1.如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
2.“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
3.“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe
4.“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves
5.“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱了衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格
6.“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy
7.“钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。
最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知 的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合， 但是200磅的钢铁永远是200磅。”——Henry Rollins
8.“太轻了!”——Ronnie Coleman
9.“轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman
10.“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格
11.“相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark Rippetoe
12.“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Colema
13.“没什么做起来是容易的'，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene
14.“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter
15.“有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher
16.“对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格
17.“任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino
18.“在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。”——格雷格.普利特(已逝)
19.“你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene
20“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe
运动包括三方面:动身、动脑、动精神。(中国作家) 林启武
运动是一切生命的源泉。(意大利画家)达.芬奇
运动是身体的锻炼、德行的培养 (法国作家)雨果
生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷!(俄国诗人)普希金
体育是使整个有机体得到自然的和谐的发展。(俄国文艺理论家)杜勃罗留波夫
运动的好处除了强身之外,更是使一个人精神保持清新的最佳途径. (中国作家)罗兰
体育是增加青年健康,发展他们体力和各种能力的必要条件.(前苏联政治家)加里宁
要想成为一个健康的人,要想保证生活上有更多的乐趣,那你们就应该从事体育运动.(前苏联作家)凯洛夫
人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
散步不需要伴侣，东望西望没人管，快步慢步由你说，这不但是自由，而且只有这种时候才特别容易领略到“前不见古人，后不见来者”那种“分段苦”的味道。
健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
每日频行，必身轻目明，筋壮血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。
顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯
锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。——荀况
必须忍得暂时的痛苦，才会得到永久的幸福。——张太雷
用百折不回的毅力，有计划地克服所有的困难。——毛泽东
天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。——袁牧
凡人便是生知之资，也须下困学勉行的工夫方得。——朱熹
物不经锻炼，终难成器;人不得切琢，终不成人。——李贽
浪花愈大，凝立的磐石在沉默的'持守里，快乐也愈大。——冰心
大雪压青松，青松挺且直，要知松高洁，待到雪化时。——陈毅
古之立大志者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。——苏轼
绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战。——郭沫若
学道不难伶俐，难于慎重;发心不难勇锐，难于持久。——弘一大师
就是有九十九个困难，只要有一个坚强的意志就不困难。——杨根思
困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。——谢觉哉
蚓无爪牙之利、筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。——荀况
困难只能吓倒懦夫懒汉，而胜利永远属于敢于攀登科学高峰的人。——茅以升
书不记，熟读可记;义不精，细思可精;惟有志不立，直是无着力处。——朱熹
即使慢，驰而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。——鲁迅
咬住青山不放松，立根原在破岩中;千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。——郑板桥
为山者基于一篑之土，以成千丈之峭;凿井者起于三寸之坎，以就万仞之深。——刘昼
生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。 ——歌德
生命需要运动。——亚里斯多德
生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫.托尔斯泰
生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 ——普希金
身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭
流水不腐，户枢不蠹，动也。——吕不韦
历史上，任何一个阶级，如果不推举出自己组织运动和领导运动的政治领袖和先进代表，不就可能取得统治地位 ——列宁
科学的基础是健康的身体。——居里夫人
静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔
静而少动，体弱多病;有静有动， 无病无痛。——佚名
人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动 ——培根
起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。 ——王国维
跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。——佚名
每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》
没有革命的理论，就不会有革命的运动 ——列宁
1、当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的。
2、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。
3、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
4、不要等待机会，而要创造机会。
5、嘲讽是一种力量，消极的力量。赞扬也是一种力量，但却是积极的力量。
6、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。
7、积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。
8、智慧，不是死的默念，而是生的沉思。
9、只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
10、忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
11、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
12、环境不会改变，解决之道在于改变自己。
13、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
14、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。
15、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
16、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。
17、坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒的。
18、没有比脚更长的路，没有比人更高的山。
19、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。
20、外在压力增加时，就应增强内在的动力。
21、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
22、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
23、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
24、成功与不成功之间有时距离很短——只要后者再向前几步。
25、永往直前路永远就在脚下，永往直前你永远是最高的那位，相信自己，一切皆有可能。
26、人之所以能，是相信能。
27、如果惧怕前面跌宕的.山岩，生命就永远只能是死水一潭。
28、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
29、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。
30、生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。
31、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
32、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。
33、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
34、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
35、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
36、行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。
37、吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。
38、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
39、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。
40、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
41、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。
42、用行动祈祷比用言语更能够使上帝了解。
43、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
44、与其临渊羡鱼，不如退而结网。
45、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
46、人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。
47、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
48、你可以选择这样的“三心二意”：信心、恒心、决心；创意、乐意。
49、努力从今天开始，成功从“零”开始。
50、平凡的脚步也可以走完伟大的行程。
51、当一个小小的心念变成成为行为时，便能成了习惯；从而形成性格，而性格就决定你一生的成败。
52、奋斗没有终点，任何时候都是一个起点。
53、构成我们学习最大障碍的是已知的东西，而不是未知的东西。
54、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。
55、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。
56、成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。
57、没有哪种教育能及得上逆境。
58、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
59、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
60、不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。
61、生命太过短暂，这天放下了明天不必须能得到。
62、含泪播种的人必须能含笑收获。
63、勤奋的含义是这天的热血，而不是明天的决心，后天的保证。
64、榕树因为扎根于深厚的土壤，生命的绿荫才会越长越茂盛稗子享受着禾苗一样的待遇，结出的却不是谷穗。
65、信心来自于实力，实力来自于勤奋。
66、不大可能的事也许这天实现，根本不可能的事也许明天会实现。
67、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。
68、只要不放下努力和追求，小草也有点缀春天的价值。
69、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
70、每一日所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一日都要更用心。这天太宝贵，不就应为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住这天，它不再回来。
71、在你不害怕的时间去斗牛，这不算什么；在你害怕时不去斗牛，也没有什么了不起；只有在你害怕时还去斗牛才是真正了不起。
72、太阳虽有黑点，却在奋力燃烧中树立了光辉的形象。
73、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。
74、一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。
75、对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。
76、不要等待机会，而要创造机会。
77、只有千锤百炼，才能成为好钢。
78、做的技艺来自做的过程。
79、竹笋虽然柔嫩，但它不怕重压，敢于奋斗敢于冒尖。
80、瀑布——为了奔向江河湖海，即使面临百丈深渊，仍然呼啸前行，决不退。
81、经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。
82、永远不要以粗心为借口原谅自我。
83、帆的自豪，是能在风浪中挺起胸膛。
84、没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。
85、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
86、盆景秀木正因为被人溺爱，才破灭了成为栋梁之材的梦。
87、成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。
88、骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝；自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青天这两者都是成才的大忌。
89、当一个小小的心念变成成为行为时，便能成了习惯；从而构成性格，而性格就决定你一生的成败。
90、凡真心尝试助人者，没有不帮到自我的。
91、人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。
92、瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。
93、如果要挖井，就要挖到水出为止。
94、不要自卑，你不比别人笨。不要自满，别人不比你笨。
95、努力就是光，成功就是影。没有光哪儿来影？
96、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
97、树苗如果因为怕痛而拒绝修剪，那就永远不会成材。
98、所有的胜利，与征服自我的胜利比起来，都是微不足道。
99、如果缺少破土面出并与风雪拚搏的勇气，种子的前途并不比落叶美妙一分。
100、努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。
