1、天气阴沉，满天是厚厚的、低低的、灰黄色的浊云。东北风呜呜地吼叫，肆虐地在旷野地奔跑，它仿佛握着锐利的刀剑，能刺穿严严实实的皮袄，更别说那暴露在外面的脸皮，被它划了一刀又一刀，疼痛难熬。
2、天气阴沉沉的，心情很忧郁，独自走在绿色的小草坪上，望着黑沉沉的天空，心里仿佛被一块沉重的石头填充着，唉，又是一个伤心的日子，天气不好，叫我的心情怎么个好法？
3、虽然天气还是阴阴沉沉的，但我的心情却好了很多，感觉从未这样开心过。也许是我又学会了某种东西，再次看到那一张张飘落的树叶，枯黄残缺的现在，比起昔日的茂密与嫩绿，我倒觉得此时的他们更为美丽。
4、第一次接触海，是在去维多利亚市的时候。那天清晨天气阴沉沉的，天空是白茫茫的一片，还下着淋淋淅淅的雨。大概是受天气的影响，海水是深绿的，白色的浪花一排一排涌向码头。
5、冬天，天气阴沉，满天是厚厚的、低低的、灰黄色的浊云。东北风呜呜地吼叫，肆虐地在旷野地奔跑，它仿佛握着锐利的刀剑，能刺穿严严实实的皮袄。太阳好像怕冷似的，从东边向西边一滑就过去了。缺少了太阳，古树好像丢了魂似的，再也没有往日的那种生气。
6、在我的记忆里，冬天，天气阴沉，满天都是厚厚的，暗黄色的浊云。柳树脱去留在身上的残叶，剩下了灰色干枯的枝干，就如一条条肆虐的鞭子，在风的指挥下四处乱舞。
7、冬季的一天，天气阴沉沉地，十分寒冷，瑟瑟地北风卷过，寒到了骨缝儿里。我顶着严寒，纹丝不动地站在奶奶家那个露天的阳台上，只为了观赏那场碰巧降下的雪。
8、今天，天气阴沉，满天是厚厚的、低低的、灰黄色的浊云。寒风像一把锋利的剑在空中飞舞发出了尖利的叫声。
9、窗外，天灰蒙蒙的，寒风夹着小雪花，我的心也像屋外的天气阴沉沉的，我左走走，右走走，无聊的张望着，真的无法下笔。
10、走在大街上，天气阴沉沉的，一股股刺骨的寒风吹来，让人不经打拉个寒战。游人都啦脖子，赶着跑着回家去了，突然我的脖子一阵凉丝丝的抬头一看，白茫茫的天空好似被一位魔法师施啦魔法一样，下起啦大雪，雪花纷纷扬扬的飘落下来，直往你脖子里钻。
11、这时的雨下的更密了，海面上还笼罩着一层云雾，海就像罩上了两块薄纱，非常神秘。
12、我喜欢这种天气，阴沉沉的天，乌云没有一丝空隙是白的，整个天空就一片乌青色，这样抬头看天空时，时间看得很长很长，看着看着，天空似乎离我很近了，伸手仿佛就会触到云的清凉。
13、拿着刚买的书，天气阴沉沉的不时刮来刺骨的寒风，我低着头，小跑起来，没走多远，就下雨了，正好路边有一个避雨的地方，我站在那，蜷缩着身子，凝视着这寒冷、潮湿的街道，不知道该向谁抱怨为什么下的不是雪？
14、下午，天气阴沉沉的，过了一会儿，乌云密布，下起了倾盆大雨。
15、第二天，天气阴沉沉的，空中飘着细细的小雨丝，这种阴郁的气氛让我的心中无端地有了一丝担忧。
16、在凛冽的寒风中，我找到了冬天。冬天的风如鬼哭狼嚎一般吼着，冬风吹的那些枝干“嚓嚓”的响着。吹的路旁的树枝成了光着的胳膊；吹的道路上的黄沙，卷成了一片。窗外，风奏起了交响曲，卷着树叶和雪花舞动。
17、一直不喜欢阴天，灰蒙蒙的天空就像模糊了的眼睛，透露给我的永远是迷惘。
18、今天是阴天，灰灰的天让人的心情也不舒服，大热天里竟破天荒感到冷。
19、无论是晴天或是阴天。无论是冷或是暖，不管喜欢与否，我们都要经受风霜雨露。
20、阴天，总有种失落的感觉，心情也随之下沉，
21、当阴雨天，雨滴从天空坠下，冲洗着这个世界。天空覆盖着朵朵乌云，本是那样昏暗，在雨滴的洗浊后，天空剥开云层，你有没有发现，它变得清澈了？而那些雨滴呢？它们饱含着热泪又从某个不起眼的角落偷偷的溜回去。
22、早晨，我一大早就起了床。天仍旧阴沉沉的，完全在我的意料之中。灰色的云朵大片大片地掠过，天空被压得很低，几乎触手可及。雨滴清脆的撞击声随之溅起，随后便是玉珠般破碎的声音。
23、我极喜雨中去逛街。密密的雨点驱散了大都市的喧哗、嘈杂和沉闷，于是往日眼中狭窄的街骤时变得宽广漫长；轻灵的雨珠洗尽街心的浊尘，龌龊与猥杂，于是万物渐显明亮纯净的光泽，绿的更绿，红的更红，更好看，一把把七彩雨伞，宛如亭亭玉立的少女，点缀出满街的万般风情。
24、天还是和几天前一样，飘洒着小雨，拂不去的寒冷，夹着细刀般的风。最后坐在石椅上面，把饼干盒放在地上，躺在上面。“淅沥沥，淅沥沥”雨就这么落着，打在小草上，打在树枝上，打在思想的游人心上，没什么不同，依然是万籁俱寂，小草慵懒的躺在地上，依稀的享受着少量的休息时间。
25、雨更大了，像是要诉说什么却又不知从何说起，只好用怒吼的方式来发泄。天是一个永远长不大的孩子，开心时，他会毫无顾忌的笑；伤心时，他会毫不保留的哭……我也想哭，却找不到理由。不禁难过，竭斯底里。
26、我更爱雨中去旅游。肃穆的青山原来多妩媚，深幽的绿水恰似好温柔。丛林变得滋润，石阶更显轻盈。雨中看云飞雾起，变幻多端，正如人生莫测；雨中泛舟寻清趣，远近皆朦胧，人在诗意中。
27、窗外小雨沙沙。哎，又是一个阴雨天。整个小山村笼罩在蒙蒙细雨中，仿佛是一个害羞的小姑娘，腼腆地躲在母亲的怀抱里。
28、淅沥的梅雨已下了多日，江南的一切都被绵绵的雨帘遮着。
29、最沉重的莫过于冬雨。她是那么冷峻，那么愀然，在咚咚的阵雨中追溯往昔，将勾起你逝去的惆怅，还有依恋的良宵。
30、绵绵的秋雨一直不停歇。
31、还有三个月便是中考，月考失利，心情惆怅，适逢阴雨天，心情更是压抑，取出箫，又在那儿呜呜呜的吹起来，甚是凄凉，那淡淡的乌云似乎也受到了感染，变得凝重起来，蒙蒙的雨丝，不时有两点飘在我眼前的玻璃上，不忍离去，似在安慰我。
32、又快要下雨了吗？我慢慢弯起嘴角，突然停止了动作，我突然好想看看自己现在的样子，是不是像鬼一样。
33、侧耳聆听，嘈杂的车声、繁乱的脚步声渐渐响起，跳跃的雨滴声也渐渐随着繁杂的声音模糊起来。睡意并不朦胧，便穿起衣服来到家门前的'小广场上。
34、这就是中雨，像梦境一般。带着幻想的色彩……在我的印象中，大雨是急骤的。看得见，也摸得着。狂风经常和骤雨搭调。一场大雨，或许讨得农民伯伯春种后的欢心，或许让城市中的上班族心烦。这大雨，虽没了小雨和中雨的别致，却独树一道风景。
35、又是阴天，大连已经好长时间没有见到太阳了，好像是到了南方的梅雨季节，总是不停的下雨，小雨，淅淅沥沥。真的是剪不断，理还乱！
36、最潇洒的莫过于秋雨。她是那么飘逸，那么疏放，在霏霏的烟雨中悠然沉思，你会体味到人生成熟的魅力。
37、早起，乌云遮蔽了天空。随着风到处飘荡，游离在灰暗的空间！
38、好像所有的悲剧都发生在雨天，所以注定人们总会在阴雨天感到失落；
39、阴雨天，它也是个坏姑娘，每当她降临，总会让人回想起许多，回想那难忘的往事，那些短暂的曾经，像电影一幕幕的在脑海中回放，快乐的和难过的悲喜交加。过去，却回不来。
40、感觉是被什么压得喘不过气，沉闷闷的，睁开眼还是灰蒙蒙的一片，不带半点儿白色，纯纯的浓黑，似一道浓墨泼洒在天边，不带半点儿的辅色。
41、烟雨迷蒙的香樟树轻轻摇曳着翠绿的叶子，在一滴滴雨珠的冲刷下渐渐垂下树枝，在一片清冷中透着几分凄凉与黯然。雨一直下，雨珠密集地打在平静的温州九山湖里，仿佛是上天落落下的泪水。那“泪珠”连成雨丝，在清寒的斜风中缓缓飘舞。
42、梅雨淅沥地下着，那是你积怨已久的相思泪。
43、接受雨的洗礼，滋润着干枯的心灵，一棵小树正在萌芽，它努力的吸取着这天赐的雨露，那样的渴望成长，和同伴一样长成一棵棵参天大树。
44、墨色的浓云挤压着天空，掩去了刚刚的满眼猩红，沉沉的仿佛要坠下来，压抑得仿佛整个世界都静悄悄的。淡漠的风凌厉地地穿梭着，将人的惊呼抛在身后。柔弱的小花小草早已战栗地折服于地。正是山雨欲来风满楼！
45、半夜时分，我被一阵沙沙的雨声惊醒，凝听了一会，睡意却已全无，便索性起身，拉开了窗户的一扇纱门，这样雨滴丝链似的样子和雨滴落地的声音就更加清晰。其实窗外草坪上的路灯不是多么明亮，看见的雨丝也是模糊的，雨滴落在草尖或草根上，也是毫无声音，可我却极想听听雨的声音。
46、雨，像银灰色黏湿的蛛丝，织成一片轻柔的网，网住了整个秋的世界。
47、浙沥沥的小雨，像牛毛一般，看不见，摸不着。清晨，应和着小鸟清脆的叫声，有着古典的韵味。晨练的老人们也不怕，顶着这潭潭细雨，依旧有说有笑。鸟儿似乎经常在雨中嬉戏，卖弄自己清脆的歌喉。傍晚时分，车灯下，小雨就变成了彩色的。一束光，一束雨。多美呀！
48、绵绵的秋雨一直不停歇。
49、天灰蒙蒙的，十分得冷，小草低下了头，树枝弯弯曲曲，抬起头，发现乌云密布，没想到雨竟已静悄悄地下了起来。
50、一整天都是灰蒙蒙的，梅雨季节的天气就是这样的简单，下雨，下雨，还是下雨，没完没了，没有尽头。高大的教学楼被洗的一尘不染，绿色在高大身影的夹缝中摇摇晃晃，一副楚楚可怜的模样。刚强和柔情就这样自然的融合在了一起。
开场白，演出或其他开场时引入本题的道白，比喻文章、介绍或讲话等开始的部分。《开场白》也是蔡依林《舞娘》专辑里的一首歌。考考试的总结班会开场白
篇一：月考考试的总结班会开场白
尊敬的各位家长、各位老师、亲爱的同学们： 大家好!
当你匆忙留意之时，蓦然回首之际，盛夏却已颓败，寒秋时节悄然来临。
十一月里，我们逆着瑟瑟秋风，洋溢着蓬勃的朝气，行列整齐，意气风发，仿佛置身于希望的田野，一股展翅云天的豪情壮志又在胸中激荡、澎湃??
江河滚滚滔滔，在诉说着历史的沧桑，在启示着哲人的智慧，在记录着学人的足迹，在催逼着奋进的步伐。
“一万年太久，只争朝夕”，每一个忙忙碌碌的晨昏，都有着脚踏实地的人们，为的是播种新的希望，写新的辉煌！
现在，我们宣布“考试总结班会”现在开始！
（1）自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。接下来让我们从XXX同学铿锵的誓言中去明白：一切皆有可能。
（2）把每一件平凡的事情做得不平凡，把每一件简单的事情做得不简单，这样的人就是不简单，不平凡。我想——必是这其中之一！有请XXX
（3）科学的学习方法是成功的必要因素，有好的学习方法和习惯等于成功了一半，当然只懂得科学的学习方法还不够，还要勤奋好学、专心致志，否则也难以把学习搞好。下面有请XXX介绍他的学习方法。
（4）付出汗水，就有成果，一份耕耘，就有一份收获，这收获饱含了所有老师辛勤汗水的浇灌，饱含了所有学生孜孜不倦的追求与奋斗，在这一个学期中，通过我们师生的努力，无论是各年级的老师、还是学生的学习，都有了很大的提升，下面我们有请XXX发言。
著名教育家叶圣陶先生曾说过：“生活中有好习惯，也有坏习惯。好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃它的亏，想改也不容易。”因此，大家在平时的学习中一定要注意良好学习习惯的养成。接下来有请毛老师进行学习成绩分析总结。
没有昨天的辛勤耕耘，就没有今天的累累硕果；没有今天的兢兢业业，也不会有明天的灿烂辉煌。
今天的成绩是昨天付出的回报，今天的`荣耀更是明天成功的阶梯！
希望通过本次期中考试总结表彰大会，能激发同学们争先创优的意识，掀起学习高潮。 希望全体受表彰的同学再接再厉，百尺竿头更进一步，在阶段考试中再创新
同时我也希望其他同学以受表彰的同学为榜样，坚韧拼搏，激起直追，争创一
"路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。"我坚信，只要我们志存高远、脚踏实地，求真务实，苦干、实干加巧干，我们一定能再创佳绩、再造辉煌。
篇二：月考考试的总结班会开场白
男：尊敬的老师
女：亲爱的同学们
合：大家好
男：有一首歌唱的很动人：阳光总在分雨后 乌云上有晴空，珍惜所有的感动 每一份希望在你手中。我想大家都会熟悉这首歌，他的名字就是《阳光总在分雨后》。
女：的确，不经历风雨，怎能见彩虹；不经历月考，怎么知道我的成绩，因为没有人能随随便便成功
女：时间过得真快，第一次月考已经过去了两个星期，在此次月考中，许多同学的成绩也有了可喜的上升，下面我们一起来总结一下第一次月考的学习成果吧
（插入PPT）
女：希望同学们努力学习，将来也能在这里看到你们的名字
男：看了那么多同学取得了优异的成绩，大家或多或少都会有些感受，好的成绩总会有好的学习习惯积累的，那么现在让我们有请班级学霸李倩倩同学发言，分享他的学习心得
（倩倩发言）
女：听了李倩倩同学的发言，同学们有没有一些感悟呢？我想肯定受益匪浅。接下来我们再来听听吴京翰同学的发言吧！
（吴京翰发言）
男：听完两位同学的发言，让我们再来总结一下他们的经验，以便帮助大家更好的提升学习成绩！
（插入PPT）
女：时间过的真快，本节班会课也快结束了，接下来有请班主任吴老师做最后的总结发言，大家热烈欢迎。
男：有时觉得时光缓缓流逝，但高中三年并不长久，不是吗？我们在一起学习的日子里眨眼间就过去了两个多月。
女：过去的已不再重来，上进的决心不能阻挡我们现在努力的脚步。 男：命运对每个人都是公平的，你不做好准备，好机会永远不会垂青于你 女：加油吧！高一（8）班
男：努力吧！高一（8）班
合：我相信我们会在这次即将到来的期中考试中绽放更耀眼的光芒！ 合：本次班会到此结束，谢谢大家的光临指导。
（鞠躬）
月考班会开场白1
甲：伴着春天的音符。
乙：踏着欢乐的节拍。
丙：我们隆重告别过去的岁月。
丁：我们欣喜地迎来新的世纪。
甲：意气风发，我们斗志昂扬。
乙：豪情满怀，我们踏上新的起跑线
甲：现在我宣布高一十班总结月考备战期中主题班会现在开始！
乙：又是一年春风吹，第一次月考已经渐渐走远，可是月考成绩我们不得不正视，下面公布此次月考班级前十名的成绩。
甲：好的成绩总会有好的学习习惯和心得，下面有请本次考试第一名张天誉同学谈谈他的学习心得。
乙：有请第二名李元同学分享她的学习心得。
甲：有请第三名吴思雨同学分享她的学习心得。
乙：微风拂面，春日里一片生机盎然，伴着春天的脚步许多同学的成绩也有了可喜的上升。下面公布此次月考中进步同学名单。
甲：一个集体共进步，进步的同学作为班集体的一员是很乐意为大家奉献她们的学习心得的，下面有请赵杰同学为大家分享他的学习心得。
乙：有请勾悦同学为大家分享她的学习心得。
甲：有请曹凤宇同学为大家分享他的学习心得。
乙：春风虽然温柔拂面，却也抵不住冬未褪去的寒冷。再本次考试中有的同学成绩就像是未褪去的冬一样，寒冷刺骨。下面公布此次月考成绩退步同学名单。
甲：再这个充满生机的春天，复苏的不光只有幼苗还有我们对知识的渴望，我们相信同学们都是愿意去努力学习的，退步的同学也是愿意努力向上追赶的，下面请本次退步成绩最多的同学给我们讲讲她的奋斗目标。
乙：下面请本次退步成绩最多的同学给我们讲讲她的奋斗目标，请徐丹同学上台演讲。 甲：请周悦同学上台演讲。
乙：请牛梓硕同学上台演讲。
甲：是什么夺走了我们一直保持的桂冠，是什么夺走了所有老师口中赞扬的语言，是什么夺走了我们向上的积极性，是什么。。。
乙：是我们的不思进取，是我们对寒假的懈怠，是因为风气，现在，我们一起反思我们的错误。
甲：让我们把本次月考中所有的不痛快都抛开吧，让我们把本次月考中成绩的乌云的抛开吧。 乙：新的季节正在来临。新的生命正在蓬发，新的考试已经缓缓踏着步伐向我们走来了。 甲：让我们总结学习经验，备战期中考试，给自己一个更美好更灿烂的明天吧。 乙：下面给大家分享一些学习心得。希望大家能够在今后的日子里成绩更进一步。 甲：有请金孟歌同学为大家朗读。
乙：机会总是悄无声气的走近你，你不做好准备机会永远不会垂青你，
甲：再日常学习生活中，现在分享给大家三条好的学习方法。
乙：一：问。善于提问很重要。爱因斯坦说过：“提出一个问题比解决一个问题更重要。”
学问学问，既要学又要问。光学不问是没用的，要两者结合，才能把知识掌握的更全面，更牢固。这才是学习的真正方法。
甲：二：静。问题许许多多，但只要我们去发现、提出、思考，就能解决心中的疑惑，所以
拥有一颗好问的心，就等于拥有了通往成功之门的桥梁，就等于离成功不远了，推开“大门”，有一个崭新的世界等你去创造！
乙：三：1.听君一席话，胜读十年书 在和他交谈的时候，也许你会发现，原来他是这样来
学习得，可以在自己不好的方面来改进
甲：四：1.给自己定一个合理的短期计划就是给自己定一个合理的短期计划，如今天我准备
做什么，不要想太多，全心的投入；并且不达到这个目的不罢休！ 我一定会做到；我一定要看完；当你做到后，你会发现，内心很愉悦，这并没有我想象中的难，也不过如此！
乙：小故事大道理，生活来源于生活，所有的成功都不是一天下来的，通过日积月累，每一
日的努力，坚持不懈才能成功。
甲：在这里我们给大家分享两个小故事。
乙：第一个小故事，---读投影屏上的小故事
甲：第二个小故事，---读投影屏上的包子的小故事
乙：时光缓缓流过，高中三年并不长久，我们在一起努力奋斗的日子转眼间已经过去了五分
之一。
甲：过去的已不再来，上次对成绩的失望不能阻挡我们现在努力的脚步。
乙：加油吧，高一十班！
甲：努力吧，高一十班！
合：我们相信我们的未来会更辉煌！
月考班会开场白2
甲：敬爱的老师们
乙：亲爱的同学们
甲：欢迎大家来参加我们班的主题班会
乙：现在我宣布，中南东洲国际学校1333班“考试，我能行！”主题班会
甲、 乙合：现在开始！（打出第一张PPT）
甲：哎，江梓伟，你知道吗？听说再过三天又要考试了。
乙：啊？天啦，怎么又要考试了？
甲：呀，看来你是有考试恐惧症啊。
乙：是啊，只要一听说考试，我的腿肚子都抽筋，别提有多头疼了。 甲：哟，那可不行，考试是检验我们学习成果最有效的手段，而且我们这一生不知道要经历多少次大大小小的考试呢，你如此害怕考试怎么行呢。
乙：就是说啊，我正在为此苦恼不已呢，你能不能给我指点指点，让我不再害怕考试，并自豪地喊出“考试，我能行！”。
甲：好的，没问题，且听我慢慢给你道来。首先，我们要树立强大的自信心，相信自己，我能行。成功学的创始人拿破仑·希尔曾说过：“自信，是人类运用和驾驭宇宙无穷大智的唯一管道，是所有‘奇迹’的根基，是所有科学法则无法分析的玄妙神迹的发源地。”(播放第二张PPT)纵古揽今，历史上有多少伟人历尽了挫折与磨难，最
终因为自信和坚持而取得了成功。下面我来介绍一个人，你来猜猜他是谁。（播放第三张PPT）。
1832年，他竞选州议员，失败了
1833年，他开办企业，失败了
1838年，他竞选议员，失败了
1840年，他争取被选举人，失败了
1843年，他参加国会大会，失败了
1856年，他争取总统提名，失败了
1858年，他参选参议员，失败了
然而，在1860年，他却当选了美国第16任总统
乙：明白了，你说的是美国历史上最伟大的总统林肯，他一生历尽了无数次的失败与坎坷，不言放弃，凭借自信取得了成功是的。不管人生有多少失败、苦难与坎坷，只有有了自信，才会拥有自我，才会拥有成功，才会拥有辉煌的一生。我们学生面对考试也是如此，我们必须充分相信自己，克服畏惧心理，那么我们离成功就更近了一步。 下面请欣赏顾佳胜带来的
顾佳胜：我想我能行
如果你认为你败了，那你就一败涂地；
如果你认为你不敢，那你就会退缩畏葸（xǐ）；
如果你想赢但是认为你不能；
那么毫无疑问你就会失利。
如果你认为你输了，你就真的输了；
因为我们发现人世间成功
从一个人的意志开始；
成功是一种心态。
生活之战中，
胜利并非总是属于更强和更快的人，
胜利者终究是
认为自己能行的人。
甲：好，非常感谢顾佳胜给我们带来的励志诗歌。面对考试仅有自信是不够的，只有把自信与努力结合起来，配以科学的学习方法和有效的复习计划，才是成功的关键！
乙：是啊，成功没有捷径，唯有自信加奋斗！那么付鼎轩，你能给我们提供哪些科学的学习方法和有效的复习计划呢？
甲：哦，这个可不是三言两语就能说尽的，还是请大家观看PPT。（播放第五张PPT）
一是仔细制定复习计划。每到考试前，有些同学不知道该怎么复习、先复习哪门功课好。这时就需要制定一个临考复习计划，有了这个计划，做到心中有数，才不会手忙脚乱，才能循序渐进、有条不紊。 二是有效利用复习时间。要求同学们一切以复习迎考为中心，把必须要做的事情和可做可不做的事情清楚地分开，充分利用好复习时间，真正钻进去，发扬埋头苦干的精神。
三是讲究复习方法。复习中要做到四个要。
乙：四个要？复习还有口诀？
甲：当然，不然眉毛胡子一把抓，复习不到要点，也不行。(播放第六张PPT)四个要就是：一要把知识的来龙去脉搞清楚。二要对难点、易混点进行归纳类比。三要将主干知识构建学科知识体系。四运用时要依据学科思维方式去思考和分析。
乙：看了上面介绍这么多的学习方法和复习计划，真是让我们信心倍增，终于不用再害怕考试了。
甲：当然，除上以上介绍的这些以外，还有很重要的一点就是我们要善于调整自己，调节好考试前、考试中、考试后三个阶段的心态。 乙：就是，每到考试前，我就浑身不舒服，拿了试卷，脑袋里一片空白，考试后就更是青一块紫一块。
甲：青一块紫一块？那是怎么回事？
乙：因为我家有个规矩，考到80分以下是女子单打，考到70分以下是男子单打，要是考到60分以下，就变成了男女混合双打啊。 甲：被打怕了啊。我来教你几招。
先说说考试前吧，要学会排除压力，方法有：
1.自我宣泄法：可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
2.学会深呼吸：可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。
3.按摩内关穴：可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
4.全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。
5.积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。 乙：考前情绪调整好了，可拿到试卷又不行了，手抖了，脚抖了，桌子也抖了。
甲：桌子怎么也抖了?我来告诉你诀窍，让你迅速进入考试状态。
1.提前做好准备。考试前的晚上睡眠要充足，早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一切用具，提前半小时到达考场
2.控制紧张情绪。最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是，入场后与答卷前的“临战”阶段，此时保持心态平衡的`方法有三种：
（1）转移注意法：避开临考者的目光，把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的评讲课上，或转移到对往日有趣的学习科目回忆中。
（2）自我安慰法：如“我经过的考试多了，没什么了不起”，“考试，老师监督下的独立作业，无非是换一换环境”等。
（3）抑制思维法：闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气。
3.迅速摸透题情。刚拿到试卷，一般心情比较紧张，不忙匆匆作答，可先从头到尾、正面反面通览全卷，尽量从卷面上获取最多的信息，为实施正确的解题策略作全面调查。
乙：原来还有这么多的诀窍，现在我也学会了，再也不用害怕考试罗。 甲：别急，还有考试后呢。考试后还需要正确调整状态：
月考班会开场白3
A:各位尊敬的嘉宾,老师们.
B:各位亲爱的同学,朋友们.
AB:大家下午好.
A：光阴荏苒，岁月从指间静静流逝，面对过往的青春，绚丽的梦在心中沉淀，七彩的故事划过心田，成长留下最清楚的印记。
B:回眸年华的远徉与青春季节的轮回，几多思考，几多感悟，在心间旖旎成一处风景，在岁月的河流中，我慢慢欣赏。
AB：今天，在这里我们希望能与大家一起分享我的思考，我的感悟，更希望能带给大家一些收获！
A：现在，班会正式开始。
B:有一个故事说，能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一是雄鹰，靠自己的天赋和翅膀飞上去。另外一种动物就是蜗牛。蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。
A：那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢？
B：这“壳”能够搁下吗？
A：我们要如何背着“壳”前行呢？
B：下面，我们来看几个小故事。
A：德国法兰克福的钳工汉斯季默，从小便迷上了音乐，他的心中有一个始终不变的奋斗目标——当音乐大师，尽管买不起昂贵的钢琴，但他能用钢板制作的模拟黑白键盘，练贝多芬的《命运交响曲》时，竟把十指磨出了老茧。后来，他用作曲挣来的稿费买了架“老爷”钢琴，有了钢琴的他如虎添翼，并最后成为好莱坞电影音乐的主创人员。他作曲时走火入魔，时常忘了与恋人的约会，惹得许多女孩“骂”他是“音乐白痴”、“神经病”。他不论走路或乘地铁，总忘不了在本子上记下即兴的乐句，当作创作新曲的素材。有时他从梦中醒来，打着手电筒写曲子。汉斯季默在第67届奥斯卡颁奖大会上，以闻名于世的《狮子王》荣获最佳音乐奖。这天，是他的37岁生日。
B：听了这个故事，同学们有什么启示。
A：是的。要能背着“壳”前行，首先要有明确的目标。
B：一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。无奈之下，农夫决定把枯井填上。当泥沙落到驴子的背上时，驴子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就这样它居然一步一步的走出了枯井。在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！那原本是埋葬驴子的泥沙，被他抖落到脚下，变成了走出困境的阶梯。
A：故事告诉我们：要能背着“壳”前行，还要有主动在艰苦的环境中锻炼自己的意识。 B：除了以上故事所给启示，你认为背着“壳”前行的过程中还应该具备些什么？你又是怎么做的？
B：那么，让我们来看看下面的几张图片。
A：当我们感觉苦的时候，请你多想想——
B：也许我穿的不够时尚，但想过像我这样幸福生活的孩子是怎样想的呢？
A：也许我的零花钱不多，可是贫苦地区的孩子们呢？
B：也许别人有富裕的家庭，可是他们有我这样温馨的家吗？
A：也许老师对我严了些，可是没有这样严格的环境我会怎样呢？
B:学习要做到明志。我有明确的目标吗？我为实现目标而努力了吗？
A:学习要勤学。我们扪心自问，我在课上能全身心投入吗？我能充分应用好各个真空时间吗？早读、自修，我能从严要求自己吗？
B:学习要慎思。我能谨慎对待每一道题吗？我能对练习、考试中的存在问题及时进行总结吗？我思考过解决问题的措施、方法吗？
A：学习要好问。我能做到经常向老师提问吗？我能利用小组关系相互之间讨论问题吗？每天我还有问题藏着吗？
B：学习要笃行。我能做到及时订正并加以落实吗？我能细心地将试卷分类整理吗？我能在每节课前迅速进入状态吗？
A：做事要重视细节。我能把用完的工具排放整齐，把用好的抹布搓洗干净吗？我能正常到食堂就餐吗？我能保持好自身以及周围卫生并做好值日工作吗？
B：在学校要守纪。规定时间内我还在闲逛游走吗？我的身上还有饰品、手机、MP等物品吗？我能够真正遵守各项规章制度吗？
A：做人要知道感恩。我能体会到家人的艰辛，感受到家人的期盼吗？我所做的一切对得起我的家人吗？我想过要报答父母的恩德吗？
B：你们是否有想过，别人在奋力拼搏，锐意进取，而你在做什么呢？
别人在积极思维，踊跃参与，而又你在做什么呢？
A:用色彩打扮自己，不如用知识充实自己。清晨不起早，误一天的事；年少不勤学，误一生的事。
B：下面，我们来做一个小游戏。
A：游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。
B：想玩游戏的到中间来。
A：有奖品的哦！
B：接下来我们来倾听一些歌曲，并且抢答猜出歌名。
A：结束了这一环节，让我们来动动脑，猜猜脑筋急转弯。
B：班会即将接近尾声，有请xxx、xxx、xxx，为我们朗诵一首诗《梦想》。
A：最后，我们来听一首歌结束这次班会。
B：《蜗牛》希望大家能像蜗牛一样，一步一步往上爬。
A、B：谢谢大家 ！
