1、恋爱要做到收放自如，难度自然不小，可是只要有恒心，相信大家一定可以成功地获得自己想要的爱情果实。早安！
2、要跑得快，还要跑得稳，人生就象一场长跑，跑得太快，容易后劲不足；跑得太慢，就会落伍；中途退出，就会断送以前的努力；不参加，就没有赢得比赛的机会。早安！
3、一个人的心胸能容得下多少人，就能够赢得多少人心。心胸宽广，才能成就事业，才会有平和愉悦的人生！心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。早安！
4、有多大能耐，住多大的房子，不亏己不欺人；花自己的钱，走自己的路，爱自己的家人，就可以了。早安！
5、今天尽力做的，虽然辛苦对未来发生的，全都是礼物只有自己足够强大，才不会被别人践踏。早安！
6、我想，所谓孤独，就是你面对的那个人，他的情绪和你的情绪不在同一个频率。早安！
7、当我们爱一个人的时候，通常会产生控制和占有的倾向，通常会要求爱的人这样，那样，却很少有人在要求别人的同时要求自己，所以矛盾就有了，争执也起了。其实不管是做亲人、爱人、朋友，能同行已经很不容易了，在信任与宽容中快乐的走吧。争执或猜疑时，多想想对方的好，一切也就释然了。早安！
8、不管别人脸上有没有饭粒，都请你先照照镜子。早安！
9、思念，很无力，因为我看不到思念的结果。也许，思念不需要结果，它只是证明在心里有个人曾经存在。早安！
10、这世界上，最富有的人，是跌倒最多的人；最勇敢的人，是每次跌倒都能站起来的人；最成功的人，是那些每次跌倒，不单能站起来，还能够坚持走下去的人。一生中，你能尊重多少人，就有多少人尊重你。你能信任多少人，就有多少人信任你。你能让多少人成功，就有多少人帮助你成功。加油，早安！
11、每一件不幸事件的背后，都相对隐藏着更大利益的种子。所以，我们要领会上帝的安排，把每一次遭遇的不如意，都当成更大利益的种子，埋入内心充满潜能的沃土中，来激励自己迈向成功。早安！
12、不要因失败而放弃自己的梦想，因为失败乃是成功的源泉，不要因失败放弃了自己的理想，因为失败可以给你指定目标，站起来，勇敢地面对失败，因为人没有失败就没有成功。早安！
13、没有人会随时给你力量，你甚至无法依靠自己的肩膀。但是你的心可以随时给你力量，你可以把所有的困难都用肩抗。相信自己，你就是下一个奇迹！早安！
14、父母如果缺乏诚信，要让他们坚守诚信；父母如果破坏了做人的准则和信条，要劝他们把持住信念；父母如果吝啬、贪心，要劝他们进行施舍。早安！
15、我们每个人心上负担岂止一块石头呢？金钱、名位、爱情、生活、职位、权利……这些已经压得我们喘不过气来了，还有那是非、得失、荣辱、苦乐等，更是奇重无比。早安！
16、年轻人必须要志向高远、理想大。理想越崇高，人生越伟大。自己一定要相信，自己就是一个天才。多向优秀的人学习。早安！
17、初恋的时间太漫长，长到足以唤醒每个有过暗初恋经历的人的记忆。早安！
18、有的人习惯把压力挑在肩上，是为了走得稳；有的人喜欢把压力放在背上，是为了走得快。早安！
19、人生在世，总不能老选对的.事情做。多少人在开始的时候，人人都以为他做错，其实他只在做别人不敢做的事而已。早安！
20、当你颠倒黑白、搬弄是非、扭曲事实，那么你的人生就会有黑白颠倒、是非难辨、冤枉事实的体验，无论你种善因还是恶因的种子，它必定会开花结果，而你是果受者。所以，无论他人如何待你，你还是要善良，还是要敞开，还是要诚信，还是要去爱这个世界，一切的发生都是自作自受，你既是因，又是果。早安！
21、你的泪水，我懂。我的泪水，你懂。泪水，是最难渡过的河流。早安！
22、人生，岂能尽如人意，但求无愧我心，珍一份相遇，惜一份相识。一份辛勤换几多清爽，一份清爽得几分心情，一份心情存几分愉悦，一份愉悦欢几许人生，一份人生含几多坎坷，一份坎坷着几分努力，一份努力收几分硕果，一份硕果存几多辛勤。早安！
23、人生的痛苦，源于活得太清楚。眼是审美的，结果纠缠在丑中，最后都审了丑；心是收藏快乐的，结果困于计较中，最后都盛了痛。不是生活有多少，自己就要清楚多少。幸福的能力，其实就是取舍的能力和过滤的能力。早安！
24、我不是不会爱上别的人，而是我更加懂得珍惜你，能在一起不容易，已经选定的人就不要随便放手。世界上的好人数不清，但遇到你就已经足够。有些人，有些事，是可遇不可求的，既然这样，就放宽心态，顺其自然。无论何时何地，都要拥有一颗安闲自在的心，保持豁达的心态，不让自己活得累。早安！
25、人的一生只有%是精彩的，也只有%是痛苦的，另外%是平淡的；人们往往被%的精彩诱惑着，忍受着%的痛苦，在%的平淡中度过。早安！
26、但愿你的眼睛，只看得见笑容；但愿你以后每一个梦，不会一场空！早上好！
27、山有山的高度，水有水的深度，没必要攀比；风有风的自由，云有云的温柔，没必要模仿；你认为快乐的，就去寻找；你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜；没有不被评说的事，没有不被猜测的人；别太在乎别人的看法，做最真实朴实的自己，依心而行才能无憾今生。早安！
28、一个人从平凡到优秀，一定是经历了辛勤的付出，一个人从优秀到卓越，一定经历了地狱般的历练，一个人从卓越到独一无二，一定经历过浴火重生。早安！
29、把努力当成一种习惯，每一个你羡慕的收获，都是努力用心拼来的。相信人生不会亏待你，你吃的苦，你受的累，都会练就独一无二成熟坚强感恩的你。早安！
30、生活是一只看不见的储蓄罐，盛满了泪水，就难装下微笑；盛满了乌云，便装不下美好。早安！
31、人生苦短，我们要告诉自己：怀着积极心态过好每一个今天；学会给心灵疗伤，不要躲藏在昨天的阴影中；做该做的事，明天自然会来。 早安，全新的一天开始了！
32、"人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志"。现代的人好象特别脆弱，报纸上天天报道众多名人得抑郁症，这些人一定是从一个极端走向别一个极端。正因为踌躇满志，才坚信自已是完美的，是无所不能的，如果受到一点挫折，就会变得极度自卑，甚至失去继续生活的勇气。为自己找一个准确的定位，享受生活乐趣。早安！
33、有人问我喜欢夏天还是冬天，当然都不喜欢！我还是喜欢在我们仙界生活。早安！
34、每个人不是做不好，而是不想做，现在去努力，以后将轻松的是自己。早安！
35、希望和失望都折磨人，但希望折磨人的时间更长。早安！
36、我们的高兴或悲伤，不是因为我们身处何处或身处何境，而是我们会用怎样的心情去面对它。幸福，其实来源于我们自己。早安，亲们！
37、千教万教，教人求真；千学万学，学做真人。早安！
38、不要去抱怨生活对你不公平，因为生活那根本也就不知道你是谁。早安！
39、多时不见月，而今月安在？烟雨锁夜空，月在云天外。早安！
40、人生总是很累，你现在不累，以后会更累。不要在该奋斗的年纪，一味地选择休闲。让十年后的你，感谢现在努力不放弃的你！早安！
大家都知道抑郁是一种很难得到治愈的病症，得了抑郁的人很容易被困在自己的世界中出不来，别人也进不去，但是还是希望大家能够开阔自己的心，让自己去做一些有意义的事，找回自己的快乐。
导读：
由于感情不顺利导致抑郁，通过积极自救的一个康复案例。
我的父母都是比较偏内向的人。他们成长在那场浩劫，由于家庭成份不好，被同学孤立和被批是经常的事情。我性格也随他们，内向不善于表达自己，由于家庭是工薪阶层，量入为出，平时也是能省则省。
上一年9月份，由于感情不顺利，也感觉自己到了适婚年纪却一事无成，情绪逐步低迷，工作上力不从心，排斥与朋友来往。11月初的时候，在朋友陪伴下去医院检查，报告显示脑功能异常以及对未来悲观，诊断为中度抑郁。
抑郁症带给自己痛苦是难以描述的，后脑天天感觉隐痛，仿佛有块石头，压着自己的快乐与记忆，大脑不受控制胡思乱想。
做任何事情都觉得力不从心，工作越是害怕越出错，经常被领导指责，父母那里得不到理解，自己经常大动肝火与他们吵架。
朋友们约好的活动，以各种理由推脱。尤其是躺在床上，明明已经快到中午，却丝毫没有活力，出门上班甚至散步成了最恐惧的事情。
记得春节假期，大家都是阖家欢庆，我却人模鬼样，除了亲戚来家吃饭，就是躺尸，大家有说有笑，我却无法理解他们在说什么，我仿佛感觉不懂得说话，听不懂汉语一样，眼神傻愣愣的。
春节过后，实在受不了抑郁症所带来的痛苦，哀求父母带我去医院，开了三种抗抑郁的药。
在单位，与领导沟通由全天班改为半天班。
初春的时候，我开始正式服用抗抑郁药，吃药后情绪有所缓解，不再和父母吵架。但是身体上却遭受新的痛苦，听说晒阳光对抗抑郁好，每天早上裹着厚厚的睡衣，在家旁边花园里，对着阳光看着大家有说有笑跳舞运动。我却在角落里瑟瑟发抖。
回到家后，在阳台清理一片空间对着太阳思考自己需要什么。
手机上也下载几本关于治疗抑郁书籍，睡不着时候翻阅一下。
转机是在3月份底，在药物，书籍，自己思考以及亲朋帮助之下。
突然发现，我活了这么大，从来没有顾及自己当下感受，表达当下感受。
在阳台上，自己试着去倾听，周边声音，有鸟声，开始注重自己的呼吸以及空气。把一切放慢，久违的安定感又回来了。我知道自己无法出门，我有几件脏衣服还没洗，开始逼迫自己洗衣服，把注意力从空想和痛苦中转移到具体事物当中。
接下来的一个月，跟着自己的感觉走，从做家务开始，恢复正常上班，外出散步，和朋友沟通交流。
一个月后我已经恢复到以往八成状态。
但是，我内心依旧存在着焦虑，我加强当下体验虽然降低痛苦，但是对于未来依旧感到恐惧，对于朋友还有疏离感。
4月底，自己想工作之外挣点闲钱支撑越来越大开销，开始关注某项金融行业，自己做投资。刚开始异常糟糕，遇到很多困难，但是自己不服输，知识一点一点的去积累，即便失败了遭遇挫折也告诉自己能行。
5月中旬建立一个群，和喜欢此业务朋友一起讨论分享经验。6 月在反复实验，学习和经验积累之后，彻底掌握此行业规律，开始和朋友扭亏为盈。成了群里当之无愧领导者。
现在，每天依旧很忙，甚至忙的眼痛，回家就想睡。
但是很自信，很快乐，朋友都说，你现在自信心爆棚，我不只是找到赚钱门路，我知道我想要什么，它是我的.事业，是我追求的，我做这件事毫无压力，很舒畅恨快乐。而且，我内心最后的那丝忧虑也荡然无存，我知道自己彻底治愈了。
我的故事讲完了，分享一下康复经验。
第一：严格按照医嘱吃药
永远要记得，抑郁症是一种病，有病就要吃药，药能够给予内心的安定，降低自己焦虑。虽然，刚开始很痛苦，但是，适应之后你的精神力会得到一定提升。
第二：获取亲朋的理解
抑郁时期，自己会很懒散，亲属对你的理解和帮助作用非常大，朋友会约你出去散心，父母的陪伴会让你内心有依靠。
第三：从书籍获取力量
最大力量是来自于增强自我认同书籍，我曾经固执于理想，认为自己的现在一文不值，不会沟通。但是，书里面说，你要活在当下，你去感受呼吸，感受音乐，你只有现在是可以把握的。
第四：从做力所能及事情开始
简单洗一双袜子，在阳台呼吸一下空气体验肺部变化，对着阳光嘿嘿傻笑，把任何事情具体化，然后做。不要求做到完美，只要去做你就是成功者。
第五：找到热爱的事业
理想的伟大，是来自于找到一件自己喜欢的事情，并做到极致。我们大多数人，活在别人期望之中，希望成功，却不知道自己想做什么。当我开始我的事业之后，内心再也不迷茫，充满力量，即便开始很痛苦，但是因为热爱所以无惧。
最近看过一篇文章，里面有个快乐公式分享给大家。
快乐=现实—期望值。
做快乐的自己，就是享受现实，一顿饭一个微笑一阵风，即便不是所有时候都那么愉快，喜怒哀乐都是自己人生一部分。
降低无用的期望值，你不需要为不爱你的人负责，不需要让所有人认可，做自己喜欢的事，找到乐趣，你就是伟大的。
你的理想来自于你做一件事很快乐。
希望大家都能康复，找到人生的方向，并且为之努力。
导语：朋友，莫让常识禁锢你的头脑，抹杀你的创造力，我们应该不断去怀疑，去开拓，寻找属于我们的未来。
Depression is like a plague that hits every one of us at some point in life. Everyone copes with it in their own way, but oftentimes it's hard to understand what exactly you feel and why you feel like that. Feeling depressed for a few minutes and hours is a healthy reaction to a hard situation or event. However, when you let this feeling stay with you for longer, you risk losing yourself and ruining your life. Even though you probably need to see your doctor, these depression quotes may help you understand your true and deep feelings to know how to get rid of this plague.
抑郁就像瘟神，每个人一生中都有遇上的时候。每个人有自己对抗抑郁的方式，但通常别人很难理解那究竟是什么感觉，也不理解你为什么会有那样的感觉。抑郁几分钟或几小时都是面对糟糕处境和事情的健康反应。然而，你要是让这种情绪持续更久，你就会有迷失自己、毁掉生活的风险。即使你可能需要去看看医生，但这些关于抑郁的引文会有助于你理解自己真实的深切的感受，以便知道如何摆脱掉这个瘟神。
1. Mood swings
1. 情绪波动
“I'll never forget how the depression and loneliness felt good and bad at the same time. Still does.” It's Henry Rollins' quote that often relates to me. One minute I feel the happiest person in the world and the next minute I feel awfully sad. I feel happy because I'm alone, but feel depressed because I'm lonely. It's actually confused feeling.
“我永远不会忘记抑郁和孤独是如何使我同时感觉又好又坏的，现在依然如此。”这是亨利罗林斯的话，我常有这种感受，前一分钟还感觉自己是世界上最幸福的人，下一分钟就特别伤心。我快乐是因为我独自一人，但抑郁是因为我感觉孤独，这感觉真令人迷惑。
2. Daytime nightmare
2. 白天是恶梦
“I didn't want to wake up. I was having a much better time asleep. And that's really sad. It was almost like a reverse nightmare, like when you wake up from a nightmare you're so relieved. I woke up into a nightmare.” – Ned Vizzini
“我不想醒来，睡觉时更开心。多悲哀呀，就像恶梦颠倒了。正如你从恶梦中醒来时感觉很轻松一样，我醒来反而是恶梦的开始。”——内德威兹尼。
If you are prone to depression, this feeling probably sounds familiar to you. Depressed and sad people have a tendency to sleep in but it's not the solution. Exercise is a better option.
如果你容易郁闷，这种感觉，你听起来可能感觉很熟悉。抑郁和伤心的人愿意睡觉，但睡觉不能解决问题，锻炼才是更好的选择。
3. Serious disease
3. 重病
Chronic depression isn't just bad feeling. It's a sign that you need a professional help. If you see someone feeling depressed all the time, don't ignore them. It's crucial that people start treating depression as a serious disease and consult doctor when they can't find the way out.
Barbara Kingsolver said it better than me, “There is no point treating a depressed person as though she were just feeling sad, saying, ‘There now, hang on, you'll get over it.’ Sadness is more or less like a head cold- with patience, it passes. Depression is like cancer.”
长期抑郁不仅仅是感觉不好，这表明你需要专业的帮助。如果你看见某个人总是很郁闷，不要不当回事。人们要开始把抑郁当成重病来对待，这很重要，自己解决不了时要咨询医生。
4. A cage without a key
芭芭拉金索佛说得比我好：“把抑郁当悲伤来对待，就只是跟他说‘没事，坚持住，你能挺过去的’，这样没有任何意义。伤心有点像头痛，只要有耐心你就能挺过去，而抑郁却像癌症。”
As Elizabeth Wurtzel profoundly said, “That's the thing about depression: A human being can survive almost anything, as long as she sees the end in sight. But depression is so insidious, and it compounds daily, that it's impossible to ever see the end. The fog is like a cage without a key.” The only thing I can add is to stay strong and don't feel ashamed to seek help… Like she said we are strong enough to survive anything, depression is no exception.
4. 没有钥匙的牢笼
5. There’s always hope
伊丽莎白沃泽尔意味深长地说道：“抑郁就是这样的：一个人能捱过任何事，只要她能见到曙光。但抑郁很狡猾，它每天都在加剧，根本看不到尽头。这团迷雾就像是没有钥匙的'牢笼。”我唯一需要补充的是要坚强，不要羞于向别人求助……如她所说，我们很坚强能捱过任何事，抑郁也不例外。
Unfortunately, most depressed people refuse to ask for help. Whether they don't recognize their problem or they wish to get rid of it, they believe telling someone about their feelings is a shame. It's not, actually. Many celebrities and ordinary people consult doctors when they feel depressed and they don't feel ashamed. It's life.
5. 总会有希望
Hopefully, Howie Mandel's quote will inspire you to ask for help: “There isn't anybody out there who doesn't have a mental health issue, whether it's depression, anxiety, or how to cope with relationships. Having OCD is not an embarrassment anymore – for me. Just know that there is help and your life could be better if you go out and seek the help.”
不幸的是，很多抑郁的人不愿意寻求帮助。无论是没意识到自己问题的人，还是希望摆脱抑郁的人，都认为告诉别人自己的感受很丢脸。其实不然。很多名人和普通人抑郁时都会咨询医生，他们并不觉得丢人。这就是生活。
Depression is a harsh feeling. When you recognize all the symptoms and ask for help at once, though, you can feel better in a matter of a week. Love yourself. Don't let anyone hurt you. Surround yourself with positive people. Do what makes you happy. And nourish your positive attitude on a daily basis. These are tiny pieces of advice I can give you.
所幸，霍伊曼德尔的话能鼓励你去求助：“没有什么人没有精神方面的问题，无论遇到的是抑郁、焦虑或是如何处理人际关系的问题，对我而言，有强迫症也不再是尴尬的事，你只需知道如果你去求助，就有人会帮你，你的生活也会变得更好。”
抑郁是一种酷刑，你一发现自己有抑郁的症状就要马上寻求帮助，一周左右你就会恢复。要爱你自己，不要让任何人伤害你。要和积极的人在一起，做能让自己开心的事，每天培养积极态度。以上就是我能给你的几条小建议。
