但事情未必尽如人意，当你感到痛苦却无人可倾诉，或者根本说不出口时，该怎么办？心理专家给出的答案是：“当你陷入烦恼，需要的不是一个好参谋，而是一个好听众。”因此，“情绪垃圾筒”的范畴不一定只限于“人”！有趣吗？这就来教你不求人的自愈高招。
1、和自己说点事——
“和自己说话”绝不是精神紊乱或过度忧郁的表现！不信？听听权威心理学家怎么说：“和自己说话是最安全的发泄内心苦闷方法，非常值得推崇！”对心中那个自己说话一样有效，只要把声音释放出来就ok。这可不是今天才发明的消解方式，在过去，无论教堂中面壁的忏悔者，还是寺庙中念念有词的祈福者，都是在对自己倾诉过程中获得解脱。
心理学家也说：“当你试着和自己说点什么时，心理上已经产生一种应激反应，可以中和不良情绪。”就像那句：“真正能温暖自己的是自己的体温。”“和自己说点事”与“事事都向别人倾诉”相比，前者不会使你的隐私过分公开，为你保留了更多私人空间。因此当你找不到倾诉对象时，不妨试着和自己说说心里话。
2、与宠物分享秘密
宠物对女人的意义绝不仅仅是爱心泛滥时的玩伴，尤其当你无人倾诉时，宠物绝对是最佳“情绪垃圾桶”，更是最认真的聆听者。它们不会变身“军师”影响你的判断力，并且绝对会替你保守秘密。
不要把与宠物分享秘密解读为“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比‘人类倾听者’更强。”它们真的会对你的.情绪感同身受，还会表现出更多肢体语言，比如舔你的手，给你一些安慰，让你感到舒心、放松。国外研究还发现，面对宠物，女人更容易无所顾忌地暴露痛苦甚至放声哭泣、大喊大叫，或不停絮絮叨叨，这才是最迅速的调节情绪和帮心理减压的方式。
3、把烦恼写出来
“把烦恼写出来”是今年美国心理协会向全美白领推荐的最新减压方法。心理学家研究也证实，持续6周用书写方式倾诉压力和烦恼，人的心态会在6周后变得积极，抗压性明显增强，甚至免疫细胞的免疫力都有提升！
对此经验颇丰的心理学家说：“很多时候你烦恼不停，是因为大脑中蓄积了不准确、不完整、缺乏理智的负面信息，脑内思维不足以缓解。把心中烦恼写成一篇
如果把文字公布在网络blog上，你还能得到读者建议。一来一往的互动可以更好地带领你的心做一次心灵SpA。
4、做些真正喜欢的事
古人当心中烦恼无人倾诉时，会找酒，再“与尔同销万古愁”。但作为现代人，你的选择多得多！你可以睡觉、唱歌、购物或打球……从心理学角度讲，这些都是“替代疗法”。
“替代疗法”是一种康复过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮你恢复身心平衡。但首先，你要找到适合自己的“替代疗法”。比如留意一下，自己什么时候压力重重，什么时候又心情舒畅。当你发现购物时不会感到任何压力，就可以在需要倾诉时用购物替代；如果发现只要和家人在一起就能心情平静，可以在烦恼时多和家人相处。
关于开学作文1
二个月假期已梦一般地过去，现在该回学校上五年级了。老师、同学们都回到校园里，我又可以见到敬爱的老师和亲爱的同学们，安静的校园变得热闹了。
在宽敞明亮的教室里，有干净整洁的课桌椅，一张张熟悉的面孔，正在叽叽喳喳地说个不停；一个暑假都没有见面的同学们，显得特别兴奋。
关于开学的短篇作文真好，我们能学到许多知识；关于开学的短篇作文真好，在家里没有朋友和我玩，在学校能和同学们一起玩耍真高兴；关于开学的短篇作文真好,有什么不会的问题，老师会帮你解答；关于开学的短篇作文真好，我们又回到学习的乐园中。
我要把全部的精力都放在学习上，来迎接新的挑战。我要用我的努力去迎接新学期！
关于开学作文2
时间匆匆，转眼暑假以悄然离去，开学的时间又到了。走过学校的每一个角落，这里又这我三年高中生涯的点点滴滴，欢笑.泪水.苦难.在这里我经历了一切，这里有着我不发割舍的回忆青春。
来到我曾经为高考努力拼搏的高三一班，一切如常没有任何该变，看着泪以落下，再见我高中！
关于开学作文3
今天是星期天，也是新学期开学的第一周。在这一周里，是我们渡过了快乐的寒假和热闹的春节。
通过了一周的学习，让我们的玩心收起来了，重新回到熟悉的课堂，过了寒假、春节，玩的真是非常的开心！好多人有可能天天像“小懒虫”一样，早上睡到10点钟起床。
新学期新气象！我给自己安排了新的作息时间和学习计划，想要成绩更好，那就要行动起来！
经过了一周的.学习，我比以前认真了许多，就拿家庭作业来说：以前我写作业的时候，总是让爸爸妈妈来催我写作业，现在我可跟以前不一样了，每次一到家都不要他们催了，主动的就写作业。
这是一个好的开始，我要继续加油！争取做得能更上一层楼！
关于开学作文4
今天，我们学校开学了，我们返回校园。
原来安静的校园迎来了欢声笑语，同学们有的边走边说这个寒假里发生的事情，有的一路狂奔到教室马上坐下来早读，同学们有的边走边吃早饭，还有的翻书包找红领巾，校园呈现一片繁忙的景象。开学真好！
关于开学作文5
漫长而又快乐的暑假过去了，新的学期又来了，又到了学习的日子了！
报名的那一天，我看到学校有了一些不大不小的变化，我慢慢上楼，看到学校把我们班换到新的教室，我又看到换了新的班主任，我又悲又喜，因为张老师毕竟是教了我们四年的班主任啊！但新来的这位江老师也很不错，我也喜欢这新来的班主任-江老师。
九月一日开学这天，我很早就来到了学校，看到很多同学，我还知道来了三位新同学。
我一定要快乐地度过这一学期！
关于开学作文6
开学了，我怀着沉重的心情走进初一的大门，映入眼帘的是那宽广的操场，接着就是教学楼了，走进里面，看到了学生匆匆忙忙，面对这些陌生的人我心里开始恐慌了，不知道怎么和他们想处，不知道怎么和他们一起开开心心的玩耍，怀揣着恐慌便走进了报到处，现在的心快要跳出来了，总是有一种莫名的害怕我想可能新生报到总会有这样的心情吧！
我看到了老师，心里害怕着老师不会“收留”我，但出乎我意料的是，看着庄严的老师，声音却是那样的温柔，老师拉着我看了看班，他的手是那样柔和，像棉花一样，老师告诉我过几天就可以来上课了，叫我回去“修养”身心。就这样我们回去了，就这样我又陷入了深深的小学回忆......
关于开学作文7
今天正月十六，是开学第一天，我很高兴。
早早的来到学校，一进校门，哇，好多学生啊，真热闹。
我来到教室，教室里有些脏乱，于是，我们决定把教室打扫的干干净净。同学们有的洒水，有的扫地，有的擦桌子，有的清扫电视上面的灰尘，有的擦窗户，忙的不亦乐乎。
上课铃响了，我们都坐在原位上，等待老师的到来，一会儿，语文老师来了，同学们慌忙把寒假作业交给老师看，老师夸我们写的认真，我听了心里很高兴。一会儿，老师开始给我们发新书，大家兴奋的跳起来了!
下课后同学们都凑在一起七嘴八舌的讨论这寒假趣事。
关于开学作文8
开学了!开学了!今天是开学报到的日子,我的心情激动又兴奋。暑期两个月以来，我几乎是被妈妈捆在家里的，很少出门，没有伙伴，孤零零的。而现在的我就像是飞出鸟笼的小鸟，我是那么渴望和小伙伴一起学习又游戏。
今天的我们是能干的。看，窗户多么明亮，地面多么干净，瓷砖多么洁白，桌椅多么整齐，这些都是我们劳动的成果。
今天的老师是温柔的。明亮的眼睛，亲切的话语，甜甜的笑脸，像阳光一样照到哪里，亮到哪里。原来，让老师温柔是如此简单。我可要做好孩子，让老师每天这么温柔又美丽。
关于开学作文9
新学期开始了，我像雄鹰一样，从一方飞到另一方。如果松懈一步就可能被对手超前。
“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。”我要学习古人那样，有坚韧不拔之志。我深信：石子路后是一马平川。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”人生没有永恒的夜晚，世界没有永恒的春天。人生如此短暂为何不活得拥有价值？
今天是开学的第一天，我会在这个比赛上，超过对手。我再次励志：“好好学习，天天向上！”
关于开学作文10
20xx年8月15日，距离假期补课，还有两天时间。多少会有点心烦，觉得自己有开学焦虑症，否则也不会是现在这个样子。锁了空间的第三个月，不去过问太多，这样也好，有意思的让自己清净了。删了说说，删了日志，我只想在自己的世界里，有片刻清净。不执着于过去，才会不畏惧于未来吧！或许。我又是在给自己的孤僻找理由。那有怎样，习惯就好。
厌倦了那些话不投机的人，所以也就索性一并删除了，大抵我还是没有学会怎样去和别人交流吧，我想我有社交恐惧症。要不太多事，也不会是这样的结局。我在一堆未完成的作业里，等待开学。
原谅我不是学霸，没有那么多雄心壮志，明天天亮时，又会是新的一天！
关于开学作文11
今天开学，我高高兴兴地背着崭新的书包来到学校。因为我又可以见到敬爱的老师和亲爱的同学了，我又紧张又兴奋。
来到教室，看到同学们都有说有笑的。我也很开心的和大家打招呼。这时老师来了，我说了声“老师好”。老师笑了笑说“你好”！
开始发书了，有语文书、数学书、英语书、美术书、科学书……我一边写名字，一边整理书，忙得我不亦乐乎，一点也不觉得累！开学的感觉真好！
放学时，我走在回家的路上，边走边想：我已经三年级了，一定要更加认真刻苦学习，将来长大成为一个有用的人，把我们的祖国建设的更强大！
关于开学作文12
现在离开学就剩一天了，我的作业已经写完好几天了。这几天我都在打博客，我心情都有些紧张，因为要开学了。
虽然我有些紧张，但我也很高兴，因为又能见着同学了。我想大家和我的心情一样吧！
在这开学之前，我想抓紧时间多写些博客，我知道我开始就应该多写些，结果，我到现在才知道多写。不过我想信临阵磨刀，不快也光。我现在多写点希望能拿到一个名次。
我还要在开学后一定再多加认真学习，也能在班里拿到前几名。还要在下课和在家多看书，那样我的作文就能提高很多。
我相信这些我一定能做到。
关于开学作文13
开学了，一般人都是怀着兴奋的心情去上学的，而我却是垂头丧气的去上课，因为一个暑假过去了，开心的事情过去了，迎来了痛苦的日子，你们是不是想说开始上学了又可以和同学玩了，痛苦什么。
因为整个暑假我都在玩，作业都还没写完我从五年级上册变成了五年级下册，而且又大了一岁来到教室，由于我作业没好，心情不好，就垂头丧气。暑假的作业，我大概一个字也没写，我的表情就被老师看见了，我将作业给老师，每一样都拿了回来，因为没写好，于是我下决心要写好，跟妈妈说我们今天回家写，明天早上写完再回来上课。于是我一回到家就狂写作业，写到晚上11点，才睡觉，李老师送我一句话，早知今日，何必当初。早知道就先苦后甜了。
关于开学作文14
《开学第一课》将在晚会的第一篇章重点呈现国歌的故事，邀请93岁的老艺术家秦怡老师登台讲述。秦怡老师不仅会用语言重现国歌中描写的真实战斗，还将透露自己与国歌之间的“特殊缘分”。
晚会现场共邀请了三十五位亲身经历了抗日战争的老人作为贵宾出席。他们当年以士兵、艺术家、儿童团员等各种身份走过那段岁月，而今最年轻的85岁，最年长的已有98岁。《开学第一课》将以“抢救式”的态度，尽最大可能地向这些英雄老人致敬。
关于开学作文15
开学了，我穿上整洁的校服，戴上鲜艳的红领巾，怀着兴奋的心情去参加开学典礼。
到了学校，同学们排好队伍站在操场上。一排排的队伍就像一根根的线一样直。一些大哥哥大姐姐在红旗下发言。最后来了一个美国人用英语对我们讲话，这个美国人身子胖胖的，眼睛蓝蓝的，头发黄黄的，皮肤白的像一张白纸。他说的话我一句也听不懂。我心里想我一定要把英语学好，将来好跟外国人交流。
开学了，我已经是一名二年级的学生了。我一定要更加努力，争取百尺竿头、更进一步。
在日常学习、工作抑或是生活中，大家都跟
每一次
爸爸对我说：“姑娘啊，你是典型的考试焦虑症，考前焦虑、考中焦虑、考后还焦虑。你的能力是毋庸置疑的，但你应该明白，最难的功课是学会信任自已。”“学习本就是一次征途，我们只有负重前行。压力即动力，你懈怠，别人就会赶超你，我不甘心跑在任何人的后面，学习路上，我偏要斤斤计较！”爸爸拍拍我的后背，叹了口气。他知道，我是听不进他的劝导的。
渐渐的，我的好胜心越来越强，学习成绩却呈下滑趋势，身边的'人都在进步，不断发力赶超我。我慌了，开始不知所措，思索爸爸的教诲。
开启成功之门的人，永远都满怀一腔拼搏的热血，学会了世上最难的功课——信任自已。我们总是能看到别人的闪光点，见贤思齐；而面对自已，却总是埋怨自已的懒惰、愚笨。我们相信他人的优秀，却一遍一遍地质疑自已。一个人失去光芒是在什么时刻呢？并不是遭遇惨败摔了个狗啃泥，不是姿势难看地挣扎起身，那在无数个黑夜中，躲在被窝里，默默哭泣，质疑自已的背影，才最难看！
人生的旅途中，让我们昂着头，挺着胸，怀着自信，坚定不移的信念，大步迈向成功之门！
最难的功课，是学会信任自已，信任自已都学会了，又何惧人生路上的风雨？何惧漫漫的黑夜？
