和父母幸福的生活在一起。今天，就让我们大家一起，学习怎样保护这珍贵的生命，注意生活中的安全。我宣布二年一班主题班会“安全，生命的保护伞”现在开始。
1、首先，请第一组同学上台为我们表演吧。
第一组代表表演家中无人，陌生人来敲门的情景。甲生独白：今天星期天，爸爸妈妈都上姥姥家串门去了，剩我一个人在家先写作业吧。(这时门外有人敲门)。甲生：谁啊?乙生：我是你王叔叔啊快开门。甲生：王叔叔我怎么没见过你呢?乙生：我是你爸爸单位的新同事，快给我开门吧。甲生：我到底给不给他开门呢?
主持人：同学们，你们帮他出出主意，到底应不应该给他开门，为什么呢。(学生发表意见)
第一组接着表演，甲：“我爸爸出去了，一会就回来你先走吧，等爸爸回来了给你打电话。”乙：现在的人们防范意识真强，我连小孩也骗不了了。
主持人：同学们，无论是你独自在家，还是在路上，遇到陌生人和你说话一定要小心，更不要相信他的话和他去别的地方。
2、请第二组为我们表演。
甲生：今天老师和同学们都去站队了，就我自己在屋里值日，正好我对这台电脑很感兴趣，趁着没人，我插上电看一看。(做插电动作)哎呀不好，我被电住了!做趴下的动作。
乙生：我回来取红领巾。他在干什么?睡着了?哎呀，他被电住了。我来拉他，啊!(作动作)我也连电了。
主持人：同学们，学生甲的做法对吗，学生乙的做法呢?我们接着向下看。
学生丙：(进屋)不好。他们触电了。我要赶紧找一根干燥的木棒，把他们和电源分开。(作动作)拨打急救电话120。喂，是急救中心吗，我在石溪中心小学，我们班的二个同学触电了，快来救命啊。
主持人：同学们，当有人触电时，我们不能用手去拉，而是要用干燥的木棒将电源打落，在打急救电话120求救，你们都记住了吗?
3、主持人：请看第三组的表演(四人一人一句)。
小学生交通儿歌。
一、红黄绿色三种灯，它的用途要记清：
红灯停止黄灯禁，绿灯亮时方准行。
二、斑马线，在路口，行人过街上面走;
见到红灯停一停，绿灯亮时你再行。
三、横过公路莫慌张，留心左右细张望;
先看左方后看右，确保安全再通行。
四、公路上，汽车跑，莫在路上疯打闹;
玩球类，做游戏，千万别占车行道。
五、见车辆，须避让，追扒扶车易伤亡;
抛物击车无道德，强行拦车更不当。
六、乘公汽，守秩序，先下后上别拥挤;
头手切莫伸窗外，安全回家是第一。
七、上下学，要站队，右侧通行莫忘记;
一路纵队保持好，到家门口再离去。
八、爱生命，遵交规，平安上学平安回;
交通安全要牢记，做名优秀红领巾。
主持人：同学们，听了刚才的儿歌，你有什么收获?现在我有几个问题，看谁能够抢答。什么灯亮时可以通行?穿过马路时要走什么?我们走路时要靠哪侧通行?
4、主持人：同学们，大家都知道男生最爱玩鞭炮了，就在寒假的一天里，发生了这样的事情——
学生甲：奶奶给了我很多压岁钱，我们买鞭炮放去吧!
其他人：好啊，好啊，我们现在就去。
学生乙：放在这放吧!看多漂亮!升到天空中去了。啊不好了，落到王大叔家的柴火垛里了，怎么办啊?
学生丙：还等什么，快去通知大人，让大人拨打消防电话119啊，走快去。
主持：同学们，如果你也爱放鞭炮，一定要注意不要在易燃物附近放，如果发生火灾要及时通知大人，拨打急救电话，千万不可以自己逞能救火，以免发生危险。
5、主持人：通过同学们的表演，关于安全知识你有哪些收获?
6、现在请我们的老师讲话。
生活中总有一些突发事件，这些突发事件并不可怕，可怕的是没有自救互救的意识和解决问题的能力。今天我们的目的便是培养大家的这种意识和能力，在紧急时刻我们能用自己的经验和知识去保护自己和他人的生命。
我们的生命是宝贵的，也是脆弱的，一次小小的意外就可能吹破生命那张薄弱的纸，一点点烛光可能很微弱，寒风、冷雨会将它随时浇熄，但如若我们将它捧在手心，细心呵护，那一点微弱的烛光就可能照亮整个世界。孩子们珍惜自己的生命，珍惜自己有限的时光，为自己和身边的人做些有意义的事情。
