1.如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
2.“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
3.“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe
4.“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves
5.“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱了衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格
6.“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy
7.“钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。
最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知 的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合， 但是200磅的钢铁永远是200磅。”——Henry Rollins
8.“太轻了!”——Ronnie Coleman
9.“轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman
10.“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格
11.“相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark Rippetoe
12.“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Colema
13.“没什么做起来是容易的'，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene
14.“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter
15.“有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher
16.“对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格
17.“任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino
18.“在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。”——格雷格.普利特(已逝)
19.“你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene
20“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe
2、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
3、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈
4、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
5、健全的精神寓于健全的身体。——洛克
6、健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平
7、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
8、身体健康者常年轻。——马尔夫特
9、生命在运动中延续，健康在健身中加固。
10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德
11、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基
12、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基
13、生命在于运动。——伏尔泰
14、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生
15、活动有方，五脏自和。——范仲淹
16、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
17、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
18、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
19、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
20、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
21、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林
22、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。——毛泽东
23、多一分运动，少一分病痛。
24、活水贵在流动，生命贵在运动。
25、运动是一切生命的源泉——芬奇
26、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东
27、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。
28、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康
29、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
30、健身能长寿，不容再等候。
31、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
32、人生要走万里路，迈好强身第一步。
33、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
34、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家
35、“减身”不如健身。
36、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
1、逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。——董必武
2、耐心和恒心总会得到报酬的。
3、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
4、斧头虽小，但经历多次劈砍，终能将一棵最坚硬的橡树砍刀。
5、绳锯木断，水滴石穿。
6、我有两个忠实的助手，一个是我的耐心，另一个就是我的双手。——[法]蒙田
7、科学的永恒性就在于坚持不懈地寻求之中，科学就其容量而言，是不枯竭的，就其目标而言，是永远不可企及的。——卡·冯·伯尔
8、没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。 ——巴尔扎克
9、只要功夫深，铁杵磨成针。——中国谚语
10、不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。——荀子
11、耐心之树，结黄金之果。
12、我之所以能在科学上成功，最重要的一点就是对科学的热爱，坚持长期探索。——(英国)达尔文
13、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。——马克思
14、毅力是永久的享受。
15、贵有恒，何必三更起五更眠。最无益，只怕一日曝十日寒。——毛泽东
16、一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风言风语的社会中坚定地高举伦理的信念。 ——爱因斯坦
17、成功的秘诀在于永不改变既定的目标。
18、你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。
19、壮志与毅力是事业的双翼。
20、向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用。——歌德
21、顽强的毅力可以克服任何障碍。
22、故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。——孟轲
23、不经一番彻骨寒，哪有梅花扑鼻香?
24、耐心是一切聪明才智的基础。——柏拉图
25、忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。——奥维德
26、不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。——钱学森
27、人生恰恰像马拉松赛跑一样……只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。——池田大作
28、穷且益坚，不坠青云之志。——王勃
29、涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠。——贝多芬
30、坚持对于勇气，正如轮子对于杠杆，那是支点的永恒更新。——雨果
31、锲而不舍，金石可镂。
32、经历沧桑的人是不会轻易气馁的。
33、凡是新的事情在起头总是这样一来的，起初热心的人很多，而不久就冷淡下去，撒手不做了，因为他已经明白，不经过一番苦工是做不成的，而只有想做的人，才忍得过这番痛苦。——陀思妥耶夫斯基
34、不经历风雨，长不成大树;不受百炼，难以成钢。
35、只有毅力才会使我们成功，而毅力的来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要的手段。——车尔尼雪夫斯基
36、看日出必须守到拂晓。
37、要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。——比阿斯
38、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。——米南德
39、坚韧是意志的最好助手。——欧洲
40、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。——普里尼
41、我们应有恒心，尤其要有自信心!我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的。——居里夫人
42、切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。 ——奥斯卡·王尔德
43、骆驼走得慢，但终能走到目的地。
44、为学须刚与恒，不刚则隋隳，不恒则退。——冯子咸
45、坚持者能在命运风暴中奋斗。
46、事业常成于坚忍，毁于急躁。
47、无论什么时候，不管遇到什么情况，我绝不允许自己有一点点灰心丧气。——爱迪生
48、耐心是一切聪明才智的基础。
49、成功最终属于耐心等待的人。
50、你要是爬山，就爬到底，一跌倒就会跌到深渊里。
