小腿抽筋的原因
小腿抽筋在医学上被称为腓痉挛，是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋，并伴有剧痛，令人暂时不能动弹。若是发生在游泳时，是很危险的。下面和小编一起来看小腿抽筋的'原因，希望有所帮助！
小腿肌肉抽筋引起原因
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
出汗过多
运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
疲劳过度
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
缺钙
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
关于抽筋的启示作文
那天，我和妈妈像往常一样到游泳池游泳。
记得那是一个晴朗的下午，我没有做准备运动，便跳下了水，就像一条鱼一样轻松自在，也像一个小球一样快速滚动，更像一团不明物体在水中狂冲乱撞。不一会儿，我已经来回游了好几圈，冲着妈妈笑了。
就在我得意的一刹那，我的腿突然抖动了一下，剧烈的疼痛缠绕着我，那疼，就像被针刺似的，似乎有一条麻绳拘束着我。我顿时脸色煞白。我在水里挣扎着，犹如一条刚上钩的大鱼。妈妈在一旁像热锅上的蚂蚁，急得团团转——因为找不到救生员。
在我朦胧的眼里，似乎看到了上帝的影子，突然，一只强壮的大手一把把我抱了起来，一个好熟悉的`面容——一个高高的救生员。这下把他那干爽的身体也变成了湿辘辘了。
妈妈在一旁连声道谢，我也点点头说：“谢谢……幸亏有你……”
“你知道为什么会抽筋呢？”妈妈温和地问我。
“喔，这是因为没做准备运动。”我惭愧地低下了头。
“女儿，万事皆有因果，充足的准备才能做成事！”
母亲的教导让我一生铬记在心——万事必须要有充足的准备，才能做成事。
抽筋多发生在高热后6小时以内，表现为小儿突然全身抽动，手脚和面部的肌肉抽动特别明显，并常同时有两眼凝视、斜视或上翻，头转向一侧或后仰。由于喉部肌肉痉挛，气道不畅，还可有屏气甚至口唇青紫。抽筋一般在几秒钟或几分钟内自行停止，然后进入昏睡状态，严重者可持续抽筋几分钟或反复发作。
处理方法
1、保持气道通畅。
因为抽筋时喉部肌肉痉挛常致气道不畅，所以保持气道通畅是抢救的关键。具体做法是迅速将孩子的头后仰并偏向一侧，松开颈部衣物。
2、止惊。
用指尖按压刺激人中(鼻下方、上唇正中)2—3分钟，注意不要用指甲压，以免小儿皮肤受损;给小孩口服“鲁米那”药片，按每次每公斤3毫克计算，或口服“安定”。按每次每公斤0.2—0.3毫克计算给予。
3、降温。
用冷水毛巾或70%酒精加等量水，持续轻擦小儿的腋窝、大腿根部、颈部或膝关节后方，以促使体温迅速下降。也可用诺静(安乃近滴液)滴口腔或鼻腔(具体用法是，每次剂量：初生至1个月儿3—6滴，2—6月儿每次5一10滴，7月一2岁儿每次10—20滴，2—5岁每次15—30滴，6—10岁每次20一40滴，11—14岁每次25—50滴(或参照说明书)。1—2岁小儿还可用小儿退热栓(剂量0.125毫克)每次一粒塞入肛门内，以达到降温的目的`。3岁以上小儿则可口服退热药片，如安乃近、扑热息痛(均为每片0，5克，按每次每公斤体重10—15毫克使用)等。
4、抽筋停止后应多给小孩饮水，以防热退时出汗过多引起虚脱。
经过以上处理后，还应将小孩送医院作进一步检查和处理。
小提示：小儿在入睡后偶有局部小肌肉的抽动，有时在欲醒未醒时手足乱动，或入睡时受声、光刺激，全身肌肉有短暂轻微的抽动都属正常现象，不应误为惊庶。最好的鉴别方法是观察除以上表现外，有无发热及其它异常表现。
游泳抽筋处理安全知识
安全是人们生产生活永恒的主题。那么，安全的知识您都了解清楚了吗?下面就让小编带你去看看游泳抽筋处理安全知识吧，希望能帮助到大家!
每年到了天气炎热的时候，大家都喜欢游泳这项运动，泡在水里玩耍可以说是很惬意的事情。不过在游泳的过程中总是会碰到各种不同的问题，其中较为常见的就是抽筋，情况严重还会引发溺水，游泳抽筋如何处理？
1、大腿前部肌肉抽筋
如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。
2、手指和脚趾抽筋
手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。
3、小腿后部肌肉抽筋
如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的`手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。
当游泳过程中碰到抽筋的现象，建议按照上面这些方式去处理，想要预防抽筋，日常生活中应该多锻炼身体，尤其是运动之前需要做好准备工作。经常喝水，注意调节好自身的饮食，比如多喝点牛奶，吃点新鲜的蔬果等。
