1、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
2、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，
3、知足者常乐，能***者自安，***饥者长寿，耐寒者体健。
4、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
5、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
4、身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。
5、健康是智慧的条件，是愉快的标志。
6、健康是一种自由--在一切自由中首屈一指。
7、健康的心，快乐人生。
8、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康，人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!
9、思想疑惑只能从智慧里找。而智慧只能从知识中衍生。尊重生命远比别人看法重要。不要在意不值得在意的东西，自己要让自己活的精彩.
10、年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康
11、人和信念在一起就会变得年轻，和疑惑在一起就会衰老。人和自信在一起就会变得年轻，和恐怖在一起就会衰老。希望存在则会无限年轻，和失望在一起则会老朽。
12、时光对人是公平的，属于每个人的年龄却千差万别。诸多原因人的年龄可分: 一日历年龄,二生理年龄,三心理年龄,四外观年龄,五知识年龄.
13、掌握了自己的身体，也就掌握了生活。必须明白是自己创造了自己身体每一个"疾病".年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康 .
14、对健康的最佳投资并非金钱，而是运动。人体有时就像件衣服，破损过的地方无论修补得多完美，终究会留下痕迹，“补过”的身体更是如此。
15、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴.
16、教育家陶行知说:忽视健康，就等于拿自己的生命开玩笑!法国医学家蒂素说:运动可代替药物，而所有药物都不能代替运动.
17、健康十个一:
一个宽阔的`胸怀，
一种规律的生活，
一种合理的饮食习惯，
一种适合自己的锻炼方法，
一种活泼热情开朗合群的性格，
一种能调节心身的业余爱好，
一种不向任何压力低头的意志，
一种对待疾病的正确态度，
一种对年龄的忘却，
一个永远微笑的面孔。
18、发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，浊常呵，胸常扩，腹常揉，腰常活，谷常提，肢常摇，膝常压，肤常摩，足常搓，便禁言.
19、笑容是良药，音乐是秘方，睡觉则可以让你忘掉一切。日光会给你镀上成熟，月华更增添你的妩媚.给身体提供了足够的能量你就会彻底改变自己。
21、选择食品，注意四点:味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健;但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
22、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句:“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。
23、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。
24、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
25、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
26、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
27、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
28、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
29、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
30、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
31、少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁祸首。
32、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
33、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
34、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
35、酗酒殉命
36、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。
37、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
38、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
39、生气四害:血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!
40、治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。
41、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
42、房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。
43、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
44、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
45、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
46、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。
47、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
48、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
49、人无泰然之习性，必无健康之身体。
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【时文选读】
老枣树(节选)
尧山壁
八十多年前，一根筷子粗的枣树苗作为母亲的伴娘，从十五里外的沙土窝移到这里的盐碱地。姥爷安慰闺女，说这是一棵滩枣，会结出紫红色的大枣，皮薄肉厚，甘甜如蜜。可是它根须扎进苦水，苗泛得很慢，半死不活，可怜巴巴，像母亲的命运一样苦哇。 ’
父亲在卢沟桥事变之后，投身滏西抗日游击队，成了“红人”，有家难回。两年后为国捐躯，因为是抗日英雄，鬼子汉奸要斩草除根，到处追捕我们母子。一个二十五岁守寡的小脚女人，抱着一个落生十四天就失去父亲的苦孩子，在魔鬼的指缝间挣扎逃命，东躲西藏，夜行晓伏，走过刘秀亡命的任县南泊，走过郭巨埋儿的内邱沙滩，走过韩信背水一战的泯水，走过尧山羊肠小道和滏阳河上的独木桥，历时六个月，行程两千五百里，才在五县交界的小寨村找到抗日县政府。
从此，母亲用单薄的肩膀扛起巨大的苦难，走向茫茫苦海。沦亡的冀南，屋漏偏逢连阴雨，头年淹，二年旱，三年蚂蚱滚咸蛋，赤地千里，人相残食，孤儿寡母何等难熬。狠心的叔伯们，偷偷卖去我家几亩薄田，又算计几间旧屋，还扬言砍下小枣树当柴烧，天天指桑骂槐，挤兑母亲带犊改嫁。母亲怒不可遏，一手举起镰刀，一手护着儿子，披头散发，像一头愤怒的狮子。惊动四邻八家，都站到母亲一边，指责他们。正值隆冬，树叶脱落，枝桠如枪，满树枣圪针倒竖起来，像一名武士，站在母亲身后。好难熬呀，母亲起早贪黑，纺线织布，改了男装，去山西换糠麸豆饼。天天巴望我和小枣树长高，埋怨怎么长得这么慢呀。熬到日本投降，我六岁，小胳膊像小枣树一样粗了，母亲眼里放出光来。
后来，我离家去上学了，一去十年，从初中上到大学。小枣树也进入高生长期，春天有小粉花的梦，秋天结满了果实，圆溜溜亮晶晶，绿时像翡翠，红时赛玛瑙。七月十五花红枣，八月十五打个了。母亲举起竿子梆梆一敲，熟透的枣子红雨般落下，脸上溅起微笑。摊在房上一片红云，堆在炕头一片火焰。母亲舍不得尝一颗，全都背到集上换钱。除了伙食费有助学金，其余路费、书费和零用钱全靠它开销，这棵半大枣树成为我的“农村信用社”。
而今母亲走了十年，我越来越觉得老人家没有舍我而去，她与老枣树合二为一了，皱纹、老茧和老皴堆积在树干上，精神、心气和语言掩映在枝叶间，母亲结束了六七十年的孤苦，终于与久别的父亲团聚了，心情好了，老枣树的长势也好了。经过苦雨凄风的洗礼，春天花儿特别香，秋天果实特别甜。遵照母亲生前的嘱咐，年年我都把枣子分给村里的孩子，寄给远方的儿孙，让他们心里永远有这棵老枣树。
【心香缕缕】老枣树是一棵不寻常的树，母亲更像老枣树一样坚强。母亲经受的磨难太多太多，但是她老人家面对磨难没有屈服，而是努力将一家人带出困境。母亲面对生活中的磨难的态度也教育了我，我也像母亲一样正直、坚强，不屈服;文章饱含深情，语言简练，多处运用了排比、比喻等修辞手法。
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1.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
2.苦难有如乌云，远望去但见墨黑一片，然而身临其下时不过是灰色而已。 ——里希特《长庚星》
3.不幸可能成为通向幸福的桥梁。 ——日本谚语
4.灾祸是一个人的真正试金石。 ——鲍蒙特与弗莱彻《荣誉之胜利》
5.逆境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。 ——松下幸之助
6.一颗高尚的`心应当承受灾祸·而不是躲避灾祸，因为承受灾祸显示了意志的高尚，而躲避灾祸显示了内心的怯懦。 ——阿霍蒂诺
7.不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。 ——易卜生
【好段集】
1.生命因磨炼而美丽，不仅仅因为生命需要在磨炼中成长，主要在于，磨炼对生命的不可回避性。谁料得到何时何地就会滋生出一种针对自己的折磨来呢?料不到又必须随，随又不想使自己一蹶不振地消沉，这样，经过努力，使其转化为自.已有用的能量，就成为人之不选之选。这时候的磨炼对生命来说，已变作美丽的阶梯，虽然阶梯的旁边充满荆棘，但在阶梯尽处，却充满鲜花，坦然走过荆棘，就必然置身于另外一重天地。
2.挫折就像一块巨石。懦弱的人，面对它，止步不前;坚强的人，依靠它，站得更高。
3.当狂风在你耳边呼啸时，你只当它微风拂面;当暴雨在你眼前倾泻时，你’只当它屋檐滴水;当闪电在你头顶肆虐时，你只当它萤火流逝。人，决不能在逆境面前屈服。
4.真正的光明，绝不是永没有黑暗的时候，只是永远不被黑暗所掩蔽罢了;真正的英雄，绝不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的，胃操所屈服罢了。所以，在你战胜外来的敌人之前，先得战胜你内在的敌人。
5.如果说人生是一首优美的乐曲，那么痛苦则是其中一个不可缺少的音符;如果说人生是一望无际的大海，那么挫折则是一朵骤然翻起的浪花;如果说人生是湛蓝的天空，那么失意则是一朵飘浮的白云。
【故事林】
乒乓球女子单打冠军邓亚萍是历尽磨炼终有所成的人。当初，这个身材矮小的小女孩曾有过被体校拒收的经历，因为她的父亲是教练，她才有走上体坛的机会。但她不被教练看好，也不被大家看好，她的训练生活是枯燥无味的，她不像有些运动员那样终日被教练看着，受着大家的关注，她的存在似乎没有太多人在意。但她不服输，她小时候的梦想是成为世界冠军，所以她要朝着她的梦想冲刺。尽管现实与梦想的距离太远.但她深信，只要她付出相对的努力，时间会改变一切。通过努力，13岁，这个小女孩创造了击败世界女子冠军的奇迹。一般来说，遇到这种情况就可以顺其自然地进入国家队，但到了邓亚萍这儿却是个例外，她只进了国家二队——中国青年队。教练都是国家队的，他们的眼光自然不同，她的身高给她带来了太多的困扰，尽管她创造了这样的奇迹，但依旧没人看好她，特别是内队的队员。但她要用实力证明，她能行!之后一年中，5次全国尖子选手比拼中，她获得了4次冠军，1次第2名的优异成绩，才一波三折进入了国家队。这个身高仅1. 5米的女子获得了14次世界冠军，4次奥运会冠军，成为了世界乒坛的女皇。如今她又在更高的平台上磨炼自我，亚特兰大奥运会结束后，邓亚萍以英语专业本科生的身份初进清华时，她的英文几乎是一张白纸，上课时老师的讲述对她而言无异于天书，她只能尽力一字不漏地听着、记着，回到宿舍，再一点点翻字典，一点点硬啃硬记。她给自己制定了学习计划：一切从零开始，坚持三个第一——从课本第一页学起，从第一个字母、第一个单词背起;一天必须保证14个小时的学习时间，每天5点准时起床，读音标、背单词、练听力，直到正式上课;晚上整理讲义，温习功课，直到深夜12点。由于全身心地投入学习，邓亚萍几乎完全取消了与朋友的聚会及无关紧要的社会活动，就连给父母打电话的次数也大大减少。她用了整整11年时间分别在清华大学、英国诺丁汉大学和剑桥大学学习，先后获英语专业学士学位、中国当代研究专业硕士学位和经济学博士学位。国庆节前夕，昔日“乒乓女王”、37岁的邓亚萍完成了人生又一次华丽转身——正式出任人民日报社副秘书长兼“人民搜索”网站总裁，成为中国历史上最年轻的正厅级女干部。她的事例告诉我们：人生中，没有磨炼哪会有成功!
【佳作仿制】
“低能”是怎样炼成的
我会用物理公式求出电压和电阻，却不能安装一个简单的电灯泡;我能用化学公式配制钾、氮、铵，却不能种上一盆仙人掌，因为妈妈怕我弄伤手指;当我要帮爸爸倒一次垃圾，爸爸却说我浪费时间，耽误学习;当我要和同学们去爬山，他们又如临大敌，对我大吼大嚷……“低能”是怎样炼成的?
镜头回放一：还没有放学，一群爷爷奶奶、爸爸妈妈就已经等在校外，来接自己的宝贝。放学铃一响，又一群“小皇帝”“小公主”争先恐后地拥了出来，所有的家长笑吟吟地一拥而上，接过宝贝的书包，递上已经准备好的饮料和食品，服服帖帖地跟在这些“小祖宗”的身后，哄着捧着往家走。
镜头回放二：就说我吧，每次睡前，妈妈总会帮我盖好被子，问我冷不冷;每次吃早点，爸爸总会端着一杯甜甜的牛奶，问我饿不饿;每次吃早点，奶奶总会为我盛得满满的，问我够不够……
问题探究一：我们这一代的人呢，受到的是一种“暖箱式”与“襁褓式”的教育与爱护，没有机会接受生活的锻炼，没有机会离开大人的保护独自“闯荡江湖”。我们被培养咸了懒惰、娇气、怕苦、怕累的大少爷和娇小姐，刮风怕吹着，下雨怕淋着，冬天怕冻着，夏天怕热着。真是“含在嘴里怕化了，抱在乎里怕摔了”。这样的孩子，如“温室里的花朵”，经不得风雨。大事做不来，小事不肯做。——“低能”就是这样炼成的!
镜头回放三：知道美国的中学生如何吃苦吗?他们有句口号：“要花钱自己挣!”不管其家里多富有，男孩子12岁以后，就会帮家里剪草、送报，以赚些零用钱，而女孩子则当小保姆。南部一些州立中学为了培养学生适应社会的能力，特别规定：学生必须不带分文，独立谋生一周方能予以毕业。
镜头回放四：知道日本人怎样让孩子吃苦吗?在一部日本的教育片中，有一幕让人难忘：一群小狐狸长大后，狐狸妈妈开始“逼”它们离开家，又咬又追，非要把小狐狸一个个地从家里赶走。看着小狐狸落荒而逃，观众们被深深地刺痛了：父母的庇护越多，孩子的独立性越差，生存能力就越弱。
问题探究二：不妨问问你自己——你平时贪睡贪吃吗?你经常参加体力劳动和体育运动吗?你过度迷恋电视、电脑吗?你做过家务吗?做饭、洗衣物、刷碗、打扫卫生、倒垃圾、浇花等，只要能干的，都可以尽量去干。
结论：千万别做“低能儿”!
【仿制要领】
一是拟题妙，仿名著《钢铁是怎样炼成的》的题目为《“低能”是怎样炼成的》，醒目引人;二是开头新，用一组排比句列出“高分低能”的现象，让人吃惊;三是结构上前呼后应，层层深入。
【演练园地】
人生如茶，人的成长需要磨炼。不经历风雨，怎能见彩虹?
请你以“磨炼使我___ ”为题，写一篇不少于600字的作文。 要求：(1)把题目补充完整。 (2)可以记叙经历，抒发感情，发表见解……
1、人脉宽，路子宽，事好办，必成功。
2、自卑的人完全可以走出来，每个人的价值并不在于拥有金钱的多与少，而是一种发自内心的快乐，不要放弃脸上的微笑，永远不要放弃快乐，以及对生活的热爱。命运不会亏欠谁，看开了，谁的头顶都有一汪蓝天；看淡了，谁的心中都有一片花海。只有春绿冬黄，你才能感受自然的交替。
3、让梦想成真的最好办法就是醒来。
4、中国能够取得如此的辉煌的成就和我们能够快乐的幸福的生活在21世纪的中国，这都归功于中国共产党。它给了中国现代化；它给了我们和谐生活空间，富裕的生活条件。我们应该感恩，应该感谢中国共产党，应该把中国共产党装进心中。
5、没有哪一个聪明人会否认痛苦与忧愁的锻炼的价值。 ——赫胥黎
6、假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨！不顺心的时候暂且容忍：相信吧，欢乐的日子就会到来。——普希金
7、幸福对每个人的含意和标准都是不同的，对我来说，能和自己心爱的人生活在一起，便是莫大的幸福。
8、为了在生活中努力发挥自己的作用，热爱人生吧。——罗丹《罗丹艺术论》
9、能力有限，欲海无边：人是贬入凡间的神，他没有忘记天国的一切。——拉马丁
10、生活是一大堆细枝末节。——霍姆斯
11、生活真像这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样可口！——郭小川
12、田家少闲月，五月人倍忙。《观刈麦》
13、生活是一种劳动，一门手艺，要学会它就非费点劲儿不可。
14、生活而不为生活俘虏，做着自己的主人。 ——[法国]罗曼·罗兰
15、只有在一切力量都得到运用的时候，心灵才能保持宁静，人的生活才能纳入条理。 ——[法国]卢梭
16、人生布满了荆棘，我所晓得的惟一办法是从那些荆棘上面迅速踏过。我们对于自己所遭遇的不幸想得越多，它们对于我们的伤害就越大。——伏尔泰
17、人生就是一幕戏，每个人都是主角。人生如何去成功，所有干大事的能力也都是从小事情上生发而来的。有时成功并没有那么复杂，做好别人没做到或者忽视的小事，你就赢了。所谓细节决定成败，这是不变的真理。
18、平淡是心静如水，是人生的一道风景，时间就如海绵里的水，不妨我们现在就停下手中忙碌的事，想想什么更重要。生活，需要一种安慰来抚摸伤口。一句简单的问候，一声简洁的鼓励，也许就能够让伤口快速愈合。
19、不为任何代价、任何回抱而付出，则能得到更真、更善、更美的境界。
20、羚羊感谢狮子的追逐，使其拥有矫健的步伐，大海感谢礁石的阻遏，使其激起壮美的浪花。酒逢知己千杯少，棋逢对手趣亦多。感谢对手，使我们的`人生更加璀璨，生活更加美好，世界更加精彩。
21、当一个人敢于用自己来冒险，敢于体验新的生活方式时，他就有可能变化和发展。作者：赫伯特奥托
22、任何一个人的生活，都应当受一定法规的製约。
23、我们始终冷漠地看待这一切，把这一切心安理得地当成了生活。可是，再回头的时候你可能意识到，是生活的变幻让我们不断地失去自己的"最初"："最初你想成为一个什么样的人？"
24、在任何一个世界，生活都能轻松把人逼入绝境。
25、如果生活依然没有发生变化，那一定是你沉睡太久太久。
26、新生活准则：以健康为中心，糊涂一点，潇洒一点，忘记年龄，忘记名利，忘记怨恨，有个伴，有个窝，有点钱，有好友。
27、那些我们一直惴惴不安又充满好奇的未来，会在心里隐隐约约觉得它们是明亮的。
28、书本是微不足道的，唯有生活才是伟大的。——托·卡莱尔
29、记得三个尊：尊敬自已，推崇旁人，维持尊严，对自已的行动尽责。
30、太如意的生活便是平凡的生活，太容易获得的东西便不是贵重的东西。——（中国作家）茅盾
31、医治元情的苦难的惟一良药是欢笑！谁要是为苦难而惆怅，那他就可以说是被苦难制服和吞噬了。
32、生活并不像一条小溪那样总是有节律地、平静地潺潺流动着。生活中会有激动和震荡，有gaochao和低潮。——（前苏联教育家）赞科夫
33、人们常常听到这样一句话："是欲望毁了他。"然而，这往往是错误的。并不是yuwang毁了人，而是无能、懒惰，或糊涂。——皮埃尔·布尔古
34、男子只要有人奉承，使他的骄傲与欲望获得满足，就极容易上当；而富于幻想的艺术家更容易受骗。——罗曼·罗兰
35、当被欲望控制时，你是渺小的；当被热情激发时，你是伟大的。——詹姆斯·艾伦
36、生活是一个又一个的渴望，旧的渴望满足了，新的渴望又产生了。生活是当你认识到无法改变目前一切时开始懂得顺其自然。生活是很多男人跟很多女人在一起，时而和平共处时而争斗不断。生活往往超出了我们的想象，但你简单了，生活就简单了。
37、生活要在平淡无奇的人看来，才是空虚而平淡无奇的。
38、不要等到形影孤单时才想念朋友的珍贵；不要等到生病住院时才意识到生命的脆弱；不要等到想得到爱时才明白必须付出；不要等到错过了才去后悔，失去后才想挽回；不要等到临死时才懂得应该热爱生活；人生经不起等待，爱情更经不起等待！
39、我们热爱世界时，便生活在世界上。作者：泰戈尔
40、热爱生活，即便沙漠，也会成为生命的绿洲。
41、实事求是讲，人民生活水平是提高了，过去您没觉得肉贵那是因为过去您压根不怎么吃肉，割二毛钱肥膘就全家包饺子。要是肉价还是前两年那价，国家就是把全国变成大猪圈也不够您狠吃的。
42、积恶之家必有余殃，积善之家必有余庆。
43、祸福相倚，吉凶同域，惟人所召，安不可思？（唐·吴兢）
44、艰苦的生活比舒适的生活往往会更使人养成良好的品质。——费 定
45、真正的去关怀你的亲人，朋友，和四周細微的事物。
46、抓住瞬间的灵感，好好利用，別轻易处置。
47、没有什么可以与时间抗衡，也没有什么可以与光阴一起长青，轮回的四季，回不去的昨天，今天是明天的永远，明天是后天的纪念，还有多少青春经得起我们挥霍？人生很短，回头就是—辈子，当我们念念不忘追逐荣华富贵的天梯时，你有没有脚踏实地的平凡和真实？当幸福离你唾手可得的时候，你是不是却不懂得去拥有和珍惜？
48、勿破人之婚姻，勿淫人之妻女，勿谋人之财产，勿妒人之技能，勿唆人之争讼，勿倚权势而辱善良，勿恃富豪而欺贫困，勿登山而网禽鸟，勿临水而捕鱼虾。
49、多一分心力去注意别人，就少一分心力去反省自己，你懂吗？
