（第一首）
那位卓玛，
是一位藏族女子，
亭亭玉立，
热情奔放。
她着一身藏族服饰，
掬一脸阳光的笑脸。
更让我刮目相看的，
是她无形中在向我们，
传达一种信息，
自己虽然是少数民族，
虽然是藏族，
但是他们的心，
拥护共产党、
期待和平、
渴望团结。
我的心震撼着，
被这个丽江，
至香格里拉行程段，
平凡而又非凡的藏族女子。
她美丽的面容，
多像玉龙雪山，
盛开的天山雪莲。
她爽朗的笑声，
就是来自香格里拉，
远山的呼唤。
她清澈的心灵，
就如青藏高原上，
洁白神圣的哈达。
她真挚的情感，
宛若梅林雪山里，
春天的一米阳光。
如果不走出平原，
怎么能挑战，
高原的极限？
怎么会知道自己，
也有发现美的双眼？
如果不走家园，
怎么会知道，
多民族的丰富多彩？
怎么会感受到，
冬日里如春的温暖？
感谢与这两位，
藏族同胞的邂逅，
短暂的相处，
留下了难忘，
而美好的时光。
从这两位卓玛身上，
我看到了人生中，
最美的'一道风景，
那就是，
祖国的春天……
（第二首）
清风嗅出草原的芳香，
天空蓝色布景显宽敞。
艳阳温暖厚地的胸膛，
云朵寄于思念的心房。
星辰数着异乡的行囊，
山峰如同汉子的臂膀。
皎月猜出姑娘，
为谁在梳妆，
卓玛的情怀，
是谁在传扬。
传说她的美貌，
能让日月动容，
她的贤惠能，
让漂泊的心从容。
传说她有与花朵，
媲美的笑容，
她的温情能把，
长年积雪消融。
她的传说，
传遍了，
草原、高山、泉水、
她的传说，
传唱了，
远古幽美，
她的传说，
传唱了，
传奇的岁月峥嵘。
印在虹边，
刻在岩壁。
（第三首）
卓玛，
你轻盈的舞姿，
点缀在，
辽阔的大草原，
像花儿那样，
幸福地绽放。
青草为你铺上了，
厚厚的绒毯，
风儿衔着音符，
忙着把韵律，
请来喝奶茶。
卓玛，
你是草原的女儿，
你的目光温柔了，
花儿们的脸庞。
卓玛，
一个美丽的姑娘，
草原是你欣慰的家。
马蹄声哒哒，
赞美着，
美丽的家园。
马头琴悠扬，
歌颂着，
幸福的家园。
原始的牧歌，
在草原上荡漾，
1、人一大，遇到喜欢的人，第一感觉是害怕。
2、幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。
3、如果你现在赖在床上，你可能会完成一个梦。如果你现在起来做事，你可能会完成一个梦想。
4、不是抱一抱，亲一亲，改个情侣网名，换个情侣头像，就是情侣了。真正的情侣是一同经历好多坎坷，还依旧说爱你的人。
5、仰望天空时，什么都比你高，你会自卑；俯视大地时，什么都比你低，你会自负；只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。
6、时间，让深的感情越来越深，让浅的感情越来越浅。
7、生命中总会有无数个擦肩而过，不是每个相遇都能凝结成相守，不是每个相邀都能转化成相知。一辈子那么长，生活中变数那么多，有时你以为会永远陪你走下去的那个人，居然只能陪你一段路。幸好我们总会保有一点对于永远的奢望，不至于错过下一次爱情来的时候。
8、幸好爱情不是一切，幸好一切都不是爱情。再美好也经不住遗忘，再悲伤也抵不过时间。
9、九把刀：多少孩子都在鄙视大人的青春里挣扎着成长，后来却成为他们看不起的大人。多年后沾沾自喜看着镜子，竟还反过来感叹当年自己的年少轻狂，连最后一点点失落、后悔都省下来了。真是太干脆的背叛。现在我们要对十年后的自己投下一张信任票，绝对不要成为我们不想成为的那种人。
10、你以为挑起生活的担子是勇气，其实去过自己真正想要的生活才更需要勇气。
11、我要爱，或是死。
12、朋友就是，我前言不搭后语，你却都懂。
13、世界上最糟糕的一种感觉是，你无法爱上别人，只因你依然留恋那个伤害你的人。
14、坦然面对和理清自己内心真正的需求，淡然而平静的对待感情，用心体会身边的人和事，全面而客观的分析遇到的问题。
15、林语堂：人生在世，幼时认为什么都不懂，大学时以为什么都懂，毕业后才知道什么都不懂，中年又以为什么都懂，到晚年才觉悟一切都不懂。
16、势不可使尽，势若用尽，祸一定来；福不可受尽，福若受尽，缘分必断；规矩不可行尽，若将规矩行尽，会予人麻烦；好话不可说尽，好话若说尽，则流于平淡。
17、即使最美好的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头，50次掐死对方的冲动。即使最幸福的工作，也会有200次辞职的想法，50次摞担子的纠结……坚持，是最好的品质。
18、年轻的我们心脏都是比较小的，一点苦难放进去，都显得大。长大了的人，心脏就变大了。即使更大的悲伤装进去，也照样可以冷漠的离开，平静的遗忘。所以忍耐吧，有天我们的心脏会长得比悲伤大。
19、最能反映女人的品味，不是她的衣着，爱好，也不是她开的车，看的书，家里的装饰，而是她爱上一个怎样的男人。即使她在其他方面品味优雅，若爱上一个差劲的男人，便功亏一篑。
20、女人永远记住：长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。
21、是不是人人都如此？我年轻时总感到自己一会儿信心十足，一会儿又自信丧尽。我想像自己完全无能，毫无魅力，没有价值。同时我又觉得自己是天生我才，并且可以计日功成。在我充满自信时，我连最大的困难也能克服，但哪怕一次最微不足道的失误，也叫我确信自己仍旧一无是处。
22、《肖申克的救赎》：让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。
23、柏邦妮：所谓的老女孩就是，还喜欢二十岁时喜欢的香水，还戴着二十岁时的琥珀戒指，还穿二十岁时候的衣服，还喜欢二十岁的时候，喜欢的那种男孩。她也许成熟，但绝不世故，她也许复杂，但并不浑浊。永葆好奇之心，永远赞叹，期待奇遇，梦想不是一个目标，是一种气质。
24、顾城：你不愿意种花。你说，我不愿看见它，一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。
25、罗兰：人的一生很像是在雾中行走，远远望去，只是迷蒙一片，辨不出方向和吉凶。可是，当你鼓起勇气，放下忧惧和怀疑，一步一步向前走去的时候，你就会发现，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一点。“往前走，别站在远远的地方观望！”你就可以找到你的方向。
26、女孩子的战略就该是：偶尔主动，偶尔被动，不要冲动，尽量伺机而动，就算你蠢蠢欲动，也要假装按兵不动，那样才会让男人怦然心动。
27、昨天已成历史，明天尚且神秘，只有今天，才是天赐的礼物。此时此刻，改变了你的态度，下一时刻，改变的.是你的人生。
28、路的尽头，仍然有路，只要你愿意走。有时，看似没路，其实是你该拐弯了！
29、伏尔泰：没有所谓命运这个东西，一切无非是考验、惩罚或补偿。
30、醉过方知酒浓，爱过方知情重。
31、不再提起那些疲倦，不再描述那些悔恨，也不再重温那些欣喜，连同所有错过与败北。我其实已经停歇太久，劳累并不是长久停驻的理由。我知道自己还能够更努力些，我知道自己还能再往前走。我其实很明白，我还有很长很长的路要走，这条路并没有尽头。
32、物质基础可以养活你的理想，但常常杀死你的理想。
33、茅于轼：一个人脾气好，不容易发火，不跟人过不去，不但对自己是幸福，也对他周围的人是幸福。相反，好发脾气，老跟人抬杠，喜欢挑人毛病的人，不但一辈子磕磕碰碰，他周围的人也受累。这个简单的道理我到四十多岁才慢慢明白过来。
34、我们每天都很忙碌，但其实，哪怕我们停留一秒，就会发现生活中不只是目标，还有追逐梦想的路上，那些灿烂的风景。
35、刘震云：世界上有一条大河特别波涛汹涌，淹死了许多人，叫聪明。许多人没有在愚蠢的河流里淹死，都是在聪明的河流里淹死。真正的聪明是愚公移山。世界上不存在大智慧，就像世界上本不存在才华这个字。重复的事情不停地做，你就是专家，做重复的事特别专注，你就是大家。
36、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
37、你想过普通的生活，就会遇到普通的挫折。你想过上最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平，你想要最好，就一定会给你最痛。能闯过去，你就是赢家，闯不过去，那就乖乖做普通人。所谓成功，并不是看你有多聪明，也不是要你出卖自己，而是看你能否笑着渡过难关。
38、把一块泥，捻一个你，塑一个我。
39、要相信，有些人总会被相遇，点燃你温柔的爱意；要相信，有些人终须别离，当你们已经在彼此生命里完成成长的仪式。命运真的是注定的吗？根登卓玛说：只有过去是注定的，爱，是重生的力量。
40、只愿君心似我心，定不负相思意。
【第1句】→冬虫夏草这种珍物，长在青藏高原海拔五千米以上的山上，夏天形体像虫子，埋藏在土里，冬季冰雪天里，像小草一样顽强地生长出来。虫草是孤芳之物，十分珍稀，现在很多人上山挖掘，靠着这条路发家致富，一座座雪山都被挖遍了，要找到一根虫草极为不易。尽管很多人成批量地贩转着、街上也到处销售者这种不知从哪里来的东西，可是卓玛不甘心，复得的生命是十分可贵的，那些买来的不足以表达报恩之心，自己要用双手挖掘出跟生命一样珍重的虫草去报答。
【第2句】→观看完央视“寻找最美消防员”评选晚会直播，我被荧屏上的一根冬虫夏草打动了，那根虫草的实物虽然远在雪域高原，但我感受到了它负载在我心头的重量。它有多重？我浮想联翩，久久地掂量着。
【第3句】→我完全沉浸在一根虫草报答恩情的故事中。我曾经在西藏邂逅一对挖掘冬虫夏草的藏族夫妻，含辛茹苦数年，自己有病需要时，却享受不起一根虫草，他们就像大地底层的一只虫和一根草。虫草之于人类的生命，是何等的轻微啊。而今夜看到的这根虫草——不顾一切地救助、不顾一切地报答，又一次证实了生命的无限重量。
【第4句】→冬虫夏草（Chinese Caterpillar Fungus）别名虫草，冬虫草，中华虫草， 是由肉座菌目蛇形虫草科蛇形虫草属的冬虫夏草菌寄生于高山草甸土中的'蝠蛾幼虫，使幼虫身躯僵化。并在适宜条件下，夏季由僵虫头端抽生出长棒状的子座而形成，即冬虫夏...
【第5句】→关于冬虫夏草的药用价值，古代医籍及笔记中皆有论述，《本草纲目拾遗》谓“羌俗采为上药，功与人参同”。《本草从新》谓“甘平、保肺、益肾、止血、化痰、已劳嗽”。《桔园小识》说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功……或云，与雄鸭同煮食，宜老人”。
【第6句】→冬虫夏草，仅仅是我国190多种虫草中的一种，也是中药传统的滋补药材。冬虫夏草，寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体，主要活性成分是虫草素，其有调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳等多种功效。……
【第7句】→在青藏高原海拔3800米以上的雪线地带，阳春三月，蝙蝠蛾便在草丛间翩翩起舞，寻求配偶，并把卵产在土块中。高寒地区的隆冬，酷冷异常，孵化出来的蝙蝠蛾幼虫便蛰伏在潮湿而温暖的土内越冬。好在满山遍野都生长着头花蓼、珠芽蓼、小叶杜鹃和蒿草之类植物，它们的嫩根多汁而富于营养，为幼虫的越冬准备了充足的粮食。
【第8句】→食用冬虫夏草时，每次可取2—3克与西洋参3克、灵芝5克同用。把它们放在有水的小碗里，用锅蒸30分钟后，取碗中的汁3—4匙喝。这样用可起到补气养阴、治疗中老年体虚乏力、腰膝酸软、心慌心悸、失眠多梦等作用。
【第9句】→冬虫夏草出产在我国西南高寒地区，藏胞称之为“牙什托根布”，其名始见于吴仪洛《本草从新》（1757年）和赵学敏《本草纲目拾遗》（1765年），在明、清两代笔记体小说中，更是充满了传奇性的描述：“冬虫夏草，一物也。冬则为虫，夏则为草，虫形似蚕，色微黄，草形似韭，叶较细。入夏，虫以头入地，尾自成草，杂错于蔓草间，不知其为虫也；交冬，草渐萎黄，乃出地蠕蠕而动，其尾犹簌簌然带草而行。盖随气化转移，理有然者。”
【第10句】→1723年，法国人巴拉南在中国采集生物标本，发现了冬虫夏草，把它带回巴黎，以后又由英国人利维当作世外珍奇带往伦敦。直到1842年，经过真菌学家伯克利的研究，才发现所谓“冬虫夏草”，乃是一种叫虫草菌的子囊菌寄生于蝙蝠蛾的幼虫上所形成的，才初步弄清虫草菌的庐山面目。
【第11句】→每年五六月份是挖虫草的旺季。每到此时，青藏高原雪山脚下的虫草产地，就会冒出密密麻麻的帐篷，驻扎着各路挖虫草的大军。他们每天天不亮就上山，天亮开始采挖。图为在青海的啦鸡山上挖冬虫夏草的人们。
