《不抱怨的世界：爱上生命中的不完美》
生活就是这样，你拥有的越多，你承担的越多，你感受到的压力就会越大。试想，如果你没有工作、处在失业的状态，又何来工作的压力呢?这样想想，工作压力大也是一种幸福啊!
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放下输赢，你就赢了。
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人活一生，只有婴儿和老人最滋润。因为婴儿年幼无知，既不会争也不会抢，所以怡然自乐;而老年人已经和别人争过、论过，所以不再执着于输赢。没了输赢之心，自然活得快意潇洒、无拘无束。
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成功的道路有一定的曲折，抱怨，不会丝毫改变事物运行的规律，只会使我们失去追逐成功过程中的乐趣。
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注重过程，看淡结果。
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愤怒和敌意是一种极易传染的病毒，我们要努力使自己对其免疫。
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公司就是一个由创业团队呕心沥血打造的完整的创业平台，这个平台上每一个零件、每一个组成部分都来之不易。当你走上这样一个创业平台，首先应该感到的是幸运，而这种发自内心的感激会使你更加努力地投入工作，使每一份平凡的工作都显得意义非凡。
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狮子如果能追上羚羊，就能生存;如果追不上，抱怨并不能改变什么，只能饿死。同样，羚羊如果能跑得过狮子，就能生存;如果跑得慢，抱怨狮子残暴没有任何作用，只能沦为狮子的口中餐。如果羚羊觉得不公平，那羚羊的食物——青草又该向谁抱怨，羚羊至少还能逃跑，青草连逃跑的机会都没有。
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人生的路有许多条，哪条路都连接着成功。即使你不慎拐入岔路，并且已走出很远不能回头，也不必沮丧、不必懊恼，因为人生没有死胡同，再崎岖的路也会峰回路转、别有洞天。
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要想得到别人的帮助，就必须先帮助别人;要想得到别人的爱，就必须先去爱别人;要想在工作中收获成功和优厚的待遇，就必须先付出努力和汗水。年轻的时光是付出的季节，别吝惜你的汗水，别计较你的得失，大胆地去付出吧!
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成功需要时间、需要积累。当成长达到了成熟期，自然会结出丰硕的果实。所以，即使眼下你还不被看好，即使眼下你刚刚惨遭失败，即使你还在人生的谷底苦苦寻找出路，也不要抱怨、不要绝望：因为你的每一步，都是在书写自己成长的编年史，都是在走向成功。
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恶语如利刃，不管你说多少次对不起，伤口将给别人留下永远的疤痕。
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别人冲你生气，是因为他有气，而不是你的错。你带着他传递给你的气愤面对别人，其实是在拿他的错误惩罚别人，岂不是很可笑?当然，同时惩罚的还有你自己。快乐和愤怒一样，都是一种极易传染的情绪，我们要努力使自己成为快乐的超级导体，而对愤怒绝缘。
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过去无法改变，未来也不能预知。不要为很久以后才发生的事情担心，只要想着当下要做些什么就行了。
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抱怨是站在自己的角度，满怀敌意地进行指责和埋怨对方;沟通是站在双方的角度，友好地协商解决问题的办法。哪一种方式效果会更好，结果是毋庸置疑的。
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奋斗不一定能带来成功，但是一定能带来成长。成长积淀成素质，素质决定着能力，能力孕育出成功——比当下追求的成功更大的成功。
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心态决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
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人生有时就像赌博，一旦你被赋予的期望值越高，为你而下的赌注就会越大;反过来说，你身上被押的赌注越大，你所承担的压力也就越大。这份压力促使你不能向下，只能向上;不敢回望，只能前行。虽然承受压力的感觉不免痛苦，但同时你又会感觉到被信任与被关注的甜蜜，以及被推向攀登巅峰之路的紧张与喜悦。
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压力是一种外界施加的客观存在，其有与无、大与小不是人所可以控制的，但是人却能控制自己应对压力的心情。在压力面前，不过多去想压力的可怕，而是展望压力过后即将迎来的成功，这样才能拥有一种良性的心态，有助于我们完成工作。我们不能改变环境，但是可以改变心态;我们不能抛开压力，但可以多想想成功。
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我们每个人装进人生“背包”里的都不是纯粹的石头，而是生命历程中精心寻找来的爱情、事业、家庭、婚姻、友谊等许多令我们幸福快乐的东西。这些东西带给我们喜悦和甜蜜的同时，也让我们感觉沉重，但就是这沉甸甸的幸福，才让我们感受到了生活的丰富、爱情的美好以及生命的充实。所以当你感到生活的负担沉重时，应该感到庆幸，因为沉重的背后是丰饶的拥有。人生的背篓所承载的是幸福的重量，所以你的压力是一种甜蜜的负担。
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怎样减轻工作的压力，怎样让自己的工作变得轻松，一个简单的方法就是多去想想挺过压力之后的成功。成功是醉人的美酒，成功是迷人的花朵，哪怕只是想象中的成功，也能给我们带来身心的愉悦，能增加我们的勇气、鼓舞我们的干劲，从而使我们更好地承受工作压力、完成工作任务。
《不抱怨的世界 ： 爱上生命中的不完美》
工作于我们的意义到底是什么?
首先，工作是饭碗，满足了我们生存的需要;
其次，工作是未来的保证，使我们不受未来养老、失业等诸多问题的威胁;
再次，工作给我们提供了舞台，在这个舞台上可以实现自己的理想，实现自己的价值。
如果我们能够看到这些，那么我们就会珍惜工作，而不是抱怨工作中的诸多麻烦和不顺。
《不抱怨的世界 ： 爱上生命中的不完美》
我们可以采用精神胜利法，努力“装出”一份好心情。心理学家的研究表明，如果一个人总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，这种情绪就十有八九真的会到来。努力装出好心情会让你不知不觉想些愉快的事情，坏情绪慢慢就会改善。
《不抱怨的世界：爱上生命中的不完美》
万物相对，成败输赢也是如此。输赢只是一时，世事如梦似幻，人生一世，最终也不过走向死亡。那时所有的争斗和比较，都会以平局而结束游戏。
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如果你想要别人改变什么或弥补什么，想让别人按照你的想法去做，切记不要采取攻击的方式，关怀和温暖将会更有效。
《不抱怨的世界：爱上生命中的不完美》
台湾作家张晓风有一篇散文，提到自己跟丈夫谈恋爱的时候，有一次在湖面泛舟，回程时忽然刮起大风，小船在湖里直打转，丈夫奋力摇橹，累出了一身大汗。张晓风愧疚自己加重了船上的负荷，丈夫却说：“只要你肯在船上，你是我最甜蜜的负荷。”
《不抱怨的世界：爱上生命中的不完美》
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3.《明朝那些事儿》经典语录
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9.佛语禅心语录2016年
10.佛家经典语录谈爱情
内容简介：
一切取决于自己。人生不是取决于“命运”和“过去”的创伤，而是自己的思考方式。人生没那么困难，是你让人生变得复杂了。其实，人生非常单纯。“自我启发之父”阿德勒说，人生有“工作的任务”“交友的任务”与“爱的任务”，当我们在任务中陷入困难时，如果还拥有“关心对方，优先考虑对方”的想法，就能生出勇气。所谓“勇气”，就是克服困难的动力。有勇气，就能面对一切困难，不会坠入人生的黑暗深渊。有勇气，就能不为他人的评价所左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。这本书已激励百万人获得心智成长，带给你突破自我的勇气。一切取决于自己。只要改变观点，世界就会骤然改变。
作者简介：
小仓广(国际：日本)：人力资源顾问，阿德勒学派
内容摘要：
前言『自我启发之父』阿德勒为何默默无名?
一切取决于自己关于『自我决定性』的阿德勒名言
1人生没那么困难，是你让人生变得复杂了。其实，人生非常单纯。
2人是描绘自我人生的画家，只有你能创造自己，只有你能决定今后的人生。
3只有自己能决定如何对抗病魔，是要怨天尤人地活着，还是怀着感恩的心，充实地度过余生。
4遗传和成长环境只是单纯的『材料』，只有你能决定如何使用材料，来打造真正舒适的家。
5『都是父母的错。』『都怪朋友不好。』『只怨生不逢时。』『反正一切都是命。』这些都是推卸责任常用的借口。
6人不应该被过去束缚，只有你能描绘自己的未来。过往的原因就算能作为『解释』，也无法成为『解决之道』。
7人们有时为了逃避失败，会捏造自己生病一事。『要是没有生病就好了……』以此为借口，躲进安全地带，图一时轻松。
8心态健全的人，不会试图改变对方，而是改变自己。只有心态不健全的人，才会试图操控对方，改变对方。
9其实不是『不想做』，只是自己决定『不要做』。其实不是『无法改变』，而是自己决定『不改变』。
10遗传和心理创伤都不能支配你，无论过去如何，只有『现在的你』能创造未来。
接受真正的自己关于『自卑感』的阿德勒名言
11不是因为你不好，而有自卑感。无论看起来多么优秀的人，多少都会感到自卑。只要还有目标，当然就有自卑感。
12怀有自卑感，不代表自己心态不健全，要看自己如何看待自卑感。
13有许多以自卑感为借口、逃避人生课题的胆小鬼。也有不少以自卑感作为发条而成就丰功伟业的人。
14一旦做对了的事没受到关注，人就会试图去做不对的事，以求受到『负面关注』。我们不该为了迫使人生陷入悲惨境遇的事而努力。
15逞强是自卑感的另一种表现。不要努力『看起来很强』，而是努力『变得很强』。
16热心的人，不见得是体贴的人。他只是想让对方依赖自己，真切感受到自己是个重要的存在。
17人要是不受注目，哪怕使恶，也要引起他人的注意。一旦失败，接下来就是刻意暴露自己的无能。
18『大家都讨厌我。』『这次不成功，下次肯定也不会成功。』只要试着冷静举证，便能破除这种『迷思』。
19责备一无是处的自己，永远无法得到幸福。唯有勇敢地认同现在的自己，才能成为真正的强者。
隐藏在情感中的目的关于『情感』的阿德勒名言
20不是因为悲伤而流泪，而是为了责备对方，博取同情与关注而哭泣。
21不是因为一时气昏头而破口大骂，而是为了『支配』对方，创造与利用名为『愤怒』的情感。
22情感像是让车子启动的汽油，不是受情感『支配』，而是『利用』情感。
23不是由于不安，所以无法外出。而是因为不想外出，捏造了不安的情绪。都是因为先有『不外出』这个目的。
24孩子只能用『情感』支配大人。长大成人之后，还想使用情感驱使别人，就是幼稚的行为。
25抱持嫉妒之心，支配另一半，对方终有一天会离你而去。理性的沟通才是成熟大人的做法。
26对亲密爱人撒娇，对快递员极度不耐烦。人会依对象和情况不同，采取不同的行动，因为所有行动都有目的。
27意识与无意识、理性与情感的纠葛，都是谎言。所谓『我都知道，但就是做不到』的说辞，其实只是『不想做』罢了。
28『我无意识地做了这件事……』『理性败给了欲望……』这些只是欺骗自己与对方的『借口』。
29别想操控愤怒之类的情感，因为情感是『排泄物』，操控『排泄物』也无法改变什么。
性格能在当下的瞬间被改变关于『生活型态』的阿德勒名言
30所谓生活型态(性格)，就是人生的设计图，被称为人生的脚本。只要改变生活型态，人生就会骤然改变。
31『我是……』『世人是……』『我必须是……』性格的深层部分，存在这三种价值观。
32一个人的生活型态在十岁左右，就会靠自己的决定而定型，而且就这样使用一辈子。
33戴上粉红色镜片的人，误以为世界是粉红色的，丝毫没有察觉自己戴上了眼镜。
34即使一直以来的生活型态带来种种不便，人们还是不想改变，就算扭曲事实，也深信自己才是对的。
35被从小骂到大的人，不一定会变成个性沉闷的人。究竟是接受父母的想法，还是将父母视为反面教材，取决于『自己的意愿』。
36过着幸福人生的人，生活型态(性格)一定合乎『共识』。单凭个人扭曲的理论而构筑的性格，永远无法获得幸福。
37这个世上没有『个性火暴的人』，只有『常常使用愤怒这种情感的人』。不必彻底改变自己的性格，只要改变自己使用情感的方式就行了。
38只要有心想努力改变自己，就非常有可能改变生活型态。直到人生落幕的前一两天，性格都是可以改变的。
所有烦恼都是人际关系的烦恼关于『生活型态』的阿德勒名言
39所有烦恼都是人际关系的烦恼，其实就连隐士，也很在意他人的目光。
40『最近心情很低落。』『忙到没办法休假。』这些得以窥见内心烦恼的言辞，全是因为人际关系出了问题。
41想过着没有烦恼的生活，除非宇宙中只剩下自己。
42人生有三大课题，第一，『工作的任务』;第二，『交友的任务』;第三，『爱的任务』。而且这些任务越拖延，越难解决。
43没人会无缘无故为了你做任何事，『某某人没有为我做什么』的烦恼，就是你只想到自己的最佳证据。
44有些人为了逃避交友与爱的任务上的挫败，全心全意投入工作，这种人惧怕周末假日的到来。
45所谓『爱的任务』，就是结交异性和结成夫妻关系。正因为是人生最困难的任务，若能达成，相信能拥有无忧无虑的人生。
46若只会用一味批判的方式，约束另一半、教育另一半，这样的婚姻绝对不会幸福。
家族就是世界关于『家族构成』的阿德勒名言
47对孩子来说，家族就是『世界』，要是不被父母疼爱，便无法活下去。为了争取父母关爱而使出的手段，深深影响着性格的养成。
48老大很会念书，老二擅长运动，最小的喜爱阅读。兄弟们之所以各有所长，是有理由的。因为在各自擅长的领域中都能得到认同。
49身为家中第一个孩子的老大，独占父母的爱。但随着老二的出生，瞬间失去拥有的『王座与特权』后，当然会想夺回以往的『王国』。
50排行中间的孩子由于无法独占父母的爱，容易变成好胜心强、具有攻击性又个性别扭的人，思维方面比较倾向于以『自己的人生必须靠自己开拓』为
51家中排行最小的孩子往往集三千宠爱于一身，容易成为不努力不好强，强调自己是个什么也不会，还『永远长不大』的孩子。
52独生子女往往深受父母影响，而且由于没有兄弟姐妹的缘故，不少人对于人际关系的处理感到很棘手。
53孩子的一言一行之所以像父母，其实是有理由的。因为孩子借由模仿父母，试图得到父母的权力，结果就是拷贝父母的言行举止。
54孩子无法无视父母抱持的价值观，不是全面服从、接受，就是彻底反抗。所以明明身为警官的子女，却为非作歹，就是基于这个理由。
55『听话的乖孩子』『爱撒娇的孩子』『活泼的孩子』『容易害羞的孩子』……孩子会拼命努力，响应父母给自己贴上的标签。
阿德勒学派的心理咨询师，是借由了解家族构成与童年，来剖析现在的『性格』。56
不能斥责，也不能称赞关于『教育』的阿德勒名言
57在被斥责、称赞中长大的人，要是不被斥责、不被称赞，就不会采取行动。于是，他们认为不评价他们的人，都是敌人。
58斥责只能求得一时的效果，不但无法从根本上解决问题，还会夺走对方挑战困难的勇气，使对方越来越我行我素。
59只要透过亲密沟通，就能让对方明白自己的错误。重要的是，这么做能建立起信赖关系。
60一旦不当行为引人注目，人们就会重复这种不当行为。结果斥责一事，就成了促使对方染上恶习的最佳训练方式。
61不要总是和别人比较，即便只是微不足道的小事，也要找到他的长处，让他发现自己的优点，这才是最重要的事。
62人只能透过失败来学习，借由失败的经验，守护自己『想要改变』的决心。
63体验结果的方式，远比处罚来得有效。要是到了吃饭时间，孩子还在外头流连忘返的话，不必斥责，没收他的晚餐就行了。
64『这孩子的反应比较慢……』母亲擅自解读孩子的心思，结果就是孩子认为自己没必要发表意见，以致真的成为反应比较慢的孩子。
65当你对自己的教育方式感到迷惘时，不妨问问自己：『对方透过这种体验能学到什么?』这么一来，一定能找到答案。
对他人有贡献是让自己幸福的唯一方法关于『共同体感觉』的阿德勒名言
66你要重视的不只是自己的利益，还有伙伴的利益。『施』比『受』更有福，这是得到幸福的唯一方法。
67总得有人带头才行。就算没人在意，也没人认同，总之，『由你』开始做起就对了。
68『别人会向我伸出援手。』『我对别人有贡献。』『我是伙伴之一。』这些感觉都能让你挣脱困难的束缚。
69你是否满脑子只想着自己的事?掠夺、支配、逃避一切的人，是无法得到幸福的。
70一旦觉得没有了容身之处，精神方面就容易出状况，人甚至容易酗酒。只要做些对别人有贡献的事，就能确保安身立命之所。
71『因为在工作上遭受挫败，所以不想工作。』『因为在人际关系上遇到挫折，所以无法与人打交道。』——这样的人生简直糟糕到极点。
72绝对不能侵犯对方的权利。若能尊重对方的权利，交由对方决定，就能信赖自己、信赖他人。
73不是称赞对方：『你做得很好!』而是向对方表达感谢之意：『谢谢你的帮忙。』只要让对方体验到被感谢的喜悦，就能使他自发性地持续做些对别人有贡献的事。
74让他人感受到喜悦，是摆脱痛苦的唯一方法，只要思考『自己能做些什么』，然后付诸行动就对了。
75与你意见相左的人，不是想要批判你。产生不同声音是理所当然的事，也是意义所在。
76认同、接受自己的不完美，认同、宽待对方的不完美。
77不是『信用』，而是『信赖』。所谓信赖，就是没有任何保证与担保就相信对方的行为。纵使可能遭到背叛，还是选择相信。
78就算感受到『自己是有价值的』，也不必期待对方的感谢与赞美，因为贡献感停留在『自我满足』就行了。
79不知如何判断时，优先考虑最大团体的利益就对了。比起自己，伙伴的利益更重要。比起伙伴，社会的整体利益更重要。这样就不会做出错误的判断。
80不必努力得到不讲理的上司以及老师的认同，只要当个『市值高』的人就行了。只要以最大共同体为轴心来思考就对了。
拥有克服困难的勇气关于『勇气』的阿德勒名言
81『勇气』就是克服困难的动力，缺乏勇气的人，一遇到困难，就会坠入人生的黑暗深渊。
82人只有在觉得『自己有价值』时，才会感受到『贡献感』，才能够拥有勇气。
83不为他人的评价所左右，接受真正的自己，拥有接受不完美的勇气。
84称赞对方不是一件好事。因为赞美等同于向对方传达：『你不如我』『反正你不可能做得到』这种意思。
85不要指责对方的失败与不成熟，也不要因为对方做不到就全盘否定，因为这么做，只会夺走对方的勇气，剥夺他靠自己克服困难的机会。
86人的心理与物理学不同，追究出现问题的原因，只会剥夺别人的勇气。应该将焦点放在如何解决以及是否有解决的可能性上。
87人的行为中有95%是正确行为，但我们往往视之为『理所当然』，而忽视这些行为。千万不能着眼于仅占5%的错误行为。
88不是『阴郁』，是『温柔』。不是『反应慢半拍』，是『谨慎』。不是『老是失败』，是『面临许多挑战』。
89重要的是『共鸣感』。『共鸣感』就是用对方的眼睛看，用对方的耳朵听，用对方的心感受。
90用以『我』为主语的请求语，取代命令的口气，光是这样就能带给对方勇气。
91『你把蛋糕吃光了?太过分了!』不能像这样生气和责备对方，而要告诉对方：『我也好想吃呀!真是太可惜了!』
92就算觉得『还不行』，也要让对方试试看。即使失败，也要对他说一声：『这次一定没问题。』这一点很重要。
93过于溺爱，也会剥夺对方的勇气。你要做的不是出手援助，也不是一味宠爱，而是让他学习独立。
94不要一味地指责对方的错误、打破砂锅问到底，而是提议：『这样的做法如何?』这才是培育对方最有效的方法。
95乐观的人，不会懊悔过往，也不会对未来惴惴不安，只看得到此时此刻这个『当下』。
96就算行为有问题，背后的动机与目的，也一定出自于『善』。
不必背负他人的课题关于『课题的分离』的阿德勒名言
97你烦恼的问题，真的是『你的问题』吗?不妨试着冷静思考，一旦搁置问题不管，究竟是谁会感到困扰?
98妻子心情不好时，丈夫不必觉得是自己的责任。无论是心情好，还是心情差，都是妻子自己的课题。擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。
99如果这是『你的课题』，就算父母反对，也没有必要依从。这是因为不能让别人干涉自己的课题。
100纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为『对方如何看待你』，那是对方的课题。
后记
对待生命你不妨大胆冒险一点, 因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。——尼采
每个年龄，都有每个年龄相匹配的烦恼。无一例外。每个年龄的烦恼，都会在那个年龄的地方，安静地等着你，从不缺席。—— 吴苏媚
虽然生活常跟我们过不去，但要清楚的是，你是生活的主角，也是编剧，还是导演，如果你不喜欢谁，把谁写死就行了，不用纠结和痛苦。—— 刘同
人生中难免遭遇痛苦，生起烦恼，但不必为此自我折磨。如果一直盯住白墙上的几个墨点不放，黑暗就会占据你的视野；如果总是粘著于生命的某些片段，就会让你失去完整的人生。放过自己，不折磨自己，也是一种放生。—— 圆平法师
我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的，我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的，这就是我们至今难以如愿以偿的原因。 —— 柏拉图
爱，就是没有理由的心疼和不设前提的宽容。—— 周国平
怎样度过人生的低潮期？安静的等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。—— 毕淑敏
爱的规则是：越喜欢，越胆怯。 它让最大大咧咧的人变得小心翼翼，又让最无所畏惧的人开始战战兢兢。生怕不管不顾的勇往直前，会被轻视、受伤害。所以很多爱的表现，是刻意的后退。有意疏远一个人，恰是因为太喜欢。—— 苏芩
