你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是，当你感到满足、开心和平和时，你才是活在当下。
第二、要慎重择友
影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富、快乐、有意义。
第三、要培养同情心
当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效地处理问题癫痫病。生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
第四、要不断学习
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑的时候，就不大会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。
第五、要学会解决问题
开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心，培养直面挑战的能力。
第六、要做你想做的事情
既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体幸福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的.工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
第七、要经常说谢谢
对生活中的祝福，要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。
第八、要经常笑
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明，简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看得太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
第九、要学会原谅
憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。每个人都会犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大更好的人。
第十、要学会感恩
让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
第十一、要学会深交
我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注、聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己与别人的两个最重要的方面。
第十二、要守承诺
我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联郑州脑瘫治疗最好的专科医院。所以，要对自己和别人遵守承诺。
第十三、要冥想
根据哈佛统计，平均来讲，上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要。
第十四、要关注你在做的事情
当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不太重要的事情干扰。结果呢？更幸福，当然啦！
第十五、要乐观
对于开心的人来说，玻璃都一直是半满的。每当你面对一个挑战时，如果你倾向于最坏的想法，那就自我转换这种情况。乐观肯定能驱动成功和幸福感。
第十六、要无条件的爱
没人是完美的，接受你自己所有的不完美，也要这样对待别人。无条件地爱一个人并痞老板和爱人h59新浪博客
不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。
第十七、要学会给予
做好事是最能确保你心情好的方法之一。人们做好事，大脑就会变得活跃，就好像获得奖励时，大脑所受到的刺激。所以，那些关心别人的人要比不关心别人的人更开心。
第十八、要做最好的自己，然后放手
每个人都有局限性，有时候尽管我们很努力做一件事情，但总会事与愿违。所以，做最好的自己，然后放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。
第十九、要好好照顾自己
一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体、大脑和精神癫痫遗传概率。
第二十、要不要放弃
没有完成的方案和不断的失败，不可避免地会削弱你的自尊。如果你决定做某事，做完它。在成功之前，都不要放弃。要记住，失败是暂时的。只有当你放弃的时候，你才会被打败。
1、派大星：我不知道，你今天想干什么海绵宝宝？
2、海绵宝宝：“hi——章鱼哥——”
3、章鱼哥（压着嗓子）：“哦，海绵宝宝……”
4、海绵宝宝：“小蜗，快来洗澡。我现在一定要让你到澡盆里去！你听见了没有小蜗？你给我回来小蜗，小蜗，小蜗……”
5、海绵宝宝：我准备好了你准备好了吗派大星？
6、如果你想打退堂鼓就举起小拇指！
7、海绵宝宝：“哦，章鱼哥，你在冒烟耶，你看起来就像是一棵煮熟的青菜！”
8、派大星：我知道了，我想要一个气球
9、海绵宝宝：啊，你是秃子！
10、海绵宝宝：我不知道，你今天想干什么派大星？
11、世界上最大的秘密莫过于你偷偷的把你的'秘密告诉给一个人，这样就会在他所收集的秘密当中再秘密的增加一个秘密。
12、海绵宝宝：“你说得对，章鱼哥。”（崇拜的表情+语气）
13、蟹老板：“钱——！！钱——！！钱——！！！”
14、我丢失了我的…身·份 。
15、啊—— 梦想—— 梦想成真。
16、派大星说“我都分不清男女厕所了！”
17、海绵宝宝：企鹅男孩，那边有人等我们帮助。 派大星：遵命美人鱼战士，我是你有力的助手。
18、你准备好去参加派对了吗章鱼哥我准备好啦 ，你准备好去参加派对了吗海绵宝宝我准备好啦 。
19、蟹老板（对痞老板大叫）：“你这个老痞子！”
20、章鱼哥：“除了我，所有人都是白痴。”
21、海绵宝宝：你今天想干什么派大星？？
22、海绵宝宝：“我准备好了，我准备好了，我准备好了……（满怀激动说N遍）”
23、海绵宝宝：“天哪！不！”
24、海绵宝宝：“你知道小鸡为什么要过马路吗？”派大星摇头派大星：“不知道。”海绵宝宝：“因为小鸡要到马路对面去。”
25、海绵宝宝：“我们去抓水母！”
26、阿拉斯加！——牛！——虫！—— 。
27、小蜗：“猫——”（是猫不是喵）
28、派大星：我准备好了你准备好了吗蟹老板？
29、章鱼哥：海绵宝宝，我要告诉你一件事……
30、派大星：“嘿，哥们！”
31、派大星 我们去抓水母！
32、海绵宝宝对章鱼哥说（语速超快）：“章鱼哥，章鱼哥，章鱼哥，章鱼哥，章鱼哥……”（章鱼哥一脸缺氧状-_-|||）
33、直到派大星看见了卖气球的。
34、海绵宝宝对派大星说“我想我们应该改名叫没头脑和到倒霉蛋” 。
35、蟹老板：准备好了你准备好了吗海绵宝宝？
36、派大星（海绵宝宝的奶奶给他送了件毛衣，无比惊讶的语气）：“啊，是个帽子！”
37、蟹老板：“你别想从我这里拿走一分钱，一分钱！”可爱的蟹老板却是个典型的资本家。
38、海绵宝宝：“派大星，你要吹泡泡吗？只要两毛五。”派大星：“我也想啊，可是我不够钱！海绵宝宝你借我两毛五吧！”()海绵宝宝借了派大星两毛五后派大星又把钱递给他说：“海绵宝宝我来吹泡泡了！”
39、海绵宝宝：“嗨，章鱼哥，你想吹泡泡吗，只要两毛五。”
40、章鱼哥：“噢，这真是太可怕了！”
41、海绵宝宝：“当我们说什么都别碰的时候意思就是什么都别碰！嗨！嗨！嗨！女士们水母们，你们曾经注意过盐灌吗？我是说你们每天晚上都把它装满，我的意思是它它它…们到哪去了呢？啊？啊？啊！你知道我再说什么吗？为什么换灯泡的时候要两个以上的松鼠？为什么？因为他们太傻了！你们听说过金鱼破产的事吗？现在变成了彤鱼！如果说我们着盛产什么，那就是手指的力量！海绵宝宝：因为我生活在水下，所以我最符合水动力结构！”
42、嗨！派大星！要吹泡泡吗 呵呵，2毛5一个！
43、派大星：“嘿，哥们！”
海绵宝宝的'经典语录
1、派大星：我不知道，你今天想干什么海绵宝宝？
2、海绵宝宝：“hi——章鱼哥——”
3、章鱼哥（压着嗓子）：“哦，海绵宝宝……”
4、海绵宝宝：“小蜗，快来洗澡。我现在一定要让你到澡盆里去！你听见了没有小蜗？你给我回来小蜗，小蜗，小蜗……”
5、海绵宝宝：我准备好了你准备好了吗派大星？
6、如果你想打退堂鼓就举起小拇指！
7、海绵宝宝：“哦，章鱼哥，你在冒烟耶，你看起来就像是一棵煮熟的青菜！”
8、派大星：我知道了，我想要一个气球
9、海绵宝宝：啊，你是秃子！
10、海绵宝宝：我不知道，你今天想干什么派大星？
11、世界上最大的秘密莫过于你偷偷的把你的秘密告诉给一个人，这样就会在他所收集的秘密当中再秘密的增加一个秘密。
12、海绵宝宝：“你说得对，章鱼哥。”（崇拜的表情+语气）
13、蟹老板：“钱——！！钱——！！钱——！！！”
14、我丢失了我的…身·份 。
15、啊—— 梦想—— 梦想成真。
16、派大星说“我都分不清男女厕所了！”
17、海绵宝宝：企鹅男孩，那边有人等我们帮助。 派大星：遵命美人鱼战士，我是你有力的助手。
18、你准备好去参加派对了吗章鱼哥我准备好啦 ，你准备好去参加派对了吗海绵宝宝我准备好啦 。
19、蟹老板（对痞老板大叫）：“你这个老痞子！”
20、章鱼哥：“除了我，所有人都是白痴。”
21、海绵宝宝：你今天想干什么派大星？？
22、海绵宝宝：“我准备好了，我准备好了，我准备好了……（满怀激动说N遍）”
23、海绵宝宝：“天哪！不！”
24、海绵宝宝：“你知道小鸡为什么要过马路吗？”派大星摇头派大星：“不知道。”海绵宝宝：“因为小鸡要到马路对面去。”
25、海绵宝宝：“我们去抓水母！”
26、阿拉斯加！——牛！——虫！—— 。
27、小蜗：“猫——”（是猫不是喵）
28、派大星：我准备好了你准备好了吗蟹老板？
29、章鱼哥：海绵宝宝，我要告诉你一件事……
30、派大星：“嘿，哥们！”
31、派大星 我们去抓水母！
32、海绵宝宝对章鱼哥说（语速超快）：“章鱼哥，章鱼哥，章鱼哥，章鱼哥，章鱼哥……”（章鱼哥一脸缺氧状-_-|||）
33、直到派大星看见了卖气球的。
34、海绵宝宝对派大星说“我想我们应该改名叫没头脑和到倒霉蛋” 。
35、蟹老板：准备好了你准备好了吗海绵宝宝？
36、派大星（海绵宝宝的奶奶给他送了件毛衣，无比惊讶的语气）：“啊，是个帽子！”
37、蟹老板：“你别想从我这里拿走一分钱，一分钱！”可爱的蟹老板却是个典型的资本家。
38、海绵宝宝：“派大星，你要吹泡泡吗？只要两毛五。”派大星：“我也想啊，可是我不够钱！海绵宝宝你借我两毛五吧！”()海绵宝宝借了派大星两毛五后派大星又把钱递给他说：“海绵宝宝我来吹泡泡了！”
39、海绵宝宝：“嗨，章鱼哥，你想吹泡泡吗，只要两毛五。”
40、章鱼哥：“噢，这真是太可怕了！”
41、海绵宝宝：“当我们说什么都别碰的时候意思就是什么都别碰！嗨！嗨！嗨！女士们水母们，你们曾经注意过盐灌吗？我是说你们每天晚上都把它装满，我的意思是它它它…们到哪去了呢？啊？啊？啊！你知道我再说什么吗？为什么换灯泡的时候要两个以上的松鼠？为什么？因为他们太傻了！你们听说过金鱼破产的事吗？现在变成了彤鱼！如果说我们着盛产什么，那就是手指的力量！海绵宝宝：因为我生活在水下，所以我最符合水动力结构！”
42、嗨！派大星！要吹泡泡吗 呵呵，2毛5一个！
43、派大星：“嘿，哥们！”
