1、夜深人静，蝉鸣之时，愿我们的努力和汗水，能一直守护好这个城市的万家灯火。
2、在这期间也有放弃，但更多的是坚持和汗水，虽然有人在半路离开了，但内心知道他们心里或许有难处和不能言说的秘密，但我们会一直尊重他们每一个人的想法。
3、“一分耕耘，一分收获”付出了多少，回报就有多少。今日的艰辛造就明日的幸福！我愿为理想，付出多一点汗水，多一点辛劳。为目标：努力，奋力！
4、学习犹如农民耕作，汗水滋润了种子，汗水浇灌了幼苗，没有人瞬间奉送给你一个丰收。
5、今天是正式军训的第一天，有雨有风，但我们没有因此退缩。一天6个小时的操课虽然有些累，但这也将成为我们难忘的军训体验，需要坚持和汗水。
6、瘦回来了好想去买漂亮又贵的裙子啊，重点是贵，不然没法犒劳我的坚持和汗水。
7、加油，用每一次的坚持和汗水，换来一个美好时光，缓解一天的疲劳。
8、国旗护卫队英姿飒爽，每一声，气势磅礴，每一步，坚实力凿，每一个动作都千锤百炼，他们用坚持和汗水，塑造出了今日最好的自己！
9、日曜日，我跟爸爸去捉跳跳鱼，我们底本认为满载而归的是鱼，事实上除了一身土壤和一身汗水之外一无所获！
10、莘莘学子心，难忘恩师情。辛勤的汗水是您无私的奉献，桃李满天下是您最高的荣誉。祝您：节日快乐！幸福永远！
11、我喜欢看，我喜欢听，我喜欢他们云淡风轻的聊起以往，承载着无数选择，判断，努力和汗水的以往。
12、从出道到现在，伴随着从不间断的努力和汗水，一步步走到了被全世界认可的位置。相信不管什么时候，防弹少年团的七名成员在阿米心中都是最棒的男子汉！
13、你的坚持和汗水都得到了相应的回报，因为与你的相遇，让我的生活充满了惊喜，未来继续一起走下去吧。
14、奋战百日，让七彩的梦在六月放飞。让我们拼搏，用行动实现青春的诺言；让我们努力，用汗水浇灌理想的花蕾。
15、你的每一点进步和改变，都是用实打实的坚持和汗水换来的，没有人会知道你这一路走来多辛苦，这条路注定孤独你定要全力以赴。
16、收割和播种将九月瓜分，秋分锋利的刀刃轻轻一挥，秋天的庄稼纷纷倒下。农人把种子和汗水储蓄到秋分的账户上，等待着向来年的滚滚麦浪索要丰厚的利息。
17、起点低就得比别人付出更多的努力和汗水，不能看别人玩你就玩看别人放松你就放松，因为人家有放松和玩的资本，没有人会轻易成功对吗？
18、人生这条路，没有什么捷径可走，只有坚持和汗水，才能带你去你所向往的远方。
19、是她那在秋风中颤拌的白发，是她那饱经沧桑的脸，母亲似乎总是在劳作，一刻不停地劳作，在那不远处的那块贫瘠的土地上，佝偻着腰，挥舞着锄头，一点点收获着她的汗水。
20、真正的快乐，会让人热泪盈眶，因为它饱含着你的努力和汗水，深藏着你的坚持和毅力。如果不好好学习，就别梦想天天向上。
21、五年前的梦想与目标终于实现，凭借自己的努力和汗水扎根在了杭州，拥有了自己的小天地。
22、我坚信，我们付出了汗水，经受了考验，理想中大学殿堂的大门就一定会为我们而敞开，让我们继续艰辛却快乐的求学之路！
23、奔跑的过程就是人生的意义，用坚持和汗水书写出来的就是荣耀，没有奇迹，只有积累，记住今天我们的约定，记住我对你的承诺，红毯在招手，我们在奔跑！努力吧，穷开心！
24、解放军什么也不能给你，他唯一能给你的是汗水，泥泞，牺牲，奉献！
25、未经风雨交加的黑夜，哪能体会风和日丽的可爱；未经坎坷泥泞的艰难，哪能知道阳光大道的可贵，没有心血和汗水的付出，哪能尝到胜利成功的喜悦。
26、第一次挑战注意舞蹈拿下三等奖可以算是惊喜了，不妄这段时间的努力和汗水，表白队长和我的小学生们，感谢有你们。
27、我梦想：我的微笑，是您伤痛中一缕温暖的阳光；我愿意：我的汗水，是您康复中一滴渴求的甘露；我希望：我的关爱，是您重返社会的坚定信念。
28、体脂率越来越低，肌肉轮廓越来越有型。坚持和汗水换来的是活力和自信。付出和收获是成正比的。
29、没有道路直接通向成功，必须用自己的辛勤与汗水来凝结这条漫长的道路。
30、所有的坚持和汗水都不是白费的！2021再继续！
31、给予一切明媚的色彩，点燃时光里为梦想付出的执着。来时用坚持和汗水走过的路，未来无论何时都将更显珍贵。
32、一根粉笔两袖清风，三尺讲台四季耕耘，五天忙碌六七不休，八思久想十分用心，百般教诲千言万语，滴滴汗水浇灌桃李遍天下，教师节快乐！
33、每个人都有自己成长的历程。从呀呀学语的儿童，到风华正茂的中学生，到将来走向社会，成为社会的有用之才，每一个成长的过程都饱含了我们奋斗的汗水。
34、汗水与热通常有关。一般情况下，热了才会出汗。但也有例外，人，有时也会冒冷汗，尤其是在极度惊恐的时候。
35、性命如歌，桃李芬芳。性命如歌，是您种下了那些音符，是您用辛勤的汗水教育了咱们！
36、我只对您说一句话：老师，您辛苦了！我愿是一块轻柔的纱巾，为您擦去汗水和灰尘；我愿是一束夜来香，和星星一齐陪伴在您身旁。
37、很难得可以听她说自己以前的经历，宋茜现在的云淡风轻，都是用Victoria的坚持和汗水换来的。
38、喜笑颜开背后默默付出多少努力和汗水。不能看别人现在笑的那么开心，毕竟人付出过。
39、过去是回忆，未来是展望，时间充满辛勤的汗水，现在则是过去未来的全部。
40、你仔细观察以后会发现，那些引人注目的成就背后蕴藏了多少努力的汗水。
41、成功的花儿，其间浸透了奋斗的泪水和汗水。然而，用泪水和汗水就可以实现一切的美好。
42、热的汗流浃背，晶莹的汗水如同雨水般不停滴落，沾湿了我的衣裳。
43、不管什么运动都是需要坚持和汗水，骑行除了坚持和汗水，有时候还要忍受寂寞和孤独。
44、在事业的峰峦上，有汗水的溪流飞淌；在智慧的珍珠里，有勤奋的心血闪光。
45、如果不曾经历这些，你便不会知道，真正的快乐，会让人热泪盈眶，因为它饱含着你的努力和汗水，深藏着你的坚持和毅力。
46、连续两天看到她在外面背书，果然学习是走不了捷径的吧，都是努力和汗水才能有这样的成绩，加油。
47、找个有坡的地方放下背上的柴，撩起衣袖揩着额头的汗水，脏黑的脖子上印满了汗迹。
48、母亲是挫折中的阵阵清风，当你惊惶伤心时，为你拭去焦躁的汗水，梳理好零乱的思绪。
49、连续几天上班，让我没有了时间去想：过去与未来，并勾勒出美好的蓝图。汗水流过眼睛、视线模糊，蓝图想要退去，于是我拼命闭上眼睛，把她刻在心上，继续上路！
50、其实很多看似光鲜的表面背后都离不开持续的坚持和汗水，真正能做到随心所欲、收发自如的唯有放弃！
51、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。
52、无论现在的你走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。
53、人生难得是青春，要学汤铭日日新。但嘱加鞭须趁早，莫抛岁月负双亲。
54、每个人都是孤独的个体，学会坚强，学会勇敢，学会拿的起，就能放的下。
55、如果没有足够的知识，跟不上时代的潮流，就会逐渐的退步。要不断的靠学习来提升自己，来适应社会生活中的`各种所需的知识，才能跟上时代进步的方向。
56、责任感与机遇成正比。你对事情越是有责任心，则机遇则越有可能降临到你的头上。
57、读书会使我们生活中的每一分每一秒都过得很弃实，很愉悦，很有意义。
58、当你能够冷静的看待自己的过错并且反省自己，你的春天就不远了。
59、每件事情都必须有一个期限，否则，大多数人都会有多少时间就花掉多少时间。
60、美丽，是一种态度，不管在哪个年纪，愿你活成最好的模样，温柔了岁月，惊艳了时光！
61、生存的意义就在于此，我们必须学会在逆境中体会快乐，逆境所带给我们的伤害越强烈，那么我们求生的本能就越高，我们的意志就会越强，最终找到生存的法宝。
62、世上没有不弯的路，人间没有不谢的花，人这一生能力有限，但是努力无限。
63、以前以为，一就是一，二就是二，我此刻仍是这么认为。尽管在现实生活中，屡屡碰壁。
64、我在科学方面所做出的任何成绩，都只是由于长期思索，忍耐和勤奋而获得的。
65、人，能走多远，不是取决于肢体，而是取决于信念。人生多艰，但是只要坚定自己的信念，不轻易认输，敢于面对，成功迟早会笑脸相迎。
66、舞动青春，让我们在欢快的节拍里自由驰骋！舞动青春，让我们一欢乐的心态，充足的准备迎接中考！舞动青春，让我们鼓起勇气，一起走向成功的彼岸！
67、在你往上爬的时候，一定要保持梯子的整洁，否则你下来时可能会滑倒。进退有度，才不至进退维谷；宠辱皆忘，方可以宠辱不惊。
68、生活不能没有理想。应当有健康的理想，发自内心的理想，来自本国人民的理想。
69、人人有副好面相，不一定有好心肠，有时眼睛一红，心就黑了，心一横，就把坏事做尽了；眼前得罪人不可怕，不知不觉中得罪人才最要命。所以，看人不能只看表面的微笑，要看背后才知全貌！
70、梦想也许今天无法实现，明天也不行，但是只要今天的自己比昨天的自己足够努力，就会距离梦想近一步。
71、没规划的人生是叫拼图，有规划的人生才叫蓝图；没目标的人生叫流浪，有目标的人生就叫航行。
72、做好你的每一天，珍惜你现在拥有的一切你就会快乐。黄泉路上无老少，把所有的机会都当作唯一的。
73、能让你逐渐强大的，不是坚持，而是放下；能让你慢慢淡泊的，不是得到，而是失却；能让你重新开始的，不是等待住事的结束，而是勇敢地和它说再见！
74、趁画还鲜明，心还未累，勇气尚满；出发吧，挥霍青春，张扬年少，追逐心之所愿，别负风华正茂。
75、如果你不把时间用在实现梦想上，别人就会占用你的时间，帮助他们自己实现梦想。
76、不能控制的决定就不要怨，能控制的决定就不要做错，错了的决定也不要后悔。
77、人的一生都有两本存折：一是有形的，钱财物；二是无形的，关爱责任爱心谦卑修身立业是古今做人的行为宗旨。
78、人生是战场，需要冲次，需要拼搏，处处布满陷井，一不小心就会中埋伏，就会遭遇失败，永无翻身之日，但我们拼搏一定要方向明确，有目标性拼搏，才会成功，幸福才会属于你。
79、你已经忘了我，你也忘了你自己，看看你自己的内心，你比你现在还要聪明，你一定要回到食物链的位置上。
80、如果没有发现美的跟睛，走遍世界，累的只是自己的脚，心却丝毫没有愉悦。
1、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
2、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。
3、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。
4、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
5、跑步教会我的.是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
6、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
7、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。
8、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
9、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。
10、跑步，不仅仅是跑出去，更是把自己找回来。
11、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
12、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
13、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
14、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
15、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
16、马拉松如人生，也有跌宕起伏，但一旦你经历了，你就会觉得什么都难不倒自己。
17、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
18、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。
19、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。
20、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。
21、找个需要你负责的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很难放弃一次跑步。
22、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
23、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
24、让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴隶，千万不要“沦为物役”。
25、记住：痛快跑一回给你的感觉，要远远好于你枯坐家中、后悔自己没有出去跑的感觉。
26、长期跑步有伤害吗？有，会伤害到你的同龄人。
27、赛跑不是一直跑到你累了，而是在你累了之后还要接着跑。
28、跑还是不跑，这不是问题。这从来就不是问题！
29、我们都需要目标。没有目标，人生就很难过下去。
30、人生很复杂，跑步很简单。所以人们喜欢跑步有什么奇怪的？
31、最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。
32、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。
33、跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
34、当你的腿像着火一样难受时，用你的心去跑。
35、你再也跑不动的一天终究会到来，但不是今天！
36、即使在顶级跑步高手中，也有一种说法：任何锻炼中最困难的部分，就是把鞋子穿上。
37、跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。
38、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
39、跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。
40、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
41、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
42、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
43、坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！
44、体胖勤跑步，人丑多读书。
45、要想获的荣耀，就要比别人更吃的苦，全力冲吧。
46、跑步锻炼的不是体能而是意志。
47、在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。
48、每一天，跑步是一个巨大的问号。
49、人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持。
50、跑步运动是个宝，健身减肥身体好。
1、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
2、没死，就不要把自己当废物。
3、要么挥汗如雨，要么滚回家。
4、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？
5、我努力过了，不管成功与否我不后悔。
6、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。
7、如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人
8、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
9、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
10、撑过是天堂，放弃是地狱！
11、好身材只留给有毅力的人！
12、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。
13、只要不放弃，你永远都是强者！
14、他们嘲笑打击你，是因为你越来越优秀了。
15、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？
16、你需要努力，才会有这样的女朋友。
17、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
18、不断奔跑，才能更靠近梦想。
19、倒下，也要倒在自己的地盘上。
20、只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。
21、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
22、健身到了一定境界，何需再看脸！
23、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。
24、站着不动，你永远都只能是观众。
25、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！
延伸阅读：健身不做“健身盲”
时下很多人热衷于健身活动，但在健身过程中，总有人因“误区”干扰而导致事倍功半。
误区一：器械训练与健美操“井水不犯河水”。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关。”这样下去，只会在误区中越陷越深。男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。所以，无论放弃哪一种运动都非常可惜。
误区二：女人练器械会变粗壮。男性练器械后变得胸宽、背厚、肌肉发达的状况让女性提出疑问，女人练器械会不会也变得粗壮？实际上，长肌肉并非一朝一夕就能成功，小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能减去多余的脂肪。女性体内的雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力较差，合理的器械训练只会使体型更好。
误区三：练健美操、形体操可美体。一项调查显示：绝大多数女性健身者都认为练健美操可美体。但是训练的结果却不尽人意：下肢变得结实、强壮，但能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。美体要合理利用器械做有针对性的锻炼，只有锻炼身体各部位，体型才会有明显改善。
误区四：练哪里就减哪里的脂肪。这个想法是相当幼稚且不现实的。健身教练通过实践经验告诉我们：适度、合理的训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷；“合理”是指用科学的方法对全身各部位的肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。
误区五：多出汗才能多减脂。这个误区导致许多健美操训练者心甘情愿地“跳”个不停。而研究表明，单纯的出汗并不能有效减肥。
