摘要: 更年期是妇女从生育年龄过渡到老年的阶段，卵巢功能减退给机体带来一系列的变化，是妇女生命中引起体格变化的新的心理与生理平衡重新建立的时期。因此应引起对更年期妇女心理和生理病理活动变化的重视。体育锻炼结合相应的健康教育，对于妇女顺利渡过这个时期是十分必要的。
关键词: 更年期妇女；保健；健康教育；体育锻炼
更年期是人的生命由中年向老年过渡的一个转折期。在这个过渡时间内，人体的各 个系统都会出现不同的变化，女性主要是卵巢功能退化，继而引起内分泌平衡关系的破坏，出现“自主神经功能失调”，医学上称之为“更年期”。人口老龄化的问题已经成为世界关注的焦点之一，老年人口数量的持续增长，随之而来的是进入绝经期妇女数量的逐年增加,预计到2030 年中国将有超过 2.7 亿的妇女进入绝经期，妇女生命的三分之一将在绝经期度过【2】。
妇女进入更年期以后，随着卵巢功能的逐渐衰退，雌激素水平逐渐下降，会导致生理和心理功能的失调而影响健康，所引发的低雌激素水平相关疾病还会影响到老年妇女的健康和生活质量。更年期保健是提高女性生活质量的重要手段和有效途径。所以，如何做好更年期的妇女医学保健，使她们顺利度过更年期，就显得意义重大。以下就更年期女性医学保健做一简要综述。
1 更年期女性生理心理特点
女性更年期发生在45至50岁左右，且其是一个逐渐变化的过程：包括绝经前期、绝经期、绝经后期。绝经前期指卵巢功能逐渐衰退出现月经紊乱到绝经前的一段时间,临床上以出现月经紊乱和（或）血管舒缩症状的出现为标志。绝经是指月经完全停止1年以上。绝经期间常出现心悸、潮红 潮热、出汗、易激动、焦虑、失眠、月经紊乱等症状, 这些统称为“更年期综合征”。绝经后期指月经停止后至卵巢内分泌功能完全消失的时期,一般需6至 8 年进入更年期。 更年期是女性生命中变化较大的一个生命阶段。当卵巢功能明显衰退、脏器功能日渐下降时，智力、体力、记忆力也逐渐下降；常有消极、悲观意识，渐渐构成抑郁心理。多数人心态是失落感、孤独感，构成“空巢综合征”[4]。
2 更年期妇女常见的健康问题
2.1 心血管功能失调 阵发性潮红及潮热， 即突然感到胸部颈部及面部发热, 出汗 畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状， 收缩压升高,且波动较大。
2.2 月经功能紊乱 月经周期延长或缩短, 经血量增多甚至发生功能性子宫出血。有些妇女经血量渐减少， 淋漓不净渐致闭经。
2.3 肿瘤易发 更年期为常见肿瘤的高发年龄。常见的有子宫内膜癌、子宫颈癌、卵巢肿瘤、乳腺等。如能早发现、早诊断、早治疗，可提高治疗效及患者生存率。
2.4 骨质疏松 骨质疏松主要是指骨小梁减少,最后可能引起骨骼压缩，体积变小， 严重者导致骨折。妇女绝经后易发生骨质疏松，是由于骨质吸收速度快于骨质生成所致，使骨质丢失而变为疏松，其发生与雌激素下降有关。
2.5 肥胖 妇女进入更年期后，其代谢机能降低,更年期妇女的基础代谢率比青年人低15%-20%，体内脂肪组织随年龄增加而增加，肌肉萎缩。体如果更年期妇女没有及时合理调整营养，不注意节制热量的摄入，不重视适当运动和进行格锻炼，极易发生肥胖。
2.6 其他 如子宫脱垂、阴道前后壁膨出、老年性阴道炎及尿路感染等。
3 更年期女性保健
3.1 健康教育
通过健康教育提高更年期妇女的自我保健能力。建立健康的生活方式：合理调整营养和培养良好的饮食习惯；适当运动；维护正常体重，保持正常体态；充分睡眠，每晚睡眠 7 h～8 h；维持心理平衡；注意个人卫生，特别要保持外阴清洁。维持和谐的性生活。学会并加强自我监测，掌握健康的标准和常见病的早期症状，提高自我监测能力，使更年期妇女、家人、社会、医疗保健部门都能认识更年期保健的重要意义和内容，共同为更年期妇女营造一个良好的生活和学习环境，给予她们更多的关心，使她们能顺利度过这一特殊的生理时期。
3.2 饮食和运动指导
肥胖和骨质疏松可以通过调节饮食和加强体育锻炼来预防。保证一个均衡合理的饮食。限制碳水化合物的摄入， 碳水化合物应占每天总热量的55%- 60%，以谷类为主；脂肪的摄入应控制在30%以下，并以植物油为主。增加钙的'摄入，保证一定量的优质蛋白摄入，优质蛋白以禽蛋、肉类、乳类大豆中含量多。还需注意多食富含维生素及微量元素的食物。 加强体育锻炼。有氧运动能改善更年期妇女身体症状，能减缓骨质疏松症的发生。 运动应该因人而异，量力而行，循序渐进，持之以恒。选择适合更年期妇女运动的方式，尤其是易于运动强度的设定的，不宜用爆发性大运动量的，以免造成精神紧张及过度紧张。运动时间每周3-5次，每次30-60min为宜。
3.3 心理干预
更年期妇女由于处于特殊的年龄阶段，极易由于生理的改变引起心理的异常，而心理异常又会加剧躯体症状的表现。通过开展心理咨询活动，让妇女能及时得到心理疏导，避免或消除不利于健康的社会文化心理因素的影响，调节更年期妇女的心理状态；并指导更年期妇女学会有意识控制自己的负性情绪，帮助其顺利度过更年期。妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期,经过 1- 2 年就可自然缓解，以利于解除不必要的精神负担。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作或劳动避；免精神过度紧张， 尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的生活环境。
3.4 定期检查
应每隔6- 12个月做一次妇女病及肿瘤普查，定期体检，做好疾病的筛查工作，做到无病早防，有病早治。如果月经量增多或经期延长，应及时就诊，以免失血过多，导致贫血。要重视绝经后出血。
3.5 其他
如注意个人卫生，维持和谐的性生活，药物治疗等。 总之，更年期是一个特殊的时期，其生理心理变化大，女性处在这个时期易患各种疾病。我国更年期妇女数量多，问题多，更年期持续时间长；且女性处在这一时期面临“上有老，下有小”的生活压力。做好更年期保健，需要社会、家人和女性自身的共同努力；这对妇女更年期症状的改善和预防更年期疾病,提高老年生活质量有着重要意义。
参考文献
[1] 华嘉增. 妇女更年期保健新进展[J]. 中国妇幼保健杂志, 2000,15(12): 778.
[2] 徐红,肖萍.更年期妇女的问题及社会保健[J].社会医学杂志,2001,1(9):66-68.
[3]刘丹,王菊玲.体育锻炼结合心理干预对妇女更年期保健的影响[J].牡丹江医学院学报.2009,30(2):81-83.
[4]么洪霞.更年期保健与更年期综合征.中国临床医学研究杂志[J].2008,1（14）:234-235.
[5]丁淑芬.妇女更年期保健的新进展.中国现代药物应用[J].2008,2(4):112.
篇一：留点空间给自己
留点空间给自己，每天除了学习和生活就是忙忙碌碌的一天，总是将自己小小的空间占用完了，让自己短暂的一天没有乐趣，让自己的世界容不下任何的东西，甚至连自己也装不下。
现在初中阶段的我们总喜欢将自己包裹起来，过得严严实实，一层一层的，让人琢磨不透。像把自己当做的空气，不与别人交谈，让别人感动非常的陌生，也让自己变的内向。其实，当我们和别人交谈时会让自己的心灵得到洗刷，将自己封闭的世界打来，你就拥有了属于自己的空间，是独一无二的空间，任何人都不能模仿的空间。、
留点空间给自己。不要把自己看的太轻，要对自己有信心，在这属于自己的空间里，你就是主宰。可以在这里面尽情的发泄，让自己能够有一点放松，让自己能够有一点放松。当自己放松后，你就会忘记外界的一切烦恼，所有喧嚣都会远离，在你自己的空间里除了快乐还是快乐，在这个空间里我孤独吗？不，我不是孤独者。在这里有很多的伙伴书籍，音乐，更有创立的思维。当你做题没有思路时，进来看一看，也许就能够找到灵感。当你心情不好的时候有没有地方倾述的时候，进来休息一下吧！你可以在那里面尽情发泄。发泄完后你会发现世界还是像以前一样美好，阳光还是那么明亮，花儿还是那么的清香，鸟儿还是自由自在的飞翔。任何挫折、困难，只要你能够勇敢的面对困难和挫折，就一定能够战胜它。
现在的我们正处在一个关键的时期，一定不能够放纵自己，相反要严格要求自己，不要因为环境而使自己变的麻木不仁。要努力成为一个大写的人，使自己将来有所作为。
留点空间给自己，使自己的能力能够充分发挥，能够开开心心的度过每一天。留点空间给自己吧！让一切的烦恼随风而去，留点空间给自己吧！让你从此不在孤独。留点空间给自己吧！
篇二：留点空间给自己
十五岁，正是花儿一样的好年华。处在这个充满想象的年龄中的我，排除掉学习，陪家人、朋友的时间，越发的喜欢给自己留下一些仅仅属于我一个人的私密空间。
打开床边的柜子，那里边是一本本
关上柜子，我置身在我的小房间。如果说日记是平面的，那么我的房间可算是超酷的三维立体空间了。小时候，我不愿远离爸爸妈妈，不稀罕拥有一个只我一人的空间，然而现在的我却沉醉在这个空间里。在这个世界，只有我一人，会寂寞吗？不，这个世界是美丽的，自由却不孤单。这里有音乐，有各种各样的书，哈哈，还有美食陪伴我，空闲的日子里，我喜欢进入这个世界，我可以一头扎进自己喜欢的书里，看它个片甲不留。累了？累了可以躺下来，听一听美妙的音乐，吃吃小零食，抑或是扑到我温暖的小床上，好好睡个觉，俗话说乐得自在！
心情不好的时候，我也喜欢将自己窝进个人空间，写一点日记，听一些音乐，小小地睡一觉，蹲下来抱抱自己，于是心便温暖起来，所有的烦恼忧愁都云消雾散。
在大世界中，你一定要留下一方真正属于自己的空间，在这里放松自我，以我为中心地放纵一下，再走出去，你眼中的世界一定会更美好。
篇三：留点空间给自己
树叶被风吹得沙沙作响，灰尘随着车尾扬起，漫天都是昏黄一片。蓝天失去了色彩，变成灰色
在电脑上漫游，想在游戏中放松自己，偶然想起还有征文没写。自己却么悠哉乐哉或许你认为我和你们不一样，或许认为我就是一个坏小孩，不爱学习的差生。其实，并非如此。我爱学习，我不是坏孩子
游了一会，从脸庞滑落了一滴温热的泪珠。想起刚才和她的争吵，我觉得委屈，真的真的委屈
是这样的。我打开电脑后，登上QQ。这时候一个不认识的网友发了一条：你好。出于礼貌，我回复了他，然后他就和我聊天，这次打开电脑的目的是打征文草稿的，看一下别人写的自己写的有多大差别，另外学习一下。因为这个原因，所以没理他。之后那个网友发了很多，说怎么不回答他了？还说是不是我忙了？等等。哎人就是这样子，越不理他，越来劲！这时候，看了他的消息，就想立刻告诉他我在学习。不过没等打字，一个大巴掌落在我的肩上，之后又再一次落在我的脸上，很响很痛
脸上火辣辣的，我歇斯底里的对她说：你干嘛？为什么偷看我聊天？她说：怕看吗？都干些啥了你！不务正业！干嘛呀这是？我极力捂住受伤的脸，怕她再我没敢说话，我很伤心，问自己。我做错了吗？
刚刚的风雨过后，心中好难受。我有压力，我很想找我个朋友诉说，但是跟那些朋友又不熟，我能怎么办？
青春期的男孩女孩，都会有好多烦恼。家长的不理解，孩子的顽固。各有各的思想，各有各的苦衷。然而互相体谅一点不好吗？
玩个电脑都要管，况且这不是玩啊？我怀疑妈妈进入更年期了。青春期和更年期真的没话说啊除了不理解还有什么？
我已经大了，做什么不该做什么我知道。如果在您的意识里，只按照您的做法去做在您认为是对了的，那您就错了。我有自己的思想，我有自己的意识。我知道什么应该做而什么不该做。您这是在约束我，这叫做溺爱也叫做定式了。若把我局限在一个小笼子里面，我怎么展翅高飞，怎么搏击蓝天呢？
写到这里，心中那股怨气已经消失的无影无踪了。爱我的妈妈，您的女儿已经长大了，请容许她留给自己一点空间
篇四：留点空间给自己
初三的生活是忙碌的，不安的，紧张的，每个人都在做最后的冲刺，每个人都在上课、补习、复习、看书、背书、做题，除吃饭时间，其他时间几乎都被他们填满了，根本挤不出时间让自己的身心和心灵的窗户眼睛休息。
请各位监考老师颁发试卷广播里传出天籁般的魔音。女孩的心里紧张极了，但还是镇定的接过前排同学传来的试卷，答题开始了，女孩慢慢的做了起来，生怕看漏一道题，，女孩的那条弦紧绷着，如果再紧一点，那么那根弦恐怕会断。时间一点一点的流逝，教室里静得只听见同学们在试卷上写字的沙沙声。
铃铃铃铃声响起了，该交试卷了，可女孩却心急如焚，因为她还有两道题没做，怎么办，怎么办，女孩急的快哭了，可现实就是这么残酷，当监考老师把试卷收走了，在女孩眼眶里打转的泪水终于掉了下来，随后的几门考试不知是不是受了前面的影响，都考的不是很理想。期中考试后，女孩整天闷闷不乐，女孩的天空里装满了一大片一大片的乌云。
女孩的哥哥知道了这件事，他把女孩带到老家，带到了他们小时候经常玩的田野上。女孩用不解的眼神望着哥哥，哥哥却没有看她，女孩看着这片田野，想起了小时候的许多事，在这片田野发生的趣事像放电影似的在女孩的脑海里回放。女孩突然看向哥哥，哥哥也看着女孩，他们笑了，笑声传到很远很远，就像小时候一样。
这个女孩就是我，我现在明白哥哥要给我说什么了，不要一味的，没有科学的学习，学习是讲究方法的，就算学习再累再苦，也要适当的放松一下，如果把一天分为几份，学习占7份，那么留给自己的空间占3份，留点空间给自己，让自己的心灵放松，这样冲刺的威力就会更大。
篇五：留点空间给自己
人生有轻松有负重。如何选择一种方式让自己活得更快乐？有一句话说的好：每个人都是一颗上帝啃了一口的苹果。既然已经注定有了缺陷，那就不要为难自己，让自己活得很累。有些人就能让自己活得快乐。既然有轻松可选择，那为什么要选择负重。给自己一点时间的空间，心灵的空间。
留个希望给自己。人生有着可以实现的目标。即使在绝境中，也要相信柳暗花明又一村’’，没有不能打败的困难，只有被困难打败的懦弱之人。从多方面考虑问题，和朋友共同探讨，有何不能解决。
留点半圆给自己。有的人为事业而独自奋斗获得辉煌，但实现过后心里空荡荡的，没有人与自己分享。留点半圆给自己，在半圆快要合拢时收手，慢慢去体味从前的路，找出不足，用自己的全力去慢慢填补。
半圆，还有一个意思。一个好的领导者会在自己的事业中留下许多的半圆，其余的缺口让自己的手下去填补，这样的话，也给了其他人发展的机会，收获的不仅是成功，还有人脉，更好的发展。
留点遗憾给自己。一个人如果一生无风无浪，无忧无想，那岂不是太无聊太无趣了。儿时的约定没有实现，考试时没有达到预期的目标，上学时没有跟某人告白等遗憾。等你老的时候，才会有事情可想，才会觉得那时的天真是多么让人向往，才会更加珍惜现在，珍惜身边的人。因为遗憾，才会从中找到动力，才会阻止下一个遗憾的出现。
留份淡雅给自己。一个人一生必须要读几本好书。养成优雅的习惯。能够在自然中悉听自然的心跳，使自己安静下来，忘记世俗，忘记红尘中的牵绊。想象自己轻飘飘的，放松自己，品一口好茶，此便能更加接近生命的真谛单纯，辽远。留了那么一点淡雅，使自己在危机中能够处事不惊。使自己更加理性，看得长远一点。淡雅留给自己的不仅是一种气质，也是一种心态。
留点善意给自己。化学豆腐皮，地沟油，胶鞋果冻毒胶囊等一些新名词已深入人心。那些违法商贩到底在想什么，为了一时的利益，而让自己从此生活在累赘和负担中。善意，要学会同情。俗话说赠人玫瑰，手有余香。用不同的态度对待别人，会有不同的收获。内心的善良会影响你的一言一行。做的有助于他人的人，只有付出了才会有收获。不能把人的本性都丢了。
留一点宽容给自己。人非圣贤，孰能无过。不要太过于跟自己较劲，想得开一点，以积极的态度对待自己的过错。只有学会宽容自己，才会慢慢学会宽容别人。
把自己的心塞得满满的，人将负重前行。走向人生尽头的旅行好长，注定一生的累，一心的累。
留点空间给自己，不求完美，用心工作，用心感受，体验生活，享受自然，感悟生命，获得别样的人生。
篇六：留点空间给自己
上中学了，我渐渐被学习掩埋了，自六年级起，我就收起了我的课外读物、我的洋娃娃、还有我的空间。
在这个城市匆忙的步伐里，我感觉自己好像一个匆忙的过客。每个人都带着自己的目的去生活。他们要去哪儿呢？我不知道，可是那儿一定很美很遥远。
看那，他们那既冰冷又生疏的面孔，令人生怵。他们大概就是被生活的压力所覆盖了的人吧？而我呢？
我好担心，自己以后也会变得那样的枯燥乏味。
妈妈曾经说过：每个人在这个社会中都有自己的责任，而过多的责任与压力会让他们丢弃他们的梦想、他们的快乐。我眨着似懂非懂的眼睛陷入了无限的暇思。而猛然间，我似乎又懂了许多。
走进零乱的储物间，看着被我放在角落里的玩物、小说、还有我的快乐。望着窗外透进的`明媚的阳光，我迷惘了：我应该怎么办呢？继续重复乏味的生活还是重拾以前的欢乐？
我不经意间翻了几页搞笑漫画，我情不自禁的笑了。一瞬间，我发觉：也许在我内心深处仍然愿意为自己留一点空间，哪怕一小点也好。
妈妈推门进来打扫卫生，看我傻笑的脸上却挂着两粒银豆豆的脸，又看了看我手上的东西，放下抹布，紧紧地搂着我，用十分柔和的声音对我说：女儿，记住永远都不要将自己的心封闭在学习里，为自己留一点心灵的空间吧！妈妈说的时候，眼里闪过了一丝光芒。
我听完这一席话，飞快的闯进屋，收起小山似的书本，收拾了一下乱烘烘的床铺，又在室内放了一些儿时喜欢的饰物。
除此之外，妈妈还应允我没事可以散散步，听听音乐，玩玩小游戏。这一切给了我莫大的欣慰。望着窗外的景色，阳光照在身上，暖暖的。到了这时我才发现，原来给我压力的不是别人，而是自己呀！
好啦，我就要去松松自己疲惫的心了。看哪，路上春色正好，天上太阳正晴，敞开心扉寻找一份属于自己的舒适心情，留点空间给自己吧！
篇七：留点空间给自己
别人叫我猪，我会开心！因为是猪，才会简单；因为是猪，才会知足；因为是猪，才会快乐！我喜欢猪，因为他们总有一个自己的世界！
留点空间给自己！刘备，一个妇孺皆知的贤德帝王。他因听取了徐庶的建议，三顾茅庐而深深地感动了诸葛亮。得以兴复汉室，令天下形成三国鼎立的局面。虽不能伸大义于天下，却得以流芳百世。但，假设他当时没有听取徐庶的忠言，而一味的沉浸于失去徐庶的悲痛之中。试问？历史的篇章该如何撰写？鞠躬尽瘁，死而后已又会出自谁身？因此，失去徐庶只能算是一个美好的错过，或许生命中有些人需要错过后才能得到真正意义上的拥有。给自己一个机会，就算黑夜再漫长也会迎来白昼，迎来明天温暖多姿的太阳。
留点空间给自己！乃至目前，不少日曾梦寐去游览，去亲眼目睹唐朝的贞观之治。那务必知道魏征与唐太宗。魏征为官清廉，直言劝谏。回顾历史，魏征有次在大殿之上多次上谏，毫不遮掩地指出唐太宗的错误。唐太宗恼羞成怒想杀了魏征！好在后来听进忠言并没杀魏征，反而重用了他。从而创立了一个国泰民安的贞观之治。但，若当时唐太宗一怒之下挥刀斩了魏征！怎会有如此令人向往的贞观之治？怎会有以史为鉴，可以知兴替；以人为镜，可以明得失这句千古
留点空间给自己！给人给己更多的空白与余地，快乐他人，成就自己。
白云之所以美丽，因为它不拘一格；蓝天之所以美丽，因为它容纳了白云；人之所以美丽，因为人总会留点空间给自己。
篇八：留点空间给自己
纸醉金迷，到处一片狼迹。在混合着无数气味的空间里，让自己保持冷静变的困难异常。
留一点空间，让自己拥有呼吸的适意。
狂欢似乎是一群人的孤单，尘世喧嚣，人事纷扰，心灵无处安放时便仿佛暴饮暴食，疯狂购物般给自己的心填满奢侈品的名牌。寂寞袭来时我们学会填充，孤单上门时我们学会了围观。可是我们的心灵，却因为过多的浮华而喘不过气来清空自己的心灵吧，不过是像鼠标一点，一念之间的事罢了。去清空你的追逐，你的盲从，你的浮华，重新站在原野上，迎着自由的风，深，深，深呼吸。
留一点空间，让自己怀抱栖息的诗意。
其实，可怕的不是交不了房贷而蜗居，可怕的是心灵的蜗居。关了门，闭了窗，不信任，不满意，不开心的坏情绪填满了你的房，曾经的单纯真诚交不了房租而离家。其实你的心，本可以像瓦尔登湖般澄澈明净的；其实你的心，是可以像桃花源那般芳香四溢的。生活哪有那么多可抱怨？不要让成绩、职业、地位挡了你的道。留一点空间，挪出坏情绪，移一阵清爽的风，搬来早晨的晨曦，你的心灵，很温暖，很干净。
留一点空间，让自己心怀参悟的禅意，
留一点空间，像在未饱和与饱和之间一个恰到好处的临界点，太少了不行，太多了又承受不了压力；留一点空间，像是在进与退之间一个清醒的伫立，狂奔让自己喘不过气，倒退又让自己太空虚。去扫心灵的那片天地，苏轼活得自在洒脱，雨脚将至，他自吟啸徐行，给心灵一次散步的契机。生命不可能完美无缺，不妨留一点空间，留一处可以想象的禅意。
把微笑送给自己，就会为自己擦洗伤痛。在生命之旅中我们必须有这样一种风度，失败与挫折，仅仅是一个记忆，只会使我们更加成熟。带着伤痕给自己一点微笑，才是人生的又一份精彩。
留一点空间给自己。
1、不知不觉更年期到了。生理的变化时常带来莫明的烦躁和易怒的情绪，可也不敢恣意的放纵和宣泄，很怕引起别人的不解与不快，只能默默的调整着，学会掌控自己。读点书，写点文字，品一杯香茗，让自己的心慢慢平静下来。知道这是的自然过程，慢慢也就释怀了，不再像开始时那么和忧虑。
2、寂寞的时光里，人有时候，总是在失去时才知道后觉，一些人，以为只是生命中的一抹浮云，以为可以从此的相忘，却在别离之际发现，那些过往早已经扎根于心底，拿不掉，抹不掉。这个世界上的每个人都需要有人依靠。有时生活里，那个我们认为一直会在那里，让我们依靠的人也会离开。
3、今夜里的琵琶是为谁弹拨，今夜里的竖琴是在为谁吹响，痴你的怨，牵你的红线，在相思的梦里狂澜。渴望美丽的出现，芳草清香绿了一年又一年，而今花又开满，却不见你的红颜。我象在如烟的梦里摇曳，那没有船的浆。象倚栏杆守望，在临水里独照，想你的红颜翠鬓，可一切恍如在昨天。
4、向日葵的垂首，因为它背负的`爱太沉。
5、对于你、我没有办法、只因为我爱你。
6、刮奖刮出一个谢字就足够了，爱情上也一样，没有必要把谢谢惠顾四个字刮得干洁净净才肯放手。
7、虽然辛苦，但我们还是会选择，那种滚烫的人生，晚安。
8、有一种没心没肺叫做为自己而活，有一种掏心掏肺叫做为别人而活。
9、第一次出去打工给拖欠，还是学校推荐的，也是学校拖，说什么要等通知，其实钱已经在他哪里了。
10、喜欢一种声音，是微风吹落的雨，欣赏一幅图画，是夜点缀的星，淘醉一种气息，是幽兰弥漫的香，祝福我的朋友是笑看短信的你，祝端午节快乐！
11、给父母买件衣服，谢谢他们一年的牵挂，给兄弟买件衣服，谢谢他们曾经的陪伴，给自己加点温暖，告慰自己奔波的一年，被旅途一点关心，花去奔波的心酸，愿你温暖温馨，旅途愉快。
12、你曾经突然有过哪些念头？突然想哭；突然想回家；突然想吃某样东西；突然想到某个地方去；突然想喝醉；突然想一个人；突然很想睡一觉；突然想死；突然想大喊；突然想结婚；突然想谈恋爱；突然想离家出走；突然想失忆；突然想整人。
13、第一次走玻璃桥原来也没这么可怕嘛。
14、辗转，到达，兴奋，眼皮睁不开，死撑着，吃夜宵，期待明天。
15、在知乎上看"小时候挨打会带来怎样的性格缺陷"，翻了十几条回答，恍然大悟，原来中国人的国民性缺陷是小时候挨打造成的啊！不少答主回忆挨打经历，说隔了几十年还这么伤心，得造成多大人格缺陷！看到这里时我楞了一下，隔了[xx]年我还记得初恋失败的伤心欲绝，我，我得找当年那妹子算账去。
16、早上也是被噩梦惊醒，这次的梦有点血腥但还挺带感。
17、裙带绿衣层层离，洁白玉体献给你。
18、送你一个粽子，含量成份：100%纯关心；配料：甜蜜+快乐+开心+宽容+忠诚=幸福；保质期：一辈子；保存方法：珍惜。
19、我的成绩与心情好坏有关， 而我的心情由你决定。
20、圆满的爱情大概是这样子的，各自有稳定的工作和交际圈，在成长路上一路扶持，又在对方面前天真的像个孩子。独立又亲密，相爱又自由。没有斗智斗勇，只有相辅相成。
21、后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也。
22、天天下雨，心情都是闷闷的，烦死了。
23、下辈子，看清我再喜欢我。
24、被喜欢的人放弃，就像一场漫长的旅行突然忘记了目的地，遗憾的是，你走的时候都没有和我好好道别。
25、一直固执的以为面对什么事情我都能够坦然的微笑，可是，终于在你转身决定离去的一刹那，我泪如泉涌，不可抑制。这是，过往的幸福嘲笑着心中的疼痛，原来，世界上最痛的痛是离开。
26、你静待时间，一些沉默和疼痛自然会消解。
27、以前的时候特别害怕失去，不管是物质还是感情，后来经历的多了，钱没了，也被人孤立和离弃过，渐渐的学会了独撑和豁达。如今再也不担心谁会走，再也不担心会变穷，因为知道失去的自己依然可以再挣回来。对自己有信心，就是最大的安全感，无需外物来证实和陪衬。
28、我爱你，这三个字很容易说出口，但面对TA的时候，为何无言以对。
29、回忆不过就是牢牢印刻在脑子里最想忘也最忘不了的东西罢了。
30、冬色爷爷送走了大地的严寒，春姑娘踏轻盈的脚步来到了人间。春天的景色十分美丽，就像一幅栩栩如生的画。
31、遇见你是我最美丽的意外，就算是死也会带着与你相遇的美好走的。
32、回忆很美，美到心碎，时光很淡，淡到落泪。
33、到不了的地方叫远方，忘不了的天堂是家乡。
34、站在黄河边上，我们会想起"君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回"；站在高山之巅，我们会想起"会当凌绝顶，一览众山小"；置身于古战场。我们会想起"醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回"。漫步西湖边，我们会想起：欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。
35、人生为了生活、为了工作、为了事业，往往很多时候我们都不能陪在亲人朋友的身边，而是必须占用很多的休息时间和与家人团聚的时间，能够耐得住这种寂寞。
36、马上就手术了，小小的冲动，大大的改变。
37、一路走来，一路懂得，过得平淡，万般自在，活得简单，快乐就好！
38、人说：经一事长一智，如今大彻有悟，今后的人生选择顺其自然，爱了就不后悔。
39、与你相拥在冬天午后的田野里，温暖浪漫而甜蜜。
40、聚集每一个声音，哪怕它微小；传递每一份力量，哪怕它微弱；收集每一份祈福，无论身在何方。虽然不在身边，但是我们可以祝福。加油，宜宾！我们与你们同在！
41、人不能过分善良，老实人总是挨欺，有些人总是欺软怕硬。我可以装傻，但别以为我真傻；我可以接受指点，但别对我指指点点；我对一些事情不计较，是基本的尊重，但别得寸进尺；我对事会让步，会容忍，但别肆无忌惮。别拿宽容当纵容，更别视底线为无限，好脾气并非没脾气，而是不轻易发脾气。
42、看着随风摇曳的树梢，曾经的一切，在黑夜里格外明亮。
43、如果想去远航，就必须具备充足的能量，如果执意去飞翔，就得拥有坚强的翅膀，不要只有几只羽毛，就去向往梦想遥远的地方……
44、中午一个人去KTV唱歌了，唱了几首花花的歌，可以唱上去但嗓子有点哑了，他怎么可以连开三天演唱会。
45、如果你看到面前的阴影别怕，那是因为你的背后有阳光是非以不辨为解脱，烦恼以忍辱为智慧，办事以尽力为有功。
46、于千万人中，于那一锦年那一季花开，你我初识；于那阳光明媚，小桥流水之日，你我相知；于那夏风温柔，并肩赏星之时，你我相爱。
47、半夏忧伤，一半明媚，一半忧伤。
48、我宁可在男生堆里做女汉子，也不愿意在女生堆里玩脑子。
