一、春
1、三天不吃青(菜)，两眼冒金星
2、春风吹日暖，春燥早日防
3、春捂秋冻，吃了端午粽，再把棉衣送
4、春天孩儿脸，一日变三变
5、三月三，荠菜当灵丹
6、客中虽有八珍尝，哪及山家野笋香
7、芦笋营养价值高，美容抗癌效果好
8、缓解春困小妙招，吃葱杀菌抗疲劳
9、清茶一杯，元气百倍
10、大蒜是个宝，常吃身体好
11、早春韭菜一束金
12、凉拌马兰头，降压泄热火
13、清明螺，顶只鹅
14、清明蛋，人人盼
15、春天喝碗河蚌汤，不生痱子不长疮
16、春季进补汤，祛寒数鸡汤
二、夏
1、立夏日，吃补食
2、贪凉失盖，不病才怪
3、汗水没干，冷水莫沾
4、中午睡觉好，犹如捡个宝
5、夏令饮食有三鲜
6、天时虽热，不可食凉;瓜果虽美，不可多尝
7、暑天吃西瓜，药剂不用抓
8、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
9、十苦九补数苦瓜，除皱嫩肤是黄瓜
10、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
11、吃了马齿菜，一年无病害
12、洋葱好味道，防癌抗衰老
13、花椰菜被西方人称为“天赐的良药”
14、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少
15、冬瓜消肿又利尿，清热减肥抗衰老
三、秋
1、立了秋，把扇丢
2、白露身不露，寒露脚不露
3、春捂秋冻，不生杂病
4、金秋欲解燥，梨子百合最奇妙
5、柑橘营养价值高，理气健脾润秋燥
6、香蕉润肠通便好，降压解郁抗疲劳
7、一天一苹果，医生不找我
8、一天吃三枣，终生不显老
9、核桃山中宝，补肾又健脑
10、立秋胡桃白露梨，寒露柿子红了皮
11、吃葡萄不吐葡萄皮
四、冬
1、冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳
2、颈部后背要保暖，谨防脚下寒气凉
3、冬睡不蒙头，夏睡不露肚
4、风寒感冒初，神仙粥来煮
5、萝卜小人参，常吃有精神
6、白菜是个宝，赛过灵芝草
7、多吃小辣椒，寿数节节高
8、多吃芹菜叶和根，降血压和胆固醇
9、芝麻开花节节高，麻酱麻油营养好
10、宁可无肉，不可无豆
11、果中栗，最有益
12、甘蔗甜又甜，清热又消炎
13、天天枸杞水，活到两百岁
一、春
1.三天不吃青(菜)，两眼冒金星
2.春风吹日暖，春燥早日防
3.春捂秋冻，吃了端午粽，再把棉衣送
4.春天孩儿脸，一日变三变
5.三月三，荠菜当灵丹
6.客中虽有八珍尝，哪及山家野笋香
7.芦笋营养价值高，美容抗癌效果好
8.缓解春困小妙招，吃葱杀菌抗疲劳
9.清茶一杯，元气百倍
10.大蒜是个宝，常吃身体好
11.早春韭菜一束金
12.凉拌马兰头，降压泄热火
13.清明螺，顶只鹅
14.清明蛋，人人盼
15.春天喝碗河蚌汤，不生痱子不长疮
16.春季进补汤，祛寒数鸡汤
二、夏
1.立夏日，吃补食
2.贪凉失盖，不病才怪
3.汗水没干，冷水莫沾
4.中午睡觉好，犹如捡个宝
5.夏令饮食有三鲜
6.天时虽热，不可食凉;瓜果虽美，不可多尝
7.暑天吃西瓜，药剂不用抓
8.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
9.十苦九补数苦瓜，除皱嫩肤是黄瓜
10.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
11.吃了马齿菜，一年无病害
12.洋葱好味道，防癌抗衰老
13.花椰菜被西方人称为“天赐的良药”
14.多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少
15.冬瓜消肿又利尿，清热减肥抗衰老
三、秋
1.立了秋，把扇丢
2.白露身不露，寒露脚不露
3.春捂秋冻，不生杂病
4.金秋欲解燥，梨子百合最奇妙
5.柑橘营养价值高，理气健脾润秋燥
6.香蕉润肠通便好，降压解郁抗疲劳
7.一天一苹果，医生不找我
8.一天吃三枣，终生不显老
9.核桃山中宝，补肾又健脑
10.立秋胡桃白露梨，寒露柿子红了皮
11.吃葡萄不吐葡萄皮
四、冬
1.冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳
2.颈部后背要保暖，谨防脚下寒气凉
3.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
4.风寒感冒初，神仙粥来煮
5.萝卜小人参，常吃有精神
6.白菜是个宝，赛过灵芝草
7.多吃小辣椒，寿数节节高
8.多吃芹菜叶和根，降血压和胆固醇
9.芝麻开花节节高，麻酱麻油营养好
10.宁可无肉，不可无豆
11.果中栗，最有益
12.甘蔗甜又甜，清热又消炎
13.天天枸杞水，活到两百岁
1、东南风生雾，西北风消雾；
2、南闪四边打，北闪有雨来。
3、正月冷死猪（寒死龟），二月冷死牛，三月冷死播田夫。
4、夏至东风摇，麦子坐水牢。
5、星星眨眼，下雨不远；星星闪烁，风力变强。
6、棉花云，雨快临；
7、鱼鳞天，不雨也风颠。
8、东虹日出，西虹雨；晨虹有雨，晚虹晴。
9、急雨易晴，慢雨难开；
10、月亮撑红伞，有大雨。
11、天河白茫茫，雨水下满缸。
12、五月南风下大雨，六月南风飘飘晴；六月十九，无风水也吼。
13、北山亮，南山不敢强；
14、雷打惊蛰前，四十九日不见天。
15、雷声大，雨点小；
16、罩雾罩不开，戴笠仔幪棕簑。
17、缸穿裙，大雨淋；盐出水，铁出汗，雨水不少见。
18、早风有雨夜风晴，半夜吹风雨淋淋。
19、乌云接日头，半夜雨稠稠。
20、早晨地罩雾，尽管洗衣裤。
21、木棉树开花，雨季要提前。
22、六月一雷打九台，七月一雷风就来。
23、天顶出有半节彩虹，要做防台敢能成。
24、雷打正月节，二月雨不歇；
25、久晴夜风雨，久雨夜风晴；
26、朝起红霞晚落雨，晚起红霞晒死鱼。
27、饭粒黏碗、山腰有卷云，天气晴。
28、太阳现一现，三天不见面。
29、大华晴，下华雨；
30、久晴大雾阴，久阴大雾晴；久雨见星光，明朝雨更狂。
31、春雾曝死鬼，夏雾做大水。
32、黄梅天里无星光，不久来日雨更狂。
33、晴雨看星光，满天星，明天晴。
34、星眨眼，雨点点；星闪闪，要变天。
35、未吃五月节粽，破裘不敢放。
36、直雷雨小，横雷雨大。
37、露水重，天气晴；
38、东闪日头西闪雨，南闪火门开，北闪有雨来；
39、快雨快晴，快雪快晴；
40、乱云天顶绞，风雨来不少。
41、六月大风台，七月作水灾。
42、急雨易晴，慢雨难开。
43、雾紧靠山顶往上飘、烟往上飘时晴天，横散时下雨。
44、候鸟早飞来之年，雪较多。
45、东虹日头西虹雨，南虹北虹气象异；
46、晚上看见月亮、星星，明天会是大太阳。
47、闷雷带横闪，雹子大如碗。
48、立秋响雷，百日无霜；
49、雷公先唱歌，有雨也不多；
50、南风吹暖北风寒，东风多湿西风干；
51、前冬不穿靴，后冬冷死人。
52、天有铁砧云，地下雨淋淋。
53、八月南风二日半，九月南风当日转；
54、久雨现明星，天气将转晴。
