1、 雨水注意保健，加强身体锻炼，天气忽寒忽暖，衣物注意增减，皮肤容易变干，补充水分关键，食物少酸多甜，确保健康每天
2、 扬一场幸福雨，将快乐为你孕育；撒一场吉祥雨，将快乐装满你心底；雨水时节，愿你的心里充满甜蜜，幸福与你不离不弃！
3、 雨水轻轻柔柔，汇成一股暖流，融化冬雪与忧愁；雨水淅淅沥沥，幻化一泓温泉，滋长花草与思念；让雨水承载着我对你的祝愿，雨水节里道一声平安！
4、 春风爱轻拂，细雨尽飞舞；祥云布甘露，万物即复苏；看，雨散珍珠；听，无声润物；品，生命萌苏；想，鲜花满路。雨水时节，短信祝福。
5、 春天来了，花儿需要雨水来滋润；绿叶需要雨水来衬托；雨水浇灌了大地万物；万物复苏湿润了你我的心间，雨水节快乐。
6、 雨水节气，天气逐渐变暖，万物开始复苏，就让这贵如油的春雨捎去我最真挚的祝福。祝你生命的每一天，都幸福美丽。
7、 云在飘，水在流，鱼儿好自由，风在吹，雨在下，收到祝福乐一下，雨水节，多欢快，收信人儿多幸福，交好运，行大运，天天伴随是财运，有真心，有真情，短信传情最可行，雨水节快乐！
8、 雨水节气来到，春寒正在料峭，气温冷冷热热，老人小孩警惕，春天适当捂捂，头颈双脚温温，下身定要暖暖，不可逞强挨冻，女性尤要注意，莫为美艳动人，过早换上裙装，保暖疾病远离，健康把你拥抱。祝雨水节快乐，乐无边。
9、 你听，雨水姐姐在欢呼，她说会给人世间洗个澡，冲洗掉最肮脏的尘埃；然后再替生活沐个浴，洗刷生活中所有的愁与烦；最后会为你洗个脑，让你爱我一生一世，亲爱的，雨水节快乐。
10、 看，雨滴颗颗珍珠，为你打开财富大门，听，雨声点点润物，为你唱响豪迈人生，品，雨丝屡屡风景，为你刻画绚丽篇章，想，祝福真情满满，为你彰显赤诚情怀，雨水时节，幸福漫天！
11、 雨水节，增加保健是关键，户外锻炼不可少，多吃水果和蔬菜，增衣减衣要注意，皮肤干燥多补水，食物少酸要多甜，身体永远保活力！雨水节快乐！！！
12、 散一把春雨，淅淅沥沥，滋润你满心的快乐，鞠一捧夏雨，叮叮咚咚，冲刷你满眼的忧郁，舀一勺秋雨，哗哗啦啦，激荡你满腔的豪情。雨水时节，想念远方的你，捎去我最真诚的祝福，愿你幸福快乐到永远。
13、 雨水节气，气温回暖，万物向荣，草木萌生。打开你的手机，接收我的祝愿，祝你春风得意，春意盎然，春光无限，春风满面，春色满园！
14、 雨水季节： 雨水季节，天气变化不定，忽冷忽热。随着雨水的到来，雪花纷飞，寒冷的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，湿润的空气，温和的阳光和萧萧的细雨的日子正向我们走来。
15、 让雨声叩响你的心扉，让雨丝带走你的忧愁，让雨滴冲走你的苦闷，让雨花点缀你的幸福，朋友很珍贵，愿你工作不累，生活有味，雨水节气快乐
16、 雨水节日来到，送缕缕春风，风拂杨柳消去春愁；送滴滴春雨，滴滴传情友谊更浓；送片片春云，祝愿快乐永在心头；祝雨水时节开心、快乐、幸福。
17、 雨水瓢泼大雨，冲刷寒冬霜凌；雨水淅沥中雨，浸透万物深情；雨水毛毛细雨，浮现暖暖梦境。亲爱的朋友，雨水节气，转暖快乐！
18、 雨水时节天回暖，养生还需防湿寒，外衣勿要急早减，洗头及时要吹干，燥热食物不宜食，贪凉也能伤脏腑，中性饮食您切记，雨水养生今日起。雨水到了，祝您健康！
19、 雨水节气来，桃李树花开；和你去踏青，陪你把花摘；雨多寒气重，防寒要保证；只要多运动，健康把你拥。雨水到来的时节，请保护好自己.
20、 雨水到了，天气暖了，大雁飞回来了；雨水到了，雨水多了，庄稼长起来了；雨水到了，易发病来了，保健要做起来了。雨水节是春的开始，祝您在雨水节到来之际，化雨水为你所用，大雁返航，和和美美；庄稼生长，财运滚滚；易发病称臣，健康幸福！
21、 天青色等烟雨，而我祝福你，幸福如毛毛雨悠悠笼罩你，财富如大暴雨迅速席卷你，爱情如绵绵雨浪漫而甜蜜，快乐如梅时雨不绝如缕！
22、 天气炎热，需要清凉的雨水；土地干渴，需要及时的雨水；空气多尘，需要洗涤的雨水；万物生长，需要滋润的雨水；烦恼火烧，需要抚慰的`雨水。雨水节气，问候朋友，为你送去祝福的雨水，祝你快乐如春雨绵绵，永不间断。
23、 雨水哗哗，淋到你家，祝福嘀嗒，愿你收下：快乐心情美如花，大把好事手中抓，钞票似水从不差，成功在握人潇洒，健康护体笑哈哈，幸福生活顶呱呱。
24、 "雨水到，迎来春雨千万滴，一滴开心你欢喜，一滴好运你如意，一滴吉祥你顺利，一滴幸福你甜蜜。祝你雨水快乐！"
25、 倾盆大雨顺天下，洗刷不了我对你的相思之苦；淅沥中雨随风飘，把我的浓情蜜意送到你的身边；毛毛细雨朦胧美，想你念你心里美滋滋，亲爱的，雨水节送出对你最真挚的祝福，雨水节快乐。
26、 春到百花艳，花去果实甜，愿你心情好，快乐留心间，天天送祝福，祝你永平安，雨水时节到，好运把你牵，丝丝细雨带去我对你的祝愿，把快乐幸福飘到你的身边。
27、 雨水时节到，我向上天许愿，祝愿你财富满满，祝愿你好运连连，祝愿你幸福绵绵；洒下吉祥如意雨点，把所有好运洒在你身边，愿财富把你环绕，愿好运把你包围，愿幸福把你缠绕，祝你雨水时节快乐。
28、 雨水节来临，一愿浪漫甘露点缀你如意生活，二愿清爽雨水为你精彩人生洗尘，三愿滴滴雨声为你敲开幸福大门，四愿朵朵雨花带给您温馨一生！雨水节快乐！
29、 短信祝福时未迟，雨水寻春值今日，狂风消尽东风至，点点春红挂满枝，烦恼都随雨去也，独留开心无限时，愿朋友生活有滋有味，工作高升不累，全家幸福安康，年年四季都要如此！
30、 雨帘悬挂展一幅春天美景，淅淅沥沥送来愉悦心情，雨花纷扬成一曲春日名曲，飘飘洒洒挥舞快乐吉祥，细雨如丝汇一条幸福小溪，缠缠绵绵滋润安泰康体，雨滴垂落似一只报春闹钟，滴滴答答传递祝福浓浓：祝愿雨水时节生活喜露新颜，大放异彩！
31、 用瓢泼大雨淋走你的烦恼，用骤风急雨扫除你的疲劳，用欧风美雨散去你的困扰，用驰风骋雨送你美好不少，用呼风唤雨让你顺利逍遥，用东风化雨使你安康永好；雨水节气里，我化好运送你和风细雨，祝你一生美妙！
32、 雨水到，气温升，早晚冷，増减衣，应相宜，养脾胃，食甘酸，鲜蔬果，宜多吃，忌油腻，粥食疗，寡心欲，多休息，闲着没事散散步，包您身体健康，青春永驻！
33、 雨水节气，饮食注意，调理脾胃，预防春寒，红枣熬粥，补气健脾，补充水份，也很重要，新鲜水果，常常食用，少酸多甜，脾脏受益，勤做锻炼，身体健康，祝福送你，快乐相伴，幸福相随。
34、 一叶一菩提，一心一牵挂，一条信息， 一片爱地挥洒，一段文字，一声真诚的祝福，祝雨水节气，保重身体，事业顺利。
35、 雨水节气，雨来作画：雨细如帘，雨密如梭，雨急如泻，雨绵如丝，雨飞如花，雨诉如吟，雨过天晴，雨收人欢。祝愿朋友幸福快乐多如雨下。
延伸：雨水节气养生的常识
1、雨水节气养生之不忙减衣
初春到来,气温回升,但这个回升是一个渐变过程,气温会忽高忽低,天气会忽冷忽热,人们常常不能预测到这种变化,遇到气温回升就减去衣服,而突然气温下降了,衣服还没有加上,这样就会患上感冒、支气管炎等疾患,也会使原来的疾病加重,特别是老人、小儿,以及产妇和慢性病患者,不要过早地脱掉棉毛衣服,以防风寒侵入而致病。
2、雨水节气养生之积极保护
春季是常见病多发季节,也是过敏性疾病的高发日子。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人,一遇到气温突变,或花絮拂面,或粉尘飞扬,旧疾就会复发,甚至加重,此类病人要积极保护自己的身体。患呼吸道疾病的人,出门要戴口罩,少到公共场合去;患关节疼痛的人,要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病的人,更不可忽视“倒春寒”的影响,“避风如避箭”这句话,要时刻记在心上。
3、雨水节气养生之注意养阳
在雨水节气,冬天的寒冷过去以后,天气开始转暖,冬天储存在地下水中的能量开始上升,人体相应的就是肝气也开始生发。人体相应的就是阳气开始浮动,但这会导致一些人的身体根基不稳,中焦空虚,小儿多会表现出体虚的病症。因此,我们应根据“春夏养阳”的养生原则,注意养阳、养脾胃。
雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。因此,在这个时候,养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。这是因为中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。
4、雨水节气养生之饮食调理
早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。
生命生命教学设计课件
19 生命 生命
【教学意图】
生命是一个永恒的话题，不同的人对生命的认识和理解是不同的。生命对于四年级的学生来说比较深奥，他们对生命的感悟还不是很深刻，学习本文，意在让学生体悟作者对生命的思考，并能获得自身的情感体验，实现与作者和文本的真实对话，充分理解作者热爱生命、尊重生命、珍惜生命的人生观，并从中受到教育。
【教学目标】
1、正确、流利、有感情地朗读课文，背诵课文，积累好词佳句。
2、理解含义深刻的句子，揣摩其中的蕴含的意思。
3、感悟作者对生命的思考，懂得珍爱生命，尊重生命，善待生命，让有限的生命体现无限的价值。
【教学重点、难点】
理解三个事例蕴含的道理。
【教学准备】
1、课件。
2、收集杏林子的
3、收集有关像杏林子一样用自己有限的生命体现出无限价值的名人资料及名言。
【教学过程】两课时
第二课时
【教学过程】
一、 复习旧知，导入新课
1、作者是从哪些事例中引出对生命的思考？（课件出示句子：在作者眼中，生命是 ；生命是 ；生命是 （求生的飞蛾、生长的瓜苗、律动的心跳）
2、齐读句子。
二、深入学问，感悟生命。
1、学习第二段：飞蛾求生
过渡：同学们感知了课文的主要内容，下面让我们首先走进第一个小故事，去感受生命的奇迹。
要求：自由读第二段，画出自己感受深刻的句子，多读几遍，体会。学生交流
（1） 作者为什么会忍不住放了它呢？用笔在文中勾出有关的句子。（飞蛾那种
求生的欲望??我忍不住放了它。）
（2） 你从哪些语句体会出它有一种求生的欲望？（课件出示句子：但它挣扎着，极力鼓动双翅，我感到一股生命的力量在我手中跃动，那样强烈！那样鲜明！）
（3） 抽生读句子，生谈感受。体会到飞蛾求生欲望的强烈。
（4） 那么它的哪些动作能让我们感受到它强烈的求生欲望呢？（挣扎、极力、跃动）
（5） 生通过朗读把这种欲望表达出来。生再读句子。注意重音、语速。 （6 把“跃动”换为“跳动”行吗？（跳动是一起一伏地动，而跃动表示心情急切，更能表达求生的欲望。）
生再读句子，读出飞蛾心情的急切。
（7）如果你能听懂它的语言,猜猜它会说些什么?你还有什么话对飞蛾说吗？ 引导学生说出飞蛾对生命的珍惜。
（8）小结：小小的一只飞蛾懂得珍惜自己宝贵的生命。它的“挣扎”，是生命面临着严重威胁时的一种抗争。无论怎样危险，无论能否逃生，它都没有放弃求生的努力。挣扎着的飞蛾让“我”分明感到：凡是生物，都有强烈的求生欲望，都极其珍视自己的生命。小小的昆虫也竟然如此，让我们带着对飞蛾热爱生命的崇敬之情，齐读这一句话。（课件出示：
平均寿命只有短短九天的飞蛾，竟表现出如此强烈的求生欲望，确实震撼人心，这就是——（生齐读）生命 生命）
3、学习第三段：瓜苗生长
动物有这么强烈的求生欲望，极其珍惜、重视自己的生命，那么植物呢？
⑴ 请同学默读第三自然段，思考：植物有生命吗？香瓜子的那些地方让你觉得惊讶？圈画相关语句。（那小小的种子里??生命力啊！）
⑵ 它是怎样的一种生命力？
⑶ 那植物又是怎样对待自己的生命的？（竟使它可以冲破坚硬的外壳，在没有阳光、没有泥土的砖缝中，不屈向上，茁壮生长，即使它仅仅只活了几天。） ⑷（出示句子）请同学们齐读这句，思考：在有限的生命中，它生长在一个怎样的环境里？（没有??没有）在这样恶劣的环境里，它又是怎样对待自己有限的生命的？（不屈向上、茁壮生长）
（5）比较句子，交流体会
它只活了几天。
它仅仅只活了几天。
即使它仅仅只活了几天。
引读句子：即使它的生命只有7天，它会（不屈向上，茁壮生长）即使它的生命只有5天，它要（不屈向上，茁壮生长）即使它的生命只有2天，它也一定能（不屈向上，茁壮生长）
⑺ 此时，你们就是这一棵棵小小的嫩瓜苗，把你的感受读出来吧！生齐读句子。 ⑻ 是啊，种子的生命是有限的，它在有限的生命里，在那样恶劣的环境下，还能不屈向上，茁壮成长,这种精神值得我们学习。
⑼ 拓展：如果你们也生存在一种恶劣的环境下，你会怎么做？
环境恶劣，困难重重，但瓜苗仍然不屈向上，茁壮生长，这就是——（生齐读课题）生命 生命。
三、学习第四自然段：生命律动
动植物都懂得珍惜、重视自己的生命，都懂得在逆境中与命运做顽强抗争，我们人类呢？
⑴ 师范读课文，生边听，边感悟自己生命的存在。(课件播放心跳声) ⑵ 生谈自己的感受。
⑷ 带着你的理解自读课文第4自然段。看看作者对待生命是怎样的态度，用笔勾出有关的句子。
⑷ 生汇报，课件出示句子：
我可以好好地使用它，也可以白白地糟蹋它。
“可以好好使用”是一种什么态度？“白白糟蹋”又是一种什么态度？理解“使用”“糟蹋”含义。
（5）谁能用课文中的句子告诉我们飞蛾是怎么好好使用生命的？香瓜子又是怎样好好使用生命的？联系实际生活谈谈，怎样的生活态度或方式才算是好好使用？那白白糟蹋呢？那你们觉得该怎样面对自己的生命？
（6）这种对自己生命负责的态度值得我们学习，而不负责的态度会受到他人的.鄙视。让我们用这两种态度再读这一句。前半句读出负责的态度，后半句读出鄙视的态度。
3 再次倾听沉稳心跳。
“这就是我的生命，单单属于我的。”（高兴、自豪、激动??的读）
生命属于我们自己，所以我们每个人都要珍爱自己的生命，我们必须对自己负
责。这就是：（生齐读：）生命生命
4、作者这样说了，她是这样做的吗？让我们走进本文作者杏林子，看她是怎样对自己负责的。（课件插入：介绍杏林子其人）
杏林子也曾经有过美好的童年。然而在12岁那年，她不幸患上严重的类风湿性关节炎，全身关节硬化，这意味着她的一生将失去行动的自由，只能在轮椅中度过余下的光阴。但是坚强的杏林子并没有向命运低头，四十多年来，只有小学学历的她凭着对生命的无限热爱，坐在轮椅上写下了80多部文学作品，被誉为“台湾最具影响力的作家”。她组织成立了“伊甸残障福利基金会”，为台湾100多万残疾人作出了贡献。她离世之后，家人根据其生前遗愿把躯体捐给医院供医学研究。她有一句名言：除了爱，我一无所有。
杏林子就是这样对自己负责的，她深深地珍爱着自己的生命。
让我们记住她的这句名言，读：除了爱，我一无所有。
把这句话深深地刻在心上，再来一次：除了爱，我一无所有。
5、过渡：同学们，杏林子用自己的行动，实现了“对自己负责”的庄严承诺，所以，课文最后她深有感触地说道──齐读最后一自然段。
四 反复诵读第五自然段，拓展延伸，感悟生命的真谛。
1、读中理解，层层深入。
（1）师过渡：生命每个人都有，只要好好地使用它，每个人都可以创造奇迹。请默读最后一段，找出最能体现这篇课文中心的句子。
这里面有一对词，很有意思，一对反义词“有限”——“无限”??
（2）引导理解“有限”、“无限”，联系杏林子来理解，杏林子的生命是有限的，但她创造无限的价值。例如杏林子虽然去世，但她的作品、人品还在，对社会作出无限的贡献。
2、拓展延伸。
（1）师过渡：像杏林子这样，通过自己善意而伟大的举动，创造出无限价值的，还有许许多多。
课件出示（图片）雷锋，张海迪，杨正权，蔡老师
张海迪 5 岁时因患脊髓血管瘤，高位截瘫，这个时刻受到死亡威胁的年轻姑娘自学完成了从小学直到硕士研究生的全部课程，自学了英语、日语、德语和世界语，翻译了数十万字的英语小说，编著了大量书籍，并自学十几种医学专著，为群众无偿治疗达1万多人次。
从一九六一年开始，雷锋经常应邀去外地作报告，他出差机会多了，为人民服务的机会就多了，人们流传着这样一句话：“雷锋出差一千里，好事做了一火车”。
（2）引导学生说话：他们让自己有限的生命体现出无限的价值。那么作为小学生的我们，该怎么向他们学习，也使自己的生命体现出无限的价值呢？ 生自由汇报。
（3）课件出示名言、谚语：
人的价值是由自己决定的。 ---卢梭
人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。 ——萧楚女
谁要是游戏人生，他就一事无成；谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。 —歌德 珍惜生命就要珍惜今天。 ——谚 语
2、冬日健康手册：锻炼多一点，健康加一点，衣服厚一点，感冒少一点，保暖注意点，寒冷躲远点。冬日到了，愿你开心、幸福。
3、养生技巧很重要，笑口常开心情好，肝气顺达身体健，多吃果蔬注营养，早睡早起多运动，防病保健身康泰。祝春季好运常伴、幸福年年、开心永远。
4、^o^紧张时多放松自己，艰难时多善待自己，烦恼时要安慰自己，开心时要祝福自己，收获时就犒劳自己，忙碌中要爱惜自己!生活压力大，请注意身体!
1、^o^吃坚果会不会胖?虽然坚果富含脂肪，但大部分是对心脏和血管有益的不饱和脂肪酸，致人肥胖的饱和脂肪酸较少。所以坚果本身不是导致体重增加的元凶，最大的嫌疑来自坚果加工过程中过量的盐、糖、油等辅料。未经加工的坚果易使人产生饱腹感，反而有利于节食。每天一小捧，健康又美味。
2、^o^久对电脑，颈椎不好;饭后无息，食物淤积;肠胃欠梳理，消化慢多弊，并非职业病犯急，实乃工作乱作息。工作也需常休息，身体健康是第一。
3、苹果是个宝，四季常食身体好;冬季鸭梨润嗓好，脾胃虚寒不宜食;粗粮干果板栗好，多食伤胃少消化。愿健康无忧!
4、多吃菜少吃肉，心跳强健有节奏;少坐车多步行，青春常驻不会停;少生气多微笑，身体健康最重要!愿你健康身边绕，生活乐淘淘!
5、【日常养生歌】多食一点醋，不用上药铺;多吃一点姜，益寿保安康;饭前一碗汤，不用开药方;晨起一杯水，到老不后悔。愿你健康!
6、早起早睡，精神百倍。贪床贪睡，添病减岁。贪凉失盖，不病才怪。贪吃少动，肠胃疼痛。秋冬不求极暖，春夏不求极凉。莫逞一时之快，祝你健康常在。
7、健康贴士：觉得累吗?那么按我说的做吧：一贯知足，二目远
8、^o^健康小贴：①带饭别装绿叶菜。②绿茶可防癌，孕妇须慎饮。④饮料瓶不能装酒醋。⑤孕妇饮食习惯能遗传给孩子。⑦一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。
9、贴身衣物要干净，内裤袜子要分清，清洗切莫同进行，细菌感染不留情，以免引发皮肤病。生活细节记在心，健康美丽多安宁。
10、没有永葆健康的药，却有越吃越健康的食物。每天吃这些越吃越年轻哦!酸奶、鸡蛋、坚果、猕猴桃、豆类、蔬菜、水果干。
11、【看世界杯注意身体保健】1.要以平常心看球赛。太兴奋会造成体内缺氧，心肌供氧不足。2.不要边看球边饮酒进食。情绪高度兴奋的状态下大量饮酒，对健康极为不利。3.避免视力疲劳。适当放松，避免用眼疲劳。4.看球要理智，避免出格之举，控制好情绪哦。
12、冬季身体需调养，优质水果放身旁，香蕉柿子属寒凉，虚寒体质切莫尝，注意补水要适量，多喝稀粥胃气养，祝你冬季更健康!
13、晨起一杯水，到老不后悔;饭前一碗汤，胜过开药方;每天一只果，老汉赛小伙;心情要平静，潇洒又健康。
14、夏季临，笑一笑，忧愁烦恼抛云霄;拍拍手，扭扭腰，欢乐健康怀中抱;跑一跑，跳一跳，美妙心情出囚牢;祝福收，感情妙，祝你夏天乐逍遥!
15、嘴唇干燥五对策：①经常按摩嘴唇。②临睡前将
16、^o^秋防感冒有诀窍：冷水洗脸热水洗脚，盐水漱口早晚杀菌，晨起室外锻炼身体，窗户打开通风换气;增减衣服不着急，以免伤风受凉气。愿你健康美丽!
17、雾霾天气如何保健康：看不到蓝天，建筑都变成抓不住的"美丽"，你是不是也成了口罩一族，这种天，给身体来个排毒→→多吃梨、荸荠、百合等清肺食物，室内装净化器，喝点淡蜂蜜水润润喉，银耳汤补水分…雾霾天也要美美的。
18、饮食重在营养，粗细搭配多样。食而不偏合理，果蔬预防溃疡。猪蹄黑枣炖汤，健脾益肾滋养。情意念念不忘，祝你健康无恙!
19、^o^【指甲上的半月牙，你有吗?】中医认为，健康人的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手有八到十个月牙为最好。月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。--赶紧看看自己的手指上有几个月牙?
20、【夏天地上洒水降温不利于养生】夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。
21、晨起一杯水，舒畅人更美。食醋少不了，身体会更好。常吃一点蒜，消毒又保健。多食一点姜，益寿保安康。愿朋友健康!
22、生姜能提神醒脑，冬季可适当多吃姜，专家认为吃生姜可舒解类风湿性关节炎所引起的疼痛，改善关节的活动能力。愿健健康康!
23、^o^喝水时间表，助你健康好：六点半一杯水帮助排毒，十一点一杯水补充水分，一点一杯水促进消化，三点一杯水提神醒脑，下班前一杯水避免暴饮暴食。
24、【辟谣10大最流行生活谣言榜】排宿便保健康、指甲月牙暗示健康、木瓜能丰胸、维生素C预防感冒、人造鸡蛋、果汁与海鲜不能同吃、酸性体质乃万病之源、孕妇防辐射服、经期与坐月子不能洗头纷纷上榜。小伙伴们大喊中枪无数，你中了几招?
25、^o^果茶妙效：喝杯佛手茶，胃好不胸胀;泡杯山楂茶，血压不升高;来杯红枣茶，健脾美容颜;换杯柠
26、夏天，人字拖又开始风靡。医生提醒：长时间穿着会影响足部健康：①会导致脚趾过分用力抓地，引起支配脚趾的肌肉劳累;②会导致跟
27、^o^有三分之二的女性在月经期间会有很不舒服的感觉，从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛。现在来教你小妙招：痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感哦，很实用，一定要试试，祝你身体健康!
28、^o^【远离颈椎病七大秘籍】1及时主动调温。2学习蛙泳。3工作间歇做操5分钟。4按摩颈部放松。5做户外运动。6学学大鹏展翅。7选择健康枕头。
29、^o^秋季健康饮食，短信送贴心：多吃糙米，强肝健体好处多;多吃水果，营养丰富味道美;多吃香菇，延年益寿大益处。愿你金秋健康相拥，幸福满溢!
30、健康最重要，豁达少烦脑;蛋奶鱼搭配，蔬菜瓜果桃;运动要得法，散步加慢跑;知足健康在，乐观更逍遥。
31、冬季感冒要预防，妙招送你为健康：常喝开水利尿排毒，常喝枣姜汤增强体质，冷水洗脸有助耐寒，床头摆薄荷油治疗鼻塞。
32、【高价水喝不出健康】超市里售价在10元以上的高价水往往主打健康牌，号称无污染、富含微量元素。但真能喝出健康吗?专家：①人体主要通过三餐获取铁锌锰等营养元素，而非通过水，不存在哪种水更健康的问题;②至于“水源地来自长寿之乡”等宣传，只是噱头，给人心理暗示罢了。
33、【送给怕冷的女性】要多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、洋葱、桂圆、栗子等温热食物，有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物，如海带、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的女性，抽空多做手、脚和腰部的运动，健康就好。
34、【上网族养生小贴士】1.上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力;2.上网后要彻底洁肤;3.准备滴眼液，以备不时之需;4.上网后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳;5.平日多增加营养，多补充维生素B;养成好习惯，健康最重要!
35、【最佳生活细节，你做到了吗?】大便：晨起最佳。开窗换气：9-11时和14-16时。锻炼：15-16时或晚间。洗澡：临睡前。睡眠：22时左右最佳。喝茶：饭后1小时。喝牛奶：睡前半小时。吃水果：饭前1小时。祝你身体健康心情好!
36、【秋防感冒箴言】洗：早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚;搓：两手对掌相搓30次;开：经常打开门窗，通风换气;饮：晨起一杯白开水。箴言谨记，健康常伴!
37、冬季抗寒内调有道：粳米熬粥暖胃，赶走精神疲惫;陈皮泡水暖手，改善末梢循环;按摩脚部暖足，促进血液循环。愿你健康!
38、【夏天如何健康用草席】不少人认为，用凉水擦凉席可使其更加凉快。其实，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，再将凉水湿布擦洗，会导致睡床的湿度，成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是，用热水湿布拧干后再擦拭凉席，可用电风扇将其吹干即可。
39、夏季养生重在养心,多喝牛奶补充营养,清热滋阴多喝鸭汤,增酸减苦补肾助肝,饮食易清淡调养胃气,早睡早起益于养阳,午间小息利于健康.愿幸福!
40、【从小事做起，让你健康长寿】①改变饮食模式，避免暴饮暴食，饭吃七分饱;②常规锻炼，规律睡眠;③蹲姿排便，减少肠癌和痔疮的发病;④摄入抗氧化剂，如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒;⑤减少压力，感觉压力大时做深呼吸，尽可能地消除恐惧感。
41、春季到，重健康，养生决，要牢记，吃蔬菜，多饮水，常锻炼，勿熬夜，忌辛辣，防回寒，减衣慎，祝朋友，每一天，心情好，健康随。
42、这些小食不起眼，冬季常吃赛灵丹：瓜子养颜抗色斑，花生防干又护眼，大枣活血消疲倦，奶酪帮助牙齿坚。祝你健康!
