心理学与生活论文：心理学与生活质量关系的浅析
摘要：
心理学是研究和指导人们实现心理健康的科学,在新的社会形势下,生活质量与心理健康密切相关。研究阐明了心理学和生活质量的关系,并对提高生活质量提出建议。
关键词：
心理学与生活论文
生活质量是随着社会的发展提出的，随着社会生产力水平的明显提高，生活质量问题愈来愈受到人们的关注。研究和提高人民的生活质量是时代发展的要求。
心理健康是指一种持续积极发展的心理状况。
现代人们对健康的认识已不仅仅局限于生理方面，联合国世界卫生组织对健康概念有明确规定，指出健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应能力良好和道德健康。明确提出了心理健康这一人类健康的重要指标。心理健康对生活质量的提高有重要的意义，人格心理学的研究是提高人们生活质量的重要途径。
只有心理健康，人们才能对外界做出良好的适应，充分发挥自己的身心潜能。
现代心理学证明：心理健康的人，较能充分发挥其心理的潜在能量，在其他条件相同的情况下，他们的学习成绩必然优于心理不健康者，工作效率也高，对社会的贡献也就越大。这是因为心理健康的人，具有良好的心理素质和奉献精神，能耐受挫折和逆境，能够在困境中战胜困难。拥有健康的心理，人的创造力和潜力才能得到最大限度的发挥，创造财富，提高自己的物质生活水平，对社会作出应有的贡献，所以，心理健康是成才立业之本。
只有心理健康，才能保障生理健康，真正提高生活质量。
生理健康是心理健康的基础和前提，心理健康是生理健康的保证和动力。一个人只有生理健康了才能谈心理健康，而只有心理健康才能保障和维持生理健康。最简单的原因是长期的情绪不良会导致身体免疫力严重下降造成容易生病。临床上也有相应的例子证明，已经证明，感冒、肝炎甚至癌症等疾病都与人的心理因素关系极大。只有健康的心理才能导致健康的行为，才能使生命发出绚丽的光彩。
只有心理健康，才能建立良好的人际关系。
心理学研究表明：在集体中受欢迎的.人的个性品质，恰恰与心理健康的标准相一致，而集体中受人排斥的、嫌弃的个性品质也恰恰与心理健康的标准相悖。因此，心理健康的程度对人际关系有直接影响，从而对生活质量有很大影响，拥有健康的心理是拥有高质量、高品质生活的前提。
只有心理健康，才能更好的战胜困难和挫折，取得人生的辉煌。
人的一生，总会遇到这样或那样的挫折和困难。面对这些困难和挫折有的人被他打败，有的人坚强巧妙的战胜了他，把握自己的命运。只有掌握自己命运的人，才是一个成功者。一个人的命运到底该往哪个方向发展，是许多欲成大事的人非常关心的一个人生课题。如果我们能够对世界抱开放态度，乐于学习和工作，不断汲取新经验，以正确的态度对待挫折，能调控情绪，心境良好，并坚强的战胜困难和挫折，无论结果如何，我们都会有收获。健康的心理是提高生活质量的前提和保障。拥有健康的心理才能实现更好的人生。
要拥有健康的心理，必须学会正视现实，接受现实，并能积极主动地去适应现实和改造现实，而不是逃避现实。
客观地看待周围的事物和环境，并能与现实环境保持良好的接触，要有高于现实的理想，而又不会沉溺于不切实际的幻想和奢望中。若总是抱怨自己“生不逢时”，或责备社会环境对自己太不公平而怨天尤人，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，则无法适应现实环境，在现实生活中就更不能实现自己的价值。
做到心理健康，首先要讲究心理卫生，必须维护和保持心理健康。
讲究心理卫生，主要是指要注意用脑卫生。用脑卫生除了避免物理、化学和生物的有害影响之外，主要是指在使用大脑时候要讲究科学用脑，就是要劳逸结合，有张有弛，避免大脑的过度疲劳以致功能衰弱，特别是应有充足的睡眠，以便使劳累一天的大脑有一个及时而有效的修复过程。
我们自身要有维护心理健康的意识，积极参与社会活动，扩大人际交往，培养和完善健全的人格。
通过积极参与经常进行的社会活动，人际交往得以不断地扩大，不仅可以使人交流经验、增进理解、开阔视野、开朗心胸，还可以取得更多的社会支持;更重要的是，这可以使人感受到与社会集体融为一体、不可分离的体验以及充足的社会安全感、责任感、信任感和激励感;从而大大增强个人对生活、学习和工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。这是人们维护和保持心理健康的最基本、最重要的因素之一。坚持健康的生活方式也是最有效的保持心理健康的重要手段之一。健康的生活方式和良好的卫生习惯有利于促进人的身体健康水平。不健康的生活方式和不良的卫生习惯则会对人体健康带来严重的危害，许多常见病、多发病都是由此引起的。
人格心理学的研究对生活质量的提高有很大作用，我们要重视心理学的研究，更要注重自身的心理健康。依靠健康的心理，提高生活质量。
心理学论文：谈谈如何克服“职业倦怠
任何一个企业组织中，哪怕是职业发展通道最为健全的企业，就员工数量分布而言，总是随着职位层级的高低而逆向增减，能够走到企业高层的员工 人数总是非常有限的。 这是企业人力资 源发展的客观规律，不但受到企业职位 设置由低阶向高阶递减的规律所决定，也受到员工个体从普通到卓越依次递减的规律所决定。
现代企业的组织形式，随着计算机和网络通信技术的发展，管理的幅度在收缩。管理的宽度在 增加，组织架构由锐角三角形向钝角三 角形演化的扁平化趋向更加明显，愈发 强化了这一特征。
从总体上看，绝大部分员工终其 职业生涯的一生滞留在企业的底层中层高层也不同程度存在，简单。 单调。重复劳动从事唯一和近似的专业。工种。工作，职业倦怠似乎是无法 逃脱的宿命 中国人力资源开发网公 石:的一组数据显示，近50%的职业倦 怠者就业未满4年，而且这一周期还 正在向短期化发展 撇开员工自我调适等个人能动因素，以及其他一般性 的物质和非物质激励因素，如何通过 机制性的组织干预(或管理者行为 ， 吹皱这“一池春水”，抑制延缓。甚至克服职业倦怠，让所有员工尤其是长期在底层的员工工作积极性。主动性。 创造性永葆常新，是企业人力资源开 发管理需要研究的重要课题。
适度授权 管理层的适度授权是 管理的重要方法之一，不仅能降低管理层自身的工作量，同时也能提高工作丰富感。
如精简请示报告事项，把原本需要上级决策的一般性。常规性事项卜放给员工，或者把经常性。全面性口常检查调整为周期性。概率性抽查;又如把繁杂的过程管理调整为结果导向型管理，只要结果是对的，过程可以少管甚至不问，管理者只需掌控少而有效的关键节点。角色多元赋予员工超越自身口 常角色的多元角色，可以有效提升员 工的新鲜感。责任感譬如员工之间互 相担任工作上的AB角，在A角员工 外出。休假式时，及时替补，不能让员工之间互相学习了解，还能确 保工作的连续性。另外，还可让员工不 定期参加一些更高级别的工作会议或者某些专业性会议。课题研究开发团 队，以及某些临时性。突发性任务团队,体验担负不同角色的全新感受。
自主管理对于业务娴熟。经验丰 富的老员工，要给予充分信任，管理者不必事无巨细实时监控。职责。任务。 指标明确后，在
精益提升。 把简单的事情做到极 致，就是不简单;把平凡的事情坚持 长期做好，就是不平凡。普通业务要 做深。做细。做彻底。口复一口不懈 怠，质量。品牌。特色和水平就能区别呈现 要让员工有不断学习培训。交 流考察。同业对标的机会，要鼓励员工哪怕是小发明、小改进、小革新，要对简单平凡的事情高 标准。严要求。始终如一。员工如果对 本职工作有着精益求精的孜孜追求，就不会再’觉乏味。
横向装载。是指同一工作单元中 的若干业务事项，可以扩充。包含至某一个岗位中。 如人力资源管理工作 中，新员工的招聘。培训。劳动合同的 签订等业务，通常由不同的业务单元 或工作岗位去完成，当员工业务能力 充分时，可以尝试让负责招聘的岗位同时负责新员工的入职培训和劳动 合同手续办理等 不但能压缩岗位编 制。锻炼员工，增加工作种类和工作 强度，还能有效提高工作效率。降低 企业运营成本。
纵向装载。 是指同一业务事项的 上卜游若干工作环节，可以合并入某一个岗位中。 如教育培训业务中的需 求调查。培训计划。培训方案策划及师 资配备。组织实施。费用预结算。培训 效果评估等环节，可以合并入某一个 岗位的职责中，让员工从头至尾完整履行一个业务事项的所有过程和环 节，工作的乐趣。成就感。创新创效空 间大不一样。业务成熟时，还可以据此压缩和精简业务流程，提高岗位配置 效能。
职务代理。 工作扩大化有时甚至 可以扩大到上一级职位，如让员工尝试在某一天或某一周担当本部门或团 队中的值班组长。值班科长。值班主任 等，代理领导履行某一部分职权，负责 一个部门或团队的工作计划。任务分 配。检查考核。公文处理等。除了可以让员工有效克服职业倦怠，也能让员 工与领导换位思考，有效培养得力助 手或后备干部。 同理，工作扩大化在 某些特殊情况，也可以反方向向职位拓展。
同一岗位序列换岗。是指在同一 专业技术(技能 序列或者是同一部门 和工作单元内的岗位轮换，如行政业 务序列从负责收文的调整到负责发 文，生产技术业务序列从负责配电网调度的调整到负责输电网调度，同一 部门甲班组的员工调整到具有相同职 责的乙班组工作。 同一岗位序列换岗 的优势是，可以最大限度降低由于员 工流动带来的“磨合成本”及风险，一般不需要太长的时间去适应，因为这 些工作原本就耳濡目染，与本岗位工作密切关联，但工作对象。工作要求。 工作联系人等不一样了，可以重新激 发员工的挑战欲。
在不知不觉之间，这一个学期就过去了，半年的时间是那样的平淡，而我在这一学期里的经历却充满了激情、艰辛与苦涩。我很庆幸在这一学期里当我遇到困难时，我没有彷徨，没有退缩！回顾本学期的经历，有获奖后的感激、课堂教学艺术提升后的激动，也有在有限的时间内，没有坚持下来做到尽善尽美的遗憾和失落。
先说说这学期的收获吧！在本学期里，我最感到骄傲的有这样三个方面：
首先，在我的课堂，我能够逐步的调控学生的课堂纪律以及学生的学习兴趣。在这一学期里，我在课堂上完全没有训斥、批评学生，这对我来说是一种巨大的进步！平心而论，我在以前的课堂教学中经常或者偶尔会采取提高课堂音量、批评学生的方式调控甚至是控制课堂！这在一定的程度上起到了些许的效果，然而这不是我想要的课堂教学形式，也不是我梦想的课堂学习氛围！在这一学期里，我能感受得到，我在课堂教学方面的调控能力有了一定程度的提升：从不训斥学生、批评学生是我为自己定的一条红线，在这样的情况下我居然还能够让课堂教学有效的进行下去！对于现阶段的我来说，就是一个巨大的进步。诚然，在这期间也有部分学生会故意扰乱我们的课堂，我也确实是没有能够非常好的解决这些问题；这些不足就是我在下学期的课堂教学中所需要努力的方向！那我应该从哪些方面努力呢？现在想来，我可以从以下三个方面来尝试：?和家长多交流，了解小孩的学习动态；同时也让家长多了解小孩的学习情况?重新研究心理学，从心理学基础开始，从科学的角度找到问题发生的源头?多和学生交流，了解学生的心理特征，倾听孩子的想法，找到对应的解决策略。
其次，本学期里参加了多次国家级和区级的比赛，参加了黄爱华老师名师工作坊的培训。本学期，我非常有幸赴济南参加了“全国生命化教育大问题教学研讨会”，并且在此次研讨会上作为说课选手参赛；这次赴济南的说课比赛既给了我振奋，同同时也给了我一个很大的启示：比赛的准备重在平时！我只有在平时的教学中做适当的比赛前期工作，才能够在关键的时候，在最短的时间内迅速做好各类上课、说课比赛的准备！我这次比赛的内容是六年级下册的学习内容“比例尺”。前期的准备工作为我最后一个星期打下了良好的基础。另外，在区里的“新教育杯”教学基本功比赛中，我也荣获了一等奖。非常可惜的是，我并没有拿到区里比赛的一等奖第一名的成绩，因而无法参加深圳市教学基本功大赛。这样的遗憾也教育、提醒了我，让我在以后的课堂教学基本功比塞中准备得更加从容！
最后，我在这学期的工作中，我进一步明确了自身奋斗的目标深入学习“系统化教学设计”理论，美国著名教育学家Walter Dic、Lu Care 和aes O. Care 所著的《教学系统化设计》（汪琼译）给了我很大的启发，当我在拜读他们的作品的时候，我才真正的感觉到了自己对课堂教学的.理解是多么的狭隘！这本书里面，作者分别从“评估需求已确定教学目的”“教学目的分析”“确定从属技能和入门技能”“分析学习者环境”“编写绩效目标”“开发考核量表”“开发教学策略”“开发学习材料”“设计和实施形成性评价”“修改教学材料”“设计和实施总结性评价等十一个方面系统的阐述了’’系统化教学设计的理念”，我在阅读学习的过程中深受感触，这样高屋建瓴的对教育进行阐述不正是我一直以来孜孜以求的吗？微格研修是提升自身的教学艺术的不二法门！在参加全国著名特级教师黄爱华老师的名师工作坊培训以后，我对课堂教学微格研修有了一定的了解。在我初次走上教学岗位以来，似乎“试上”成了教学研讨课的必备项！黄老师点醒了我们，有没有比“试上”更好的研修方式呢？答案是有的。教师组成微格研修的团队，对某一节课的一些非常重要的环节进行微格研修——具体说来，是有主讲人担任教师，其他老师扮作“学生”，以近乎学生的思维方式的形式，让这节微课进行下去，在微格模拟上课的过程中，我们可以尽可能的发现课堂设计中所存在的问题，进而尽可能地预设出在课堂上所存在的各种情况。这样的研修方式“代价小、可重复性更高”?生命化教育理念是我以后教学努力的方向。在我赴济南参加“生命化教育大问题教学研讨会”的过程中，我初步接触了“生命化教育”的理念。成全每一个生命，成就每一个学生的精彩！现在我们的小学数学教育仍然存在很多问题，仍然有不在少数的家长对学生的分数有很大的成见，或许只有分数高才能证明“是在好好学习”“是个好学生”，事实上并非如此，每个学生都有自身的特点和特长，而我在我的课堂上应该怎样尽最大可能的去成全每一个生命的成长呢？这是我最近这一个学期开始思考的问题！此次培训以后，我的课堂教学理念就已经产生的了适当的变化，随着时间的流逝、课堂教学的验证，进一步的证实了我在以后的数学课堂教学中不断的尝试“生命化的教育理念”。
在这学期里，我也有遗憾。主要体现在这两个方面：
（1） 在这一学期之前，我曾经为自己制定了每日一记的习惯，但是我们没有坚持下来！回顾自己走上讲台，已经有三年有余了，但是我仍然没有坚持下来“每日一记”！我也明白只有在“记”的过程中才会沉淀自己的思考，然而由于各种原因，我硬是没有坚持下来，虽说是“亡羊补牢、为时未晚”，但我却始终没有去补这个牢的缺口。我再次慎重的决定，从今天开始坚持进行每日一记的习惯，无数的前辈和优秀的教育工作者都倾情推荐“记录下自己的教学想法是自己教学艺术提升的捷径”，而我却始终是心动而没有持久的行动！我不想再这样下去！
（2） 我在这学期之前，规定自己每一周阅读熟记一篇教学实录，同样我也没有坚持下来，而只是熟读了其中的一部分！半年以前，我在一个偶然的机会找到了一些数学名师的课堂教学实录，在这些实录里面，我看到了曾经的那些名师的成名作，在被那些优秀的作品震撼的同时，我也在思考我能够怎样以最大可能的学习、吸收他们的优秀成果呢？我想到了熟记甚至是背诵他们的成果，但是在后来我没有坚持下来！这是我在这学期一个非常大的败笔！我明白，加入我能够坚持下来的话，现在的教学艺术水平应该会有更大的提高！既然已经找到了自身的不足，那我从这一刻开始，我应该有所作为！痛定思痛，在接下来的一个学期里，我每两个星期熟记甚至背诵一篇数学课堂教学实录，我要坚持下来！我相信我也能够坚持下来！
（3） 在本学期之前，我规定自己读几本好书，然而因为各种原因，我没有坚持下来！这一学期，我非常偶然的机会获得了一些非常经典的书籍，但是买书时候的热情与激动并没有延续多久，通常一本书在我手上需要很长时间才能够阅读完毕！这里面固然有时间的因素，但是我也确实是不够积极！反思自己对自身的要求，我做的还不够精细！日常生活中对自己的想法也仅仅是停留在“读几本书”这样的层面上！到底我这学期应该读几本书呢？我应该读那几本书呢？读完了这几本书以后我可以达到怎样的效果呢？这些都应该是我要思考、落实并逐步解决的问题！经过这段时日的积淀，我为自己制定了明确的目标：在接下来的一个学期里，我需要精读完这样7本世界级著作：《教学系统化设计》、《教育研究的原理和方法》、《心理学导论》、《教育心理学》、《发展心理学》、《心理学与生活》！我相信自己能够完成这样的目标！我不再满足于平时这样的碌碌无为、漫无目的！我也不再满足与自己的平庸！我需要从现在开始行动起来！
老师，我真的有很多话不敢对您说，借着写
向老师说说心理话作文300字（1）
老师，我想对您说：“谢谢您这半年多来对我们细心地教导，我们是报答不了的。”
还记得有一次，也是我记得最清楚的一次，就是上个学期的期末
我本来以为您是胡言乱语的，回到家里和妈妈说，妈妈说：“吴老师一定不是乱说的，她是一个老教师，对什么都是有
吴老师，因为有您，能让我改变自己，能让我的成绩不再一点的降下去，还能让我吧变得有出息。谢谢您！
向老师说说心理话作文300字（2）
老师，今天我是第一次跟您谈心里话，因此有些忐忑不安。如果我说错话了，您可千万别生气呀！
老师，我一直认为您是公正无私的。可经过六年学习，我逐渐认为您很疼爱我校特级教师的孙女——我们班的崔贞子同学。
三年级，当您接我们班时，班上要选一位语文科代表。您一开口就选了崔贞子同学。我感到很气愤，因为那时考试我明明比她考得好，但您却……
四年级，当我们班要选一位同学去参加普通话大赛时，您又毫不犹豫地选了崔贞子同学。我那几周练的普通话又白费了……
五年级，当我们班要选一位同学担任“大队委”一职时。您说要用“无记名投票”来选今年的大队委。但投票下来我比她远远多出二十几票。但在周一的校会上公布大队委时，汪主任却说：“五（2）班的大队委是——崔贞子同学！”全班大部分同学顿时义愤填膺。会到班上，只听见全班一阵怒吼，说崔贞子是个大赖子！
校长在给我们班上品德课时，书上有个问题：你们班上的班干部是怎样选的`。A：民主选举；B：班主任选举；C：民主加集中。全班一致选了第二个答案。校长问为什么？我们说：“民主选举没用，最后还不是班主任定！”
老师，您不会责备我这个无大无不小的坏学生吧？请您原谅我的冒失。但请您不要袒护任何同学，不然，正义的心可是会怒吼的。
向老师说说心理话作文300字（3）
在每个人的成长经历中，总有一位伟大的无私奉献的老师。今天，我就要和我亲爱的老师说说心里话。
老师，您宽容、伟大、无私奉献。我至今还记得那开学的第一天。那天，我刚进教室，就看见了您在帮我们搞卫生。我走到座位上，拿出水杯，刚想喝水，“呀！”我手没拿稳，水杯掉到地上，水洒了一地。看见您走来的身影，我慌里慌张的，心里忐忑极了，一直想着：老师会不会骂我呀？完蛋了，刚开学就给老师留下了不好的印象……但您却是走了过来，和蔼地对我说：“没关系，拖一拖就好了。”听完这句话，我心里的不安一扫而空。拖完后，我看着您的表情，竟也没有任何生气的样子。这让我心中一阵暖流涌过。
老师，您总是第一个到教室，却总是最后一个离开。但却甚至没有一个可以好好休息的课间！您时时刻刻担心着我们的安全，而我们，却总是给您捣蛋，让您操心。看着您一根根增多的白头发，我更是心疼不已！
老师，您该休息一下了，我不希望您这样辛苦。我们会好好听话，努力学习，不让您操心。老师，您对我们的恩情，我们毕生难忘！
向老师说说心理话作文300字（4）
崔老师，在今天，我不写什么，只写我的英语成长经历。
在我二三年级时，妈妈给我报名学剑桥英语，当时我是个英语盲，什么也不懂，发音不准，吐字不清，妈妈要我问老师，我胆小，怕问，于是，我记下了老师的电话，真好笑，我打到她家里，她刚接，我就把电话挂了，老师知道我是谁，从此，老师也开始关心起我来了。
四年级时，妈妈给我报名西雅外语，学习新概念英语（1），在班上，我的成绩是名列前茅，考试不是一等奖就是二等奖。哎！一提起我的妈妈，她总是给我换英语学校。后来5年级给我转到了英达，我遇到了一个好的英语老师，名叫齐桐杰，jeffery，他帮我纠正发音，教我读小学英语三级英语，技能大赛帮我选材，在网上我们两个上qq学习，上个学期在网上他教了我好多英语知识，我们那个班的同学蛮喜欢这个老师的。
后来，他离开了英达，去了英冠。听之，我也去了英冠报名学新（2），在我们那个班，全部都是大哥哥大姐姐，前面的
崔老师，现在我参加了“希望之星”英语大赛，你要为我加油哦！
向老师说说心理话作文300字（5）
老师，您是那么的和蔼可亲，您就像花园里的一位辛勤的园丁，我们是花园里的一朵朵小花，经过您的精心栽培，使我们渐渐长大，三年来，您为我们花了多少心血啊！
您每一次帮我们修改作文，您是那么的仔细，在我们的作文本上印上了密密麻麻的红笔字，一看就知道老师您是那么的希望我们的作文能够写得好。
记得有一次老师您喉咙痛，疼得都快说不出话来了，您都不请假，依然当我们上课，我们却不听课，有许多同学讲话开小差，害您生气，说我们没心肝！其实不是我们没心肝，而是想关心您，只是由于一些同学的影响，所以才……老师您为了我们付出的实在是太多太多我们怎么能忘了您呢？
老师我爱您！我会永远记住您的。您不仅给了我们知识，还教会了我们做人的道理。老师，其实我们都想您教我们到毕业，如果您真是不再教我们到毕业班，我觉得会很可惜，但是我不会辜负您的期望的，一定会成为我国的栋梁，到时再来报答您。
老师祝您在教坛展才华，桃李满天下。
