1、不想上班。明天终于周末了，可以赖床了
2、不想起床不想上班想赖床好困好想睡觉，又是好长的一天，又要死好多脑细胞。。。
3、冬天来了 赖床还会远吗…… 不想上班的心还会远吗……
4、有时候，想赖床一整天，不是不想上班，不是喜欢睡觉，只是，不敢面对今天。
5、不想上班想旅行，不想上班想花钱，不想上班想赖床
6、只想赖床不想上班的`念头是不会以时令的转移而改变的
7、每一个周一早上都是黑色的 撒泼打滚地想赖床 不想上班 很绝望
8、早上经常赖床，不想上班，也不想吃饭。
9、我明天不想上班！！我想赖床！！
10、每当想赖床不想上班的时候，就会有人给我打电话，特别贴心，催我去干活！！
11、这种天气只适合待在被窝里，赖床半个小时了不想起床不想上班
12、赖床 不想上班 喉咙哑了 客户经理还来烦 当然要穿短袖了
13、冬天就想赖床 不想起 不想上班
14、最近赖床赖的厉害 冬天不想上班诶
15、有时候不想上班想赖床，可到真的有理由赖床的时候，才发现。。。。时间过得咋这么慢呢？真是煎熬
16、眼睛还是半迷糊，实在睁不开，实在不想起床，实在不想上班，实在想赖床
17、冷到不想上班 只想赖床打王者
18、天气越来越冷，就喜欢赖床，也不想上班
19、周一早上赖床，拿被子裹住自己假装生病不想上班的你
20、怎么办，最近得了赖床?不想上班症。赖在床上，又是慵懒的一上午....
21、秋天一到，完全不想上班。赖床半小时根本不够，被窝太温暖，世界太危险
22、先生对天天赖床不想上班的我说，你已经不是小学生了
23、不想上班。想在家躺一天，赖床打滚听歌看电影。
24、周五的早晨，总是想赖床，不想上班
25、不想上班的日子从赖床开始
26、十一月的第一天 不想上班 赖床 迟到半小时 无心工作 越来越贪吃 却越来越瘦 不开心
27、今早风好大。想赖床。不想上班ˉ
28、今天周五了，不想起床，不想上班，想赖床睡觉！
29、今天感冒很难受不想上班只想赖床
形容周末愉快的句子
1、厨房卧室留下你周末的温情;酒吧餐馆留下你周末的开心;商场公园留下你周末的美丽;多想冻结周末的时间，永远留下你周末的甜蜜。祝愿周末永远幸福无比!
2、一周辛苦已度过，轻松周末终来临，云淡风轻好心情，诗情画意佳人伴，盈盈笑语让人羡，美好时光难驻足，珍惜周末每一刻，祝周末愉快，笑口常开。
3、周末了，宅居的请尽情闷骚，购物的店铺狂扫，快乐的清零烦恼，悠闲的腿儿翘翘，贪嘴的香辣吃饱。一句话，开心就好!
4、周一到周五的汗水汇集在一起叫做智慧，周一到周五的劳累汇集在一起叫做疲惫，周末了，收收智慧，傻傻笑吧，收收疲惫，放放松吧。
5、纯蓝的天空，沉淀你一周忙碌的心情;灿烂的阳光，温暖你一周疲惫的心灵。周末又至，愿你感受自由的空气，幸福如昔!
6、把疲惫打败，让轻松的翅膀越飞越高。把束缚赶走，让自由的心火越烧越旺。周末到了，愿你幸福逍遥，平安自在。祝周末快乐。
7、周末快乐直通车，载着我的惦记向你飞驶，把长久的思念带给你，让你知道我并没有忘记你关于周末愉快的句子关于周末愉快的句子。愿你尽情享受周末好时光。
8、周末祝福我最先，你看短信笑开颜。交朋会友聊聊天，逛街购物乐无边。吃好喝好最悠闲，玩好歇好每一天。发条短信送祝愿，愿你快乐比蜜甜。
9、祝福赐予玫瑰，芳香袭人;祝福赐予生活，多姿多彩;祝福赐予心情，心花怒放;祝你周末快乐，每时每刻，每分每秒!
10、周末在眼前，难得享清闲。放下工作表，走下生产线。健康充充电，压力要减减。快乐要释放，出入保平安。祝福已捎到，愿你开心颜!
11、周末万象更新，祝你耳目一新;知识温故知新，风景焕然一新;工作推陈出新，成就月异日新;总能领异标新，愿你周末很开心，时时都顺心!
12、周末请你笑开颜：爱神想同你会晤，吉祥要与你碰面，快乐将把你约见，如意马上来连线，好运会到你身边!祝周末展笑颜，心情快乐哦!
13、家常美味养养胃，新鲜空气润润肺，暖暖阳光晒晒背，融融被窝睡一睡。周末有滋又有味，生活一定格外美!祝周末快乐，身体健康!
14、工作是能量的释放，朋友是快乐的源泉，问候是舒爽的清风，祝福是甜蜜的祈愿，愿亲爱的朋友周末愉快，心情如花儿绽放!
15、你知道百家姓里面谁最快乐吗?当然是吴和郑了。为什么呢?请聪明的你伸出右手数一数吧!什么?数出来了。了不起，祝你“吴郑”快乐。
16、周末到，换一方水土，游山玩水放松心情;寻一刻宁静，抛开烦恼沉淀心灵;发一条短信，真挚祝福传递心意。愿周末愉快!
17、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦;早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观关于周末愉快的句子好词好句
祝你周末愉快!
18、来了，来了，不远了，就像一个腼腆的姑娘，却又花枝招展的，越来越近，牵引着无数蠢蠢欲动的人儿，再也没有心思工作，兴奋吧!万众瞩目的周末要来了!
19、让星星送去我的祝福，让小雨送去清爽的凉风，让好运和美丽永远追随你一生，让短信一次次的奉我永远的祝福，祝周末愉快!
20、最新美舌体操：发废话会花话费，回发废话话费花，发废话花费话费会后悔，回发废话会费话费，花费话费回发废话会耗费花费。晕了吧，祝周末快乐!
21、睡睡懒觉→看看电视→玩玩微博→点点鼠标→逛逛空间→摸摸手机→发发信息→吃吃外卖。哎，太无聊了→一眨眼，矮油，周末就这样，又没了!
22、工作学习过累，容易身心疲惫;生活忙碌无味，周末休闲珍贵;HAPPY之前补睡，再去购物排队。祝你周末愉快!
23、生活忙碌才精彩，人生挑战才完美，爱情顺利才如意，事业进取才成功，有得有失才是生活，祝福你周末万事如意!
24、鲜花的快乐是散播芬芳，微风的快乐是制造凉爽，溪水的快乐是轻抚岩石，阳光的快乐是沭浴大地，我的快乐是送上温馨祝福：周末愉快。
25、终于又熬到周末，就得洒脱快活!头发可以乱得像鸟窝，拖鞋不分左脚右脚，一觉可以睡到天黑，拧开手机，再跳出我的信息：祝你周末愉快!
26、周末别有天地，快乐占据第一，睡到自然而醒，不用迟到担心，放松疲倦身体，享受娱乐休息，赏景心旷神怡，保持美丽心情。祝你周末称心如意!
27、我有李白的才情潘安的貌，周杰伦再酷也没我俏，谢霆锋虽帅，刘翔再能跑，统统没我有味道，知道你周末想相邀，请你抓紧要提早，过期不候哟!
形容周末愉快的句子
1、 又是一个悠闲的周末，在这个美好的日子，送上我真挚的祝福，愿你周末过得快乐，舒心，轻松，惬意，开开心心过日子，甜甜蜜蜜好生活！
2、 亲爱的朋友，周末来临！当你睡完懒觉后，打开手机将会看到意外警报：你的手机已被我用意念控制，如果周末不陪我疯狂享乐，你的手机将彻底瘫痪，损失甚大，请三思。收到短信后，请回复，谢谢合作。周末愉快。
3、 周末到，一起去看看小河，那里流淌着情意；周末一起看看夕阳，那里点缀着友谊；周末一起唱唱歌曲，唱的都是朋友兄弟；周末一起吃吃大餐，增加一下朋友情意；周末来到，朋友，一起出来聚一聚，别让一周的忙碌冲淡我们的友谊。
4、 携一缕春风，寄托我的思念，传达我的真情；摘一片绿叶，写满我的祝福，承载我的问候；发一条短信，传递我的心意，送上我的关心。周末了，愿你开心！
5、 又是周末到，祝你心情好；压力放一放，结局会更好；多去逛逛街，舒服洗个澡；慢慢吃顿饭，做个保健操；莫要多加班，松弛把握好；花钱要有度，周光可不好；莫要嫌唠叨，真心望你好！亲，周末一定要过出周末的味道！
6、 周末了，我想捉一只小鸟送给你，愿您拥有快乐的翅膀，抓一把春风送你，愿您心情舒畅，发个短信给你，愿天天神采飞扬！愿你渡过愉快的周末。
7、 时间真快，又到周末，特送祝福，愿你快乐，特送问候，愿你幸福，特送邀请，一起吃饭，特送提醒，别忘带钱，开个玩笑，愿你开心，一起聚聚，增深友情，常常联系，切记切记。
8、 送一个惊喜让周末好心情，送一份关怀让你温暖，送一份青春让你阳光，送一份梦想让你如愿，送一份友情不需回报，再送您平安才算可靠!祝你周末快乐!
9、 周一到周五，忙碌又辛苦；周六和周日，向你诉诉苦：公交挤、地铁苦，上班累、赚钱苦，唯有想你最幸福！
10、 乡间小路是抹不去的青春，有舍有得是不知不觉的成熟，很久没有牵手叙旧了。周末了，一起散步畅谈，倾听你的心声是我的'最爱。来坐坐吧。等你，朋友周末愉快。
11、 邀请你来我的“愉快空间”做客，有舒心太阳照耀，有美好行星陪伴，有快乐黑洞吸引，别忘了搭载“周末”号飞船过来哦！
12、 问候一声，周末好，微风吹走一周的操劳，带来周末的美好，送一份美丽的心情，送一份青春不老，发一条祝福短信给你，这份友情不需要回报。周末快乐。
13、 一份份心意，一丝丝情，一句句问候，一声声叮咛，春寒加衣，夜晚少行，精力充沛，才能干啥都行。看看电视，上上网，没事想想我你就会由衷的笑。周末快乐！
14、 愿你的周末充满惬意，愿你的生活充满阳光，愿你的爱情温柔浪漫，愿你的事业一帆风顺，愿你的生活快乐永远。亲爱的朋友，周末愉快！
15、 爱不分大小，用心就好；思念要注意时间，孤独时最浓；周末快乐的程度，和你一起计划。虽然和你一起过了n个周末，我仍然期待每一个周末的小小幸福。
16、 工作放放，轻松享享；工作松松，幸福绷绷；工作歇歇，感情贴贴；工作停停，温馨领领。祝你周末心情好！
17、 找呀找呀找朋友！找到一个好朋友找呀！亲亲嘴呀拉拉手，我们不适合做呀！见个面呀，聊聊天呀，这个可以呀！发个信息祝你，周末休息愉快！
18、 周末到了，送你一副对联，上联：工作太累，周末小醉，醉山醉水醉亲人，下联：工作太苦，周末大补，补身补心补青春，横批：周末愉快。
19、 终于到周末了。赶快放下一周的忙碌，把你在工作上遇到的不开心统统放下，尽情的享受生活。这样你会一直保持年轻的活力的。
20、 想要问我，周末爱你有多深，站在烈日下晒一晒，太阳代表我的情；想要知我，周末爱你有多久，盯着星空待一待，月亮代表我的心；用我的情温暖你，用我的心陪伴你，愿你的周末有甜蜜！
21、 周末了，暖被窝把你亲密拥抱，软沙发与你零距离接触，电脑电视成为亲密伙伴，吃吃睡睡成为你的美好享受。朋友，别宅在家里，出来走走，看看花花世界，不亦乐乎。祝周末快乐。
22、 周末放松的口袋打开吧：滚出烦恼，掉出埋怨，摘出欣慰，拣出满意，挑出精彩，其实一周的收获还不赖。朋友，和我一起happy，生活乐开怀。周末愉快。
23、 等周末，盼周末，周末来了好事多；去逛街，去购物，别做“宅女”门不出；聊聊天，美美容，开心时光乐融融；收短信，读短信，发个短信邀知己：周末请你和我在一起！
24、 春风，吹来绿色的烟和雾；春雨，浇灌起绿色的草和树；大地，飞腾起黄色的尘和土；短信，弥漫起红色的寿和福。愿你永远平安幸福！周末愉快。
25、 天给你温暖，地给你温馨，我给你祝福。祝你运气像雨点一样密集！烦恼像流云一样飞去，忧愁像恐龙一样灭绝，幸福像蜂蜜一样甜美。
26、 周末来到，祝福多多，我的短信，一定要看，我的祝福，都在这里，万事如意，笑口常开，一帆风顺，宏图大展，大吉大利，还有一句，周末快乐！
27、 工作忙碌又紧张，临近周末精神爽；睡觉睡到自然醒，放松心情舒压力；愿祝朋友生活乐，天天喜笑又颜开。
28、 一周的工作，累了吧；一周的心情，烦了吧；清闲的周末，到了吧；周末的时间，足了吧；快乐的心情，有了吧；幸福的感觉，多了吧；我送的祝福，收了吧；最终的目的，周末愿你就开心吧。
29、 花儿希望雨露，鸟儿希望蓝天，我们希望星期天。闭上双眼睛，默默的许下心愿，好梦快快实现，周末愉快！
30、 周末来到，睡个懒觉，精力充沛；不用赶早，神安气闲；听听鸟叫，心情舒展；活动腿腰，健康美好；想起朋友，忙发短信，联络情感，表示问候，祝你周末快乐。没事常来玩玩哦。
31、 放下繁忙的工作，暂停名利的追逐，收敛内心的贪欲，远离无尽的争斗，关闭潘多拉的魔盒；让周末的阳光照进心田，赶走黑暗。亲，带上爱，快来吧，和我一起把周末变成梦想中的世外桃源。周末快乐。
32、 与明媚阳光来个亲密接触，与青山绿水来个浪漫约会，给蓝天白云一个惊艳亮相，给浓郁花香一个不醉不归。周末了，出去走走吧！
33、 快到周末了。美女赶紧出来吧。大街上各种各样的美食和物品都在等着你呢？它们都苦苦的等了你一个星期了。你要再不出来它们可就要生气不理你了。赶紧出来逛逛街晒晒太阳吧。再不出来你就要发霉了。
34、 周末来了，歇一歇疲惫的身体，想一想可爱调皮的你，念一念温柔体贴的你，忆一忆曾经的浪漫时光，品一品有你相伴的温馨，邀一邀我心中的恋人，亲爱的，让我们一起过一个快乐周末吧。
35、 周一，思念如画很陶醉；周二，思念如酒常回味；周三，思念如药人憔悴；周四，思念如针心欲碎；周五，思念如火难入睡。周末了，我要与你形影不离，出双入对！
36、 工作很久了，周末来到了，想你很久了，该去聚聚了，两杯下肚了，郁闷释放了，出去走走了，见识开阔了，友谊增进了，咧开嘴笑了。怎么样，老朋友，周末聚聚吧？
37、 周末来到，快乐报到，朋友聚会，乐在其中；烦恼抛开，友谊万岁，热热闹闹，大家开心；亲亲密密，相互友爱，携手同欢，团结共进；所有消费，ＡＡ制度，速来报名，共享周末。祝你快乐。
38、 美丽的风景，美丽的故事，美好的日子，美好的牵挂；牵挂着你是否一切美好、开心依旧。周末到了，送上问候，希望你能更快乐！
39、 又到了一个温馨的周末，关掉电脑，打开手机，我的祝福你是否收到，祝你与快乐牵线，被幸福绕；与健康牵手，被开心摇；与惬意牵连，被欢喜靠。周末啦，祝你生活乐瑶瑶！
40、 一周辛劳已过去，两手甩甩周末来，三两知己叙叙旧，寺庙里面求个签，骑着神马去找乐，把酒言欢真热闹，酒不醉人人自醉，时光美好在周末，邀您前来共言欢，留下完美好心情！
形容周末愉快的句子
1、这次发信息，主要有三个目的：一是联络感情;二是打发时间;三是送句特有技术含量的话：天冷了，窝里垫点草!周末快乐!
2、踢踢腿，弯弯腰，清早起来心情好;阳光照，清风绕，周末不用上班到;唤旧友，忆往事，情谊绵绵比天高。祝你周末烦恼抛，快快乐乐开怀笑!
3、抖掉身心的疲惫，周末潇洒走一回，把烦恼狠狠剁碎，把俗事一脚踢飞，让心情翩翩起舞，将幸福尽情追随。快乐只随心，周末笑容要美。
4、周末来到，睡个懒觉，精力充沛;不用赶早，神安气闲;听听鸟叫，心情舒展;活动腿腰，健康美好;想起朋友，忙发短信，联络情感，表示问候，祝你周末快乐。没事常来玩玩哦。
5、周末了，以温馨为调料，做一份幸福小炒;把浪漫放进高压锅，让情意慢慢熬;给快乐加点辣子，用猛火干煸爆炒。这道舌尖上的周末，你可喜欢?
6、最温暖的不是阳光，是善良的心，最美丽的不是花，是微笑的脸，最舒适的不是公寓，是自己的家;最美的不是未未，是今天!周末愉快!
7、周末到，心欢笑;睡个美容觉，逛个逍遥街，金色的阳光温馨恬静，金秋的微风和煦轻柔，在这无边的秋景里，祝你周末快乐逍遥!
8、工作平日苦，周末要补补，拼死挣钱人憔悴，愿你工作别太累。周末悄然又来到，赖床休闲把茶泡。手机已关机，轻松无限期，祝您周末愉快!
9、五天过去了，工作得遗忘;生活像个笑话，就把快乐挂在脸上;把握好幸福，让烦恼去隐藏;让天气去热吧，独守内心的清凉;周末放松自己，快乐如花绽放!
10、如果有一天你感到疲倦，只要一转身我的祝福就在你身边，不管离多远不管多少年，这祝福化为蓝星点点，闪在晨曦，闪在日暮，闪在你生命每寸空间!
11、周末到了，我甘心为你做一回流氓，偷一个快乐，盗一个开心，绑一个幸福，劫一个健康，抓一个顺利，抢一个富贵，愿你吉祥如意，周末愉快。
12、送你一个惬意的宁静周末，愿你的生活阳光灿烂，爱情柔风细雨，快乐永久长驻，事业欣欣向荣，投资欢欣与鼓舞，家人健康长寿，周末愉快!
13、你是可爱的大熊猫，我好想把你抱在怀里，抚摸你柔软的身体，喂你吃最翠绿的竹子，然后看着你的眼睛对你说：哥们，昨晚没睡好吧!
14、周一快乐随，周二幸福来，周三如意跟，周四甜蜜蜜，周五喜开怀!周末让快乐的日子继续吧!一个星期天天如意，日日开怀!祝你周末快乐!
15、周末到了，愿快乐和幸福永伴你，希望你事事如意顺心，愿这美好的心愿化为短信送给你：周末愉快，生活甜蜜温馨。
16、当你手机响，那是我的问候;当你收到短信，那有我的心声;当你翻阅短信，那有我的牵挂;当你准备关机时，记得我今天说过周末快乐!
17、打开的是吉祥，看到的是鸿运，愿所有期望和祝福涌向您，祈望您心情舒畅万事顺意，愿这美好心愿化作真挚的祝福送给您：周末开心百分百，生活更精彩!
18、忙碌的生活带走的只是时间，对朋友的牵挂常留心底，一声问候一个祝福，在这美丽神怡的日子里祝您周末愉快!
19、又到周末，阳光明媚，与快乐约约会;看看风景，让烦恼全崩溃;散步悠闲，让疲惫全消退;放松心情，让幸福来陶醉。朋友祝福很珍贵，愿你逍遥是绝对!
20、晨曦出现的第一缕阳光是我对你深深的祝福，夕阳收起的最后一抹嫣红是我对你的衷心问候，在这春暖花开的季节，送上我最真挚的祝福：周末愉快!
21、生活忙碌碌，压力太大，工作太多，偶尔记得歇一歇。品杯名茶，晒晒太阳，心态保持好。无论何时，祝愿依旧，愿你幸福久久!周末开心!
22、不要期待别人的微笑，其实你的微笑唯独对你最贴心。所以把最好的微笑留给自己，孤独时用。不过周末了，应该笑一个，给自己放假。祝福大家周末愉快!
23、人依旧，情依旧，又到周末;想也罢，忘也罢，总是问候;闲也行，忙也行，开心随行;今儿也好，明儿更好，天天好生活。衷心祝愿：周末快乐!
24、轻松是它的风格，快乐是它的颜色，开心是它的承诺，幸福是它带给你不变的感觉。周末是一首歌，只愿你能唱出最美的欢乐!周末快乐!
25、最近天气多变，请注意您的身体健康，愿绵绵春雨浸润您心田，伴您度过一个轻松愉快的周末，真诚祝福您和您的家人身体健康，生活愉快!
现在许多人都不再保持早睡早起的好习惯了，由于老是熬夜，根本无法早起，这样不正常的作息时间会导致身体出现各种各样的问题，最简单的就是脸上的皮肤变差，越来越多的痘痘冒了出来。那么，不想起床的说说有哪些？
1、不想起床，不想上班。
2、被窝外是一个恐怖的世界。
3、刚起床，就有一股想睡午觉的冲动。
4、被窝君你不要这样我是有学校的人。
5、冬天虐我千百遍，我对被窝如初恋。
6、最幸福的是早上起床你和太阳都在。
7、让人陷进去，却无法自拔的，是被窝！
8、冬天的最爱，除了吃火锅就是被窝....
9、这辈子没有进得去出不来的，除了被窝。
10、早上刚一起床，就有一股睡午觉的冲动。
11、被窝，请自重，放开我，我可是有课的人。
12、又到了起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节了。
13、下课铃作为闹钟事实上是最有效的起床办法。
14、我痴于冬日，因被窝升温过于热而给我温暖。
15、我希望每天早上叫我起床的不是闹钟而是你。
16、冬天就是一个起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节。
17、如果说被窝是青春的坟墓，那我另可死在里面。
18、大冬天，除了睡觉的时候不困，其他时间都困。
19、真的是洗澡靠毅力，洗衣靠耐力，起床靠爆发力。
20、每天早上在床上看时间不是为了起床，而是看还能再睡多久。
21、一想到还有一堆作业没做，我就想撞死在被窝里永远不醒来。
22、世界上最残忍的事情之一——冬天从暖乎的被窝挣扎着起来。
23、冬天最爱我滴被窝了，早上难分难舍，晚上一见也是如隔三秋。
24、每当半夜的时候，打电话叫谁起床上厕所是一个很纠结的问题。
25、终于知道我为什么有那么多白发了，都是起床纠结时用脑过度。
26、入冬之后，世界分成了两部分，被窝里的部分，和被窝外的部分。
27、我现在，唯一拿的起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝。
28、每一个爱睡懒觉的孩子都有一个难以割舍的情人，TA的名字叫被窝。
29、如果有来生，我一定要做一床被子，不是躺在床上，就是在晒太阳！
30、对我来说幸福其实很简单，早上能在被窝里多呆一分钟，就很幸福了。
31、早上躲在被窝和床斗争的时候，我才知道，原来昨晚我又忘记早睡了。
32、太冷了，不想上班有木有这么冷的天，还要天天上班，我就是不想起床嘛。
33、“被窝”，给我一次机会好吗，你知道我爱你的，我想永远和你在一起呀。
34、暑假在家每天要挨骂四次：早上不起床、起床就上网、吃饭喊不应、晚上不睡觉。
35、六点就醒了，一想到年轻人应该像早上八九点钟的太阳，就又默默地缩进了被窝。
36、这两天就睡觉来着，努力在被窝里呆着，悟出了一个道理，原来我还没有话费值钱。
37、有木有早晨起来，偷偷瞟一眼舍友的床，只要有一个还在被窝里的，眼睛一闭，继续睡...
38、此次起床共用了5分钟，你已击败了全国88%学生，寝室还有一位同学起床失败，正在重起，隔壁宿舍全部死机！
扩展：
一、如何解决赖床的问题
1、晨起一杯温开水
清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，这么做是错的，因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。起床后，应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。
2、打开卧室所有的灯
如果早起对你而言，是件很困难的事，那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，定会很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是在阳光明媚的.夏天那就更好了，起床后，拉开窗帘，徜徉在阳光下，走到窗前，做三五次深呼吸，你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。这么做可以让你的身体迎接舒畅的一天。
3、听点节奏感强的音乐
有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，但千万别选那些像“摇篮曲”一样柔和的铃声。用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
二、为什么每一个周一的早晨都不想起床
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏与人的心理和身体健康息息相关。
既然睡眠这么重要，那么一天当中哪些时段是人的最佳睡眠时间呢？
科学研究表明，晚上21点到凌晨5点为最佳的睡眠时间。
原因有三：
1、从科学角度讲，晚上9~10点正处于生物低潮来临之前，如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。
2、一般成年人的睡眠时间以6~8小时为宜，过了这段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。
3、每天清晨5~6点是一天中生物钟出现第一个高潮时期，在这个时候起床最为适宜。
睡眠具有一定的规律性，大约每两小时为一拍节：第一拍节睡眠最沉，第二拍节稍浅，第三第四拍节愈浅。因此能够深度睡眠时时间是晚上8到12点之间，这两拍节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。若想在有限的时间内，用最短的睡眠解除疲劳，以保持旺盛的精力，把睡眠时间安排在晚上9点至凌晨2点是最佳的。
其实，在大自然的世界里，光线是动物和人类的生物钟闹钟。当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
三、赖床的危害
一、注意力涣散
人一天只需要7-8小时的睡眠，如果睡多了，起床后就会感觉头昏脑涨。要是不睡那么久，只是赖床呢？也会使大脑不清醒吗？当然会。不管你赖在床上做什么，哪怕只是闭着眼睛，大脑不可能一直都处于空白的状态。而躺在被窝里，室内空气也不可能很清新，这就很容易造成大脑缺氧，造成注意力涣散。时间久了，会影响听力和记忆力。
其实，经常赖床的人只要偶尔醒来就起床，就能很明显地感觉到，这一天都会头脑清醒、精力充沛。更何况，古人有云：“一日之计在于晨。”如果你是一个脑力工作者，早上的时间用于想入非非，实在是太浪费大好光阴了。
这一天都会头脑清醒、精力充沛
二、内分泌失调
赖床会使我们的机体运行规律遭到破坏，特别对于上班族来说，工作日的赖床时间和休息日的赖床时间必定是不同的。这肯定会使我们的生物钟遭到破坏，身体的各种激素分泌也会失去平衡。
我们知道，当夜晚睡觉的时候，由于光线微弱，褪黑色素就会分泌得更旺盛，人体也会因此而更加困乏，从而提高睡眠质量，并促使人体的激素分泌正常。而赖床的话，势必窗帘不拉，室内光线昏暗，使褪黑色素持续分泌，不仅会越睡越困，还会使激素分泌异常。
引起内分泌失调的具体原因是多方面的，但结果都是激素分泌不平衡。而内分泌一旦失调，后果也比较严重，如茶饭不思、性格暴躁、睡眠质量差、更年期提前等等。
三、消化功能紊乱
赖床肯定会使早餐受到影响，这是毋庸置疑的。一日三餐中，早餐是非常重要的，它需要摄取一天中饮食三分之一的热量。俗话说：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”早饭不仅要吃，还要吃得营养，吃得用心。而赖床的人往往不是将就着吃一点，就是干脆不吃，到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食，对肠胃来说将每天都得面临严峻的考验。
到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食
早上起来最好能定时排一次便，可以及时地清除体内毒素，对身体的新陈代谢有着很好的调节作用。而赖床时，由于错过了早上让肠胃蠕动的时间，从而导致了该排便的时候不能及地排便，长此以往，很容易形成便秘。
古代农耕时期，人们“日出而作，日落而息。”是很符合自然规律的，也形成了合理的作息。现代人的生活压力大，作息再不规律，很容易降低身体的抵抗力。
四、膀胱受损
赖床肯定会有憋尿的现象，特别是天气越冷就越不想起来，长时间憋尿，会使尿液长时间在膀胱内停留，给细菌繁殖创造了机会，引起膀胱炎等泌尿系统炎症，并可能增加结石的几率。
赖床肯定会有憋尿的现象
若是女性经常憋尿，增大的膀胱就会压迫子宫，不仅会引起痛经，严重的还会使子宫后倾，引起不孕。因此，憋尿不仅会影响泌尿系统，还会影响生殖系统。
四、如何克服赖床习惯
以下是一些能够帮你从半梦半醒到神清气爽的小窍门。这些快速清醒的窍门不仅能帮你节省时间，也能让你少做挣扎。
1、灯光
人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床了。
2、运动热身
早上一起床就做一些运动。夏天我会晨跑一会，这有助于甩掉困倦。若温度降到零下30度，我就转而在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速，从而帮助身体远离倦怠。
3、10分钟原则
如果你想养成同一时间起床的习惯，试试10分钟原则吧。这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。
4、主动的工作
在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神，摆脱困倦。
5、吃好早餐
早点起床，然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡，让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低，感到疲惫。
