“体育不好！跑步太慢，跳绳太少，跳远太近，仰卧起作太少。”天那，我的体育成绩怎么这么差？再这样下去，我的“哈佛大学”梦也将不能实现！哎，看来，我得请个“私人教练”好好锻炼一下拉！
经过多次筛选，我选了一个女教练，姓林。你可别小看她，她可是剑桥大学体育系毕业的'！曾获得过“全国体育全项比赛”一等奖；“国家一级教练”；“世界游泳锦标赛”冠军；“世界专业教练”。哇噻，好厉害哦！
为了给教练留下一个好印象，我急忙摆出了好学生的样子，站得笔直笔直的。突然，教练做出了一个“二”的手势。这是什么意思呢？让我做2个蛙跳？跳2圈？还是。“请先做20个仰卧起作，OK？”天天天天天。那！这不是叫我马上去登天吗？做20个，不做到明年就怪了！但当我看到教练那严肃的眼神时，哎，豁出去了！
我躺在床垫上，深吸一口气，准备开始了！“1，2，3。”教练正帮我数着数。没想到我这么厉害，连续做了好几个，真应该为自己感到骄傲啊！我做啊做啊，做了5个，突然感觉有一块石头好象压在我背上，起不来了。“算了算了，不做了。”我干脆躺在那里看电视了。夷，怎么好象有一股力量推着我做起来？哈哈，原来我有超能力啊！但我还是不放心，万一不是超能力。那是。我转头一看，啊，原来是教练帮我推着呢，恩，感觉还不错！
我觉得古人有句话说得不对：好景不长。我这好景就持续了2个小时，教练帮我做了“200个”！我感动极了。
我在教练的帮助下还做了跑步，跳绳，跳远。
“救命啊！”教练正追着我跑。不瞒你说，教练的工资1亿美元我还没给。
健身私人教练工作总结1
一个好的健身教练，可以给客人们带来更好的帮助，这也是为什么会有那么多人选择健身房的原因，因为有一个专业的健身教练在一旁指导，这样会更加有利于帮助自己塑造体形，而且还可以时刻提点自己哪些方面做得不正确，可以便于及时更改。
20xx年来，我在健身教练岗位上学习了许多，也有些许心得，现将其总结如下：
1。不断地学习
想成为一个优秀的教练，关键在于如何训练，如何成长提高自己，当教练不是一天就能成的事情，健身行业发展快，不断跟上时代的变化。才能取得成功，不断学习，培训更新新的技术，千万不能永远原地踏步。
2。多接触好的环境
保持良好心态的秘诀在于，让自己身处良好的环境，人是环境的产物，努力给自己创造良好的环境
3。时间的积累
很多大牌教练刚开始的时候还不如你呢，关键是他们从业时间长，跳的时间长了有经验而已。
4。关键靠自己
任何的天才，取得成功人，都是自己训练出来的。老师只是起到指引作用。
5。成功秘诀
练一万遍就比练100遍强，身体协调性性，越练越好。协调性不是天生的，是后天训练出来的。复习就能出成绩，锁定目标，专注重复
6。虚心教练
不能轻浮，不要盲目自大，勇敢接受别人的意见，完善自己。
20xx即将到来，我会根据15年的领悟，做好健身教练本职工作，不断向前！
健身私人教练工作总结2
20xx年就要过去了，今年是本俱乐部明确发展方向的一年，在过去的一年里，通过大家的不懈努力，俱乐部在各个方面都取得了长足的进步和可喜的成绩，俱乐部迎来了加速发展的良好契机。在这里做个简短的总结：
自“龙德”健身俱乐部20xx年成立以来，我们一直以“立足服务建体系，创新思路促发展”为宗旨，将俱乐部作为宣传和组织体育活动的阵地，为促进素质教育的实施、培养青少年体育人才、
一、正式比赛
今年我们参加了首届亚足联“中国展望——南京项目”的城市联赛，虽然，我们每年都要参加地方足协组织的相关业余联赛。但是，此次“城市联赛”严谨的管理，参赛队伍的质量和比赛的激烈程度都大大的强于以往。接近专业比赛的氛围大大激励了大家，面对强敌敢打敢拼，努力争胜，克服了年龄偏大、人员不整、水平差异较大的诸多不利因素，最终超额完成赛前既定目标，取得了第三名的好成绩。而且，吴与伦比在因伤缺席几轮的情况下，以绝对优势一举夺得联赛的“最佳射手”更加可喜可贺。
激烈比赛加强了龙德的凝聚力，增进了相互间的友谊，通过比赛结交了更多爱好足球的朋友和兄弟球队，季军的成绩进一步地提升龙德在业余足球圈中的知名度和影响力。这些都给龙德的发展提供了良好的契机。我们将面对机遇，深化细化俱乐部的运作，积极消化暴露出的`问题，将俱乐部的建设带向新的高度，迎接明年新一届的城市联赛。
二、训练和练习赛
今年在联赛的间歇期间，应兄弟球队和大家的需要组织了多场友谊和队内比赛，取得了良好的效果。随着更多的交流，增进了各队之间的了解和友谊，为南京业余足球的发展和构建更加广泛和谐的业余交流圈贡献了一份力量；此类比赛，以赛代练，保持和提高了大家的状态，为“城市联赛”取得佳绩打下良好的基础；更加重要的是，缓解了追求成绩还是提倡娱乐的矛盾，练习赛相对于报名和换人数量都有严格限制的联赛，可以有更多的人参加，随意的换人也更加适合我们这些年龄偏大的队员，可以吸引更多爱好者的加入，有利于俱乐部的持续发展。
在龙知球等有识之士的努力斡旋下，龙德的主场终于得以确定。这对俱乐部的建设和发展有着划时代的意义，突破了原来限制友谊练习赛的瓶颈，比赛的安排可以持续规律性的展开，加强和众多兄弟球队的交流合作，让更多的人通过龙德俱乐部和足球运动获得更多的快乐。
今年除了保持传统的和南通的互访友谊赛，还开辟了对东台的比赛。大家报名踊跃，东道主热情接待。比赛精彩激烈而不乏友情，联欢时更是义薄云天豪情万丈。通过“请进来走出去”，提高了龙德俱乐部在周边地区的影响，结交了很多新朋友，旅行比赛也让大家放松了心情增长了见识。
三、西祠龙德版
龙德版由贫穷锉公子于去年年底正式在西祠注册，今年是立足和谋求发展的一年。在大家的努力下，成功地起到了对俱乐部的宣传作用。大家多了一个联络感情的平台，俱乐部多了一个传达各类信息的渠道，利用网络不断扩大影响的同时也迎来了许多新朋友。
新朋老友欢聚一堂，激情友情不亦乐乎，版上人气鼎盛，一度突破西祠总排名200位，持续占据体育版第三名和足球版第一名的位置。对一个新生的单一体育版面，凭我们大多数人对电脑网络的有限了解，所获得的成绩是空前和卓越的，再一次地印证了龙德的凝聚力和战斗力。
芸芸众生都渴望走向成功，但成功谈何容易？成功很大部分取决于一个人思考、规划、决定和行动的能力。你在这些方面的能力越强，实现目标就越快。在“非常勿扰”节目中，经常有女嘉宾问：“你的人生规划是什么？”此话题对于那些钻石男来说自然简单，但对于那些正在打拼的男人来说就颇费思量，说得太玄乎了会让人觉得夸夸其谈，说得太现实了会让人觉得胸无大志。
可是不管怎样，对于这辈子渴望有所作为的人来说，人生规划极其重要，但前提是要在真实了解自己的基础上，制定出合理的人生规划且不折不扣地执行。个人规划则是你到达理想位置的强有力工具，它是一套系统思考和行动的方法，可以后天学习。经过练习，你将会掌握这一技巧的诸多元素，然后将它们融入到日后的思考和行动当中，当你真正掌握这一技巧，就会收获巨大的惊喜。
美国全球领先的职业发展培训师博恩?崔西，花费了大量时间来研究提高个人表现的最有效方法，取得了行之有效的成果。在崔西的培训下，那些求助者经过训练，提高了自己的收入，健康水平和人际关系。实践证明，接受培训可以使人在较短时间内提高工作表现和生活满意度，比自己努力所花费的时间要少。但是，并不是每个人都有机会得到崔西的指导，更不用说请私人教练了。鉴于大众在人生规划方面的需求，崔西将自己20多年的培训和教练经验汇总成《涡轮教练：教练式领导力手册》一书，读者可以从本书的方法中找到自我修正的'镜子，进行自我察觉和引导，从而发现自己内心的能量，实现事业、财富和家庭的突破与完美，成为事业与生活的成功者。
世界上最难了解的恰恰是我们自己。每个人都拥有独一无二的天赋和能力。首先你要适当地开发这些能力，它们会帮你达成生活中所有的目标。你需要知道什么才是你的竞争优势，找一些自己最擅长的或者比其他人干得好的领域，全身心地投入，尽可能让自己成为这一关键领域中表现最好的那个。
其次要制定清晰具体、可衡量的目标，才能有效指导行动。所定目标要反映你的想法，并且要在可实现的范围内，要跟你的价值观相契合，要有时间限制。另外，为了更加真实和具体，必须要把目标写下来，目标越清晰具体，就越有可能在较短时间内实现。
最后提高工作效率也很重要。提高效率是实现成功的关键一步。要想做到高效率，需要关注以下11个方面：制定清晰的目标，并把它写下来;列一个清晰的行动计划;确定优先顺序;集中注意力，不要分心;延长工作时间同时增加休假时间;做事的时候就要努力去做;加快脚步，要培养一种紧迫感，让自己忙碌起来;机智灵活，重视所干工作的价值;让工作跟技能匹配;整合你的工作，把相似的工作归类，然后在同一时间把它们做完;简化步骤，将工作中的很多步骤整合在一起成为一个单独的任务，并且省去不必要的部分。
在提高效率的所有方法中，最重要的是利用80/20法则高效利用你的时间。即在较少的时间内创造更多的劳动价值，将大部分的时间和精力投入到高价值的工作中，尽量委托别人做或是减少价值量低的任务。
这本书包括目标清晰、提高效率和壮大企业三部分，我们将学到如何建立标准，确立优先顺序和确立目标;可以学到如何分析自己，找准自己的优势;能学到如何委托、外包、取消任务和活动，这样就可以专心做对自己和公司最有价值的事情;还能专注于一些行动和提升计划，以及在预定的时间内评价自己的成绩。
通过自我教练，了解自我、改变自我、成就自我，崔西的理论和实践让我们受益匪浅。本书给了我们向全球顶尖职业发展培训师讨教的机会，我们会得到一些崔西给客户提供的并经过证明的实际应用技巧和训练方法，我们看了以后也会应用这些技巧，从而快速提高自己的个人表现。
