时间是世界上的一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。--麦金西
花有重开的，人无再少年。 --关汉卿
如果知道光阴的易逝而珍贵爱惜，不作无谓的伤感，并向着自己应做的事业去努力，尤其是青年时代一点也不把时光滥用，那我们可以武断地说将来必然是会成功的。--聂耳
凭着日规上潜私的阴影，你也能知道时间在偷偷地走向亘古。 --莎士比亚
盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。 --陶渊明
如果落日的余辉照射着你的双手，你发觉它们当天并没有做过有价值的事情，那你就应当把这一天看作已经失落。 --爱德华?杨格
莫道桑榆晚，为霞尚满天。 --刘禹锡
必须记住我们学习的时间是有限的。时间有限，不只由于人生短促，更由于人的纷繁。我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事。 --斯宾塞
我愿意手拿帽子站在街角，请过路人把他们用不完的时间投在里面。 --贝伦森
在所有批评家中，最伟大、最正确，最天才的是时间。 --别林斯基
青年是一个美好的而又是一去不可再得的时期，是将来一切光明和幸福的开端。--加里宁
一分时间，一分成果。对科学工作者来说，就不是一天八小时，而是寸阴必珍，寸阳必争! --童第周
志士嗟日短，愁人知夜长。 --陈毅
如果青春的时光在闲散中度过，那么回忆岁月将会是一场凄凉的悲剧。--张云可
老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明。 --叶剑英
良辰难再，人生中大好时刻，不要再去旧梦重圆。 --莫洛亚
用“分”来计算时间的人，比用“时”计算时间的人，时间多五十九倍。--佚名
最不善于利用时间的人最爱抱怨时光短暂。 --拉布吕耶尔
时间反复无常，鼓着翅膀飞逝。 --贺拉斯
节省时间;也就是使一个人的有限生命，更加有效而也即等于延长了人的生命。--鲁迅
日累月积见功勋，山穷水尽惜寸阴。 --华罗庚
世上真不知有多少能够成功立业的人，都因为把难得的时间轻轻放过而致默默无闻。 --莫泊桑
零星的时间，如果能敏捷地加以利用，可成为完整的时间。所谓“积土成山”是也，失去一日甚易，欲得回已无途。 --卡耐基
应当赶紧地，充分地生活，因为意外的疾病或悲惨的事故随时都可以突然结束他的生命。 --奥斯特洛夫斯基
志士惜年，贤人惜日，圣人惜时。 --魏源
最忙的人有最多的时间。 --白茵
少壮及时宜努力，老大无堪还可憎。 --欧阳修
“明天”，是勤劳的最危险的敌人。 --苏霍姆林斯基
时间带走一切，长年累月会把你的名字、外貌、性格、命运都改变。 --柏拉图
时间有三种步伐：未来姗姗来迟，现在象箭一样飞逝，过去永远静止不动。--席勒
由于时光转瞬即逝，无法挽回，所以说它是世间最宝贵的财富，滥用时光无疑是人们最没有意义的一种消磨方式。 --毛姆
消磨时间是一种多么劳累，多么可怕的事情啊，这只肉眼看不见的秒针无时不在地平线下转圈，你一再醉生梦死地消磨时间，到头来你还得明白，它仍在继续转圈，无情地继续转圈…… --伯尔
没有一种不幸可与失掉时间相比了。 --屠格涅夫
少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。 --杜荀鹤
最有希望的成功者，并不是才干出众的人而是那些最善利用每一时机去发掘开拓的人。 --苏格拉底
时间就是生命，无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命。--鲁迅
君不见，黄河之水天下来，奔流到海不复回。君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。 --李白
人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。 --庄周
时间是伟大的导师。 --伯克
时间就是能力等等发展的地盘。 --马克思
人生太短，要干的事太多，我要争分夺秒。 --爱迪生
不教一日闲过。 --齐白石
不知明天该做什么的人是不幸的。 --高尔基
庸人费心将是消磨时光，能人费尽心机利用时光。 --叔本华
余生平所作文章，多在三上：乃马上，枕上，厕上也。 --欧阳修
如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。 --富兰克林
明日复明日，明日何其多!日日待明日，万事成蹉跎。世人皆被明日累，明日无穷老将至。晨昏滚滚水东流。今古悠悠日西坠。百年明日能几何?请君听我《明日歌》。--文嘉
据我观察，大部分人都是在别人荒废的时间里崭露头角的。 --福特
盛年不重来，一日难再晨，及时宜自勉，岁月不待人。 --陶潜
时钟随着指针的移动滴答在响：“秒”是雄赳赳气昂昂列队行进的兵士，“分”是士官，“小时”是带队冲锋陷阵的骁勇的军官。，所以当你百无聊赖，胡思乱想的时候，请记住你掌上有千军万马;你是他们的统帅。检阅他们时，你不妨问问自己--他们是否在战斗中发挥了最大的作用。 --菲?蔡?约翰逊
生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间，等于慢性自杀。 --鲁迅
今是生活，今是动力，今是行为，今是创作。 --李大钊
你必须养成习惯，接下一件任务时就逼着自己分析一下，看看“不那么完美”的代价有多大，好处又有多少。你必须问问自己：把这件事做到完美无缺，有多大意义?比起“蛮好”的结果，“完美”会更有用处吗?比起“一般般”又如何呢?你还得问问自己：在这件事上，我真愿意做到完美无瑕的可能性有多大?结果完美与否对我来说有多大区别?对别人呢?
——约翰·佩里《拖拉一点也无妨》
我想再强调一遍的是，你必须提前把这个待办清单写好，前一天晚上就很不错(但也别太早了，免得还没放到闹钟旁边就找不到了)。睡觉前，你可以想象一下起床之后做完一大堆事儿的情景。千万别等到闹钟响了之后再琢磨今天你想干什么，否则，你的清单上很可能就会加上一项“翻个身，继续睡”。
——约翰·佩里《拖拉一点也无妨》
每位拖延人士，都会把必须要做的事情往后拖。结构化拖延法则正是一门关于如何利用这一消极特征、让它为你服务的艺术。在这个概念里，最关键的一点就是：拖延不等于两手一摊，什么都不做。拖延的家伙们极少什么都不做，他们的确会做些略微有用的事，比如做做园艺啦，削削铅笔啦，画个重新整理文档的简图以便自己有空时去收拾啦什么的。为何拖延者们愿意做这些呢?因为做了这些，就可以不去做那些更重要的事。而如果他们的待办事项里只剩了“削铅笔”这一件，那么天底下就没有任何力量能够促使他们拿起削笔刀了。拖延人士完全可以积极有效地处理一些有难度、时效性强的重要任务，只要他们可以借此逃避去做更重要的事。
——约翰·佩里《拖拉一点也无妨》
我发现了一个小窍门，能在我忍不住想上网闲逛的时候管住自己。那就是，等到某件肯定会发生的、能打断我的事情快来了的时候再上网。
——约翰·佩里《拖拉一点也无妨》
无论面前的任务是大还是小，是罕见的难题还是日日重复的劳役，把它拆分成没那么困难的小块。一只鸟接着一只鸟，必要的话，就一个翅膀接着一个翅膀。这样一来，你的每日清单会变得相当详细。一旦完成清单开头的几项简单任务，你就会有一种流畅的成就感。这张清单里应该包括“要做”，也包括“不要做”。
——约翰·佩里《拖拉一点也无妨》
对于拖延者来说，电脑也是个祸害，因为人们太容易把时间浪费在毫无价值，又与手边任务毫不相干的事情上了。最大的问题就是处理电邮和上网。
——约翰·佩里《拖拉一点也无妨》
点开这些链接，简直就是一头栽进了兔子洞。你很可能花了好几个小时，在网页间转来转去，结果
——约翰·佩里《拖拉一点也无妨》
看到这里你或许会问：“清单最开头的那几件重要任务怎么办?永远也不做了?”不得不承认，这的确是个问题。
诀窍就在于，要为优先级最高的位置选对任务。最理想的备选任务有两个特点：第一，它看似有明确的截止期限(但实际上并没有);第二，它看似重要得不得了(但实际上并不是)。幸运的是，这种事在生活中比比皆是。大学里的绝大多数工作都能归入此类，而且我敢肯定，大多数其他大型机构里的情形也是一样。
——约翰·佩里《拖拉一点也无妨》
有些人会因为追求“完美”，陷入了难以“完成”的境地。这些时候，“完成”比“完美”更重要。如果你也曾为了写一篇论文，查了无数篇文献，然后把它们统统下载到了你电脑的硬盘里——你知道这意味着什么——这意味着，这么多文献如果你全部仔细读过，应该能写出一篇相当“完美”的论文;这也意味着，你很可能根本无法读完其中的哪怕三篇，而更可能的是在截止日期前夕抱抱佛脚，匆忙浏览一些，引用一些，交稿完事。
——约翰·佩里《拖拉一点也无妨》
你还可以做个预防性的任务清单：花点时间想想看，如果你的一天从早晨开始就拐上了岔路会是什么情景，然后你可以据此采取些预防措施，避免这种情况发生。
——约翰·佩里《拖拉一点也无妨》
要为优先级最高的位置选对任务。最理想的备选任务有两个特点：第一，它看似有明确的截止期限(但实际上并没有);第二，它看似重要得不得了(但实际上并不是)。
——约翰·佩里《拖拉一点也无妨》
最后还有一点，就是闹钟。咱们这些结构化拖延者很可能会把闹钟按掉，然后翻身接着睡。很多闹钟都有“小睡”功能，让赖床变得更为简便。如果你能从床上伸手去吧“小睡”键给按掉，按了第一次，就有第二次、第三次。最好的办法就是再买个闹钟，响声很大的那种，比第一个的响铃时间晚两分钟，然后放到厨房的咖啡壶旁边。
——约翰·佩里《拖拉一点也无妨》
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
自我约束为什么会失败?虽然其中成因很多，但最需要了解的是我们屈从于感觉良好。也就是说，想要当下感觉良好，有时候我们甚至会牺牲长远目标，也要千方百计地让自己得到短期情感修复。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
事实上，即使我们不想浪费时间，最后可能也在浪费时间，这才是真正的问题。我们要想做出改变就必须明白这点。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
你认为自己无法开始行动可能是因为你关注着自己的心情(它是消极的)，而且你想的是整个任务，是要"做完"而不是"开始做"。诀窍就在于找到你能开始着手的地方。尽量保持简单，也尽量保持具体。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
人类的注意力渠道非常有限，因此我们最好每次集中精力做一件事情。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
目标追求的一个常见误解是相信我们一定要有心思去做才行。我们不需要。而且，生活中的许多任务，我们几乎从不会真正想做。真实情况就是，我们的动力状态并不需要与意图相匹配。即使我们不想做，我们还是能做成事。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
意识到并承认自我约束的失败——也就是我们所说的拖延——所带来的代价，是很重要的，因为这有助于你坚定意志、誓要改变。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
情商和你的识字量或者做算术的能力无关。情商是一种有效地识别和运用情绪来知道行为的能力。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
每个人都会拖延。我相信这一点，调查研究也以许多不同的方式证明了这一点。事实上，我认为说自己从未拖延过的人，可能也会说自己从未撒过谎或者从未粗鲁地待人过。我猜这是可能的，但不大现实。我们当然不喜欢承认自己做过不好的事情。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
习惯不容易改变。有意识去改变，并有具体的策略，我们才能真正改变。在本书中，我始终强调要想行事不同，我们就需要做出预先决策，而不是依靠习惯性的反应。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
每天耽搁一些看似微小、积久下来却重要的事情，也会在其他地方影响我们。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
意志力是有限的资源，我需要策略性的使用。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
如果我们选择承认自己的恐惧，尽管害怕，却发现我们的内在景观中有另一种"存在的勇气"让我们继续下去，我们保持原样、继续工作的成功可能性更大。我们不会屈从于感觉良好，我们 已经朝战胜拖延症迈出了第一步。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
对大多数人来说，要想让自己表现良好，每天七至八小时的睡眠很重要。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
"了解"一件事和"实现"是不同的，"实现"意味着真正在生活中去实践，将理想化为现实。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
自我约束似乎依赖于可供血糖含量……不要降血糖，你的自律能力会变糟，带些水果(复杂得碳水化合物)，放在手边恢复血糖含量。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
执行意图的影响超越了取得成功的动力。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
拖延是一种对任务和情境的习惯性反应，像所有的习惯一样，它是一种内在的、无意识的过程，是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
