篇一：
心情小札：豁然开朗
每日一句：退一步海阔天空，很有道理
我的计划砸了。这是一个不争的事实。
看到一个个醒目的任务和指标，我只能由过盛的自信陷进无边的自责。又一个周计划落空，而且任务完成率异常低。我没有办法在每个项目上骄傲地打上象征完成的红钩，没有办法继续下一周的计划安排，没有办法找回写下每个计划的信心。想想制定计划的时候，我是如此信心满满，然而统观我这一周的表现，我根本没进入到理想中那种高效的状态。如坐针毡的我的心思像漏气的气球，在空中一阵乱飞之后重重地砸在地上。
是不是没有充分利用时间？是不是注意力不集中总是忙里偷闲？还是我根本就没把白纸黑字的计划真正放在心上，也就是思想上不够重视？
困惑伴着失落填满思绪，就像驳船顺着流水掉落瀑布。
同桌像是觉察到什么，问道：验收计划吗？怎么了，没完成？我把本子递给他看，他笑了：我看，能全部完成的只有超人了。我惊呼：什么？于是他给了我一个十分客观的评价和合理的建议，让我如醍醐灌顶，茅塞顿开。个人觉得你的目标有定得偏高的嫌疑，要在我身上绝对是不可能完成的任务。我记得我在什么书上见过有一个制定计划的原则叫跳一跳，够得着，咱们可以试试。
旁观者清，当局者迷。有时候自己制定的计划是否适合自己，心里也找不到谱。当自己过度自信的时候，或者是对自己期望值太高，给自己定下的指标就会远远超过能力所及，势必造成灰心和自责；
因此，制订计划，确定目标都要做到稍微高于自己的能力范围，只要下功夫就能达到。于是我按照每天的时间分块，将不同难度的任务分配到每块时间上去，而且在写之前，认真考虑以自己的能力能否顺利完成。最后综合考虑整个周计划的可行性，是增是删慎重定夺。这一系列工作下来，我顿生感慨：真是磨刀不误砍柴工啊！
我自觉我收获了不少，有如龟裂的大地适逢天降甘霖，理智与动力悄然复苏。我在计划本的扉页写上那六字金玉良言：跳一跳，够得着。
我不能一步登天，但我可以像竹子那样拔节，以适合自己的方式与云霄齐肩。
篇二：
心情小札：几分焦虑
每日一句：心有青松，千磨万击，愈发坚劲，任尔东西南北风
夜已经深了，钻进窗户的最后一点光亮是月亮在捣鬼。时间像是停滞不前，四周也静得让我有些难以适应。我失眠了，只有我自己知道。
眼皮长时间紧闭，竟然疲累起来，尽管这样，我还是不能进入睡眠状态。我不知道自己是不是因为过于焦虑而难以入眠，也不敢去多想这个讨厌的问题。我似乎掉进了可怕的恶性循环，不断地暗示自己不去想太多，不断地督促自己快点安心睡觉。可就是不管用。
我索性坐起来，发现自己出了不少汗。打开风扇，扇叶转动的声音打破沉寂。我发现我真的有几分焦虑了，不是因为学习和考试，而是因为在这高三的最后关头，失眠找上门来。
常说漫漫长夜，什么东西都能被轻易放大。此时我的心里，被无限放大的或许就是这种焦虑感，这种心理压力。我没有了对时间的感觉，不知道是夜里几点，生怕就这么天亮了，我的大脑就在这一晚上的折腾中度过。
我开始尝试深呼吸。用尽力气吸入一口气，再慢慢地一点点呼出。如此反复，渐渐地感到心跳放慢了节奏，全身肌肉也有所放松。我闭上眼睛，默默想着自己有多么疲惫。一会儿之后我开始躺下，听着风扇颇有节奏的声响，努力把注意力放到这种机械的声响上。随着这样的节奏无休止地重复着，我渐渐地渐渐地有了朦胧的睡意。
这是一个如此艰难的过程，连我自己都难以想象。与自己的心魔作战，并不是嘴上说说就算了，因为此时要面对的对手是一个无形的不安分的自己。这个时候最需要做的是让自己的心像深夜一样安静，把自己的注意力一点点转移到别的地方，不去想会带给自己压力的事情。
毫无疑问，在非常时期失眠是件痛苦的事情，焦虑情绪会像面团发酵一样不断膨胀，但是这样不安的自己是绝对可以战胜的，只有坚信这一点，才能摆脱这类问题的困扰。这是一次宝贵的战胜失眠的经验，意义不只是在于懂得如何摆脱它困扰的方法，更在于得到一次心理的磨砺。
篇三：
心情小札： 再累也要坚持
每日一句：人生的关键在于：只要你做了，输和赢都很精彩
上晚自习的人好多啊！
我抬头，堆在前面的是两摞厚厚的参考书，我低头，记录着知识点的便利贴贴满了整个书桌。
学校从下周就要开始安排晚自习考试了，老师的说法是让我们身经百战，但是我觉得我们已经经历了上万次的考试了。数学和物理还是一如既往得烂，想到这点就觉得很烦躁。但是英语总算是稳定下来。对于生物和化学，最近可能因为花了较多时间在课本上，所以那些基础题越做越顺手了，看来老师们说得回归课本还是蛮管用的。
同学们今天就开始讨论五一长假了，因为实在是好久没有放松一下，即使是一天的假期对我们来说也是奢侈的长假。（高三
今天在食堂吃饭的时候看到好多同学一边吃饭一边看手上的小笔记本，最近这样的笔记本很流行，我也买了几个，但是更多的是用来写一些激励自己的话。就像写
挂在黑板上方的倒计时牌上的数字越来越小了，每次看到班上的高个子去换都觉得心底一阵一阵得紧张，手心还控制不住地冒汗。好矛盾的心理啊，一方面希望时间能快点过去，一方面又害怕自己还没有准备好。老师总是时不时地提醒我们，再不努力就连翻身的机会都没有了。每次听到这些，我脑海就浮现一大片咸鱼在挣扎着翻身的情景，然后自己被自己逗乐。
今天是物理老师上晚自习，我还堆积着好些题目要请教呢！要赶紧整理一下了。加油！
篇四：
心情小札：十分淡然
每日一句：扬帆启航，记得带着微笑
我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。
当黑板一角上的.倒计时天数用大红色的粉笔写成醒目的18天的时候，我反复想到的都是那些鼓舞人心的诗句。我不知道这个时候适不适合为自己打气，我也并非刻意这么做，感觉一切都很自然。它们不用我召唤，就由心头涌上来，让我同时感受到两种奇妙的感觉：出征的豪迈与接纳的从容。
夏天的空气依然闷热，和同学们焦灼的心绪相得益彰，大家都在忙碌着，忙着做题、忙着看书、忙着总结、忙着计划、忙着担心、忙着烦躁。而我，却一反常态地忙里偷闲，在别人认为恰似海绵里的水的课间十分钟里自在地望着窗外满眼的绿色。
此时我不是在回忆着这高三一年来的风风雨雨，而是咀嚼着经历这些风风雨雨之后所有的滋味与体会。不是我失去复习的动力或是思想上不重视，而是觉得，在这最后的备考阶段，除了在学习上做到复习全面而系统之外，也要好好调剂自己的心情。
上晚自习之前，班上都要按惯例大声喊出口号，我发现大部分同学在这呐喊的几秒钟里，都是带着各自心中所有的自信，朝着即将带来的高考发出铿锵有力的宣言。但是回到安静的学习状态的时候，有些同学在不经意间，就表现出了或急躁或焦虑的情绪。
越是紧要的时刻，越需要一颗平常心。这是我这一年来备考过程中在心态方面所获得的最宝贵的经验。我始终坚信这一点。我觉得如今我能有这样淡然的心绪和这种坚信是分不开的。我也将带着这种淡定，以一种自然的心态去经历高考。
就这么想着，我对高考的理解也更深了一层。它或许不那么可怕，只是它的重要性被强调成人生的重音，造成我们心灵长时间的耳鸣，很少听到它带给我们的低频乐音。它是一次考核，也是一个阶梯；它正面是有限的挑战，它背面也有无限的机遇。
既然那已经成为人生中十分自然的一个阶段，那为什么不自然地经历过去呢！或许高考考的不单纯是临场的产量，而更多的是平时的效率。
高中时，我认为自己的学习实践的安排是很合理的，同样的是，这种安排是我会取得好成绩的一大条件。有人或许会问，老是这样说，但到底要如何安排时间呢。我的回答是根据需要安排。首先你需要把你能分配的时间做一个了解，按自习课等空余时间给每一科做作业留下固定的时间（你必须了解你做作业的快慢程度）每天的作业情况是不同的，你可以在各科的固定时间相互挪时间。举我为例，我会把每天早上放学到去吃饭的时间用来做数学作业，下午一般有一节自习，就用来学生物。晚饭后的时间，我会学英语和生物。如果早上没做完数学作业，会在学英语前补上。自习一二节会用来学理科的化学和物理。第三节自由分配。语文除了必要的预习和复习外，在每周周二周四周六晚自习第三节会做半套题。
我觉得在高中每个人都应该喜欢看课外读物，比如《青年文摘》.《格言》等。在空闲或疲惫时看一下课外书不仅能扩大我们的知识面，还能缓解长时间学习带来的疲劳。停下来是为了走的更远，所以不要吝惜这一点娱乐的时间。除了要看课外书，每个人都要积极参加运动。运动不仅可以锻炼身体，还可以锻炼意志力，没有运动的人是不可能进行学习这种高耗脑力的劳动的。记得我在高一二时，每天早上会提前起床，在跑步中看着宿舍的灯光逐渐亮起来。那种感觉是很奇妙的，让我觉得自己是与众不同的，有一种优越感。这种优越感促使自己在学习上也不想落后于他人。而这一点，就是我成为学校顶尖高手里一员的重要原因。举我这个例子，不说明大家都要早起去跑步，只是说明运动的重要性，相信运动会给每个人带来不同的非凡的意义。
学习是现在生活的一部分，也是对未来幸福生活的追求。但学习并不是生活的唯一，也不是对生活追求的完全途径。只有在学习的同时还能好好的生活才是完美的。这里的好好生活是指和同学保持良好的关系，同学间应该像兄弟姐妹一样。谨记：以后在社会，这些和你一起并肩奋斗的同学就是你的人脉。以后你有困难和需求，能帮到你的就是他们。
如果你在高中的记忆除了学习外别无他物，你是不会生活的，也肯定是经常抱怨生活的。如果你在高中碌碌无为，不去学习，没有学识，成功是不会属于你的，想要被别人看得起是不可能的。
千万不要抱怨高中的学习苦，你们不知道我们这些踏入大学的学长学姐们，每个都希望高中的时光能重来，因为高中的生活实在是太美好了！在大学，每个人的自理能力都要特别的强，什么东西都要自己办，不像在高中，老师会帮你办很多东西，所以记得要感谢老师。特别是教师节又快到了。借此我想对高中的老师和校长领导们说声感谢，祝你们教师节快乐。
最后，愿学弟学妹们生活愉快，学习节节攀高。相信你们会创造出新的辉煌！
高中生的学习计划篇一
建立合适的目标
每个人都有自己的人生目标。例如，我一直希望成为一名伟大的科学家。然而这些目标毕竟太遥远，一步成功是不切实际的，这时就需要制定一些比较现实的、中短期的目标。具体如下：
(1)学习目标。
分析自己各科成绩，并与其他同学的成绩进行比较。分析出哪些科目是优势科目，哪些科目是劣势科目;对于劣势科目进一步分析其提升潜力，以此为依据确立下次考试要达到的目标。例如：我在期中考试中，取得如下成绩：
(2)习惯目标。
习惯是一种强大的力量，它能左右你的思想和行为。因此，中期目标中应包含有良好习惯的培养。例如，我在这一次期中考试后回顾自己以前的学习，确实存在许多不良的学习习惯，具体表现为：上课时注意力不集中，没有养成做笔记的习惯;和同学聊起来就没完没了，不能控制自己的时间;生活中表现得松松垮垮，生活节奏较慢。针对这些，我确定的习惯目标是：1.养成上课做笔记的习惯;2.养成珍惜时间的习惯;3.加快自己起床、吃饭、走路的速度，加快生活节奏。
(3)学习方法目标。
学习成绩不理想，一个很重要的原因就是学习方法不科学。如果你现在成绩较差，就应该反思自己的学习方法哪些是合理的、高效的，哪些是低效率的。对于低效率的学习方法必须改变，如果你不改变，就只能取得和以前一样的成绩。例如：我结合自身特点，确定的学习方法目标是：1.全面采用链式记忆法，特别是对历史和语文科。每天晚上抽半小时左右回顾一天所学内容，并将其整理在一个综合笔记本上;第二天早上第一时间复习前一天所学知识;晚上整理一天所学内容之前再一次复习。每天如此反复。周末将一周综合笔记从头到尾再复习一次;下周末再将上一周笔记复习一次。这样做可以将每天学到的每个知识点，通过至少七次的记忆，达到熟练并形成永久记忆的效果。2.启用目标管理法。以周为单位，每周末设定下一周要达到的目标，并于下周末检查目标是否达成;每天临睡前设定第二天的目标，并于第二天临睡前检查目标是否实现;每节课要有每节课的目标，并于课后及时检查目标是否实现;自习时要设定自己拥有的这个时段要达到的目标，并及时检查目标是否实现。3.数学、物理、化学、英语把重心放在预习上。就数理化而言，上课前不仅要通读本节教材，而且要把本节练习题、作业题完成。就英语而言，上课前要把本节有关的词汇、短语背过;把课文通读3次以上，并弄清课文意思。另外，坚持每周至少背一篇课文和一篇对话，以培养语感。4.语文、政治、历史、地理重心放在课后复习上。每节课后，要及时复习老师课堂上讲过的重点、难点。特别是对于历史，除听老师的讲解外自己要将学过的内容及时归类总结。在平时做题过程中，语文要加强
目标已经确定，接下来就是如何通过合理安排时间，实现这些目标。
周时间表(文字式)
Ⅰ.本周
Ⅱ.本周学科目标：
语文：背诵本单元要求背诵课文;熟记本单元新学实词、虚词;完成本单元练习册上的习题;写两篇作文;坚持每天写
数学：本周要讲第二单元一至三节。每节课前要认真预习，在老师讲课前将该节练习题和例题完成。自习时间用于完成练习册、《点拨》上的习题或用于预习下节内容。对于做过的每一道习题要做全面分析。本周做习题总量不得少于60道，即每天最少10道题。
英语：本周要讲第三课，共4篇课文。在每节课前要做好预习，通过预习要做到：熟记本节课将涉及的词汇;能够通顺读课文;理解课文意思，能用自己的话表述课文大意。完成练习册和《英语周报》习题。至少背一篇课文和一篇对话。写一篇英语日记。
物理：本周要讲第三章。每节课前要认真预习，在老师讲课前将该节练习题和例题完成。自习时间用于完成练习册、《点拨》上的习题或用于预习下节内容。对于做过的每一道习题要做全面分析。本周做习题总量不得少于60道，即每天最少10道题。
化学：本周要讲第四单元。每节课前要认真预习，在老师讲课前将该节练习题和例题完成。自习时间用于完成练习册、《点拨》上的习题或用于预习下节内容。对于做过的每一道习题要做全面分析。本周做习题总量不得少于60道，即每天最少10道题。
政治、历史、地理三门科，要特别注意提高课堂效率，认真听课，做好笔记。课后要结合课堂老师讲解，整理笔记。另外，对于各科练习册、历史与地理填充图册要及时完成，对于每科大题也不放过。
Ⅲ.纪律目标：按时作息，上课及自习时间尽量少说废话。
Ⅳ.习惯目标：进一步坚持独立思考、自主完成作业的好习惯。
Ⅴ.执行评估：
大家可以根据自己的实际情况，参考我的时间表，设计出自己的时间表。最好能多复印几份空表格，每周周末、每天晚上将下一周、下一日的目标填上去。这就形成一份专门适合自己的个性的时间安排表。如能保证每周、每天完成表中规定任务的70%以上(填在执行评估栏中)，你的成功就指日可待了。
上学时的作息时间表
上午：
6：00——6：30 起床，整理床铺、房间，洗漱，早饭
6：30--6：50 上学路上，思考全天自习安排和背英语单词
6：50--7：30 早自习
7：40--12：00 上课，做广播体操、眼保健操等
12：00--12：20 午饭
下午：
12：20--1：35 睡午觉
1：40--2：00 上学路上
2：30--6：05 上课
6：05--6：30 放学路上
晚上：
18：30--19：30 帮忙做家务，放松身心，看报纸、杂志或课外书、晚饭、看新闻联播
19：40--23：00 晚自习 完成家庭作业，中间室内仰卧起坐俯卧撑，洗漱，放松身心
23:00—6:00 休息
高中生的学习计划篇二
语文：
1、早晚读要有计划。星期二晚读读语文词语手册上的内容，星期三早读和星期四晚读读文言文，星期五早读读
2、星期六晚上在博客上写一篇文章。
3、星期日早上做一套模拟题。
4、在老师上新的文言文课文之前，先自己做好翻译工作，先字词翻译，然后整段翻译。
数学：
1、在老师没上新课之前预习，先看课文，然后看重难点手册，遇到不会的先做记号，等到晚自习数学老师值班的时候再问问题。在看重难点的时候，遇到新的公式再把这些公式摘到笔记本上，做好归纳总结工作。
2、上课的时候不做笔记，除非老师要我们记的，思路要跟着老师，遇到老师所讲的那道题，自己会了的，在脑中想这道题的解题方法和思路，争取做这类题的时候提高做题速度。
3、在老师上完新课之后，认真独立的完成数学作业本。
4、抽一节晚自习的10分钟左右来温习今天数学新课上所学的知识点。
5、学完一章之后，抽一节晚自习再总的看下本章的内容。
英语：
1、充分利用早晚读时间。星期二早读和星期五晚读读背课文中的英语单词，星期三晚读读英语书本中的课文，星期四早读背新概念英语，星期六早读背课文单词。(附：如果觉得自己新单词和新课文掌握的不错了的话，就把读英语单词和新课文的时间用来背新概念英语，争取每天都背一篇新概念英语。)
2、利用中午就餐排队的时间背课外英语单词。
3、利用一节晚自习做阅读理解和完形填空。(每周2次)
4、星期六晚上入睡前和星期日早上睡醒后听自己喜欢的英文歌曲。
5、星期日早上在博客中写一篇英语作文。
化学：
1、在老师上新课之前预习，先看书本，然后看重难点手册，看重难点的`时候把本节课新的化学方程式都摘到笔记本上，找规律，做好归纳总结工作。不懂的地方先做记号，等到老师上完新课之后再向同学请教。
2、在老师上完新课之后，先温习下这节课的化学方程式，然后再独立认真完成化学作业本。
3、抽一节晚自习的5分钟的时间看下今天新课上化学的知识点。
4、每章结束之后，再总的看下这章的知识点，温习下这张总的化学方程式，避免记混了。
物理：
1、在老师上新课之前预习，先看书本，然后再看重难点手册，遇到不懂的地方，先做好记号，等到老师上完新课之后再向同学请教。看重难点的时候把新的公式摘到笔记本上。
2、抽一节晚自习的10分钟左右温习今天物理新课上所学的知识点。
3、如果觉得时间还很富裕的话，再做下物理练习。
4、学完一章之后，抽一节晚自习再总的看下本章的内容。
历史、政治：
1、在老师上新课之前，先自己预习，预习的时候要理解，难理解的地方反复看几遍。
2、在老师上完新课之后，再在当天背下本节课该背的知识点。
3、在做作业之前，先温习下这节课的内容后再做。
4、学完一章之后，抽一节晚自习再总的看下本章的内容。
地理：
1、预习，理解地理教科书。
2、多画图，以加深理解和巩固所学知识。
3、学习时要做到看书与看图相结合，将地理知识逐一在图上查找落实，熟记，平时要多看地图。左书右图，图文并茂。
4、地理当天的内容当天理解消化。
5、学完一章之后，抽一节晚自习再总的看下本章的内容。
