接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。
2、一生的缩影
塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天(也就是你的一生)有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。
3、离开舒适区
不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方
4、把握好情绪
人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。
但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
5、调高目标
许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。
6、加强紧迫感
20世纪作者Anais Nin(阿耐斯)曾写道："沉溺生活的人没有死的恐惧"。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在enis Waitley(丹尼斯)称之为“虚幻岛”的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。
7、做好调整计划
实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。
8、直面困难
每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。
9、撇开朋友
对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
10、迎接恐惧
世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
11、首先要感觉好
多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。
12、立足现在
锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。
13、敢于犯错
有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。
14、不要害怕拒绝
不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题：“自己能不能更多一点创意呢?”不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。
15、加强排练
先“排演”一场比你要面对的还要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容;对自己越宽容，生活对你越苛刻。
16、敢于竞争
竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己;努力胜过别人，便在生活中加入了竞争“游戏”。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。
17、精工细笔
创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。
18、内省
大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。
19、走向危机
危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德(Joan of Arc)说过：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”
20、重视今天
大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能
1、你不应该担心你的生活即将结束，而应该担心你的生活从未开始。
2、暗恋多好，只和心中的你谈着恋爱，不用担心你会离开，不用害怕你会厌烦。
3、不曾拥有，何谈失去，我只是担心你的他有没有想象的那么好，我怕，你不幸福。
4、我们一出生就什么也没有，所以不用担心你将会失去什么。
5、请别担心你的好看不见，我看得见你的好。
6、当我数次因为担心你难过而情难自抑，泪水不止，我才明白爱。
7、我不是不相信你，我只是担心你的不由自主。
8、你这么认真的伤害我，我还在担心你辛苦不辛苦。
9、在我追不上的距离，担心你一个人孤寂。
10、窗外的雨让我惆怅，我没带伞，却担心你着凉。
11、当我担心你时，我会担心得完全不在乎自己的存在。
12、傻傻的你在哪，我好担心你，担心你被别人骗得遍体鳞伤，只有我知道，骗你，是我的专利，所以我要尽快的.找到你，然后，骗你一辈子。
13、我忽然就不再担心你会怎样的看待我，我只担心你的身体何时好起来。
14、你走了真好，不然总担心你要走。
15、我愿意把自己委屈的一面隐藏在心里这样才不会担心你会因为我忧伤而离去。
16、人生在世，活着不易，好好保重身体！
17、早安友友，秋风凉凉，早晚天冷，保重身体，幸福无恙！
18、不管心情如何，都要照顾好自己的身体，这世界只有身体属于自己。
19、特殊时期，特殊牵挂；保重身体，健康无价。
20、深秋牵挂，天凉加衣，保重身体。
21、要爱惜自己的身体，重视、珍惜、照顾好自己的身体。
22、早出晚归我们从来不担心自己的安全，却时时刻刻担心着那个人。
23、生活再忙，再累，也一定要注意身体。
24、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体保持好心情。
25、朋友，愿你保重身体，健康平安，幸福快乐！
26、天气渐凉，早晚添衣，秋意渐浓，保重身体。
27、多注重身体和情绪，多看一场落日，开开心心就好。
28、独自一人更要注重养生，身体棒棒哒，心情美美哒。
29、我的心里像有十五只水桶打水，七上八下的，久久不能平静。
30、无论何时何地，一定记得保重身体。
31、从现在做起，珍爱生命，珍惜当下，活着真好。
32、亲爱的朋友，再忙碌，也要保重身体；再拼搏，也要疼爱自己。
33、为一个人揪心的感觉真的不好受，但是这份牵挂却无法逃脱。
34、人需要的真的不多，照顾好身体，照顾好心情，一切都会过去的。
35、读书、跑步、户外，努力工作，敬畏生命，关爱身体，保持好心情。
36、你怎么啦，哪里不舒服了？或者说身体要不要紧呀？
37、别等失去了健康，才后悔没有爱惜身体。
38、朋友，愿你保重身体，健康平安，幸福快乐，顺心如意，心想事成！
39、人只有生病了才知道生命诚可贵，健康有多重要，朋友们注意身体。
40、爱惜身体，珍惜生命！
41、保重您的身体，就是最大的福气。
42、祝愿你快乐每一天，请多多保重好身体。
43、亲爱的早上好，秋雨敲窗，秋风凉凉，愿你保重身体幸福无恙。
44、再累，也要记得锻炼身体；再苦，也要记得犒劳自己。
45、送给牵挂的你，天冷了，多注意身体！
46、爱护身体，珍惜生命，不盲目运动。
47、开心的你，幸福的日子要注意身体。
48、现在远方的你们，是否健康快乐？要注意身体，朋友们。
49、不要等到来不及，才明白健康的重要性。
50、保留尊重，别让人践踏；保重身体，别过度劳累！过好你的人生。
科学发现的过程是一个由好奇、疑虑开始的飞跃。——（美国科学家）爱因斯坦
科学始终是不公道的。如果它不提出十个问题，也就永远不能解决一个问题。——（爱尔兰作家）萧伯纳
实际上，只有医学技术学会了自我批评以后，它才成了医学科学，并日通过批判地修正医学教条而取得了伟大的进步。——（英国化学家）卡尔·波普尔
疑者，觉悟之机也。一番觉悟，一番长进。——（中国古代书法家）陈献章
大疑则大悟，小疑则小悟，不疑则不悟。——（中国古代哲学家）朱是
书要读懂，先求不懂。——（中国民主人士）闯一多
千人之诺诺，不如一士之海湾。——（中国古代史学家）司马迁
对一切价值重新估价：那就是我对人类最高的自我肯定活动的公式。——（德国哲学家）尼采
纯粹的甜是给孩子和傻子准备的。——（西班牙思想家）葛拉西安
哲学是什么？哲学是对一些司空见惯的、大家都以为不成问题的问题投以怀疑和探索的眼光。——（中国作家）赵鑫珊
怀疑并非信仰的反面，而是信仰的一种要素。——（法国作家）罗曼·罗兰
怀疑能把昨天的信仰摧毁，替明日的信仰开路。——（法国作家）罗曼·罗兰
信仰与怀疑相辅相成，没有怀疑就没有真正的信仰。——（德国作家）海塞
对明天的认识的惟一限度，取决于我们今天的怀疑。——（美国政治家）罗斯福
如果你想成为一个真正的真理寻求者，在你的'一生中至少应该有一个时期，要对一切事物都尽量怀疑。——（法国哲学家）笛卡儿
要追求真理，我必须在一生中尽可能地把所有的事情都来怀疑一次。——（法国哲学家）笛卡儿
怀疑是无限的探求。——（古希腊哲学家）苏格拉底
怀疑的眼睛就像猫头鹰的眼睛一样，要在黑暗中才能看见，光明反而可以使它失去视力。——（匈牙利作家）约卡伊·莫尔
伟大的灵魂是向往怀疑的。——（德国哲学家）尼采
真正成功的人，本质上流着叛逆的血。——（法国作家）雨果
怀疑是知识的钥匙。——（波斯诗人）萨边
我们的理论不管目前是多么成功，却未必完全真实，它只不过是真理的一种近似，为了找到更好的近似，我们除了对理论进行批判以外，别无其它选择。——（英国化学家）卡尔·波普尔
重复：为了科学的进步，我们必须从证据后退，减少理论的经验适合度，抛弃已经取得的成果，重新开始。——（奥地利哲学家）费耶阿本德
科学知识的增长永远始于问题，终于问题——愈来愈深化的问题，愈来愈能启发大量新问题的问题。——（英国化学家）卡尔·波普尔
