5年前，那个我认定可以白头到老的丈夫抛下妻女，投进另一个女人的怀抱。他的背叛改变了我宁静平和的生活，将我变成一个弃妇。我开始变得易怒而暴躁。我将家里前夫用的东西统统扔掉，还翻出影集将丈夫的照片全部剪掉。9岁的女儿躲在一边像只受惊的小鸟，惊恐地看着我。
女儿从来不敢在我面前提起“爸爸”这个字眼，尽管在心里也想念他，因为她知道，我听到这两个字会发怒会不高兴。我一个人带着女儿生活，把全部希望都寄托在女儿身上，当发现女儿的学习成绩下降时，我不停地责怪甚至打骂她。随着年龄的增长，过去那个聪明伶俐的女儿变得冷漠不听话，甚至有时对我一天也不说一句话。去年的一个周末，我与女儿无意间收看了正大剧场的一部外国片，受到很大触动。片中讲的是一位单亲母亲带着三个孩子生活，心理与生活的双重压力，扭曲了她的母爱，她对孩子专制甚至是毫无理智的虐待，事后又后悔并痛苦异常，最终孩子不得不远离她。片子播完，我看到女儿流着泪走进了自己的房间。
那一夜，我失眠了，我开始反省自己：在我身上也有片中那种失去理性变了形的母爱，把对孩子的关心和疼爱用最粗暴的打骂、呵斥表现出来，实际上女儿成了这个不幸婚姻的承担者，我在受伤的同时也在伤害着女儿。我不能再让女儿生活在我的怨恨之中了。
想通了这些，我开始调整自己，改变了对女儿的态度，试着换一种方式与女儿交流。当女儿不听话时，我不再训斥；当女儿有心事时，我耐心倾听；当女儿成绩不理想时，我不再打骂指责，并随时说出女儿的优点。通过这些细微的改变，我发现女儿在家里的话多了，我们母女间的关系也变得融洽了许多。
现在，我已不再像从前那样憎恨前夫了。我深深地体会到，恨在心里是件很痛苦的事，人不能老自己扒开伤口看。当一个人只关注自己时，天地便小了。生活中，还有许多值得关注的事情等你去发现。
离婚后的日子并不轻松，原本该前夫干的活全都落到了我的肩上，但是我不后悔，我终于可以不为前夫的不求上进而生气了。然而，日复一日的操劳拖垮了我的身体，我得了慢性疲劳综合症，脾气也变得坏极了，经常为了一点小事就跟儿子大喊大叫，有时还动手打儿子。每每事情过后，我哭着给儿子道歉，可下次再碰到类似的事我又控制不住自己……
好在我没有丧失理智，我开始调整自己。即使再忙，我也强迫自己每周至少留出半天的时间放松放松。我恢复了与以前的好友的联系，参加了单身俱乐部，偶尔也领着儿子去郊游。我如今对自己那些单身母亲朋友大谈特谈“给心灵放假”的理论，否则头脑中总绷着一根弦，迟早有断的一天。我把离婚比喻成“地震”，要及早地结束心理‘余震’，走出失败婚姻。
我在拿到离婚判决书之后，也曾有过万念俱灰的一瞬，但我很快就理智地把自己解放出来——在工作、孩子之外，找一件自己最喜欢的事情做，分散自己的注意力以免胡思乱想。我在一家出版社当文学编辑。每天早晨送3岁的女儿去幼儿园，晚上接回来。白天组稿、编稿、阅读之余，我就画仕女画。古代仕女安然、平和的气质，是我摆脱不幸婚姻后最需要的心态。这种修身养性的'方式帮助我度过了离婚后最难熬的那段日子。日子久了，女儿也受了我的影响，常常是她用蜡笔画，我用水彩画。
固然，离婚是一个明智而勇敢的选择，但是，痛苦和低落依然不能避免。旧生活已经结束，新生活还没有步入正轨，让人有点不太习惯。低落、沮丧的情绪如影随行，此前曲折的感情记忆也很难一挥而去。如释重负的同时，孤独感也暗然滋生。更为现实的是，独自撑起孩子的天空，独自承担生活的重担，一个人扮演两个人的角色，这无疑是一件很劳累的事，要是有经济困难就会更糟。身心疲惫，可是该做的事情一件也不能不做。
除此之外，还要面临来自外界和父母的压力。中国可不缺乏观念传统和守旧者，而且很多人都有议论人的嗜好，自己的离婚很难不成为别人茶余饭后的谈资，这无疑是没有办法的事情。父母也会给自己带来压力，尽管他们可能出于爱心。会不会被家人视为“负担”和“弱势”，妈妈会不会在耳旁不停地催促自己再婚……外界的舆论、周围人的“另眼相看”、家人的过分担心和对自己再婚的催促等，这些都足以让我们的内省更嘈杂、更混乱。毋庸置疑，离婚之初的适应是我们面临的一个挑战。然而，既然选择了坚强，我们就没有权利软弱和抱怨，何况我们的状态和情绪将直接影响到孩子，他们无时无刻不在眼巴巴地看着我们怎么应对生活。
快乐和希望不是别人给予的，而要靠自己寻找和创造。先处理情绪，再处理事情，先调整自己，再引导孩子。于此，下面提几个建议供你参考：
学会给自己的心灵放假
最好是能够为自己安排一次旅行，如果没有条件，至少每周要留出固定的时间去放松。在生活出现重大变化的时候，给自己一个缓冲的安排是一种明智的选择。
离开孩子几天
如果条件允许，不妨和孩子分开一段时间，因为自己状态不好的时候，特别容易对孩子发脾气。即便能忍住不去迁怒孩子，自己脸上那些不快和郁闷的表情，也会向孩子心理投射阴影。离开孩子几天，更利于我们修补自己情感的创伤，回复平和的心态，建立新的生活秩序。
引进新的生活内容
新水不来，旧水不去。告别旧生活的最好做法就是尽快开拓自己的新生活。找点事情让自己忙起来是一个不错的选择。比如像那位编辑妈妈那样培养自己的一个爱好，比如多参加沙龙和活动结识几个新朋友，比如学习一样新东西，订阅一份新的杂志或者到网上开通一个自己的博客等。虽然时间上会紧张些，身体上会疲惫些，但是真正的疲惫是“心”的疲惫，只要我们有一个好的心态，生活上的劳累也可以是一种充实和快乐。
不妨养只宠物
没养过宠物的人常常认为：“人还没照顾好呢，还养什么宠物？”殊不知，宠物可以很好地调节人的情绪和生活。一个朋友告诉我，一天她做完饭，情绪很不对劲，很生硬地命令儿子“过来端菜！”这时她收养的那只小猫跑了过来，目不转睛地盯着她。她随口说：“你过来干吗？你又不会端菜。”话说到一半她就觉得自己何必那么生气呢？而这时儿子也爽快地说：“我会端菜，我来！”家里的气氛马上多云转晴。其实，照顾一个小宠物并不需要太多的时间，而我们却多了一个来自于另一个世界的伙伴，那种感觉很奇妙。心情不好的单亲妈妈们，甭管小动物的身价，养一个试试吧。
求助专业帮助
分手后，几乎每个人都会有一个适应期，但并不是所有人都能自己调整过来。大约15%的人曾想过自杀，并有4%的人出现真正的自杀行为；大约有22%的人，一直没有从消极的状态中恢复过来，从此一蹶不振，本人及其子女的生活都处于十分糟糕的境地。其实，就像人身体不舒服去看医生一样，当我们内心不适的时候，向专业的心理医生求助是一个聪明的选择。他们既会保护你的隐私，还会提供远远超出你的亲友所能提供的帮助和指导。不要认为求助心理咨询就觉得自己很丢脸或者很失败，其实这和自己脊椎弯曲了接受中医按摩一样。著名歌星韦唯在刚刚离婚的时候，一天内7次想到自杀，冷静下来后，马上求助心理医生，结果她不仅成功地恢复过来，而且自己的人生还上升到一个新的层次。
齐豫：为女儿营造宽松的成长环境
齐豫两段婚姻最后都以离异收场，唯有女儿齐洁放弃不得，成为自己心灵的寄托。她不会太在意别人的眼光，也不想把女儿隐藏在自己身后，于是，常会看见台上一大一小两个身影：“像我这样的一个女人，以及这样的一个小孩，活在世界上小小一个角落，彼此愈来愈相爱，愈来愈互相依赖……”这种随意洒脱的心态，以及用音乐交流的手法，让女儿获得了宽松的成长环境。
齐豫，中国台湾歌手。
妮可？基德曼：“随身携带”很重要
为了培养母女感情，转移孩子对单亲孤独环境的注意力，很多单亲妈妈即使工作再忙，也会把孩子“随身携带”。不管是看电影、棒球赛还是展览，妮可·基德曼都会带着孩子，一起分享生活的每一天。
妮可·基德曼，澳大利亚人，出生于美国夏威夷，电影演员。
伤感的分手
我当时完全没有料想到是这样的'结果：这封信，大多数记录了我们相知相恋的一些美好故事，而我也只是希望你能珍惜这样的情缘。当然，我很重点地强调了我付出了很多，可是你总是一副很冷淡的样子，我甚至怀疑你在欺骗我的感情。而听到你室友提及关于你看了这封信之后的痛哭和不能自已，才让我明白你的情谊。你只是把感情深藏在心中，一如你当时和我提出分手的理由一样：我不懂你。我不懂你，确实如此；也只能透过你真实的眼泪，才能看了解你心中的所思所想。还记得当时打这个电话，我站在寝室的楼顶，冷雨阵风一直打在身上，无处可躲，我也不愿去躲。右手拿着电话冻得几近麻木，我仍恳求地请你再给我一次机会，情人之间分分合合，有吵架有拌嘴很正常，我们一直相处平静如水，甚至没有拌过嘴。我不愿相信就这么一句“你不懂我”，我们从此咫尺天涯。
电话那头，你开始慢慢变得强硬：“我想挂了。”“别挂，我还没说完，拜托再给次机会好吗？”我甚至哀求着，长这么大我从来没有这么狼狈地求过谁，早就无语伦次了。“那打完这个电话，希望你不要再打来了，好吗？”“好，不打，让我把话说完好吗？”我已经濒临崩溃的边缘。 ……最后，我都不知道那个电话是怎么挂的。在冷夜冷雨中，双手都已经冻得麻木，感觉手机的触感已经无异于砖头，可我早已无心理会。从楼顶回到寝室，整个人都近乎瘫痪，可我强装着不让室友看出端倪，上床就睡了。后来，我一直努力尝试去弥补带给你的伤痛。我买了你爱吃星球杯，洗干净你爱吃的苹果，还有一些卡片，上面是我许诺用吉他唱给你听的歌曲，可一直囿于其他事情的干扰被无限拖延。我来到你寝室楼下，拜托同栋楼回去的女生把这些东西带给你。我满以为你会感动，如果是沉默的回应我也不会觉得难过。 但是你却主动在Q上联系我，你说：求你不要再打扰我的生活了，我只会更反感你！这几句话我一直记得，看得我真是伤透了心。
最后，我还是写了一封信给你——是最后一封，里面充满对你的感激和自己的愧疚。你最后也很快地回了我的邮件，大意是希望这是最后一次沟通，以后大家“相忘于江湖”吧。是的，从那天开始，我信守着我们最后的约定，再也没有联系过你。毕竟喜欢一个人，不一定要在一起。只愿衷心祝福你，愿你过得比我好。婚恋情感危机处理当然上中国婚恋心理咨询门户，专业、专注让您更放心， 擅长挽救高难度死亡婚恋情感危机，成功复合者都在免费分享成功案例！
终于，我们还是带着那张毕业照，远走高飞，时光偷偷的留下，我还以为会忘记，却没有，那一年，我们奋斗着、爱着、恨着，尽管匆匆，依然没有忘记问候，就像那一年，我们错过的勇气，错过的雨季。
还记得，妈妈问我，儿子，你分手了?
我竟不知道该怎么要回答。
至少我还不会忘记，我们相遇时的初心。
我还关注着你的动态，你会偶尔提起我，原来我还未在你的好友名单里沉淀下来。生命里总会有那么一个女孩，教会你很多，也永远的在那段时光里。幸好还会偶尔问候，像那春风拂过柳条。
深夜里，在诉说着，天涯海角的藕断丝连。
还记得，那一刻，我们从心出发，倾听着各自的命运，我说，只怪我没有能力去保护，爱我的和我爱的人，常常说起，又想起母亲，她忍受多少伤痛，我未必知道，只是明白她的青春已耗尽，像那朵盛开过的花，正在一点一点的凋零。我是看着母亲被父亲打着长大的，也记不清多少次了，只是每一次泪水都模糊了很长时间，心上的泪痕和伤痕也成膙。
当你说，等我有出息了要好好照顾我妈，我默默的点头。
你说，你父母离了婚，因为你爸在外面找小三，而现在各自有了家庭，我的心颤动了，发抖的手指打不出字来。看着你，一句又一句刺眼的话，你不怪你爸，当初是你要跟他，现在他也不管你，你说，以后只能靠自己。
多少想说的安慰的话，都没有开口，深深的问了一句，你过的还好么?
你对我说，你好害怕，你还害怕没人在爱。忽然我又想起，你一直活跃在我脑海里可爱的模样，是忍受了多少伤痛，是看透了多少人世，原来，我们相遇，不是偶然，是刻意来安排的，不会像陌路人那样插肩而过。
像你一直可爱偶尔调皮的模样，像我一直忧郁偶尔傻笑的模样。
你对我说，上高中要好好学了，我无法理解的是为什么要上高中?你说，为了上大学，为了远走高飞，逃离这座城市，我沉默了。
后来，我发说说，
“或许我上高中，并不是为了上大学吧，是为了体验电影中说的匆匆那年和同桌的你，只是为了看看那传说中的毕业季，不知何时的泪别”
你说，难道我们分手时没有泪别吗?
我以为我们分手后会不在联系，原来没有。
你要教我弹吉他，虽然我没有打算学，但我答应了，我期待着。我真的会在地铁站里流浪歌唱吗?然后邂逅我生命里的另一个女孩，可是我有那么浪漫吗?你笑了，就像初见时单纯的笑，柠檬，有。
如果有一天，我要带你去旅行，在那最美的年华里，邂逅风景，至少我还知道，时光未老，你还在我的身旁。
时间快到了你的生日。
你问我，回来吗?会，一定会，我说。
毕竟，你温柔的话语已淡了很多，你可爱的模样也不那么清晰了，也有多长时间没有相见了?就像你当初说的，你还欠我一个拥抱。
那一年，我送的礼物不知道你是否喜欢，现在的我呢，也不知道你还喜欢什么，未来你在看到，是否还会想起?
X，你能否许我一个约定?
在你长大后或者当你觉得你长大时，再打开那封我送于你的信，或许在黄昏里它泛了些黄，或许那时候我也有些忘记，可它在时光里不老，刻下了某天某夜的情，那遥远无法解释的情。
如若你生日那天，会下一场薄雪该有多好。
就像那年的一场雪，不知是落在生命里，那一年的玩雪，那一年的雪仗，现在都还记得，只是那那样调皮的躲在雪后。
原来，那场雪竟融化了这么多的事。
X，我们都要相约在第一场雪中，一起看完落在生命里的每一场雪，我根本不可能熬在十年之后再见，或许，在你亭亭玉立之时，你也会无忧无惧。
时光，不早也不晚。
现在的我，已没有多少眷恋的了，只有你了。
愿你永远是我心中的你，愿我们相伴下一个十年。
倘若有一天，时光真的老去，你是否会携一壶酒，来看我，坐在午后里，我念着老了的情话，说着那时的年少轻狂，直到睡在阳光里，阳光洒在甜甜的微笑里。
你们一起笑。
