B.诊断
C.计划
D.实施
E.评价
答案：ABCDE
2.中医护理病历的内容包括：
A.入院病历
B.住院病历
C.出院指导
D.家庭病历
E.社区病历
答案：ABC
3.护理病历应重点记录病人的：
A.生命体征
B.病情变化
C.用药治疗
D.特殊护理
E.饮食情况
答案：ABCDE
4.中医护理病历特点是：
A.整体观念
B.辨证护理
C.因人而宜
D.系统观察
E.以上均是
答案：AB
第十章 中医一般护理
X型题
1.中医一般护理包括那些内容（ABC）
A.生活起居
B.情志护理
C.饮食护理
D.病情观察E药物治疗
2.常用的饮食调护方法有ABCDE
A.汗法
B.下发
C.请法
D.消食法
E.温法
3.饮食护理的种类有ABCDE
A.汤羹
B.粥食
C.主食
D.散剂
E.饮料
4.食物的性味有ABCDE
A.热性
B.温性
C.凉性
D.平性
E.寒性
5.情志护理的基本原则是ABCD
A.诚挚体贴，全面关心
B.有的放失，因人施护
C.清净养神，宁心寡欲
D.怡情畅志，乐观愉快
E.注意饮食调配
6.情志护理的基本方法是ABCDE
A.语言开导
B.清净养神
C.移情易性
D.情志相胜
E.顺情解郁
第十一章中医常用疗法及护理操作技术
1．施上肢抖法时，抖的幅度相对要小，而频率要快，即每分钟
A100次左右
B150次左右
C200次左右
D250次左右
E200次左右
答案C
2．平补平泻手法是指
A进针得气后均匀地提插、捻转后即可出针
B既有补又有泻
C称补后泻
D先泻后补
E补法泻法交替使用
答案：A
3．下列哪种疾病在针刺治疗时，适宜增加留针时间
A外悉发热
B急性周围性面瘫
C目赤肿瘤
D三叉神经痛
E风疹
答案D
4．灸法具有哪些治疗作用
A温通经络，行气活血
B祛湿逐寒，消肿散结
C回阳救逆
D防病保健
E以上均有
答案：A
5．在下列的腧穴中，哪一组不全是五输穴
A少商、鱼际、太渊、经渠、尺泽
B厉兑、内庭、陷谷、解溪、足三里
C少泽、前谷、后溪、养老、小海
D大敦、行间、太冲、中封、曲泉
E至yin、通谷、束骨、昆仑、委中
答案C
6．下列的特定穴中，哪种穴是治疗急性病证的首选
A八脉交会穴
B八会穴
C络穴
D郄穴
E原穴
答案D
7．有一位肺热咯血病人，首选下列
A肺经原穴——太渊
B大肠经络穴——偏历
C肺经郄穴——孔最
D大肠经郄穴——温溜
E背俞穴——肺俞、大肠俞
答案C
8．下列腧穴中，哪一对不是原络配穴
A太渊——偏历
B大陵——外关
C太白——丰隆
D太冲——丘墟
E冲阳——公孙
答案D
9．煎药最好的容器是
A不锈钢锅
B砂锅
C铁锅
D铜锅
E铝锅
答案：B
10．下列哪项不属于拔罐法适应证
A风寒头痛
B风寒湿痹
C腰背酸痛
D皮肤溃疡破损
E关节疼痛
答案D
11．刮痧前要检查刮具边缘是否光滑，其目的是
A搞清刮具的质量
B搞清刮具的质量
C搞清刮具的质量
D搞清刮具的质量
E判断是否需蘸润滑剂
答案D
12．临床上选择毫针粗细、长短，应由下列哪项而定
A经络的名称
B腧穴所在部位
C腧穴的名称
D性别
E年龄
答案：B
13．下列哪种针刺进针方法适用1.5寸以上的长针进针
A单手进针法
B双手进针法
C挟持进针法
D提捏进针法
E舒张进针法
答案：C
14．下列哪种针刺进针方法适用于皮肤松弛部位的进针
A单手进针法
B双手进针法
C挟持进针法
D提捏进针法
E舒张进针法
答案：E
15．下列除哪项外均是造成晕针的原因
A病人精神紧张
B病人体质极度衰弱
C术者饥饿疲劳
D病人饥饿疲劳
E术者手法不当
16．将艾条一端点燃，距离腧穴皮肤2～3cm处进行烘烤，使局部有温热感的灸法是
A温热灸
B雀啄灸
C回旋灸
D艾炷
E温针灸
答案：A
17．施艾条灸的部位先后次序应本着
A先上后下
B先下后上
C先左后右
D先左后右
E无次序要求
答案：A
X型题
18．在施术部位或火罐口涂上一层润滑油，将罐拔住后，向上、下、左、右推动的方法称作：
A滑罐
B走罐
C拉罐
D推罐
E闪罐
答案DE
19．拔罐法的作用主要是：
A祛湿逐寒
B温经通络
C行气活血
D消肿止痛
E以上都是
答案：ABCDE
20．下列各项，不宜使用拔罐法的有：
A肺结核患者
B便秘患者
C儿童
D孕妇腰骶部
E皮肤过敏
答案：DE
21．火罐法的点火方法具体包括
A闪火法
B投火法
C架火法
D贴棉
E滴酒法
答案：ABCDE
简答题
1．什么是雀啄灸？
置点燃的艾条于穴位上约3cm高处，艾条一起一落，忽近忽远上下移动，如鸟雀啄食样。
2．什么是温针灸？
温针灸是针刺与艾灸结合应用的一种方法。
第十二章内科病症的护理
1．感冒病证多发季节
A春夏
B夏秋
C秋冬
D冬春
E四季
答案：D
2．感冒病名首见于
A《内经》
B《伤寒伤
C《诸病源候论》
D《丹溪心法》
E《仁斋直指方》
答案：B
3．导致感冒的主因是
A风邪
B寒邪
C暑邪
D燥邪
E湿邪
答案：A
4．感冒的病机以何为主
A肺失宣降
B肺气失宣
C卫表不和
D营卫不和
E肺卫不固
答案：A
5．感冒的病程是
A1～3天
B3～5天
C5～7天
D7～10天
E长短不定
答案：E
6．外感咳嗽属于
A邪实正虚
B邪实
C正虚
D邪实正不虚
E邪不实正虚
答案：B
7．内伤咳嗽治宜
A祛邪
B扶正
C扶正补虚
D补虚
E标本同治
答案：C
8．哮证发作的主要因素是
A伏疾
B外感
C饮食
D情志
E劳倦
答案：A
9．哮证病性总属于
A邪实
B正虚
C邪实正虚
D邪不实正虚
E邪实正不虚
答案：C
10．下列哪一项外均为喘证的特征
A呼吸困难
B张口抬肩
C胸高胀满
D鼻翼煸动
E不能平卧
答案：C
11．喘证的发病机制主要在
B肺脾
C肺肾
D脾肾
答案：C
X型题
12．风热感冒病人，饮食宜多食
A饮水
B绿豆汤
C西瓜
D黄瓜
E羊肉
答案：ABCD
13．瘀血发热的特点是
A午后发热
B夜晚发热
C手足心热
D发热而欲近衣
E自觉身体某些局部发热
答案：ABE
14．yin虚发热的特点是
A手足心热
B午后潮热
C自觉身体某些局部发热
D夜间发热
D发热而欲近衣服
答案：ABD
第十三章外科病症的护理
1．褥疮瘀血红润期，要避免局部受压，一般几小时翻身一次
A1～2小时
B1～3小时
C2～4小时
D3～5小时
E4～6小时
答案：C
2．一切体表浅显外科疾患总称为
A溃疡
B疮疡
C肿疡
D脓疡
E痈疽
答案：B
3．提脓祛病主要适应证是
A溃疡脓腐未尽
B溃疡脓腐将尽
C溃疡脓腐将尽
D溃疡腐肉已脱
E以上均不是
答案：A
4．肿的基本病理是
A毒邪滞留
B血瘀痰阻
C痰湿内蕴
D经络阻塞，气血凝滞
E营气不从，yin阳失调
答案：D
5．哪项不属于外科致病因素
A六淫邪毒
B外来伤害
C感受特殊之毒
D气血凝滞
E房室损伤
答案：D
6．痈的成脓期大约是
A3天左右
B4～5天
C9～12天
D10天以上
E7天左右
答案：E
7．乳痈发病多在产后的
A1～2周
B3～4周
C5～6周
D1～2周
E1年
答案：B
8．内痔的分期主要依据是
A脱出
B疼痛
C便血
D患病时间
E以上均非
答案：A
9．肛裂疼痛的特点是
A周期性疼痛
B间歇性疼痛
C持续性疼痛
D阵发性疼痛
E转移性疼痛
答案：A
10．肛裂的好发部位是
A截石位3、7、11点
B截石位6、12点
C截石位3、9点
D截石位5、7点
E截石位2、5点
答案：B
11．直肠的全长为
A10厘米
B12厘米
C15厘米
D3～4厘米
E以上均非
答案：C
12．疮疡致病外因中以下列哪几项最为多见
A热毒
B火毒
C湿热
D燥火
E风湿
答案：AB
13．疖多发于：
A四肢
B头面
C颈部
D背部
E臀部
答案：CDE
14．疖 论治常见分型有
A暑湿浸淫证
B热毒蕴结证
C正虚邪恋证
D肝胃郁热证
E气滞血瘀证
答案：ABC
第十四章妇科病症护理
1．除哪项外均是痛经证型
A气滞血瘀
B寒凝胞肿
C气血海弱
D肝肾不足
E痰饮阻滞
答案：E
2．肝胃不和型恶阻的特征是
A呕吐酸腐
B呕吐疾涎
C呕吐清涎
D呕吐酸水或苦水
E口中泛酸
答案：D
3．妊娠恶阻的治疗原则是
A化痰行滞，降逆和中
B健脾和胃，降逆止呕
C平抑冲气，和胃止呕
D疏肝行气，和胃降逆
E调气和中，降逆止呕
答案：E
4．除哪项外，均属妊娠恶阻的常见证候
A恶心呕吐
B头晕厌食
C恶心嗜酸
D食入即吐
E以上均不是
答案C
5．产后病的主要病理特点是
A气血虚弱
Byin虚血热
C多虚多瘀
D寒热并见
E气机郁滞
答案C
6．产后缺乳，除身体虚弱化源不足外，还有哪项原因
A瘀血内阻
B脾气下降
C痰湿阻滞
D心血亏虚
E肝郁气滞
答案：E
7．产后发热的治疗哪项为主
A调气血，和营卫
B清热解毒退热
C活血化瘀清热
D养血清热
E疏风清热
答案：A
8．经期错后，量少色暗，夹有瘀块，小腹冷痛，喜热喜按，腰酸乏力，舌淡，苔白，脉沉
A血瘀
B血虚
C血热
D血寒
E肝郁
答案D
9．月经将至或正值经期，正常的脉象应是
A弦滑而数
B两尺脉弱
C平和滑利
D滑数有力
E虚缓平和
答案D
10．产后的常脉应是
A两尺脉弱
B弦滑而数
C平和滑利
D滑数有力
E虚缓平和
答案：E
11．月经病的常用治法有
A补肾
B扶脾
C疏肝
D滋yin
E调理气血
答案：ABCE
12．月经先期、月经过多的护理诊断主要有
A活动无耐力
B知识缺乏
C有感染的危险
D恐惧
E疼痛
答案：ABC
13．痛经的 要点是
A痛在经前多属实
B痛在经后多属虚
C痛甚于胀为血瘀
D胀甚于痛为气滞
E小腹灼痛多为热
答案：ABCDE
14．对痛经病人应注意观察病人疼痛的
A性质
B程度
C时间
D部位
E寒热
答案：ABCD
第十五章儿科病症护理
A型题
1.痄腮肿胀的部位是
A.颌下
B.颈下
C.耳后
D.耳前
E.耳垂周围
答案：E
2.痄腮好发于那些人群
A.婴儿
B.幼儿
C.3岁以上儿童
D.青春期
E.任何年龄
答案C
3.痄腮主要病变的经脉是
A.心经
B.肝经
C.肺经
D.脾经
E.胆经
答案：E
4.麻疹主要受病的脏腑是
A.心肺
B.肺脾
C.心脾
D.肺肾
E.心肝
答案：B
5.麻疹所伤脏腑，惟哪项为甚
E.肾
答案D
6.顿咳的病程较长可持续
A.2周
B.1月
C.2月
D.2～3月
E.以上都不是
7.顿咳的治疗原则是
A.宣肺泻肺润肺
B.清热化痰止咳
C.止咳化痰平喘
D.宣肺化痰定喘；
E.止咳经痰健脾
答案：A
8.下列哪项不属夜啼的常用治法
A.温中散寒
B.清心导赤
C.镇惊安神
D.清热解毒；
E.温经止痛
答案D
9.反复感冒的小儿预防可按摩穴位
A大椎
B合谷
C迎香
D足三里
E.人中
答案：B
10.下列关于麻疹皮疹的特点不正确的是
A.发疹有顺序
B.疹间有正常皮肤
C.暗红色斑丘疹
D.疹退后有大片状脱皮；
E.疹退后有糠麸样脱屑
答案D
11.麻疹初期治疗宜用哪类药物
A温药
B凉药
C补药
D发散药；
E.泻药
答案D
12.痄腮临床表现中，哪种提法欠妥
A.肿胀处有压痛
B.腮部可一侧肿大，也可两侧肿大
C.肿胀以耳垂为中心漫肿
D.肿胀处有波动感；
E.发热，腮部肿大
答案D
13. 痄腮的流行季节是
A夏秋
B.冬春
C.秋冬
D.春夏
E.冬季
答案：B
14.顿咳的病程可持续
A.2周
B.1月
C.2月
D.2-3个月；
E.半年
答案：D
15.痄腮会引起的变证有
A.睾丸肿痛
B.抽搐
C.昏迷
D.湿疹
E.疮疡
答案：A， B，C
16.儿急惊风的主要临床特征是
A.种疾病
B.搐
C.昏
D.热；
E.疮疡
答案：A，BCD
第十六章 中医危重证护理
A型题
1．高热是指以体温在A
A.39℃以上
B.38℃以上
C.38.5℃以上
D 37℃以上
E. 41℃以上
2．发热，微恶寒，有汗，口微渴，咽喉红肿疼痛，或乳蛾肿大，舌边尖红，苔薄白，脉浮数。为发热哪一类型？A
A.风热袭表
B.风寒束表
C.热在阳明
D 风热犯肺
E.风寒束肺
3．神昏闭证应选用C
A.独参汤
B.参附注射液
C.安宫牛黄丸
D 生脉注射液
E. 针刺关元穴
4．脱症中亡yin的护理原则是C
A.清心开窍
B.健脾燥湿
C.益气养yin
D 回阳救逆
E. 固脱开窍
5．痉证护理中错误的是D
A.病室安静
B.避免噪声
C.防止外伤
D 住阳光明亮病室
E. 床边加床档
6．咯血燥热伤肺的调护原则是B
A.泻肝清肺
B.清肺润燥
C.清胃泻火
D 养yin清热
E.温阳健脾
X型题
1．高热的主要证型有ABC
A.风热袭表
B.风寒束表
C. 热在阳明
D 半表半里
E. 风寒束肺
2．中医为重证，临床常见的有ABCDE.
A.高热
B.神昏
C.痉证
D 血证
E. 疼痛
3．高热病人的护理措施有ABCD
A.卧床休息
B.居室安静
C.饮食清淡
D 避免直接吹风
E. 少饮水
4．神昏又称ABC
A“昏蒙”
B.“昏愦”
C.“昏不知人”
D “癔病”
E.“ 昏迷”
5．神昏临床可分为几种证型AB
A.闭证
B.脱证
C.yin证
D 阳证
E. 半表半里证
6．神昏脱证的护理原则是ABC
A.益气养yin
B.固脱开窍
C.回阳救逆
D 健脾燥湿
E.涤痰开窍
7．痉证的主要表现是ABC
A.项背强急
B.四肢抽搐
C.角弓反张
D 昏睡
E. 四肢软瘫
8．痉证的护理原则是ABCDE
A.祛风散寒
B.解痉燥湿
C.清泻胃热
D 存yin止痉
E. 滋yin养血
9．血证包括ABCDE
A.咯血
B.吐血
C.便血
D 尿血
E. 紫斑
10．紫斑的临床表现为ABCDE
A.皮肤青紫斑
B.鼻出血
C.尿血
D .便血
E.月经过多
11．咯血的主要症状是ABCDE
A.喉痒咳嗽
B.痰中带血
C.胸胁胀痛
D 烦躁易怒
E. 脉数
12．吐血的临床表现是ABCDE
A.胃脘闷胀
B.吐血色红
C.口臭
D 大便色黑
E. 脉滑数
经典养生书籍优秀读后感 篇1
中医，博大精深，历史悠久，距今已有数千年的历史。从最早的黄帝开始，经由扁鹊、华佗、张仲景、孙思邈、李时珍等人传承至今，算得上是中国的第五大发明。就在2016年的里约奥运会上，中医的拔火罐火遍了全世界，被外媒认为是中国运动员争金夺银的秘密武器，是来自东方的神秘力量。
由于一些历史原因，中医曾被认为是糟粕，也因被一些江湖术士用来招摇撞骗，使得大众对中医产生了深深地误解；相较西医，中医的诊治依靠经验更多一些，大多好的中医都是上了年纪的老医生，且中医的疗效不像西医那样立竿见影，所以大众对西医持有将信将疑的态度。
但仔细想一想，中华五千年，曾有多少大病小灾，如果中医真的不靠谱，也不会流传至今。去年就有一本《说医不二》，用轻松诙谐的漫画方式普及中医的基础知识，这本《医本正经》延续了《说医不二》搞笑雷萌的风格，但更具实操性，涵盖了41种家庭常见病解决方案，列有120个中医的经典妙方，面对小病，自己可以“懒”在家里治病。
西医有时候治标不治本，中医虽然疗效慢，但能去病灶。西医头疼治头，脚痛治脚，中医将人的身体看做一个整体，人的五脏六腑、经脉穴道是一个圆，人要是健健康康的，说明这个圆是在正常地运行，身体要是出了问题，说明这个圆停止转动或者逆转了，这时就要推动这个圆正常运转。
例如，书中提到，西医认为脚气是细菌感染，用激素药膏来抹一抹，一段时间脚气没了，但之后有很大几率会复发；但脚气在中医眼里是身体湿气过重，身体自我调节，自行排湿，所以脚气不是病更不是细菌感染，而是湿气的症状，要根治湿气就要从整个身体出发，调整身体体质；而头痛也并不一定需要治头，止疼片止得住一时的痛，但药效过去以后，疼的可能更厉害，从身体的整体来看，其实是胆经出了问题，酸梅汤就可以收敛胆火，有较好的疗效，当然最重要的办法是早睡，让胆、身体得到充足的休息。
除了好的睡眠，心态也要好，因为心病是最大的病，心病了身体肯定会病。“过思伤脾，过怒伤肝，过悲伤肺，过喜伤心，过恐伤肾。”身体出现的毛病，都是情绪问题在身体上的映射。
我们要学会放下，没有谁比谁活得更高明；我们要学会聆听和陪伴，聆听和交流是最好的治愈方法，陪伴是对家人爱的最好的表达方式。
经典养生书籍优秀读后感 篇2
关于养老防病的研究，早在孔孟、老庄学说及《内经》中就有关于养生之道的`记载，而且论述甚详，历代名医的著作也有论及。由此可见祖国医学的养生之道，源远流长，通过养生来延长人的寿命，是很有研究价值。中医养生是在中医基本理论的指导下形成，与中医各科的宏观临证思维和诊治大-法有很多共通之处，所以很多中医名家精通养生之法，并有各自的独特经验。
从之前开始读中医方面的书开始，就对中国古代的一些传统疗法佩服的五体投地。
食疗也是中国古代中医上的重大贡献之一，人们常说，药补不如食补，说的就是食补对于人身体的重要性。其实我们每天都会从各种食物中，摄取很多营养成分，因为肠道，是人身体就主要的吸收器官，一日三餐又是人所必不可少的，所以食补对于我们的身体健康来说，就显得尤为重要了。
有时候，我们的身体还并没有到生病的地步，但是用饮食调节，能够使我们更加健康;有时候我们的身体又过于虚弱，一位的用重药根本不能起到治疗的作用，这个时候饮食也能起到很好的辅助作用。
总之，民以食为天，而如果能在普通的一日三餐之中辅以养生之道，那不是很好吗!
经典养生书籍优秀读后感 篇3
《中医体质养生》是广州中医药大学针灸推拿学院傅杰英教授所著，傅教授，是黄帝内经的专业硕士研究生，针灸学博士研究生，中医养生专家，长期从事中医美容、中医养生、中医体质的教学及临床工作。在这本书里，傅教授用通俗的语言，告诉大家，人与人是非常有个性差异的，有的人月经21天一次，有的人月经45天一次，但是都能正常怀孕生子；有的人的基础血压是80/60毫米汞柱，有的人就是120/80毫米汞柱。差异不可谓不小，大家都能正常生活工作；有的人吸收好，合成代谢旺盛，恨不得喝凉水都要榨出些“油”来储存，有的人吸收差，分解代谢又旺盛，就算胡吃海塞，体重也难见增加；有的人常年畏寒怕冷，怕过冬天，有人去，长年手脚心发热，怕过夏天。这既不是亚健康，更谈不上疾病，而是反映了一个人的生命的特点——体质。
《中医体质养生》里的体质，用学术的语言来表述，就是在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面综合的、固有的特质。她将体质大体分为八类：平和体质、阳虚体质、气虚体质、气郁体质、痰湿体质、淤血体质、湿热体质、阴虚体质。每一类体质都有其固有的特点，我们应认识体质、接受体质、尊重体质、顺应体质、不伤体质，更应预防体质易感疾病，这是我们养生的出发点和落脚点。
生命是复杂的，作为生命现象的体质也是复杂的，但仍有一些必要的共性规律必须要遵循。
一、养生的共性特点。
养生的目的，是生活得健康、幸福，不得疾病或少得疾病。之所以人类们会产生各种疾病，原因相当复杂，除了从遗传学角度进行评判外，还和性格情绪、生活方式密切相关。
性格源于遗传并由家庭和社会共同塑造，生活方式是自己选择的，这些都是医学、医生不容易操控和介入的，所以，我们防病治病，一定要对自己有个基本的了解，所以，本书第一讲，就是客观《认识你自己》，不管你是高官富商，白领精英，还是贩夫走卒，都需要对自己的生命有一个较为客观，真实的认识，因此，养生其实是，对于成年人生存智慧的教化，养生，是每一个人的事情。
傅教授认为，单纯的躯体疾病相对简单些，医生自己一个人，就能把这些病解决掉。但养生更关键的是——调心养神，调心养神始终是养生的前提和基础，拥有一颗什么样的心，就会不自主地选择什么样的生活方式，良好的生活方式会接受健康之果，不良的生活方式会结出病痛之国，这叫因果报应，很准。
养生有三个“普适性原则”，适合各种体质。
一是运动，适度的运动，对于各种体质都是必须的，当然怎么运动还要因人而异。
二是不论什么性格，喜怒忧思悲恐惊等情绪要相对通畅，不要压抑。
三是三餐要规律，食品要安全。
二、养生的个性特点。
养生既有共性的东西，更应照顾个性的的东西，不同的人，在养生方法上必须注重差异，这是这本书的核心，也是重中之重。“体质”概念的提出，可以更有针对行的预防疾病，减少过度治疗，不同的体质，健康标准是有差异的，一些轻微的疾病对于某些体质来说，可能就是身体对于环境变化的正常反应。
其实道理很简单，人本来就不同，后天对应的方法就应不同，千篇一律的养生办法从哲学角度上看就是错的，应具体问题具体分析。对应每一种体质，傅教授都从6个方面进行了阐述，包括：主要表现（形、神），形成原因，主要优势，常见兼加体质，易感疾病，养生方法（形、神）。
例如：阳虚体质的人主要表现，畏寒怕冷，四肢不温，手脚冰凉，大便溏烂，容易发胖，月经周期长，脉象沉细等。易感疾病是肥胖、骨质疏松、痹症、慢性肠胃炎、甲状腺功能低下、痛经、不孕不育等，但不论患什么病，出现症状一定会有遇寒加重、得温减轻、舌头淡嫩、脉象沉细的寒象。
养生方法有：生活、工作中最大限度的不伤阳气，少吹空调，避免衣着过于暴露、单薄，根本不能熬夜，应 加大运动量，动能升阳，振奋阳气；万物生长靠太阳，到室外沐浴阳光，坚持下去就是养生。还可以通过艾灸、食疗、腹式呼吸等。
其他体质由于篇幅所限不在赘述。
在躯体疾病外，傅教授阐述了影响身体状态更为关键的性格、情绪问题。
傅教授说：不生病的时候，生命体验的幸福与否取决于性格、情绪；得不得病，得什么病，好不好治，很多情况下也取决于性格、情绪。许多疾病实际上就是性格、情绪在躯体上留下的深深烙印。适度畅通的七情有助于气机升降出入；郁结过度的七情扰乱气机的升降出入。好人做好事，如果纠结，也不会长寿；坏人做坏事，如果不纠结，也可能长寿。长时间拧巴、扭曲自己，在厌恶、抱怨、无奈下生存，是非常不好的，养生就是去纠结、展拧巴、书憋屈，人只能自己救自己。不论什么样的体质，只要拥有相对良好的性格心态，体质就是生命最好的载体，扬长避短，就会获得良好的生命体验。
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春天天气逐渐变暖，而阴雨天却增多，导致湿气比较重，湿气对人的健康也是有影响的，湿气是六邪(风寒暑湿燥火)当中最难除去的。所谓“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”人体湿气过重容易疲劳，头晕欲睡等的状况，以下是湿气重的几大症状：
体内湿气重的表现——头部
《黄帝内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
体内湿气重的表现——关节
当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
体内湿气重的表现——消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
体内湿气重的表现——小便及妇女带下
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
体内湿气重的表现——舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
体内湿气重的表现——大便不成形
长期便溏，必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
知道湿气的表现之后，那么如何有效祛除湿气呢?首先要知道湿气是如何来的?从中医学的角度来看，“湿”为阴邪，这与潮湿气候及饮食习惯不无关系。喜欢吃生冷食物、冻饮的人，脾胃的运化功能(包括营养运输、消化及吸收功能)都会受到影响，令体内多余水分难以排清，形成“内湿”。再加上气候潮湿，如果家近山边、海旁或是工作时经常要接触水的话，也会形成“外湿”。还有就是洗头、淋雨了等等都会引起湿邪外侵。
知道了湿气从何而来，那么我们就要避免湿气的入侵，如何做呢?
1、有效避免环境的湿浊
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的.人，更应留心下列事项:
(1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
(2).潮湿下雨天减少外出。
(3).不要穿潮湿未干的衣服。
(4).水分摄取要适量。
2、避开生冷、甜腻食物，别喝酒
中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
那么平时我们还有什么好方法可以有效祛除湿气呢?
1、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
3、多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、中医养生食疗的方法：
清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干结者不宜用。
当然还有其他的很多祛除湿气的方法，按照中医养生角度而言，首先最好能够切断了湿气的来源，然后再接着除湿。湿气在体内久了，就容易与其他的邪气结合变成：寒湿、风湿、热等等，问题就接着越来越多的了，所以好好除湿吧
