前几天在公司吃午饭的时候，一起吃饭的小姑娘一直打着哈欠。我们都跟她开玩笑，是不是又追剧到深夜啊？哪知，姑娘放下筷子，一脸正色地说，不是，因为我最近每天都十二点以后才睡。
我们几个瞪大了眼睛，因为白天的工作强度已经很大了，高度运转的大脑和一刻不停歇的方案早已经把精力榨得干干净净。加班回到家往往都八九点了，吃个晚饭休息片刻就该睡觉了，哪儿还有精力折腾到十二点。
姑娘说，下班后是真的累，但自己还有一大堆课程要上，怎么也得撑着上完，要不然钱不是白花了嘛。
我感慨年轻就是精力好，也忍不住问她，那你晚上熬这么晚，白天真的精力够用吗？姑娘捋捋头发说，肯定会困啊，但是感觉晚上没有虚度时间还是充实的啊。我呆了半天，说，那你是很拼啊。
姑娘的近况我们都是知道的，早上刚来就呵欠连天，开会的时候经常开小差，有几次上班打瞌睡差点被领导抓包，手上的方案也是状况频出，明显感觉整个人精神不好，大白天的就萎靡不振。
不能说姑娘不努力。但最近的业绩报表却显示姑娘的业绩并不好看，更直白点说是下滑得厉害。跟她一起合作的同事都感觉被拖了后腿，纷纷表示想换个搭档。
尽管如此，姑娘仍然我行我素，丝毫没有意识到自己这毫无章法的努力恰恰是本末倒置，该休息的时候不休息，该工作的时候又没精力工作。
很明显，一个人的精力是有限的，如果基本睡眠时间都不能保证，那白天就很难有足够的精神去对付高强度的工作，更别提高效完成了。以为自己熬夜了，学习了，没浪费时间，事实却正好相反。
有一段时间，我特别热衷于下班后加班加点地看各种教程，生怕漏掉一个能提升自己的机会。但白天一整天的高负荷工作，等下班回到家七八点连晚餐都提不起精神准备了，更别说要重新打起十二万分的精神去开始新的学习了。
后来大多数情况是，晚上硬撑着学到十二点多，看看表，对自己说很晚了睡吧，然后关了电脑，心满意足地进入梦乡。尽管第二天起床明显睡眠不足，上班期间无法集中精力，经常走神，工作效率也很低下，但自己却一直没意识到问题所在。
直到有次朋友看我白天神游太空之后，跟我说，如果连最基本的精神质量都无法保证，你的熬夜充其量就是作秀给自己看，不具备任何效用。
那会儿我才如梦初醒，看看自己最近的工作状态，明显感觉心有余而力不足，因为缺乏休息时间，精神不济，短期还扛得住，时间一长就像是那种感冒长期不好，脑袋昏昏沉沉，早晨起床丝毫不觉得神清气爽，反倒是头重脚轻。
诚然，我相信很多人选择在下班后的休息时间疯狂充电，初衷都是积极向上的，想给自己再增加一点在竞争中脱颖而出的砝码，想在芸芸众生里再出色优秀一点点，想凭借自己的辛苦付出早一点实现财务自由。
但是，这一切的前提都应该是不以牺牲健康为代价。
年轻的时候总是心比天高，喜欢一切带有仪式感的东西，想拼命想出名想加足马力换一个精彩人生。可是，很多时候我们都忽略了自己是否能正确对待产出比，误认为自己消耗了时间、精力，是朋友圈里最拼命的那个人，这就是努力了。
其实却不然。付出了时间、精力，一定也要得到相应的`知识增长回报才算值得，否则这种玩命式的努力只是给自己的心理安慰罢了。
当社会竞争越来越激烈，越来越多的我们都不自觉加大负荷，想拼命一点再拼命一点。然而，越是不肯放松，越容易被盲目无效的努力冲昏头脑。
我们熬夜，我们废寝忘食，我们牺牲社交休闲的时间，甚至认为和朋友煲个电话粥、看个八点档都是在浪费生命，我们的日程从早上睁眼睛到晚上闭眼睛都安排得十分紧凑，就是为了能争分夺秒提升自己。但是更多时候，这种自嗨式努力所获得的回报却远远小于有成果输出的有效努力。
大家都不甘落于人后，所以一分一秒都不想浪费。但要知道，熬夜不等于努力，每晚加班加点也不代表你就真的拼命了。你要努力，但不是盲目无效努力。只有在身体健康、精力充沛的前提下，你的充电提升才有意义。
愿你疲惫心累时就安心入眠，能量充沛时就奋力奔跑。能自律拼命，也能舒心自由。
忙碌而充实的一天说说1
1、一个精神生活很充实的人，一定是一个很有理想的人，一定是一个很高尚的人，一定是一个只做物质的主人而不做物质的奴隶的人。
2、对生活而言，与生命所企求的只有希望。同时要坚定信心，寻求乐趣，在痛苦中表现刚毅，在逆境中表现勇敢。
3、从工作求经验，从事实求进步，培养深厚的力量，努力地使自己的心智充实，超越世俗的一切，自求安定。
4、有事做，让每一天充实，事情没有大小，只有你爱不爱做；有所期待，生活就有希望，人不怕卑微，就怕失去希望，期待明天，期待阳光，人就会从卑微中站起来拥抱蓝天。真正的旅行，不在寻找新的景观，而在具备新的眼睛；真正的探索，不在创造更多的机会，而在触及更深的心灵。
5、其实人生就是减法，见一面少一面。人之所以烦恼，在于记忆；人之所以心累，在于徘徊；人之所以快乐，在于豁达；人之所以成熟，在于看透；人之所以放弃，在于选择；人之所以宽容，在于理解；人之所以为人，在于感情；人之所以充实，在于过程；人之所以成功，在于勤奋；人之所以幸福，在于知足。
6、想拥有气质不必花一毛钱，只需注意自己的脾气、端正自己的品格、净化自己的思想、充实自己的内在，无形之中，会烙印上一股清新而脱俗的标签。
7、明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。生活既不是瞎忙，也不是拖延，更不是懒惰和脆弱的掩饰，提醒自己对时间的尊重，而不是事情成堆后的茫然失措，生活在于平时的梳理与安排，充实而不拥挤。
8、读书使人充实，讨论使人机智，笔记使人准确……读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理使人庄重，逻辑修辞使人善辩。凡有所学，皆成性格。
9、如果说去旅行去冒险是为了遇见不曾见过的美妙景色，经历不曾想过的充实人生，那么与你的相遇相守就是我能想到的最美丽的冒险。
10、相由心生，一个人有气质，远比穿上一身名牌更美更帅，也更受人肯定。想拥有它自己可以不花一毛钱，只需要注意自己的脾气、端正自己的品格、净化自己的思想、充实自己的内在。多花一些精力来修身养心，便会在无形之中，自己的谈吐、态度和举止都会烙印上一股脱俗的标签。
忙碌而充实的'一天说说2
1、爱就是充实了生命。正如盛满了酒的酒杯。
2、当你和其他人之间遇到问题的时候，先反省自己寻找答案。
3、加班完事，忙碌的一天结束了。也不知想说些什么，睡觉吧！希望自己做个好梦。迎接明天忙碌的一天，愿一切顺利。
4、接下来让每天过得忙碌，充实自己，木有多余时间在想让自己不开心的人和事
5、今天是充实忙碌的一天，希望以后我们可以做得更好，不辜负前辈们的期待。
6、尽量过得充实点，这样就不会觉得太闷了。
7、开始让自己变的很忙每天都过的很充实这样我就没有多余的时间去想念你了…
8、累，有时也是一种享受，因为它让生活变得充实。
9、忙碌的一天，充实的一天，已成过去。不管其好坏，过去的已成印迹。记住美好，忘却烦恼，喜迎美丽的清晨，期待又一个美好的明天。
10、忙碌的一天终于结束了，感觉今天是累并快乐着，人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心。
忙碌而充实的一天说说3
1、忙碌的一天结束了。假期越来越有盼头了，终于没什么大事再要用嗓了，可以肆无忌惮吃辣啦。
2、和一群棒棒的小伙伴一起工作是一件幸福的事情，紧张忙碌而又充实的一天，争分夺秒把能做的尽量做到最好。
3、忙碌的一天结束了：中午参加同学婚礼聚餐，晚上姑姑生日全家人聚餐！往者不可追，挥手告别20xx，迎接20xx的精彩。
4、忙碌而充实的一天结束了感谢501同志们对我的帮助和支持，越来越感觉像一个家了！！综述也熬夜写完了，明天休整一天，后天正式与高斯相伴左右！
5、忙碌的一天结束了，有喜有忧！总有放不下的执念，人的思想真的很难控制，都说不看名利，可是在名利面前又有几人可以从容淡定！无论将来怎样，只愿现在安好！
6、忙碌的一天结束了～原来时间是这么不知不觉的溜走了！为自己而活，使自己变得更好！
7、忙碌的一天结束了比预想的早了一个小时躺在床上。尽管再疲惫的身体看到气质型女神。
8、饿了就用一瓶矿泉水制造出一份美味的营养奶昔，忙碌而又充实的一天！
9、平淡生活，用心去记。忙碌的一天结束了，脚好疼，还得继续坚持奋斗。每天都会经历很多事，也会听别人讲一些事。在这个世界上，并没有一个人是过得完全没有烦恼的。让我们好好生活吧，无论是快乐或者忧伤，都是人生经历。有时候回过头来看，会发现，每天都是最好的那一天。晚安吧，明天又是美好的一天。
10、喧闹嘈杂忙碌的一天结束了，人活着其实意义可大可小，每个人的世界观不同，可能你认为不起眼的东西，没准就是他的全世界，他不喜欢的东西，可能你永远爱不释手，自己喜欢什么，就要去好好的喜欢什么，趁着年轻，做些想做的，买些想买的，玩些想玩的，干起来就要有点效果的，愿我们每个人都像阳光，很明媚，不忧伤。还有，祝愿老姐的视力恢复集团。
1、寂静的房，温黄的灯，一个人的我，齐秦的歌，窗外依稀的雨声柔情似水，佳期如梦！
2、曾经无数个夜晚认为不会忘记的东西，却在无数个夜晚之后还是忘记了。
3、当下之人为红尘，却有天上人伴行，此修必经阎王楼，天上人间同风雨。
4、属龙人，本命年，祝福你，一马当先，二龙腾飞，三阳开泰，四面发财，五福相伴，六六大顺，七星高照，八仙相助，九九长安，十全十美，百无禁忌，千手捡钱，万事如意！早安，愿你有个美好一天！
5、没有真正快乐的人，只有比较想得开的人。
6、秋分看美景，枫叶红透天际，快乐齐分享；秋分赏菊花，满城尽带黄金甲，美好齐分享；秋分食水果，梨桃甜美飘香，美味齐分享。秋分时节，幸福分享！
7、在人生的十字路口，我们也许会徘徊不定、犹豫不决。影响我们下决心的因素，往往不是事情过于复杂，也不是我们的判断力不够，而是对于自己即将放弃的选择心有不甘，既想要鱼，又想要熊掌。
8、生活磨掉了我们年少轻狂的棱角，不必用别人的标准来框定自己的人生。有些人，有些事，该忘就忘了吧，我们要在任何时候，任何环境下，面对不同的人和事，这就需要我们改变了，也许压力很大，很困难，但不得不做。生存、成功、奋斗，不是光靠努力那么简单。
9、暑假健康不能少，锻炼身体起得早；没事泡个快乐澡，学习疲惫全冲跑；暑假欢乐不能少，朋友相约同学找；暑假活动安排好，心儿舒畅脸上笑。假期快乐！
10、一曲高山流水，诠释了相遇最美，半阙唐风宋词，婉约了流年光阴。心之相融，无关风月，天地和谐，万物生晖，便是浮生俗世里，最美丽的风景，瞬间在心里定格成永恒。
11、虽然，一直以来三角形是世界上最稳定的形状，可他一旦出现在男女关系中，这三个角……却太尖锐了。
12、一直以来我都觉得只要我体谅别人人家也同样的会体谅我，其实以为都都只是以为而已。
13、青青河畔草，绵绵思远道，远道不可思，夙昔梦见之，梦见在我旁，忽觉在他乡。
14、一个有缺角的圆，第一次找到合适的一角时错失了机会，第二次又因用力过猛而摧毁了那一角，最后终于得以完整，却发现完美的圆因滚得太快而失去了沿途风景和原来的快乐。
15、旅游，不但要看当地的景点，更要去看看当地的人文，同时，去口味一下当地的夜景，这样可以更为完整地了解这个城市。华灯初上，霓虹灯掩映下的景观，可是很有看点的。这些中国夜景最美的十大城市，哪个城市是你的最爱？
16、突然希望时间为你停下来，就这样一直和喜欢的人地老天荒。
17、热情融化陌生，主动化解恐惧，关怀拉近情感，没有标尺，却衡量出了人间最美的距离，奉献真爱，奉献医术，健康的天使，512祝福你越来越漂亮，幸福万年长。
18、被放鸽子，然后怒走五公里。
19、又一个开学季，学渣，学沬也要变学霸。累了也不要放空自己。
20、明天要离开家了，越长大越习惯不了离别，越长大陪家人的时间越少，希望爷爷奶奶身体健康，真的不想长大啊想待在爷爷奶奶的身边……
21、果然她结婚了，你始终放不下的。你始终是很悲伤的。即使我在，你还是很悲伤。即使你把我找回来，你还是很难过不能实现你曾经的承诺。然后你什么承诺都不曾给我。
22、人生如路，要有耐心。要想快乐地生活，就要学会一切随缘，不强求不可得，不执着已失去，淡定悠然，随遇而安。
23、感谢当年相伴一起吃喝玩乐的日子，就让那段快乐又心酸的时光留在那年夏天最初的美好里吧，祝愿你一切都好，不后悔认识你，也不后悔无脑对你掏心掏肺，朋友，再也不见。
24、所求皆吾愿， 所求皆坦荡， 多喜乐， 长安宁。
25、绡纵即逝可以持续到天长地久，海枯石烂仍可以刻骨铭心。
26、我只想能够牵你手，没别的意思请你跟我走。
27、我暗恋的他，今天跟我告白了。
28、我从未如此深刻的感受到灵魂相距甚远，而我的存在却如此真实。
29、貌似每一年的平安夜，圣诞节，元旦跨年啦都是一个人过。虽然偶尔会落寞，然而身处异地的那端，却也存在着另一个我。虽然千里之外，却也一起度过了600天！
30、我们总是在用最大的努力去做一些根本就不适合我们的事，只因身边的人都说那是好的。有些时候我们放不开不是因为怕失去，而是心疼自己的付出。
31、我不明白，天空的阴霾，是你的伤怀还是我的悲哀？我赢了所有人，但却输掉了你。悲伤的秋千总有微风陪伴，孤寂的夜，总有繁星点点，蓦然回首，而你却不在我身边。
32、渐渐的明白，不是所有的事情都要追问到底；知道的太多，有时候会更让自己痛苦。
33、我生病的时候你知晓吗？我难过的时候你知道吗？我想你的时候你在哪！你在哪！
34、梦需要被感知，而现实不需要动荡。
35、最怕分开之后再见面，还是会有拥抱的奢求。
36、一个人行走于路上、跌倒于路上，孤独感更为强烈……寂寞陪伴着这迷茫、无助的灵魂…在黑暗中除了无声的回应与刺骨的寒风，忽然间看到了前方破晓的黎明……我知道，走过了黑暗，光明即将来临……
37、不要拿别人的错误来惩罚自己。
38、好心情像大海，对所有的都积极接受。
39、人生是一场漫长的旅行，大彻大悟的人，习惯在旅程中，将自己变成一台会思考的机器，留下精彩的文字或故事。平常人呢？只是在其间漫不经心地走来走去，收获了那么多遗憾和叹息……
40、喜欢紫色的忧郁，但不消沉，淡淡的心情中它总会牵动我的心，忧郁也是一种美，也是一种坚韧吧，许多的路我也走过了，从来是快乐和忧郁并存的。读懂一朵花，也就读懂了自己，所有遇见里，心存一份美好，那忧郁就是阳光下的一朵花儿。
41、有时觉得生活怎么那么那么美好。
42、睡觉是我唯一的解脱，睡掉一切烦恼！
43、容易被心情左右，说明自己的修养还不够。
44、那天是我生日，碰上全校停电，班主任和同学一起打着手电筒为我们唱生日歌，是的，我哭了，因为感动。
45、果然人还是忙点好，时间一多想法也变多，想的多毛病全出来了。
46、在我睡了快十二个小时之后我落枕了，落到怀疑人生。
47、宝宝这两天会叫爸爸了，一天都叫两三次最爱的还是妈妈对吧。
48、天气越来越热，我不知道自己暑假能不能坚持下来。
49、多彩的假期是我的爱，热乎的.心情掀起情豪迈，什么样的时光是最呀最摇摆，什么样的人儿才是最开怀！大批的快乐从暑假来，流向那期待自由的心怀！暑假快乐！
50、我喜欢吃糖只因可以冲刷掉满口心酸苦涩。
51、总想千万种语言描述当爸爸的心情 ，但却也无法用语言替代，这是一种感觉是一种想想都滋润的感觉。总之谢谢媳妇 感谢媳妇 辛苦了、愿小宝宝健康快乐的成长。
52、等几天就全国高中学生们快要考试了，希望朋友圈里的高僧大德们为高考们加持文殊菩萨心咒。最近学生们的思想压力很大、但不要那么多去思考、思考越多越迷茫，那就你台下的十年功夫一刹那就没了，最好用心态去考试你一定成功，放松心情让你的心别太累了，文殊菩萨的慈悲、加持、功德无量保佑你们。
53、我们在无常中感慨生之渺小命之飘忽人间之变幻莫测，感慨鸿爪雪泥飘萍之末的孱小与短暂。‘年年岁岁花相似，岁岁年年人不同’，最感慨的却是楼台依旧芳草依旧天涯依旧而青春已逝故人已逝物是人非的沧桑变故，在这八声甘州千重感慨中，生命的无常如流星般倏忽明灭。
54、在这个世界上，不是所有合理的和美好的都能按照自己的愿望存在或实现。——平凡的世界我想家，想念以前那个家，想念以前的我们。早安，金城江。
55、时光倏然斑驳，所有的人，所有的事，都将成爲过去。
56、风尘中，是否还夹杂这些绿色的记忆？灵魂里，是否还残留着儿时的顽皮？当岁月的河流把我们的童年打成包裹，闪烁霓虹已把我们灵与欲剥离。回味那份美丽，人生之途不会拥挤，我愿意做一条行走在岸上的鱼，拥抱那片湿润的土地。
57、想来，五年之后，十年之后，再来看这山，这水，这人，不知又会是怎样。人生或许是一场纠结，一场有着悲伤与快乐的梦境。
58、多见者博，多闻者智，拒谏者塞，专己者孤。早安！
59、在沉默的泪花里给自己的灵魂找一个寄托，这不是消极的逃避，这正是积极的养精蓄锐。午安！
60、有时侯忧郁或许是一种伤感，或许是一种失落，或许是一种无言的解脱，也或许是在伤痛中唯一逃避的。
61、我长胖了6斤，我真的太难了，作息时间不规律，每天睡眠不足，压力大真的会胖很多。
62、终于知道人不在家上班为什么要养狗猫了，为了可以有照片发为了可以有话题聊，为了刮大风的夜晚还得加班的时候有念想，回家的时候它会对你撒娇，让你觉得被需要。
63、从今以后，只为自己而活。亲情也好，爱情也罢，不再抱有任何期待。将来一切随缘。
64、作为一个二胎妈妈，带孩子真的很累，很多次都想崩溃，很想一走了之，没人理解，没人帮忙，每天熬夜到凌晨两三点。
65、等一个固执的如果，如果你懂我那就够了。
66、以后有机会，去看一次山间的朝阳初升，去看一场原先总避开的恐怖电影，去睡一个喜欢的你。
67、有人问我一个人夜晚踟蹰路上的心情，我想起的却不是孤单和路长，而是波澜壮阔的海和天空中闪耀的星光。
68、在这场爱的开场前，我就应该明了我只是一个丑角。
69、我不是朵随便的花，只悄悄为你绽放。
70、磕磕碰碰的爱情，用针线缝补都是浪费。
71、你说过我们要好好的年龄到了就结婚那现在呢。你还说过你会久伴那现在呢。我幻想的未来呢？
72、沉重的书包——沉重的思想——沉重的心。组成了一个沉重的我
73、我知道我不完美，但是我很真，至少会有人把我当他的宝，当我是他的全世界，而你早已不需要。
74、世界上再美的风景，也不如回家的这段路。
75、我只允许自已堕落一时，接着全力以赴！
